Listín Diario 13-07-2024

SANTO DOMINGO, RD. SÁBADO, 13 DE JULIO DE 2024
9
Opinión
¿Existe un momento ideal
para hacer algo?
“La tarde conoce lo que la
mañana jamás sospechó”
Robert Frost
Cualquier iniciado
en el libertarismo
aplaudirá
con todas
sus fuerzas que
“cada cual haga con su vida un
saco y se meta”, como reza el
adagio popular. Y, sin entrar en
detalles para los que las cuatrocientas
palabras a las que
se ciñe este artículo no alcanzarían,
puedo decir que eso es
bueno, pero solo en parte. Porque
el contrato social al amparo
del cual se estructura el Estado
reclama para este, por
parte de cada ciudadano, un
mínimo de cesión de su libertad
personal como correlato
del derecho a esa coraza
que implica el proveimiento
que aquel debe a sus miembros
en términos de aseguramiento
de la integridad individual
y colectiva, así como
de bienes y servicios básicos,
en fin, de la atmósfera social
y política propicia para su desarrollo
en igualdad de oportunidades.
Soy muy consciente de
que los derroteros que transita
una gran parte de nuestra
juventud encuentran su causa
eficiente en el desamparo
del Estado que mal cumple
sus deberes de facilitador
de espacios para su desarrollo
en armonía con los principios
que lo inspiran. Ningún joven
que hoy anda “cantando” vulgaridades
por medio del “arte”
que le hemos dejado como
único cause de expresión, tiene
la responsabilidad exclusiva
de su desorientada actitud.
APRENDE O EMPRENDE
LICELOTTE BAIGÉS
OTEANDO
Publica los sábado
La organización
del tiempo es
un aspecto crucial
en la vida
moderna, y una
de las cuestiones más debatidas
es si el momento del
día en que se ejecuta una
tarea influye en su eficacia.
Diversas investigaciones
en los campos de la psicología,
la fisiología y la productividad,
confirman que
el momento del día si puede
tener un impacto significativo
en el rendimiento y
la eficiencia de las tareas.
El cuerpo humano sigue
un ciclo de aproximadamente
24 horas conocido
como ritmo circadiano, el
cual influye directamente
en los niveles de energía y
alerta a lo largo del día.
Un estudio de Macy y
Golder publicado por la revista
Science, (2011) reveló
que había un patrón temporal
considerablemente
parecido en la mayoría
de los participantes en la
muestra obtenida de millones
de mensajes publicados
en Twitter; en la cual se pone
de manifiesto una actividad
humana participativa
y optimista a primeras horas
de la mañana, una baja
en horas de la tarde y una
nueva alza de energía en
horas de noche. Estos datos
presentaban una forma
muy similar entre las personas
de distintas culturas,
razas o puntos geográficos
tomando en cuenta que en
el estudio intervinieron 84
países.
Con la obtención de estos
datos se presume que
las primeras horas del día
es la ideal para tareas que
requieren alta concentración
y toma de decisiones,
como el análisis de datos o
la resolución de problemas
complejos. Muchos experimentos
en centros académicos
muestran un desempeño
académico superior
en horas de la mañana en
las materias que requieren
análisis; como, por ejemplo,
las matemáticas o bien
en el mundo empresarial,
se ha comprobado que estas
horas son las mejores
para realizar operaciones
financieras.
Por otro lado, Till Roenneberg,
profesor investigador
alemán destacado en el
campo de la cronobiología,
nos plantea un enfoque distinto,
creando el concepto
de “cronotipos”, el cual propone
que no todos tenemos
el mismo ciclo circadiano y
por lo tanto, no todos rendimos
de la misma manera
en cada momento del día.
Esto explica cómo afecta la
forma en que manejamos el
tiempo, según nuestras individualidades.
Aporta que existen categorías
entre las personas
dependiendo de la hora del
día en que de manera natural
se muestran más activas.
Utiliza los términos
“búho” aplicable a personas
vespertinas, madrugadoras;
y “alondra” a las
personas matutinas, que
rinden mejor de noche. Es
decir, hacer consciencia sobre
nuestra ritmicidad en
el transcurso del día, y respetar
el propio cronotipo,
nos ayudará a determinar
los mejores momentos para
realizar diferentes tipos de
actividades y así optimizar
nuestra gestión del tiempo
y nuestra productividad.
Estos hallazgos nos permiten
hacer consciencia de
nuestro propio reloj biológico
con el objetivo de diseñar
mejor nuestra agenda
personal y laboral. A veces
pienso si la causa de que
muchas personas abandonen
sus propósitos es precisamente
que no han aprendido
a conocer su cuerpo.
La autora de es entrenadora
internacional en PNL
El escupitajo a nuestros valores
EMERSON SORIANO
Para comunicarse con el autor
emersonsoriano@hotmail.com
Su oficio encuentra sus raíces
en la irresponsabilidad del
Estado de proveerle con eficiencia
los bienes que he aludido.
Pero resulta que ya el
Estado no parece conforme
con privarlos de tales bienes,
sino que, además, los estimula
a trillar peores caminos
hacia su destrucción. Que
esa cosa que llaman “Acroarte”
premie la vulgaridad hecha
persona es entendible
-sus motivos son obvios-, pero
que lo hagan los representantes
del Estado, o incluso
los de los municipios, ya es el
colmo.
He venido observando con
tristeza que desde el Estado
se anda promoviendo figuras
que, usando lenguaje soez, a
diario escupen los valores sobre
los que se cimenta nuestra
sociedad. Muchos “líderes políticos”
los ensalzan y, en ánimos
de obtener más rentabilidad
aún de la que ya han sacado
de la exclusión a que los han
sometido, ahora se burlan de
ellos y subestiman nuestra inteligencia
al hacerles reconocimientos
en Concejos edilicios
o, cuando no, posando en
fotos y haciendo spots junto a
esas figuras. Olvidan que el liderazgo
político, y particularmente
el Estado, al margen del
respecto a las libertades, tienen
el deber de señalar el camino a
transitar, de no permitir que se
marchiten la moral y las buenas
costumbres que inspiran
nuestra Constitución. ¿Le sirve
el sombrero? ¡Póngaselo, señor
alcalde de SDE!
CARDIOLOGÍA PARA TODOS
Publica los sábado
ERNESTO DÍAZ ÁLVAREZ
Calor y salud
cardiovascular
El calor intenso, como el que se está presentando
en esta época, provoca un
aumento de las enfermedades cardiovasculares,
primera causa de muerte
en nuestro país.
Las altas temperaturas hacen que cierto grupo de
personas sean más propensas a padecer de deshidratación,
muy especialmente las personas de edad
avanzada; los que tienen dependencia de otra persona
para el cuidado básico del diario vivir; los que
presentan dificultad para la movilización o están encamados
y como es usual en personas de edad, frecuentemente
padecen de enfermedades crónicas
como las cardiovasculares, diabetes mellitus, enfermedad
pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia
renal, enfermedad de Alzheimer, Parkinson y enfermedades
psiquiátricas; usualmente son personas
que viven solas o en viviendas mal acondicionadas,
estos son nuestros abuelos o ancianos.
Quiero llamar la atención de las personas que no
están en buenas condiciones físicas (ancianos, discapacitados
y aquellos que están iniciando un programa
de ejercicio físico) en las que las enfermedades
asociadas al calor pueden presentarse a niveles de
ejercicios bajos o nulos. La mala forma física redunda
en una baja reserva cardiovascular y una menor
tolerancia al calor.
Son muchas las circunstancias que confluyen para
hacer de ellos el grupo de riesgo por excelencia.
1) Su sistema de termorregulación está alterado,
tienen menor capacidad de sudoración y su reserva
cardíaca está disminuida. La menor sensación de
sed por alteración del centro que la regula, conlleva
mayor peligro de deshidratación y usualmente no
toman líquido suficiente.
2) Como tienen una percepción alterada, no se
dan cuenta que se están poniendo enfermos y no actúan
para evitar la exposición.
3) Generalmente padecen enfermedades crónicas
y discapacidades, y están tratados con fármacos,
como los diuréticos, que favorecen la deshidratación.
4) Muchos están ingresados en hospitales o viven
en asilos y residencias sin aire acondicionado.
5) Una gran proporción están demenciados, sobre
todo a partir de los 80 años.
6) Cada vez es mayor el número de ancianos que
viven solos, muchos de ellos discapacitados
7) Pertenecen a un colectivo con menor nivel cultural
y menor poder adquisitivo que el promedio de
la población.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
a) Motivarlos a ingerir líquidos con regularidad,
aunque no manifiesten sed.
b) darles suficiente frutas y jugos naturales.
c) bañarlos con regularidad.
d) proporcionarles un ambiente lo más fresco posible.
e) aquellos ancianos encamados mantenerlos
limpios y secos.
f) Y finalmente, vigilarlos de cerca para poder detectar
cualquier signo o síntoma relacionado con enfermedades
atribuidas al calor.
Se recomienda a los deportistas hacer ejercicio en
horas frescas con vestimenta ligera, tomar suficiente
líquido y evitar los ejercicios extremos en época de
calor, muy especialmente si son personas con enfermedades
preexistentes.