Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

8
Kirjan alkuosassa kuvataan kurssiohjelman runko, joka koostuu viidestä
intensiivipäivästä harjoituksineen ja yhdestä seurantapäivästä. Kurssin teemat
ovat hyvinvoinnin perustekijöitä: uni ja vireys, ravinto- ja liikuntatottumukset
sekä psyykkinen jaksaminen ja hyvinvointi. Kirjassa on lyhyesti käsitelty
kuhunkin teemaan orientoitumista sekä kurssin ja päivien toteutusta, ryhmän
kokoamista ja toiminnassa vaikuttavia seikkoja.
Oman hyvinvoinnin lähteillä -kurssin luonne tähtää rauhoittumiseen,
omien kokemusten tarkasteluun ja oman hyvinvoinnin etsimiseen. Kurssiohjelma
tarjoaa siihen puitteet. Elämäntapoihin liittyvien aiheiden käsittely
on kurssin oleellista sisältöä ja kurssin aikana jokainen kurssilainen rakentaa
itselleen omaa hyvinvointisuunnitelmaa ja kokeilee sitä käytännössä. Tätä
voidaan kutsua myös itsen projektiksi.
Tämä käsikirja johdattelee tarkastelemaan myös ihmisten välistä vuorovaikutusta
ja ryhmäilmiöihin liittyvää hyvinvointia. Kuntoutusryhmässä
vaikuttavat pienemmissä puitteissa monet samat tekijät kuin ihmisten välillä
muissakin tilanteissa. Siinä vaikuttavia tekijöitä voidaan tutkia ja niihin voidaan
vaikuttaa. Kurssien ilmapiiri luodaan hyvinvointia ja yhteistä työskentelyä
edistäväksi. Kurssien työtapa rakentuu arvostavalle dialogille.
Ohjaajat johdattelevat kurssiteemoihin ja ohjaavat harjoituksia. Alustuksia
ja lyhyitä luentojakin voidaan käyttää. Lyhyessä kuntoutusinterventiossa ohjaajat
joutuvat toimimaan ryhmätoiminnan aktiivisina johtajina ja pitämään
huolen siitä, että ryhmä pääsee sujuvasti mukaan yhteiseen aiheeseen ja
keskusteluun.
Ihmisen hyvinvointiin vaikuttavat monet tekijät. – Tässä kirjassa ja kurssiohjelmassa
on erityisesti tahdottu tuoda esiin läsnäolotietoisuuden kehittäminen
tietoisuustaitojen avulla. Keskittymiskyvyn, tietoisen tarkkaavaisuuden
ja läsnäolotahdon vahvistuminen vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin.
Hyvinvointi ehkäisee uupumusta ja se vaikuttaa henkilökohtaiseen kasvuun
ja identiteetin muotoutumiseen. Kirjassa käsitellään aihepiiriä sekä teoreettisesti
että harjoitusten ja ohjauksen kannalta.
Tietoisuustaitojen painotusta voidaan kurssikohtaisesti jonkin verran
muunnella. Tässä kirjassa on kuvattuna yhdenlainen kurssitoteutus. Käytännössä
ohjaajien on kuitenkin ryhmäkohtaisesti sekä omien taitojensa pohjalta
harkittava, kuinka vahvan painotuksen tietoisuustaidot kunkin ryhmän
kohdalla saavat. Kurssi voidaan ohjata alusta loppuun niin, että vallitseva
ohjausote on nimenomaan tietoisuustaitoihin paneutuva. Yhtä mahdollista
on, että kurssilla käsitellään asioita ja tehdään harjoituksia enemmän rentoutumisen
ja stressinhallinnan näkökulmasta tai rauhallisen hiljentymisen
kannalta. Kaikissa tapauksissa kuntoutujien kokemukset, reflektoiva kes-
Oman hyvinvoinnin lähteillä