Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
8<br />
Kirjan alkuosassa kuvataan kurssiohjelman runko, joka koostuu viidestä<br />
intensiivipäivästä harjoituksineen ja yhdestä seurantapäivästä. Kurssin teemat<br />
ovat <strong>hyvinvoinnin</strong> perustekijöitä: uni ja vireys, ravinto- ja liikuntatottumukset<br />
sekä psyykkinen jaksaminen ja hyvinvointi. Kirjassa on lyhyesti käsitelty<br />
kuhunkin teemaan orientoitumista sekä kurssin ja päivien toteutusta, ryhmän<br />
kokoamista ja toiminnassa vaikuttavia seikkoja.<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä -kurssin luonne tähtää rauhoittumiseen,<br />
omien kokemusten tarkasteluun ja oman <strong>hyvinvoinnin</strong> etsimiseen. Kurssiohjelma<br />
tarjoaa siihen puitteet. Elämäntapoihin liittyvien aiheiden käsittely<br />
on kurssin oleellista sisältöä ja kurssin aikana jokainen kurssilainen rakentaa<br />
itselleen omaa hyvinvointisuunnitelmaa ja kokeilee sitä käytännössä. Tätä<br />
voidaan kutsua myös itsen projektiksi.<br />
Tämä käsikirja johdattelee tarkastelemaan myös ihmisten välistä vuorovaikutusta<br />
ja ryhmäilmiöihin liittyvää hyvinvointia. Kuntoutusryhmässä<br />
vaikuttavat pienemmissä puitteissa monet samat tekijät kuin ihmisten välillä<br />
muissakin tilanteissa. Siinä vaikuttavia tekijöitä voidaan tutkia ja niihin voidaan<br />
vaikuttaa. Kurssien ilmapiiri luodaan hyvinvointia ja yhteistä työskentelyä<br />
edistäväksi. Kurssien työtapa rakentuu arvostavalle dialogille.<br />
Ohjaajat johdattelevat kurssiteemoihin ja ohjaavat harjoituksia. Alustuksia<br />
ja lyhyitä luentojakin voidaan käyttää. Lyhyessä kuntoutusinterventiossa ohjaajat<br />
joutuvat toimimaan ryhmätoiminnan aktiivisina johtajina ja pitämään<br />
huolen siitä, että ryhmä pääsee sujuvasti mukaan yhteiseen aiheeseen ja<br />
keskusteluun.<br />
Ihmisen hyvinvointiin vaikuttavat monet tekijät. – Tässä kirjassa ja kurssiohjelmassa<br />
on erityisesti tahdottu tuoda esiin läsnäolotietoisuuden kehittäminen<br />
tietoisuustaitojen avulla. Keskittymiskyvyn, tietoisen tarkkaavaisuuden<br />
ja läsnäolotahdon vahvistuminen vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin.<br />
Hyvinvointi ehkäisee uupumusta ja se vaikuttaa henkilökohtaiseen kasvuun<br />
ja identiteetin muotoutumiseen. Kirjassa käsitellään aihepiiriä sekä teoreettisesti<br />
että harjoitusten ja ohjauksen kannalta.<br />
Tietoisuustaitojen painotusta voidaan kurssikohtaisesti jonkin verran<br />
muunnella. Tässä kirjassa on kuvattuna yhdenlainen kurssitoteutus. Käytännössä<br />
ohjaajien on kuitenkin ryhmäkohtaisesti sekä omien taitojensa pohjalta<br />
harkittava, kuinka vahvan painotuksen tietoisuustaidot kunkin ryhmän<br />
kohdalla saavat. Kurssi voidaan ohjata alusta loppuun niin, että vallitseva<br />
ohjausote on nimenomaan tietoisuustaitoihin paneutuva. Yhtä mahdollista<br />
on, että kurssilla käsitellään asioita ja tehdään harjoituksia enemmän rentoutumisen<br />
ja stressinhallinnan näkökulmasta tai rauhallisen hiljentymisen<br />
kannalta. Kaikissa tapauksissa kuntoutujien kokemukset, reflektoiva kes-<br />
<strong>Oman</strong> <strong>hyvinvoinnin</strong> lähteillä