C I E N T Í F I C O - Universidad Manuela Beltran

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Universidad Manuela Beltrán
ÌNDICE DE FLEXIBILIDAD EN DEPORTISTAS DE RENDIMIENTO
DE LA CIUDAD DE BOGOTÀ
Recepción: Mayo 6 de 2009
Aceptación: Noviembre 11 de 2009
Ft. ROA LÓPEZ, Indira Brigith*
RESUMEN: El objetivo de este estudio fue caracterizar la flexibilidad de deportistas de rendimiento; para ello se hizo la
medición de 20 movimientos articulares basados en el método “flexitest” en deportistas de sexo masculino que practican
deportes tales como; béisbol, esgrima, atletismo velocidad, lanzamiento, salto largo y golf. Los resultados de la medición
permitieron determinar que los valores de la flexibilidad en este grupo de deportistas se oscilaban entre los percentiles
P26 y P25, P61 y P75 que se interpretan como niveles de flexibilidad media baja y media alta.
PALABRAS CLAVES: Adimensional, flexibilidad, movimientos, rango , segmento.
ABSTRACT: The aim of this study was to characterize the sportsmen’s flexibility of performance; for it there was
done the measurement of 20 movements articulate based on the method “flexitest” in sportsmen of masculine sex who
practice such sports as; baseball, fencing, athletics speed, launch, long jump and golf. The results of the measurement
allowed to determine that in this group of sportsmen were ranging the values of the flexibility between the percentiles
P26 and P25, P61 and P75 that are interpreted as levels of average low and half high flexibility.
KEYWORDS: Dimensionless, flexibility, movement, range, segment .
1. INTRODUCCIÓN
La flexibilidad es una cualidad física que tienen los
individuos; se determina por la relación de la longitud
muscular con la integridad articular y la extensibilidad
del tejido blando [1]. Su funcionalidad facilita el buen
desempeño del deportista, ya que logra que las acciones
motoras propias de la práctica deportiva, se realicen con
movimientos amplios, más coordinados y con menor
coste energético, llevando por lo tanto a un menor riesgo
de lesión.[3] La flexibilidad hace parte de los factores
biomotores que producen el movimiento, pues a través
de la buena amplitud de los mismos se facilita el mejor
aprovechamiento de las fibras musculares llevando a
una contracción más efectiva por la mayor capacidad de
reclutamiento, mejorando así los niveles de fuerza, velocidad
y coordinación necesarios para el buen desempeño de la
técnica deportiva.[9][10]
En deporte esta cualidad ha sido medida para poder determinar
las características de cada disciplina; los estudios han sido
asociados con la relación lesión musculoesquelética[11]
[12][13] y cambios en flexibilidad de segmentos; así
como la relación con el coste energético [14] y por
ende los cambios en los rangos de movimiento articular
durante un proceso de entrenamiento.
Dentro de estos últimos se encuentra el estudio realizado por
Araujo C.G.S. [2] , donde se describe a través del método
Flexitest las características de la flexibilidad general de 296
deportistas de alto rendimiento; por otro lado se referencian
otros estudios donde se mide el rango de movimiento de
algunos segmentos en bailarinas de 8 y 11 años de edad [7]
y de 12 a 15 [15]; así mismo se describen aspectos en
karate [16].
La importancia de este tipo de estudios facilita que
disciplinas afines al deporte comprendan la relación que
existe ente el rango de movimiento articular específico de
un deportista con los patrones de movimiento específicos de
gesto técnico deportivo. Sin embargo las descripciones del
comportamiento individual de cada articulación en variados
grupos deportivos no ha sido especificada en la mayoría de
disciplinas, pues se debe tener en cuenta que cada modalidad
requiere de ciertos grados de amplitud por segmento [8].
Para medirla se ha tenido como precepto el arco de
movimiento de una articulación; para ello se han utilizado
métodos de orden angular, lineal y adimensional. Los
primeros miden los ángulos que forman los segmentos
articulares al desplazarse (ejemplo la goniometría) y los
segundos las distancias recorridas en un determinado
espacio; en el caso de los adimensionales no utilizan
unidades de medición pero si facilitan el conocimiento de la
capacidad de elongación muscular; dentro de estos últimos
se encuentra el “método de flexitest” el cual cuantifica la
flexibilidad por puntos obtenidos de una escala de medición
de 0 a 4, con la oportunidad de medir individualmente 20
movimientos articulares del cuerpo, es un prueba fiable,
estable, válida y práctica que facilita el conocimiento del
*Grupo de Investigación Ejercicio Físico y Deporte/Universidad Manuela Beltrán, Bogotá, Colombia
e-mail: indira.roa@umb.edu.co
Umbral Científico, Bogotá Colombia No.15 p.34 - 39. Diciembre de 2009