media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Taitto <strong>ja</strong> sivunvalmistus: Ikonos, Alajärvi<br />
Paino: Waasa Graphics, Vaasa <strong>2011</strong><br />
2 — Koulutusohjeet <strong>2011</strong>-2013<br />
© <strong>2011</strong> Suomen Urheiluliitto ry – Finlands Friidrottsförbund rf – Finnish Athletics Federation<br />
Kaikki oikeudet pidätetään. All Rights Reserved.<br />
SISÄLLYSLUETTELO 2<br />
YLEISTÄ 3<br />
Valmennuksen ohjelmointi 3<br />
<strong>Kilpa</strong>ileminen 6<br />
Valmennuksen tukitoimet 7<br />
PIKA- JA AITAJUOKSUT 12<br />
KESTÄVYYSJUOKSUT 37<br />
KILPAKÄVELY 41<br />
HYPPYLAJIT 50<br />
HEITTOLAJIT 58<br />
MONIOTTELUT 70<br />
Liitteitä 93<br />
Koonnut: Tapio Ra<strong>ja</strong>la, koulutuspäällikkö SUL<br />
© <strong>2011</strong> Suomen Urheiluliitto ry – Finlands Friidrottsförbund rf – Finnish Athletics Federation<br />
Kaikki oikeudet pidätetään. All Rights Reserved.<br />
Taitto <strong>ja</strong> sivunvalmistus: Ikonos, Alajärvi – Paino: Waasa Graphics, Vaasa <strong>2011</strong>