OTA VÄLILLÄ RENNOSTI - Firstbeat Technologies
OTA VÄLILLÄ RENNOSTI - Firstbeat Technologies
OTA VÄLILLÄ RENNOSTI - Firstbeat Technologies
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
16<br />
4.2 Stressireaktioiden eri näkökulmia ja stressin hallinta<br />
Jokaisella on tietty sietoraja, jonka ylitettyä stressi voi muuttua<br />
hallitsemattomaksi. Stressin sietokykyyn osallistuu merkittävästi oma<br />
persoona, elämäntapa sekä ympäristö. (Aalto 2006, 29.) Persoonallisuuteen<br />
vaikuttaa sen biologinen pohja eli temperamentti. Temperamentti on taas se<br />
tekijä, joka ohjaa meidän käyttäytymistä tietyllä tavalla tietyissä tilanteissa,<br />
kuten tässä tapauksessa yksilön ollessa stressaantunut. (Kataja 2003, 169.)<br />
Hallitsemattomaan stressiin tarvitaan aina stressin synnyttäjä, esimerkiksi<br />
pitkään kestänyt kiire töissä sekä stressireaktion laukaiseva tekijä,<br />
esimerkiksi voimakas tunne kuten viha tai pelko. Lisäksi hallitsemattomaan<br />
stressiin vaikuttavat epäterveelliset elämäntavat. Yksilöllisessä<br />
reagoimisessa merkittävää on se, että samanlaisen hallitsemattoman<br />
stressin voi aiheuttaa liian vähäinen ärsykkeiden määrä ja tunne siitä, ettei<br />
yksilönä riitä kuin liiallinen kiireellisyys ja ärsykkeiden paljous. (Aalto 2006,<br />
29.)<br />
Käsitteeseen stressi katsotaan sisältyvän kolme niin sanottua elementtiä.<br />
Nämä kolme ovat stressaava ympäristö, tasapaino yksilön ja ympäristön<br />
välillä sekä itse stressireaktio. (Toivanen 1994, 19.) Stressireaktioita voidaan<br />
tarkastella eri näkökulmista sen oireiden perusteella. Stressi voi aiheuttaa<br />
muun muassa fysiologisia oireita, subjektiivisia oireita sekä käyttäytymiseen<br />
liittyviä oireita. (Koslowsky 1998; Rosemary, 1995, 21; Toivanen 1994, 19.)<br />
Fysiologisilla oireilla tarkoitetaan elimistön tapaa reagoida ärsykkeisiin. Näitä<br />
ovat muun muassa hikoilun, sydämen lyöntitiheyden, verenpaineen sekä<br />
veren glukoosipitoisuuden nousu. Subjektiivisilla oireilla tarkoitetaan yksilöstä<br />
riippuvaisia menetelmiä reagoida ärsykkeisiin. Tällaisia oireita voivat olla<br />
muun muassa lihasjännittyneisyys erityisesti niska-hartiaseudulla, päänsärky,<br />
univaikeudet tai ärtyneisyys. Käyttäytymiseen liittyvillä oireilla tarkoitetaan<br />
epämiellyttävää ja haitallista tunnetilaa, jotka voivat näkyä esimerkiksi<br />
lisääntyneenä syöntinä, alkoholin tai tupakan käyttönä, seksuaalivietin<br />
vähentyneisyytenä tai levottomuutena. (Kataja 2004, 67; Rosemary, 1995,<br />
21.)
Change language