maksimivoimaharjoittelun jälkeisen palautumisen seuranta - Firstbeat
maksimivoimaharjoittelun jälkeisen palautumisen seuranta - Firstbeat
maksimivoimaharjoittelun jälkeisen palautumisen seuranta - Firstbeat
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
29<br />
tevän myös yleisurheilijoilla harjoitusten kuormittavuuden ja niistä <strong>palautumisen</strong> seurannassa.<br />
Tällöin mittauksista voidaan arvioida yksittäisten harjoitusten, harjoitusjaksojen<br />
sekä ulkopuolisten stressitekijöiden vaikutusta elimistön kokonaiskuormitukseen.<br />
Myös yleisurheilijoille suoritetuissa mittauksissa yksilöllisyys korostui. Kivääriampujilla<br />
EPOC:in käyttö kuormittumisen arviointimenetelmänä ei toiminut vastaavalla<br />
tavalla kuin jalkapalloilijoilla ja yleisurheilijoilla, sillä lajin vaatimukset eivät ole<br />
niin fyysisiä vaan ne keskittyvät psyykkeeseen. Yömittaukset toimivat kuitenkin hyvin<br />
myös kivääriampujilla elimistön kokonaisstressin määrittämisessä, vaikka eivät sinänsä<br />
perustuneetkaan fyysiseen kuormittumiseen. Erityisesti kivääriampujien kohdalla<br />
nähtiin kuitenkin tärkeäksi psyykkisen mittarin käyttö sykevälivaihteluun perustuvan<br />
mittausmenetelmän lisänä. (Nummela ym. 2006, 46–50.)<br />
7 PROJEKTI VAIHEET<br />
7.1 Projekti menetelmänä<br />
Opinnäytetyömme on projektimuotoinen soveltuvuustutkimus, joka perustuu kvantitatiiviseen<br />
tutkimusmenetelmään. Hirsjärvi, Remes ja Sajavaara ovat määritelleet kvantitatiivisen<br />
tutkimusmenetelmän pohjautuvan käsitykseen siitä, että todellisuus koostuu<br />
tosiasioista, jotka voidaan objektiivisesti todeta (realistinen ontologia). Olennaista<br />
tutkimukselle on, että kerättävä aineisto soveltuu määrälliseen, numeeriseen mittaamiseen.<br />
Tutkimusmenetelmän keskeisiä piirteitä ovat aiemmin tehtyjen tutkimusten johtopäätösten<br />
ja teorioiden esittäminen, käsitteiden määritteleminen, hypoteesien eli ennakko-oletusten<br />
esittäminen, aineiston keruun suunnitteleminen, koehenkilöiden valitseminen,<br />
aineiston muokkaaminen tilastollisesti käsiteltävään muotoon sekä tilastolliseen<br />
analysointiin perustuvien päätelmien tekeminen. Näiden pohjalta tutkimuksen on<br />
pyrkimys saada aikaan teoria, joka systematisoi tiettyä ilmiötä koskevia säännönmukaisuuksia.<br />
(Hirsjärvi, Remes & Sajavaara 2000, 129–130.)<br />
Virtasen mukaan projekti taas on tietylle organisaatiolle ja tietyin resurssein toteutettu<br />
kertaluontoinen toimenpide tai hanke. Projektin aikana pyritään suorittamaan ennalta
Change language