Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

koska kaikki mikä vaivaa meitä,
on samaa kuin säätilojen
vaihtelu vuoren ympärillä.
Vaikka koemme sen usein
henkilökohtaisena,
sen ei tarvitse henkilöityä kehenkään.
Meidän ei tarvitse yrittää
olla ajattelematta mitään myrskyjä,
joita kohtaamme
vaan voimme hyväksyä ne,
tuntea ne,
olivatpa ne mitä tahansa,
antaen niiden tulla tietoisuuteemme.
Opimme tuntemaan hiljaisuuden
syvemmällä tavalla
ja meissä asuvan viisauden.
Vuori opettaa meille tämän
ja paljon enemmänkin,
jos kuuntelemme sitä.
Jos tunnet jotakin siitä vakaudesta
istuessasi nyt täällä,
on hyödyllistä,
että käytät sitä aika ajoin,
mietiskelysi yhteydessä
muistuttamaan siitä,
mitä merkitsee istua keskittyneenä,
rauhallisena,
– tässä ja nyt –
vapautuneena hiljaisuudessa.
Ja voi jatkaa tätä keskittyneisyyden tilaa
vapaasti omassa rauhassasi
niin pitkään kuin haluat
ja palata siihen niin usein
kuin tunnet tarvitsevasi.
Lähde: Mountain – exercise by Zinn-Kabat,
suomeksi muotoillut Juhani Laakso.
98
Oman hyvinvoinnin lähteillä