pdf versio - Riihimäki
pdf versio - Riihimäki
pdf versio - Riihimäki
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
JULKINEN TIEDOTE JOKAISEEN KOTIIN<br />
sportti<br />
startti<br />
8<br />
Reitit<br />
ja ladut<br />
9<br />
liikuntaseurat<br />
esittäytyvät<br />
10-18<br />
Liikkumaan<br />
Riihimäen kaupungin liikuntaesite 1/2012<br />
KOTIKAUPUNKI YMPÄRI VUODEN LÄHELLÄSI HOME TOWN CLOSE TO YOU ALL YEAR ROUND KOTIKAUPUNKI
Liikuntapaikka<br />
luo edellytykset<br />
liikkumiselle<br />
Riihimäen kaupunki ylläpitää ja hallinnoi<br />
noin 40 eri liikuntapaikkaa, joissa voi harrastaa<br />
monipuolisesti eri liikuntalajeja, sisällä tai<br />
ulkona, ympäri vuoden. Mutta mikä on riihimäkeläisten<br />
suosituin liikuntapaikka? Se on, niin kuin muissakin<br />
Suomen kunnissa, kevyen liikenteen väylät.<br />
Riihimäellä kevyen liikenteen väyliä on tällä hetkellä<br />
86 kilometriä.<br />
Kaupungin liikuntastrategian mukaisesti pyrimme<br />
siihen, että Riihimäen liikuntapaikat olisivat monipuolisia,<br />
helposti saavutettavissa, hyvässä kunnossa<br />
sekä käyttäjilleen kohtuuhintaisia. Näin pyrimme<br />
edesauttamaan sitä, että liikunta on luonnollinen osa<br />
kaikkien riihimäkeläisten arkea.<br />
Liikuntapaikkojen rakentamiseen ja ylläpitoon<br />
käytetään merkittävästi kuntalaisten verovaroja.<br />
Yhteiskunnan panostukset liikuntaan ja terveyteen<br />
tulevat kuitenkin takaisin säästöinä terveys- ja<br />
sosiaalimenoista. Fyysisten terveyshyötyjen ohella<br />
liikunta tuo liikkujalle hyvän mielen, liikkumisen ilon.<br />
Tästä lehdestä saat vinkkejä omaan liikkumiseesi.<br />
Oma liikunta ja liikkuminen on yksi niistä asioista, jota<br />
ei voi ulkoistaa, siitä on jokaisen huolehdittava itse.<br />
Liikutaan!<br />
Pasi Koistinen<br />
vt. kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja<br />
Riihimäen kaupunki<br />
2
Ilmoittautuminen<br />
Ilmoittautuminen Riihimäen kaupungin terveysja<br />
erityisliikuntaryhmiin tapahtuu viikolla 34.<br />
Tässä<br />
numerossa:<br />
Työikäisten liikuntaryhmät<br />
Ilmoittautuminen maanantaina 20.8. klo 9-11 ja<br />
13-16 välisenä aikana puhelimitse soittamalla<br />
numeroihin:<br />
019 758 4743, 019 758 4740 tai 019 758 4745.<br />
Ikääntyneiden liikuntaryhmät<br />
Ilmoittautuminen keskiviikkona 22.8. klo 9-11 ja<br />
13-15 välisenä aikana puhelimitse soittamalla<br />
numeroihin:<br />
019 758 4734, 019 758 4740 tai 019 758 4745.<br />
Erityisryhmien liikuntaryhmät<br />
Ilmoittautuminen perjantaina 24.8. klo 9-11 ja 13-15<br />
välisenä aikana puhelimitse soittamalla numeroihin:<br />
019 758 4743, 019 758 4740 tai 019 758 4745.<br />
Liikuntaryhmiin ei voi ilmoittautua teksti- ja vastaajaviestein<br />
eikä sähköpostilla. Kaikkien kaupungin järjestämien<br />
liikuntaryhmien syyskausi alkaa viikolla 36.<br />
Peuhapäivät<br />
Liikuntayksikkö järjestää yhteistyössä paikallisten<br />
liikuntayhdistysten kanssa perheliikunnan peuhapäivät<br />
jokaisen kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina Riihimäen<br />
urheilutalolla klo 10–12. Peuhapäivissä perheet<br />
voivat peuhata, temppuilla ja pelata yhdessä.<br />
Syksy 2012:<br />
Su 2.9., 7.10., 4.11., 2.12.<br />
Kevät 2013:<br />
Su 6.1., 3.2., 3.3., 7.4., 5.5.<br />
Syys- ja talvilomaviikoilla on myös lapsille<br />
järjestettyä liikuntatoimintaa. Tervetuloa mukaan!<br />
4<br />
6<br />
8<br />
9<br />
10<br />
19<br />
Terveyttä<br />
liikunnasta<br />
Terveysliikuntaryhmät<br />
tarjoavat monipuolista,<br />
terveyttä edistävää liikuntaa.<br />
Erityisliikunta<br />
Tarjonta monipuolistui<br />
Uutuutena<br />
neurologinen ryhmä.<br />
Sportti<br />
Startti<br />
Monikulttuurisia<br />
liikuntakerhoja tarjolla<br />
kaiken ikäisille.<br />
Ladut ja reitit<br />
kartalla<br />
Liikuntaseurat<br />
esittäytyvät<br />
Uimahallissa<br />
tapahtuu<br />
3
terveysliikuntaryhmät<br />
Vesijumpat<br />
Vesijumppa on monipuolista<br />
musiikkiliikuntaa, jossa<br />
käytetään erilaisia välineitä<br />
tunnin aiheen mukaan.<br />
Ryhmien ohjausmaksu<br />
30,25 €/kausi/ryhmä +<br />
uimalamaksu.<br />
Paikka: Riihimäen<br />
uimahallin vesijumppa-allas,<br />
Salpausseläntie 16<br />
Uimaopettaja Anna-Maija Peltola, liikunnanohjaaja Outi Vuolle,<br />
vs. liikuntatoimenjohtaja Anu Marttinen, vt. kulttuuri- ja vapaaaikajohtaja<br />
Pasi Koistinen, liikunnanohjaaja Ville Viljanen,<br />
erityisryhmien liikunnanohjaaja Panu Tavisalo.<br />
Liikuntayksikkö tarjoaa noin 35 erilaista ja eritasoista ryhmää,<br />
joissa liikkuu noin 550 asiakasta viikossa. Näiden ryhmien<br />
lisäksi liikuntayksikkö liikuttaa päivähoidon piirissä olevia lapsia<br />
hoitopäivän aikana sekä kouluikäisiä lapsia välituntisin.<br />
Terveysliikuntaryhmät on tarkoitettu työikäisille kuntalaisille, niin<br />
naisille kuin miehille. Liikuntamuotoina ovat vesi- ja kuntojumpat<br />
sekä sähly. Liikuntayksikkö järjestää myös kuntokampanjoita<br />
ja -tapahtumia, joista tiedotetaan kaupungin nettisivuilla<br />
ja paikallislehdissä.<br />
Kaikkien kaupungin liikuntaryhmien syyskausi alkaa viikolla<br />
36, ma 3.9.2012. Tervetuloa mukaan!<br />
Ryhmät ovat syystauolla 22.–28.10. 2012 ja joulutauolla<br />
17.12.2012 – 6.1.2013 sekä talvitauolla 18.–24.2.2013.<br />
Terveysliikuntaryhmien kevätkausi päättyy pe 3.5.2013.<br />
Lisätietoja liikuntaryhmistä: www.riihimaki.fi/liikunta<br />
Työikäisten vesijumppa<br />
Maanantai klo 17.15–18.00<br />
Ohjaaja: avoin<br />
Työikäisten vesijumppa<br />
Tiistai klo 19.45–20.30<br />
Ohjaaja: Susanna Ekholm<br />
Työikäisten vesijumppa<br />
Keskiviikko klo 18.00–18.45<br />
Ohjaaja: Susanna Ekholm<br />
Miesten vesijumppa<br />
Keskiviikko klo 18.45–19.30<br />
Ohjaaja: Susanna Ekholm<br />
Aamuvirkkujen<br />
vesijumppa<br />
Torstai klo 7.00–7.45<br />
Ohjaaja: avoin<br />
ohjausmaksu 1,70 €/<br />
kerta + uimalamaksu.<br />
Ei ilmoittautumista.<br />
Illantorkkujen vesijumppa<br />
Perjantai klo 17.00–17.45<br />
Ohjaaja: avoin<br />
ohjausmaksu 1,70 €/<br />
kerta + uimalamaksu.<br />
Ei ilmoittautumista.<br />
Välinevesijumppa I<br />
Maanantai klo 15.30–16.15<br />
Ohjaaja: Anna-Maija Peltola<br />
4
Kuntojumpat<br />
Kuntojumpan tavoitteena on<br />
kehittää lihaskuntoa ryhmän<br />
tason ja toiveiden mukaan.<br />
Ohjelmassa on alkulämmittely,<br />
monipuolinen lihaskuntojumppa<br />
ja venyttely. Ryhmien ohjausmaksu<br />
30,25 €/kausi/ryhmä.<br />
Paikka: maauimalan yläsali,<br />
Salpausseläntie 16.<br />
Tosimies aloittaa -kuntojumppa<br />
Maanantai klo 17.00–17.45<br />
Ohjaaja: Pasi Koistinen<br />
Tosimies jatkaa -kuntojumppa<br />
Maanantai klo 18–19<br />
Ohjaaja: Pasi Koistinen<br />
Työikäisten naisten<br />
kuntojumppa<br />
Maanantai klo 19–20<br />
Ohjaaja: avoin<br />
Palloilu<br />
Varttuneen väen sähly<br />
Pelivuoro maanantai klo 17–18<br />
Peltosaaren koulun liikuntasali<br />
Maksuton. Ei ohjausta, ei<br />
ilmoittautumista.<br />
Peltosaari<br />
liikkeelle!<br />
Peltosaari liikkeelle! -liikuntaryhmät<br />
ovat peltosaarelaisille<br />
avoimia terveysliikuntaryhmiä<br />
ja kuuluvat osana KKIhankkeeseen.<br />
Kuntojumppa I<br />
Maanantai klo 18–19<br />
Ohjaaja: Anne Kihlman-Kitinoja<br />
Peltosaaren koulun liikuntasali<br />
Maksuton,<br />
ei ilmoittautumista.<br />
Kuntojumppa II<br />
Maanantai klo 19–20<br />
Ohjaaja: Anne Kihlman-Kitinoja<br />
Peltosaaren koulun liikuntasali<br />
Maksuton, ei ilmoittautumista.<br />
Kuntosaliharjoittelu<br />
Torstai klo 12–14,<br />
lauantai klo 8.30–10.00<br />
Urheilutalon kuntoilusali<br />
Ei ohjausta,<br />
ei ilmoittautumista.<br />
Ohjattu kuntosähly<br />
Lauantai klo 10–12<br />
Peltosaaren koulun liikuntasali<br />
Ei ilmoittautumista.<br />
Cooperin testi ja<br />
UKK-kävelytesti<br />
Kaikille kuntalaisille avoin<br />
ilmainen Cooperin testi ja<br />
UKK-kävelytesti syksyllä<br />
ma 10.9. ja keväällä ma 20.5.<br />
klo 16.30–18.30 Peltosaaren<br />
liikuntapuistossa, Elomaankatu<br />
6, Riihimäki. Ilmoittautuminen<br />
ma 3.9. ja ma 13.5. mennessä<br />
terveysliikuntakoordinaattorille,<br />
p. 019 758 4744<br />
hyvinvointipiste<br />
Hyvinvointipiste on uimahallilla<br />
sijaitseva kuntalaisille<br />
tarkoitettu maksuton neuvontapiste,<br />
jonne on helppo tulla.<br />
Tarjontaan kuuluvat kehonkoostumusmittaukset,<br />
ravitsemus-<br />
ja liikuntaneuvonta,<br />
kuntosaliohjaus ja liikuntavälinelainaukset.<br />
Lisätietoja terveysliikuntakoordinaattorilta,<br />
p. 019 758 4744<br />
Ilmoittautumisohjeet<br />
sivulla 3<br />
5
erityisliikuntaryhmät ja ikääntyneiden<br />
Aistivammaisten<br />
liikunta<br />
Panu Tavisalo<br />
Eritysryhmien liikunnanohjaaja<br />
Kesän kirkkaus alkaa hiljalleen hiipua ja luonto on liikkeessä<br />
kohti syksyn väriloistoa! Siispä mekin liikuntayksikössä alamme<br />
jo kuumeisesti odottamaan iloisesti liikkuvia kuntalaisia syksyn<br />
jumppiin.<br />
Olemme panostaneet paikalliseen liikuntayhteistyöhön sekä<br />
terveyskeskuksen fysioterapian että kansalaisopiston kanssa.<br />
Tämän yhteistyön tavoitteena on palvella kuntalaisia entistä<br />
paremmin. Muutamia muutoksia syksyllä alkaviin ryhmiin on<br />
luvassa ja ryhmiin ilmoittautumistakin olemme pyrkineet parantamaan.<br />
Erityisliikunta- ja senioriliikuntaryhmät käynnistyvät viikolla 36,<br />
ma 3.9.2012. Tervetuloa mukaan!<br />
Asiakas voi osallistua yhteen liikuntayksikön vesiliikuntaryhmään<br />
ja yhteen kuntojumppa- tai kuntosaliryhmään.<br />
Ikäihmisten liikuntaryhmät muuttuvat maksullisiksi osallistumismaksujen<br />
osalta syyskuun 2012 alusta lähtien. Osallistumismaksu<br />
(kausimaksu) tulee olemaan 15–20 € / kausi / henkilö<br />
riippuen ryhmästä.<br />
Osallistumismaksut maksetaan aina kauden alussa eli heti syyskauden<br />
ja kevätkauden alettua. Koko vuoden osallistumismaksu<br />
on siis 40 € (syksy 20 € + kevät 20 €). Kausimaksut eivät koske<br />
erityisryhmien liikuntaa.<br />
Tavataan ryhmissä!<br />
Näkövammaisten<br />
kuntosaliharjoittelu<br />
Tiistai klo 10.15–11.30<br />
(Urheilutalon kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Kehitysvammaisten<br />
liikunta<br />
Palloilukerho<br />
Maanantai klo 15.45–16.45<br />
(Urheilutalo)<br />
Ohjaaja: Ville Viljanen<br />
Vesihiisien vesijumppa<br />
Tiistai klo 15.50–16.35<br />
(Uimahalli,<br />
vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Pitkäaikaissairaiden<br />
liikunta<br />
Vapaa kuntosaliharjoittelu<br />
Maanantai klo 10.00–11.15<br />
(Urheilutalon kuntosali),<br />
ei ohjausta<br />
Vapaa kuntosaliharjoittelu<br />
Maanantai klo 13.00–14.15<br />
(Urheilutalon kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Selkävesijumppa<br />
Maanantai klo 14.45–15.30<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
6
liikunta<br />
Vapaa kuntosaliharjoittelu<br />
Tiistai klo 9.00–10.15<br />
(Urheilutalon kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Pitkäaikaissairaiden<br />
vesijumppa<br />
Torstai klo 9.00–09.30<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
UUTTA!<br />
Neurologinen ryhmä<br />
Torstai klo 10.45-11.30<br />
(Uimahalli, kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Tuki- ja<br />
liikuntaelinsairaiden<br />
liikunta<br />
Niveloireisten vesijumppa<br />
Maanantai klo 9.00–09.30<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Liikuntavammaisten<br />
kuntosaliharjoittelu ja<br />
vesijumppa<br />
Keskiviikko klo 13.00–14.30<br />
(Uimahalli, kuntosali ja<br />
tilaussauna)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ikääntyneiden<br />
liikuntaryhmät<br />
(yli 65-vuotiaat)<br />
Tasapaino & venyttely<br />
Maanantai klo 10.00–11.00<br />
(Maauimalan yläsali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ikääntyneiden<br />
vesijumppa 1<br />
Maanantai klo 12.30–13.15<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Anna-Maija Peltola<br />
Kevennetty kuntojumppa<br />
Tiistai klo 13.15–14.00<br />
(Uimahalli, kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ikääntyneiden<br />
vesijumppa 2<br />
Keskiviikko klo 12.30–13.15<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Anna-Maija Peltola<br />
Ukkojumppa<br />
Torstai klo 10.00–10.45<br />
(Uimahalli, kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ikääntyneiden<br />
kuntojumppa<br />
Torstai klo 12.30–13.15<br />
(Uimahalli, kuntosali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ikääntyneiden vesiliikunta<br />
Torstai klo 13.30–14.00<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: avoin<br />
Ikääntyneiden<br />
vesijumppa 3<br />
Torstai klo 15.00–15.45<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Anna-Maija Peltola<br />
Vedenneitojen<br />
vesijumppa<br />
Avoin ryhmä, ei ilmoittautumisia,<br />
ohjausmaksu<br />
1,70€/kerta + uimalamaksu.<br />
Perjantai klo 9.30–10.15<br />
(Uimahalli, vesijumppa-allas)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Taitoa & Tasapainoa<br />
(Heikompikuntoisille)<br />
Perjantai klo 10.30–11.15<br />
(Maauimalan yläsali)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Erityislasten<br />
liikunta<br />
Vimpulat 6-9-vuotiaille<br />
Keskiviikkoisin klo 16.05–16.45<br />
(Urheilutalo)<br />
Ohjaaja: Panu Tavisalo<br />
Ilmoittautumisohjeet<br />
sivulla 3<br />
7
SPORTTI STARTTI -PROJEKTI<br />
Outi Vuolle<br />
Liikunnanohjaaja<br />
Sportti Startti -projektin tavoitteena on<br />
liikunnan avulla tukea maahanmuuttajien<br />
kotoutumista suomalaiseen yhteiskuntaan.<br />
Vuoden alussa projekti aloitti<br />
toimintansa Peltosaaren koululla, jossa<br />
oppilaille on ollut tarjolla monikulttuurisia<br />
liikuntakerhoja.<br />
Nyt syksystä liikkumaan pääsevät<br />
lasten lisäksi nuoret ja aikuiset, sillä<br />
koululla järjestetään kaikille kaupunkilaisille<br />
avoimia tapahtumia.<br />
Syksyn liikuntaryhmät alkavat syyskuun<br />
ensimmäisellä viikolla ja päättyvät<br />
14.12.2012. Kevään liikuntaryhmät<br />
alkavat 12.1. 2013 ja päättyvät<br />
3.5.2013. Ryhmiä ei ole syyslomalla<br />
22.-28.10.2012 eikä talvilomalla 18.-<br />
24.2.2013.<br />
Tule mukaan liikkumaan!<br />
Nuorten ja<br />
nuorten aikuisten<br />
liikunta<br />
Action-tiistai<br />
Tiistai klo 16.30–17.30<br />
Peltosaaren koulu<br />
Ohjaaja: Outi Vuolle<br />
Aikuisten liikunta<br />
Liikuntastartti<br />
Keskiviikko klo 17–18<br />
Uimahalli<br />
Ohjaaja: Outi Vuolle<br />
Naisten kuntosaliohjaus<br />
Syksyn päivät: 18.9. ja 27.11.<br />
Kevään päivät: 26.3. ja 28.5.<br />
Tiistai klo 18–19<br />
Uimahallin kuntosali<br />
Ohjaaja: Outi Vuolle<br />
Miesten kuntosaliohjaus<br />
Syksyn päivät: 24.9. ja 19.11.<br />
Kevään päivät: 18.3. ja 20.5.<br />
Maanantai klo 16–17<br />
Uimahallin kuntosali<br />
Ohjaaja: Outi Vuolle<br />
Perheiden<br />
liikuntamaailma<br />
Liikuntamaailmassa perheet<br />
voivat juosta, hyppiä, kiivetä ja<br />
pelata yhdessä. Paikkana on<br />
Peltosaaren koulun liikuntasali.<br />
Syksyn liikuntamaailmat:<br />
Lauantai 15.9., 13.10., 10.11. ja<br />
8.12. klo 10–11.45<br />
Kevään liikuntamaailmat:<br />
Lauantai 12.1., 9.2., 9.3., 13.4. ja<br />
11.5. klo 10–11.45<br />
Tulossa syksyllä<br />
■ Naisten uimaopetus pidetään<br />
uimahallilla vesijumppa-altaalla.<br />
Uimaopetus kestää 5 kertaa.<br />
■ Monikulttuurinen aamuhetki<br />
Peltosaaressa on tarkoitettu<br />
vanhemmille ja lapsille.<br />
■ Lisätietoja:<br />
Projektikoordinaattori/<br />
liikunnanohjaaja Outi Vuolle<br />
outi.vuolle@riihimaki.fi<br />
p. 019 758 4745<br />
8
ULKOILUREITIT JA HIIHTOLADUT<br />
Lahdentie<br />
➐<br />
Hämeenlinnantie<br />
➏<br />
➎<br />
➌<br />
➋<br />
➊<br />
Riuttantie<br />
Riihimäen kaupunki tarjoaa asukkailleen monipuolisen liikuntapaikkaverkoston.<br />
Ulkoilureitit ja hiihtoladut muodostavat kokonaisuuden, jossa<br />
voi reippailla koko perheen voimin ympäri vuoden. Liikuntastrategiamme<br />
tavoitteena on, että liikunta on luonteva osa jokaisen riihimäkeläisen<br />
arkipäivää.<br />
Riutassa, Vahteristossa, Varuskunnassa ja Urheilupuistossa on<br />
vapaalle ja perinteiselle hiihtotyylille soveltuvia latuja. Vahteriston ja<br />
Urheilupuiston ladut sopivat kaikentasoisille harrastajille. Varuskunnan ja<br />
Riutan kuntoradoilla on jyrkkäpiirteisiä ja vaativia nousuja sekä laskuja.<br />
Lisäksi Riutan 1 km mittainen tykkilumilatu tehdään hiihtovalmiiksi<br />
heti alkukaudesta, kun pakkasta on riittävästi.<br />
Sama ulkoilureitistö tarjoaa kesäaikaan mahdollisuuden lenkkeillä luonnon<br />
keskellä nautiskellen linnun laulusta ja maistellen vaikkapa mustikoita.<br />
Kannattaa käydä kokeilemassa!<br />
Lisätietoja ulkoilureiteistä ja hiihtoladuista kaupungin nettisivuilta:<br />
www.riihimaki.fi/liikunta.<br />
Erkyläntie<br />
➍<br />
Ladut ja ulkoilureitit<br />
VALAISTU<br />
➊ Riutan tykkilumilatu,<br />
pituus 1 km<br />
➋ Riutan yhdysreitti,<br />
pituus 3,5 km<br />
➌ Riutan kuntorata,<br />
pituus 3,5 km<br />
➍ Vahteriston ulkoilureitti,<br />
tasamaalenkki 2 km ja Suonummelle<br />
5 km, kävelyreitti<br />
käytössä myös talvella<br />
➎ Varuskunnan kuntorata,<br />
pituus 5,2 km<br />
➏ Urheilupuiston kuntorata,<br />
pituus 1 km<br />
VALAISEMATON<br />
➐ Hatlamminsuon lenkki,<br />
pituus 2,5 km, kesällä luontopolku<br />
1 km<br />
Lisää lähiliikuntapaikkoja Riihimäelle<br />
Riihimäelle on rakennettu vuosittain useita lähiliikuntapaikkoja,<br />
joista viimeisin oli syksyllä 2011 Peltosaareen<br />
valmistunut monitoimikaukalo juoksuratoineen, ikääntyvien<br />
kuntoilulaitteineen ja parkour-välineineen. Syksyllä 2012<br />
rakennetaan lähiliikuntapaikka Korttionmäkeen ja frisbeegolfrata<br />
Riutan ulkoilualueelle.<br />
9
liikuntaseurat esittäytyvät<br />
Tutustu riihimäkeläisten liikuntaseurojen<br />
toimintaan ja valitse itseäsi kiinnostava<br />
liikuntamuoto. Ota rohkeasti yhteyttä seuraan!<br />
10 Suomen Budokeskus ry<br />
11 Riihimäen Taitoluistelijat<br />
11 Kiekko-Nikkarit<br />
12 Riihimäen Urheilusukeltajat<br />
13 Riihimäen Keilailuliitto<br />
13 Riihimäen Voimistelu ja Liikunta<br />
14 Riihimäen Pyrkivä<br />
15 Riihimäen Ratsastajat<br />
16 Riihimäen Kisko<br />
16 Piraijat<br />
17 Riihimäen Uimaseura<br />
18 Riihimäen Urheiluautoilijat<br />
18 Hyvinvointikeskus Onnimanni<br />
19 Riihimäen Uimahalli<br />
14 Salibandyclub Top<br />
Suomen<br />
Budokeskus ry<br />
Suomen Budokeskuksen (SBK) tarjontaan<br />
kuuluvat aikido, budobic, jujutsu<br />
ja karate-jutsu. Aikido on iloinen ja<br />
monipuolinen kamppailulaji, jossa opetellaan<br />
itsepuolustusta vastustajaa vahingoittamatta.<br />
Vauhdikkaassa budobicissa yhdistyvät<br />
aerobic ja karaten tekniikat. Jujutsun tyylisuuntana<br />
on Hokutoryu, joka edustaa suoraviivaista<br />
ja tehokasta itsepuolustusta.<br />
Gijomon-kai karatejutsu puolestaan on<br />
käytännönläheinen ja erittäin monipuolinen<br />
itsepuolustuslaji.<br />
Aikidossa ja karatejutsussa on ryhmiä<br />
myös lapsille ja nuorille.<br />
Riihimäen kamppailukeskus | Teollisuuskatu 10 | 040 189 9982 | Terhi Kannisto | www.budokeskus.com<br />
10
kiekko–nikkarit<br />
riihimäen taitoluistelijat<br />
Riihimäen jäähallissa<br />
4–9 -vuotiaille tytöille ja pojille<br />
ajalla 15.9.–18.11.2012<br />
Luistelukoulumaksu 95 € / 10 kertaa.<br />
Ilmoittautumiset:<br />
kiekko-nikkarit@kiekko-nikkarit.fi<br />
tai<br />
puh. 019 720 944<br />
Ilmoittautua voi myös muihin ryhmiimme:<br />
Kiekko-Nikkarit:<br />
Kai Halme p. 040 742 2785<br />
vp@kiekko-nikkarit.fi<br />
Riihimäen Taitoluistelijat:<br />
Minna Tiainen p. 044 967 3461<br />
rtl.rtl@luukku.com<br />
www.kiekko-nikkarit.fi | www.hyrinet.fi/rtl<br />
11
Avaa ovi kokonaan<br />
uuteen ulottuvuuteen!<br />
Laitesukellus<br />
Laitesukelluskokeilu<br />
on mukava tapa saada<br />
ensikontakti laitesukellukseen.<br />
Osallistuminen<br />
ohjattuun laitesukelluskokeiluun<br />
uimahallissa<br />
kouluttajan valvonnassa<br />
on täysin turvallinen ja<br />
miellyttävä tapahtuma.<br />
Kokeilemalla pääsee näkemään<br />
tuntuuko laji omalta<br />
ja herääkö kiinnostus osallistua<br />
seuramme laitesukelluksen<br />
peruskurssille.<br />
Järjestämme laitesukellusintroja<br />
myös ryhmille.<br />
Laitesukelluskokeilun<br />
hinta on 50 euroa / hlö.<br />
Ota yhteyttä:<br />
Jani Santala<br />
puh. 040 552 7774<br />
jani.santala@riusuk.net<br />
Junioritoiminta<br />
Sukeltajaliiton alaisuuteen<br />
kuuluvaa junioritoimintaa<br />
kutsutaan yleisesti norppatoiminnaksi.<br />
Norppatoiminta<br />
on monipuolista<br />
snorkkelisukellusta perusvälinein,<br />
joihin kuuluvat<br />
maski, snorkkeli ja räpylät.<br />
Norppatoimintaan voivat<br />
osallistua 7-15 -vuotiaat<br />
uimataitoiset vesipedot,<br />
Nuoremmat, 3-6-vuotiaat<br />
vesipedot, voivat tutustua<br />
sukeltamiseen yhdessä<br />
vanhempiensa kanssa ohjatussa<br />
kuuttitoiminnassa.<br />
Ota yhteyttä:<br />
nuorisovastaava<br />
Anne Kihlman-Kitinoja<br />
puh. 040 5725 082<br />
anne.kihlman-kitinoja@<br />
riusuk.net<br />
Käy tutustumassa: www.riusuk.net<br />
Uppopallo<br />
Uppopallo on urheilulaji,<br />
joka on ainoa olemassa<br />
oleva kolmiulotteinen peli.<br />
Kaksi joukkuetta pelaa<br />
vastakkain noin neljän<br />
metrin syvyisessä altaassa<br />
varusteinaan maski,<br />
snorkkeli, räpylät ja pelilakki.<br />
Seurallamme on miesten<br />
joukkue SM-sarjassa ja<br />
joukkue sekä A- ja B-nuorten<br />
SM-sarjassa.<br />
Harjoituksiin voi osallistua<br />
ilman aikaisempaa lajikokemusta.<br />
Ota yhteyttä:<br />
Uppopallovastaava<br />
Mika Surakka<br />
puh. 0400 197 848<br />
mika.surakka@riusuk.net<br />
12
Keilaamaan. Riihimäen keilailuliitto<br />
järjestää yhdessä keilahallin kanssa<br />
keilailua seuraavasti:<br />
■ Veteraaneille yli 60 v. kahvikisa, jossa palkintona<br />
kahvipaketteja ym. tiistaisin<br />
kello 11.00 ja 12.00<br />
■ Ohjattua seniorikeilailua myös tiistaisin alkaen<br />
kello 13.00-14.00<br />
■ Ohjattua junnukeilailua koululaisille<br />
hintaan 3,50 € tunti tiistaisin kello<br />
14.00–15.00, 15.00–16.00, 16.00–17.00<br />
■ Hinnaltaan edullista perhekeilailua<br />
kaikkina päivinä.<br />
Riihimäen<br />
keilailuliitto<br />
Keilailu on mukava harrastus. Se sopii kaiken<br />
ikäisille. Tervetuloa kokeilemaan.<br />
Lisätietoja: www.keilahalli.com<br />
www.keilahalli.com<br />
RIVOLI<br />
Rivolin jumpparyhmät tarjoavat monipuolista<br />
liikuntaa kaikenikäisille harrastajille – aina<br />
vauvoista seniori-ikäisiin saakka. Ryhmien<br />
tarjonnasta löytyy vaihtoehtoja sekä aloittelijoille että<br />
jo pidempään harrastaneille jumppareille.<br />
Rivolin syksyssä mm. tanssitaan Zumbaa,<br />
vahvistetaan lihaksia Kahvakuulan ja Gymstickin<br />
kanssa, kohotetaan kuntoa Step- ja Army-tunneilla,<br />
huolletaan kehoa Syvävenyttelyssä sekä paljon<br />
muuta.<br />
Kaikenikäisille lapsille ja nuorille on omat voimistelu-<br />
ja tanssiryhmänsä. Käy katsomassa syksyn<br />
ohjelma kokonaisuudessaan osoitteesta:<br />
www.riihimaenvoimistelujaliikunta.fi.<br />
Jumppasyksy käynnistyy 3.9. alkavalla viikolla.<br />
Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 20.8. osoitteessa<br />
www.jasentieto.fi. Hyvässä seurassa on ilo liikkua!<br />
www.riihimaenvoimistelujaliikunta.fi | 0400 638 011 | rivoliry@gmail.com<br />
13
iihimäen<br />
pyrkivä<br />
www.riihimaenpyrkiva.fi<br />
Pyrkivä liikuttaa. Pyrkivä on kuntoliikuntaseura,<br />
joka on liikuttanut ihmisiä 101 vuotta.<br />
Tällä hetkellä toiminnan pääpaino on<br />
erilaisissa jumpissa. Sählyn harrastus on myös<br />
aktiivista.<br />
Toimintapaikkoina Lasin koulu, uimala ja maja<br />
Riutassa. Pyrkivän majaa vuokrataan erilaisiin<br />
PYRKIVÄ LIIKUTTAA<br />
tilaisuuksiin. Majalla on kaksi salia ja saunaa sekä<br />
ulkotupa.<br />
Syksyn jumppastartti tiistaina 21.8.12 klo<br />
18–20.30 Lasin koululla.Tarkemmat tiedot seuran<br />
toiminnasta ja majan vuokrauksesta osoitteessa:<br />
www.riihimaenpyrkiva.fi<br />
Pyrkivä on kuntoliikuntaseura, joka on liikuttanut<br />
Tällä hetkellä toiminnan pääpaino on erilaisissa ju<br />
harrastus on myös aktiivista. Toimintapaikkoina L<br />
maja Riutassa.<br />
Pyrkivän majaa vuokrataan erilaisiin tilaisuuksiin<br />
salia ja saunaa sekä ulkotupa.<br />
Syksyn jumppastartti tiistaina 21.8.12, klo 18<br />
Hauskoja hikisiä hetkiä, kivoja kavereita,<br />
ikimuistoisia matkoja, monia maaleja.<br />
Tätä kaikkea on ScTop, junioripainotteinen<br />
yli 20-vuotias salibandyseura.<br />
Juniorijoukkueita seurassamme on kahdeksan<br />
kappaletta. Isommat juniorit ja naiset pelaavat<br />
Tarkemmat tiedot seuran toiminnasta ja majan<br />
liiton sarjoissa sekä nuoremmat tytöt ja pojat<br />
kerhoilevat.<br />
www.riihimaenpyrkiva.fi<br />
sc top<br />
www.sctop.net<br />
14
Riihimäen Kisko on kaupungin perinteikäs<br />
(99-v) yleisseura, jossa voit<br />
harrastaa alppihiihtoa, ampumahiihtoa,<br />
painonnostoa, yleisurheilua ja<br />
veteraaniurheilua.<br />
Seuralla on varuskunnan takana oma<br />
maja sekä laavu ja hoidamme talvisin myös<br />
varuskunnan ja Hatlamminsuon hiihtolatuja.<br />
RIIHIMÄEN kisko<br />
www.riihimaenkisko.fi<br />
16
Riihimäen Uimaseura<br />
Vastuullista uimaopetusta ja valmennusta jo vuodesta 1963<br />
*Vesipeuhu 1 ja 2 *Uimakoulu 1 ja 2 *Harraste- ja kilpauinti<br />
*Aikuisten uimakoulu ja – tekniikka *Vesijuoksu- ja jumppa<br />
Riihimäen Uimaseurassa harrastat turvallisesti osaavien<br />
ja innostavien uimaopettajien sekä valmentajien johdolla.<br />
www.riihimaenuimaseura.fi<br />
Ryhmiimme ilmoittaudutaan netti-ilmoittautumisjärjestelmämme kautta<br />
Lisätietoja 040-8451684 / Maria Kärkkäinen<br />
17
Riihimäen<br />
Urheiluautoilijat<br />
Riihimäen Urheiluautoilijat ry tarjoaa<br />
monipuoliset mahdollisuudet<br />
harrastaa autourheilua kaikilla tasoilla<br />
niin kilpailijana, kuin toimitsijanakin.<br />
RiiUA järjestää vuosittain 4-5 kansallista<br />
ja SM-kilpailua rallista pienoisautoilun<br />
kautta autosuunnistukseen, sekä tarjoaa<br />
jäsenistölleen hyvät harjoitteluolosuhteet<br />
lajiin kuin lajiin. Lavinnon kartingrata<br />
sekä joka sunnuntainen pienoisautoilijoiden<br />
ajopäivä Uramon koululla tarjoavat<br />
erinomaiset alkuportaat autourheilun<br />
kiehtovaan maailmaan!<br />
http://seurasivut.latomo.fi/riiua<br />
HYVINVOINTIKESKUS<br />
ONNIMANNI<br />
Katso kotisivuiltamme<br />
www.onnimanni.fi<br />
tai Facebookista<br />
kuukauden tarjoukset.<br />
JOOGA-,PILATES-<br />
JA TAIJI-TUNNIT<br />
ympäri vuoden<br />
sopimuksen mukaan<br />
FYSIOTERAPIA,<br />
HIERONTA SEKÄ<br />
TÄYDENTÄVÄT HOIDOT<br />
Hyvinvointikeskus Onnimanni, Hämeenkatu 31 A, Riihimäki<br />
puh. 040 847 7904, www.onnimanni.fi<br />
18
UimaLA<br />
Aukioloajat<br />
Lippukassa on avoinna<br />
ma, ke, to, pe 6.00 – 20.00<br />
ti 13.00 – 20.00<br />
la, su 10.00 – 17.00<br />
Uintiaika päättyy 30 minuuttia kassan<br />
sulkemisen jälkeen.<br />
Riihimäen kaupungin liikuntayksikkö järjestää uimahallissa<br />
esikoululaisten ja 1. – 2.-luokkalaisten uimaopetusta. Kesäaikana<br />
järjestetään kaikille lapsille tarjottua uimaopetusta.<br />
Riihimäen kaupungin liikuntayksikkö järjestää uimahallikaudella<br />
vauvauintia tilaussaunan altaassa tiistai-iltaisin ja sunnuntaiaamuisin.<br />
Halloweenuinti<br />
Kaikille avoin Halloween-uinti<br />
keskiviikkoiltana 31.10.<br />
Seuraa ilmoittelua!<br />
Kuntosali on yleisön käytössä aamuisin, iltapäivästä lähtien<br />
sekä viikonloppuisin.<br />
Salpausseläntie 16 | 019 758 4730 | uimala.kassa@riihimaki.fi<br />
19
Liikkumaan<br />
Riihimäen kaupungin liikuntaesite 1/2012<br />
Yhteystiedot<br />
Riihimäen kaupunki, Kulttuuri- ja vapaa-aikakeskus, Kalevankatu 1, PL 125, 11101 Riihimäki<br />
www.riihimaki.fi/liikunta<br />
Pasi Koistinen<br />
kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja<br />
019 758 4707<br />
Panu Tavisalo<br />
erityisryhmien liikunnanohjaaja<br />
019 758 4740<br />
Minna Anttila<br />
toimistosihteeri<br />
019 758 4702<br />
Anu Marttinen<br />
liikuntatoimenjohtaja<br />
019 758 4743<br />
Kauko Pätsi<br />
liikunta- ja virkistyspaikkojen<br />
kunnossapito, 019 758 4706<br />
sähköpostiosoitteet<br />
ovat muotoa<br />
etunimi.sukunimi@riihimaki.fi<br />
Sanna Sten<br />
terveysliikuntakoordinaattori<br />
019 758 4744<br />
Tarmo Vallin<br />
laitosesimies<br />
uimala<br />
019 758 4731<br />
Julkaisija Riihimäen kaupunki | Tuotanto TK mediatalo Oy | www.tkmediatalo.fi
Change language