Lasten- ja nuorten voimaharjoittelu; Tom Pietilä

More documents

Recommendations

Info

Lasten voimaharjoittelu Millaiset rasitukset ?
Lasten voimaharjoittelu Effektejä aikaisesta voima harjoittelusta - Faigenbaum et al. 1999 11 Tyttöä ja 32 poikaa (5,2-11,8 v.) 8 viikkoa, , 2 kertaa viikossa, 3 ryhmää 1 2 3 1 2 3 1. Kontrolli ryhmä 2. Vähän toistoja – painava rasitus (1 set x 6-86 8 reps) 3. Paljon toistoja – kevyt rasitus (1 set x 13-15 15 reps)
Page 1 and 2: Lasten voimaharjoittelu Tom Pietil
Page 3: Lasten voimaharjoittelu Millaista v
Page 7 and 8: Effektejä aikaisesta voima harjoit
Page 9 and 10: Lasten voimaharjoittelu Effektejä
Page 11 and 12: Lasten voimaharjoittelu Effektejä
Page 13 and 14: Lasten voimaharjoittelu Vammojen eh
Page 15 and 16: Mahdollisia riskejä Lasten voimaha
Page 17 and 18: Lasten voimaharjoittelu Mahdollisia
Page 19 and 20: Lasten voimaharjoittelu Voimaharjoi
Page 21 and 22: Lasten voimaharjoittelu Akuutti vam
Page 23 and 24: Lasten voimaharjoittelu Kaikki last
Page 25 and 26: Ohjelman suunittelu Lasten voimahar
Page 27 and 28: Ohjelma ilman välineitä Lasten vo
Page 29 and 30: Lasten voimaharjoittelu Liikkeitä
Page 31 and 32: Ohjelma lisäpainoilla Lasten voima
Page 33 and 34: Ohjelmien kopiointi Lasten voimahar
Page 35 and 36: Lasten voimaharjoittelu Lasten voim
Page 37 and 38: Lasten voimaharjoittelu Voimaa, kun
Page 39 and 40: Resistance Training Recommendations

Lasten- ja nuorten voimaharjoittelu; Tom Pietilä

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?