Intimas de Dios Magazine - Edición # 36
Como mujeres de Dios debemos siempre buscar el bienestar integral, debemos estar preparadas para hacer Su obra, esto requiere de preparación espiritual y también de una muy buena condición física. Por ello traemos esta edición especial de bienestar y salud con un contenido super edificante para lograrlo. Te invitamos a disfrutar de cada página, que hemos preparado con amor y dedicación, para las mujeres de este movimiento y su entorno.
Como mujeres de Dios debemos siempre buscar el bienestar integral, debemos estar preparadas para hacer Su obra, esto requiere de preparación espiritual y también de una muy buena condición física. Por ello traemos esta edición especial de bienestar y salud con un contenido super edificante para lograrlo.
Te invitamos a disfrutar de cada página, que hemos preparado con amor y dedicación, para las mujeres de este movimiento y su entorno.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Contenido<br />
7 Soy lí<strong>de</strong>r<br />
Usa tus dones para motivar a otros<br />
8 Maternidad<br />
¡Niños ociosos, mentes peligrosas!<br />
12 Íntimas por el mundo<br />
Colombia: Dosquebradas<br />
14 Relaciones<br />
Sanar para amar<br />
19 Una mujer <strong>de</strong> fe<br />
Depen<strong>de</strong> <strong>de</strong> ti...<br />
20 Especial <strong>de</strong>l mes<br />
Salud física a la manera<br />
<strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
28 Testimonio<br />
Las ban<strong>de</strong>ras <strong>de</strong> un legado<br />
30 Estilo <strong>de</strong> vida<br />
Un paso hacia una vida<br />
saludable<br />
34 Emprendo<br />
Cocina para Sanar<br />
38 Vamos a la cocina<br />
Comer saludable nunca<br />
fue tan divertido<br />
40 Finanzas<br />
Tesoros ocultos: Testimonio<br />
<strong>de</strong> provisión divina<br />
26 <strong>Dios</strong> habla a tu corazón<br />
¿Por qué se me hace dificil<br />
leer la Biblia?<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Revista para la Mujer <strong>de</strong> Hoy, con<br />
contenido <strong>de</strong> calidad, especializado y<br />
que aporta crecimiento integral para<br />
la vida y la familia.<br />
COMITÉ EDITORIAL<br />
Directora<br />
Natasha Chacón <strong>de</strong> Berra<br />
Editora<br />
Liseth Rojas<br />
Diseño Gráfico<br />
Carolina <strong>de</strong> Duarte<br />
Olivia Olivera<br />
Equipo Colaborador<br />
Marilena Quintanilla<br />
Lorianis Izquiel<br />
Joana Cosme<br />
Erica Tejedor<br />
Luz Figueroa<br />
DISCLAIMER:<br />
<strong>Intimas</strong> <strong>de</strong> <strong>Dios</strong>, <strong>Intimas</strong> <strong>Magazine</strong>,<br />
<strong>Intimas</strong> ContiGO, <strong>Intimas</strong> El Podcast y<br />
todos sus nombres y programas están<br />
protegidos por la Ley <strong>de</strong> Derecho <strong>de</strong><br />
Autor <strong>de</strong> los Estados Unidos, bajo la<br />
propiedad intelectual <strong>de</strong> <strong>Intimas</strong> <strong>de</strong><br />
<strong>Dios</strong> Internacional con se<strong>de</strong> en Miami.<br />
Copyrigth <strong>Intimas</strong> <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
Internacional.<br />
PLATAFORMAS DIGITALES<br />
Web: <strong>Intimas</strong>De<strong>Dios</strong>.com<br />
Re<strong>de</strong>s Sociales: @<strong>Intimas</strong>De<strong>Dios</strong><br />
PORTADA<br />
Mo<strong>de</strong>lo: Janettsy Chiszar<br />
Fotógrafía: Carlos Sazaj<br />
Instagram: @carlosazaj<br />
CONTACTO<br />
revista@<strong>Intimas</strong>De<strong>Dios</strong>.com<br />
Panamá: +507 6432.4049<br />
USA: +1 786 973 6<strong>36</strong>1<br />
E D I C I Ó N<br />
<strong>36</strong><br />
ABRIL<br />
2024<br />
4<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
C<br />
uando hablamos <strong>de</strong> Salud y Bienestar a la ligera, <strong>de</strong>sconocemos<br />
a ciencia cierta la magnitud <strong>de</strong> esta expresión.<br />
Cuando Jesus dice en La Palabra: “Vine a darles vida, y vida en<br />
abundancia” (Juan 10:10), estoy segura <strong>de</strong> que se refería a una<br />
vida con SALUD Y BIENESTAR, y que <strong>de</strong>bemos estudiar en lo<br />
profundo para po<strong>de</strong>r enten<strong>de</strong>r que esta promesa y principio<br />
bíblico aplica a todo en la vida.<br />
Editorial<br />
Una <strong>de</strong> las cosas por las que nos esforzamos en Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
Internacional es en formar mujeres <strong>de</strong> manera integral, en don<strong>de</strong><br />
reflejemos ese bienestar tanto interna como externamente,<br />
20 24<br />
paseándose por áreas como nuestra salud física,<br />
salud mental y emocional, bienestar financiero,<br />
relacional, familiar, conyugal y muchos más.<br />
Es por eso que en esta edición encontrarás mucha<br />
sabiduría para llegar a ese nivel <strong>de</strong> abundancia<br />
total que nos promete <strong>Dios</strong>, don<strong>de</strong> merecemos<br />
valorar y cuidar nuestro cuerpo y mente, porque<br />
somos el templo y morada <strong>de</strong>l Espíritu Santo, y que<br />
a<strong>de</strong>más nos permite ser mujeres realmente <strong>de</strong><br />
influencia inimaginables.<br />
Esperamos que puedas disfrutar <strong>de</strong> cada artículo,<br />
<strong>de</strong> cada invitada a colaborar y cada testimonio<br />
edificante que te lleve a dar cambios importantes<br />
en tu vida para bien.<br />
Disfrútala y compártela con todas tus amigas<br />
alre<strong>de</strong>dor <strong>de</strong>l mundo.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Un versículo para ti<br />
Salmos 103:5<br />
20 24<br />
Las heridas emocionales, físicas o<br />
espirituales son experiencias que<br />
<strong>de</strong>jan una marca en nuestro cerebro y<br />
corazón que pue<strong>de</strong>n afectar significativamente<br />
nuestra calidad <strong>de</strong> vida.<br />
Estas heridas pue<strong>de</strong>n provenir <strong>de</strong><br />
traumas, relaciones tóxicas, pérdidas<br />
significativas o eventos estresantes en<br />
nuestro pasado. En esta edición<br />
queremos recordarte que tu mayor<br />
sanador es <strong>Dios</strong> e invitarte a <strong>de</strong>jar la<br />
culpa, vergüenza o dolor.<br />
Recor<strong>de</strong>mos que el ministerio <strong>de</strong><br />
Jesús, como el <strong>de</strong> los apóstoles,<br />
muestran que la sanidad divina es<br />
parte integral <strong>de</strong> la proclamación <strong>de</strong>l<br />
mensaje <strong>de</strong>l Evangelio. Fue un<br />
importante testimonio <strong>de</strong> Jesús como<br />
la revelación <strong>de</strong>l Padre, el Mesías prometido,<br />
y el Salvador <strong>de</strong>l pecado. La<br />
Biblia muestra una estrecha relación<br />
entre el ministerio <strong>de</strong> sanidad <strong>de</strong> Jesús<br />
y su ministerio salvador y perdonador.<br />
Su po<strong>de</strong>r sanador era en realidad un<br />
testimonio <strong>de</strong> su autoridad para<br />
perdonar pecados. Con frecuencia, los<br />
escritores <strong>de</strong> los evangelios atestiguan<br />
que sus milagros <strong>de</strong> sanidad ocurrirían<br />
paralelamente con su predicación <strong>de</strong>l<br />
Evangelio, siendo ambos el propósito<br />
<strong>de</strong> su ministerio.<br />
La gente venía <strong>de</strong> todas partes, tanto<br />
para oírle como para ser sanados. Él<br />
nunca rechazó a nadie, sino que sanó<br />
todas las diversas enfermeda<strong>de</strong>s,<br />
dolencias, <strong>de</strong>formaciones, <strong>de</strong>fectos, y<br />
lesiones. También echó fuera<br />
<strong>de</strong>monios y libró a la gente <strong>de</strong> los<br />
problemas que estos causaban.<br />
Jesús reconoció que la enfermedad es<br />
el resultado <strong>de</strong> la caída <strong>de</strong> los seres<br />
humanos en pecado, y que en algunos<br />
casos pue<strong>de</strong> <strong>de</strong>berse a un pecado<br />
específico o a la obra <strong>de</strong> Satanás. Sin<br />
embargo, reconoció también que la<br />
enfermedad no siempre es el<br />
resultado directo <strong>de</strong> cierto pecado. En<br />
algunos casos era más bien una<br />
oportunidad para que <strong>Dios</strong> fuese<br />
glorificado.<br />
Para <strong>Dios</strong> no hay imposibles,<br />
búscale y cree que pue<strong>de</strong>s<br />
recibir sanidad en toda área<br />
<strong>de</strong> tu vida.<br />
6<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
para motivar a otros<br />
Soy Lí<strong>de</strong>r<br />
¡Son un regalo <strong>de</strong> <strong>Dios</strong>!<br />
María Elisabet Bello<br />
Lí<strong>de</strong>r Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> República Dominicana.<br />
20 24<br />
Conocí Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> por mi<br />
pastora Gabriela Santana, no porque<br />
me haya invitado, aclaro; sino,<br />
porque me contó que se había<br />
inscrito a un programa <strong>de</strong> mujeres<br />
muy bueno que le recomendó una<br />
hermana en Cristo, que actualmente<br />
es lí<strong>de</strong>r <strong>de</strong> íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong>; una<br />
mujer esforzada, amorosa, que trabaja<br />
arduamente por la expansión <strong>de</strong>l<br />
Reino <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> en la tierra. Al saber en<br />
qué consiste, me interesé tanto, que<br />
con una gran sonrisa le dije: ¡Quiero<br />
ser parte! De modo, que me pidió<br />
esperar hasta que ella lograra hablar<br />
con la lí<strong>de</strong>r <strong>de</strong>l grupo, <strong>de</strong>bido a que,<br />
para ese entonces ya habían iniciado.<br />
Pasados unos pocos días, recibí la<br />
noticia que fui aceptada, me<br />
enviaron el formulario, lo diligencié y,<br />
<strong>de</strong> inmediato recibí la bienvenida.<br />
Para mi sorpresa y bendición, la lí<strong>de</strong>r<br />
era nada más y nada menos que la<br />
fundadora <strong>de</strong>l ministerio <strong>Intimas</strong> <strong>de</strong><br />
<strong>Dios</strong> Internacional, Natasha Chacón.<br />
Íntimas ha impactado mi vida <strong>de</strong> una<br />
manera extraordinaria. La Biblia<br />
marcó en mí un antes y un <strong>de</strong>spués.<br />
Puesto que, aunque conocía <strong>de</strong> ella y<br />
había asistido a muchas conferencias y<br />
retiros espirituales, mi encuentro con<br />
<strong>Dios</strong> no había sido tan profundo<br />
(Hebreos 4:12). Maravillosa experiencia<br />
que jamás pensé vivir. Ahora que soy<br />
lí<strong>de</strong>r, también puedo verlo en las<br />
mujeres que tengo a cargo. Así, he<br />
aprendido a amar sin juzgar y ser<br />
juzgada, sirvo al Reino en el<br />
direccionamiento <strong>de</strong> esas bellas<br />
damas que llegan con la expectativa<br />
<strong>de</strong> generar cambios en sus vidas al<br />
acercarse a la luz admirable <strong>de</strong> Cristo.<br />
Sin duda, me honra ser lí<strong>de</strong>r <strong>de</strong><br />
Íntimas, pues <strong>de</strong>scubrí que este don<br />
me fue dado para que, con amor,<br />
brin<strong>de</strong> la ayuda necesaria que otros<br />
requieren para crecer, no para<br />
vanagloriarme, sino para que <strong>Dios</strong> sea<br />
glorificado. No tengo más que<br />
palabras <strong>de</strong> gratitud y <strong>de</strong> bendición<br />
hacia el programa. ¡<strong>Dios</strong> les continúe<br />
bendiciendo por el maravilloso trabajo<br />
que realizan al impactar, levantar y<br />
transformar la vida <strong>de</strong> miles <strong>de</strong><br />
mujeres en todo el mundo!<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
20 24 Maternidad<br />
Mentes Peligrosas!<br />
Eilyn Rebolledo<br />
Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Venezuela.<br />
Licenciada en Administración y Gestión Municipal.<br />
Comerciante. Madre <strong>de</strong> 3.<br />
Consejera <strong>de</strong> vida.<br />
@eilynrebolledo<br />
Soy madre soltera <strong>de</strong> 3 maravillosos<br />
niños varones. Personalida<strong>de</strong>s totalmente<br />
distintas con las cuales tengo<br />
que aflorar todo mi lado materno cada<br />
día. Un hermoso reto y <strong>de</strong>safío que<br />
<strong>Dios</strong> me puso, y aquí voy con valentía<br />
tomada <strong>de</strong> Su mano para asegurar la<br />
victoria en la crianza.<br />
A veces los miro y digo: “Señor mis<br />
hijos no fuesen así si yo no te hubiese<br />
buscado primero, te luciste con ellos,<br />
pues tú eres quien los forma y educa”.<br />
Y sí, he aquí una clave: como madres<br />
<strong>de</strong>bemos enseñar con el ejemplo, si<br />
queremos que nuestros hijos busquen<br />
a <strong>Dios</strong>, ellos tienen que vernos en eso y<br />
mirar nuestra conducta conforme a lo<br />
que predicamos.<br />
En estos tiempos tan tecnológicos, es<br />
un verda<strong>de</strong>ro reto, y muchas veces<br />
conflicto, mantener a los niños lejos <strong>de</strong><br />
las pantallas, todo ahora es virtual,<br />
hasta el peligro. Sin embargo, al igual<br />
que tú, estoy en total <strong>de</strong>sacuerdo con<br />
las “niñeras pantallas”, y he preferido<br />
aguantarme horas <strong>de</strong> gritos, a verlos<br />
callados frente al celular y dañando su<br />
crecimiento. Afortunadamente esos<br />
“gritos” duran lo que ellos tardan en<br />
darse cuenta <strong>de</strong> la firmeza <strong>de</strong> tu<br />
<strong>de</strong>cisión. He tenido que <strong>de</strong>fen<strong>de</strong>r mi<br />
postura, hasta hacerla respetar con mi<br />
entorno familiar. Es una lucha diaria,<br />
pero el Señor me ayuda.<br />
8<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Te comparto lo que me ha ayudado a<br />
formar a mis hijos <strong>de</strong> 3, 8 y 9 años <strong>de</strong><br />
edad, hasta ahora, porque a medida<br />
que van creciendo hay que renovar<br />
las estrategias, gloria a mi Padre que<br />
siempre está dispuesto a ayudarnos:<br />
1. <strong>Dios</strong> mismo, en oración, ayuno,<br />
lectura <strong>de</strong> La Palabra, me ha dado<br />
estrategias <strong>de</strong> cómo ayudar a mis<br />
hijos. Con Adrián, mi hijo mayor, fue<br />
difícil el tema <strong>de</strong> la separación, y el<br />
Espíritu Santo mismo fue nuestro<br />
Psicólogo, pues no pudimos ir a<br />
ningún tipo <strong>de</strong> terapias.<br />
2. Levantar altar familiar cada<br />
noche, leer La Biblia y<br />
explicárselas. Permitirles que ellos<br />
también oren y participen (así no<br />
hablen <strong>de</strong>l todo bien como mi Abel<br />
<strong>de</strong> 3 años). Gracias a mis padres<br />
Evelyn y Miguel por tanto apoyo, a<br />
mis hermanas y mis sobrinos.<br />
3. La Escuela Dominical en la<br />
iglesia. Un gran apoyo cuando es<br />
llevada por el Señor. Gracias mi<br />
pastora Luz <strong>de</strong> Cermeño.<br />
4. La práctica <strong>de</strong> un <strong>de</strong>porte o<br />
actividad lejos <strong>de</strong> las pantallas. En<br />
mi caso los 3 juegan béisbol.<br />
5. Relacionarnos<br />
con ellos, tener una<br />
actitud <strong>de</strong> madre accesible<br />
y confiable, nos ayudará a forjar una<br />
comunicación sincera <strong>de</strong> ellos hacia<br />
nosotras. Y si no nos gusta lo que<br />
escuchamos, respirar e ir a la oración<br />
es fundamental antes <strong>de</strong> hablar.<br />
6. Mirarles a los ojos cuando nos<br />
hablan y darle importancia a lo que<br />
dicen. Mi Señor me ha hablado<br />
tremendamente a través <strong>de</strong> mi hijo<br />
Andrés.<br />
7. Conocerlos y saber qué les<br />
gusta y qué no, guiarlos siempre<br />
conforme al propósito por el cual<br />
<strong>Dios</strong> los creó. Y una vez sabido por<br />
nosotras, <strong>de</strong>círselos a ellos, así vamos<br />
afirmando sus corazones a la obra<br />
<strong>de</strong>l Señor.<br />
A veces, las fuerzas fallan y los brazos<br />
caen <strong>de</strong> dolor, pero hoy te digo que,<br />
así como <strong>Dios</strong> me ha levantado a mí<br />
en esos momentos, te va a levantar a<br />
ti también (2ª Timoteo 1:7). El Señor<br />
nos dio hijos porque Él sabe que<br />
estamos capacitadas para cuidar y<br />
guiar a su herencia. ¿Hacia dón<strong>de</strong><br />
vamos a apuntar esas flechas? Como<br />
arqueras <strong>de</strong>bemos tener un plan y<br />
unas estrategias, que solo <strong>Dios</strong><br />
pue<strong>de</strong> darnos, pues solo Él está en el<br />
futuro <strong>de</strong> nuestros hijos.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
20 24<br />
Eventos<br />
En una hora <strong>de</strong> contenido po<strong>de</strong>roso, el pasado 8<br />
<strong>de</strong> marzo Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> celebró el Día<br />
Internacional <strong>de</strong> la Mujer con el Evento Virtual:<br />
"Mujer, Propósito y Fe", don<strong>de</strong> nuestra<br />
Fundadora Natasha De Berra estuvo a cargo <strong>de</strong><br />
la presentación y tuvimos como Invitada especial<br />
a Karen Peña Segura, Speaker y Coach <strong>de</strong><br />
Empren<strong>de</strong>dores, quien nos acompañó <strong>de</strong>s<strong>de</strong> la<br />
ciudad <strong>de</strong> Barranquilla, Colombia.<br />
En el evento vía Zoom, nos dimos cita casi 100<br />
mujeres <strong>de</strong> todo el mundo, muchas que forman<br />
parte <strong>de</strong> nuestro programa y otras invitadas,<br />
quienes disfrutaron atentamente <strong>de</strong> cada joya <strong>de</strong><br />
conocimiento que nos trajo Karen para<br />
eoncontrar nuestro propósito, <strong>de</strong> la mano <strong>de</strong><br />
nuestra profesión, vocación, pasión y llamado.<br />
Un evento que sin duda alguna no tuvo<br />
<strong>de</strong>sperdicio para quienes asistimos y<br />
disfrutamos. Gracias a nuestra invitada por su<br />
tiempo y <strong>de</strong>dicación a las <strong>Intimas</strong> <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
Internacional.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
11
INTIMAS POR EL MUNDO<br />
20 24<br />
Colombia<br />
Dosquebradas<br />
Risaralda es uno <strong>de</strong> los treinta y dos <strong>de</strong>partamentos que forman la República<br />
<strong>de</strong> Colombia. Su capital y ciudad más poblada es Pereira. Está ubicado en el<br />
centro-oeste <strong>de</strong>l país, en la Región Andina.<br />
El café es la principal actividad<br />
agrícola, con una participación <strong>de</strong>l<br />
58% en el producto interno<br />
agrícola <strong>de</strong>partamental. Este se<br />
complementa con otras<br />
activida<strong>de</strong>s agropecuarias como<br />
cultivos <strong>de</strong> caña <strong>de</strong> azúcar,<br />
plátano, yuca, maíz, algunos<br />
frutales y gana<strong>de</strong>ría.<br />
12<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Dosquebradas sin duda es un lugar<br />
<strong>de</strong> progreso, lleno <strong>de</strong> vida,<br />
naturaleza y diversión, conocida<br />
como la Zona Industrial <strong>de</strong>l Eje<br />
Cafetero, es el segundo municipio<br />
más importante <strong>de</strong> Risaralda,<br />
cuenta con sitios importantes <strong>de</strong><br />
interés como El Mariposario, Lago<br />
La Pra<strong>de</strong>ra, poli<strong>de</strong>portivos y cerros<br />
<strong>de</strong> gran altitud don<strong>de</strong> se<br />
<strong>de</strong>sarrollan ciclo-montañismo y<br />
caminatas ecológicas, como Alto<br />
<strong>de</strong>l Nudo, El Chiquito, Alto <strong>de</strong>l Toro,<br />
entre otros. También cuenta con<br />
un importante puente que conecta<br />
el municipio <strong>de</strong> Dosquebradas con<br />
Santa Rosa <strong>de</strong> Cabal llamado<br />
Puente Helicoidal.<br />
Sin duda alguna. un hermoso<br />
municipio que las Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
<strong>de</strong> Colombia, te invitan a conocer.<br />
Íntimas<br />
por<br />
el<br />
Mundo<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
3
RELACIONES<br />
20 24<br />
para Amar<br />
Erica Tejedor Fuentes<br />
Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Colombia.<br />
Lic. en Teología Eclesiástica.<br />
Lic. en Español y Literatura.<br />
Mgtr. en Intervención Psicológica en el Desarrollo y la Educ.<br />
@ericapaola9808<br />
Hace algún tiempo, mientras revisaba<br />
mi cuenta <strong>de</strong> Instagram, leí una frase<br />
que llamó mucho mi atención: “Futuro<br />
esposo, he sanado mi corazón como<br />
muestra más gran<strong>de</strong> <strong>de</strong> amor a mí, a<br />
ti, a nuestra familia”. Esto me hizo<br />
compren<strong>de</strong>r la necesidad <strong>de</strong> sanar<br />
antes <strong>de</strong> pensar en amar, puesto que<br />
muchas veces creemos que llegar a<br />
una relación con múltiples heridas en<br />
el alma no tendrá consecuencia<br />
alguna en el matrimonio y la familia<br />
que <strong>de</strong>cidamos conformar.<br />
Si bien Las Escrituras revelan que <strong>Dios</strong><br />
hace nuevas todas las cosas, resulta<br />
difícil en nuestra humanidad arraigar<br />
esa verdad a nuestros corazones,<br />
gracias a que ten<strong>de</strong>mos a aferrarnos a<br />
aquello que nos hirió en el pasado, sin<br />
importar cuanto daño nos haga en el<br />
presente, así como en el futuro. De<br />
modo, que es urgente la necesidad <strong>de</strong><br />
sentarnos por un momento a analizar<br />
qué es eso que aún no hemos <strong>de</strong>jado<br />
ir <strong>de</strong> nuestras vidas que no nos<br />
permite avanzar a la sanidad interior,<br />
para luego presentarlo ante <strong>Dios</strong> y<br />
permitirle que cumpla su promesa <strong>de</strong><br />
hacerlo todo nuevo en nosotras.<br />
Sé que <strong>de</strong>jar atrás la falta <strong>de</strong> perdón<br />
duele, porque estamos ancladas a los<br />
recuerdos que nos llevan a pensar en<br />
que no somos merecedoras <strong>de</strong>l daño<br />
que nos causaron, cualquiera que<br />
fuera. Sin embargo...<br />
¿Te has <strong>de</strong>tenido a reflexionar<br />
si Jesús merecía morir en<br />
la cruz por ti y por mí?<br />
4<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Cicatrices que duelen<br />
Cuando niña, mientras rebanaba un<br />
mango, corté la palma <strong>de</strong> mi mano<br />
izquierda a la altura <strong>de</strong>l pulgar. De<br />
tanto dolor que sentí, opté por acurrucar<br />
ese <strong>de</strong>do hacia mi mano hasta<br />
que la herida sanara totalmente. Para<br />
mi sorpresa, me di cuenta <strong>de</strong> que no<br />
me era posible moverlo <strong>de</strong> la misma<br />
manera en que solía hacerlo antes <strong>de</strong><br />
aquel suceso; pues a pesar <strong>de</strong> que<br />
tenía una cicatriz, por <strong>de</strong>ntro seguía<br />
doliendo.<br />
Este es el caso <strong>de</strong> muchas <strong>de</strong> nosotras<br />
con respecto a las heridas que han<br />
sido provocadas en nuestras almas,<br />
creemos que están completamente<br />
sanas, cuando la realidad es que si los<br />
recuerdos son removidos o si ocurre<br />
alguna situación que nos lleve a ese<br />
episodio doloroso, caemos nuevamente<br />
en una sensación <strong>de</strong> profundo dolor.<br />
Incluso, podríamos llegar a experimentar<br />
cuadros <strong>de</strong> <strong>de</strong>presión que<br />
serán un inmenso obstáculo a la hora<br />
<strong>de</strong> construir una relación sana <strong>de</strong><br />
noviazgo, matrimonio y familia, <strong>de</strong>bido<br />
a que, en esta condición, somos<br />
propensas a los ataques que el diablo<br />
arroja a nuestras mentes.<br />
Soltar para <strong>de</strong>scargar<br />
En Isaías 43:18-19 <strong>Dios</strong> nos exhorta a<br />
que no hagamos memoria <strong>de</strong> lo que<br />
ya fue, y nos reafirma que Él, en su<br />
infinita misericordia hace cosa nueva<br />
en ti y en mí. Solo <strong>de</strong>bemos estar<br />
dispuestas a soltar esa polea que nos<br />
arrastra al pasado y que acrecienta<br />
las heridas que guardamos. Para ello,<br />
es necesario pedir perdón, perdonarnos<br />
y perdonar sinceramente a<br />
quienes nos hirieron <strong>de</strong>lante <strong>de</strong>l Rey<br />
<strong>de</strong> gloria, confiando en que sus<br />
promesas se materializarán en<br />
nuestra vida.<br />
Nuestros corazones en manos <strong>de</strong><br />
Cristo<br />
Antes <strong>de</strong> <strong>de</strong>cir te amo, primero<br />
asegúrate <strong>de</strong> haber entregado tu<br />
corazón en las manos <strong>de</strong> Jesús, ya<br />
que Él sana a quienes lo tienen roto,<br />
y venda sus heridas (Salmos 147:3).<br />
Para muchos es fácil expresar con<br />
sus labios esa frase, sin pensar que<br />
<strong>de</strong>trás <strong>de</strong> ella se escon<strong>de</strong> un significado<br />
que no solo se centra en su<br />
gramática, también irrumpe en los<br />
sentidos <strong>de</strong>l ser humano mediante<br />
su fonética; o sea, transmite emociones<br />
y sentimientos que por más que<br />
lo neguemos, emiten un mensaje <strong>de</strong><br />
amor real a nuestros cerebros; que<br />
sin duda conecta con el corazón.<br />
Amar genuinamente proviene <strong>de</strong><br />
<strong>Dios</strong>, Él es amor; nos lo <strong>de</strong>mostró al<br />
entregar a su Hijo amado en la cruz.<br />
Por tanto, es capaz <strong>de</strong> darnos un<br />
corazón y un espíritu nuevo, para<br />
amarlo primeramente a Él y, posteriormente<br />
al hombre que guardó<br />
para nosotras.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
5
La Asociación <strong>de</strong> Ministros <strong>de</strong>l<br />
Sur <strong>de</strong> la Florida celebró su<br />
acostumbrada reunión mensual<br />
el pasado 12 <strong>de</strong> marzo, y<br />
contó con la participación <strong>de</strong><br />
la invitada especial la Pastora<br />
María Fernanda Brunet, directamente<br />
<strong>de</strong>s<strong>de</strong> Argentina. Durante<br />
el evento, se aprovechó<br />
la oportunidad para celebrar,<br />
orar y honrar a las mujeres<br />
pastoras y servidoras <strong>de</strong>l Sur<br />
<strong>de</strong> La Florida, celebrando su<br />
mes, esperando que <strong>Dios</strong> les<br />
siga dando <strong>de</strong> Su gracia y<br />
renueve sus fuerzas cada día<br />
para continuar <strong>de</strong>sarrollando<br />
el llamado que <strong>Dios</strong> les<br />
entregó.<br />
16<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Pembroke Pines, FL, 21 <strong>de</strong> marzo <strong>de</strong> 2024 (El<br />
Mensaje Comunicaciones) - El Restaurante<br />
Brio en la ciudad <strong>de</strong> Pembroke Pines, FL, fue<br />
el escenario <strong>de</strong> una extraordinaria<br />
celebración en honor al Mes <strong>de</strong> la Mujer,<br />
organizada por la Asociación Glocal y<br />
MDConexiones. El evento reunió a mujeres<br />
empren<strong>de</strong>doras y lí<strong>de</strong>res <strong>de</strong> la comunidad<br />
para una jornada llena <strong>de</strong> inspiración,<br />
aprendizaje y conexión.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
La actividad comenzó con la intervención<br />
musical <strong>de</strong> la talentosa cantautora<br />
Linda Hegwood, mientras que la<br />
periodista y escritora Tatiana Figueroa<br />
fue la conferencista invitada.<br />
Este encuentro íntimo contó con la<br />
participación <strong>de</strong> autoras y comunicadoras,<br />
incluyendo a Marie Griffin,<br />
Martha Socarras, Fabiola Romero,<br />
Tathiana Pozo, Mónica Ortíz, Annie<br />
Ocasio y las Pastoras Lucy Cosme,<br />
Natasha Chacón y Gina Díaz, entre<br />
otras mujeres que continúan <strong>de</strong>jando<br />
huella en sus respectivas áreas <strong>de</strong><br />
influencia.<br />
7
Una mujer <strong>de</strong> fe<br />
<strong>de</strong> ti....<br />
20 24<br />
Lo que comes es importante… y<br />
<strong>de</strong>pen<strong>de</strong> <strong>de</strong> ti. Nuestra salud <strong>de</strong>pen<strong>de</strong><br />
<strong>de</strong> lo que llevamos a la boca.<br />
Po<strong>de</strong>mos tener vidas saludables y<br />
fructíferas gracias a una dieta<br />
balanceada o po<strong>de</strong>mos tener vidas<br />
enfermizas y débiles, <strong>de</strong>bido a una<br />
mala alimentación. En ambos casos<br />
estamos vivos, pero nuestra calidad<br />
<strong>de</strong> vida es afectada por nuestra dieta<br />
alimenticia y espiritual.<br />
Así mismo pasa en nuestra vida<br />
espiritual, po<strong>de</strong>mos haber experimentado<br />
la regeneración y estar<br />
ahora vivos espiritualmente, pero<br />
<strong>de</strong>pen<strong>de</strong> <strong>de</strong> nuestra alimentación y<br />
la dieta espiritual, porque gracias a<br />
ello estaremos experimentando una<br />
vida saludable.<br />
De ahí la importancia <strong>de</strong> qué enseñanzas<br />
estamos consumiendo. Sí,<br />
nuestra fe, sinceridad y compromiso<br />
con las cosas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> son importantes,<br />
pero la enseñanza que damos<br />
o recibimos son imprescindibles en<br />
nuestro bienestar espiritual. El<br />
bienestar en general, nuestra mente,<br />
nuestro espíritu y las emociones son<br />
esenciales para llevar una vida plena<br />
y <strong>de</strong> gran<strong>de</strong>s satisfacciones. El libro <strong>de</strong><br />
la vida nos ofrece una gran cantidad<br />
<strong>de</strong> lecciones, enseñanzas y principios<br />
que nos enseñan a cuidar nuestra<br />
salud física, emocional y mental.<br />
A través <strong>de</strong> la lectura y meditación <strong>de</strong><br />
Las Escrituras, po<strong>de</strong>mos apren<strong>de</strong>r<br />
cómo honrar a <strong>Dios</strong> con nuestros<br />
cuerpos, cómo manejar nuestros<br />
pensamientos y emociones, cómo<br />
cultivar una relación profunda con Él y<br />
cómo vivir en armonía con los <strong>de</strong>más.<br />
Nuestro cuerpo es un regalo <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> y<br />
es nuestra responsabilidad cuidarlo y<br />
usarlo <strong>de</strong> acuerdo con su plan, ya que<br />
La Biblia nos enseña que es templo <strong>de</strong>l<br />
Espíritu Santo.<br />
Cuidar nuestra dieta diaria y nuestra<br />
salud física, es una forma <strong>de</strong> honrar a<br />
<strong>Dios</strong> y cuidar el cuerpo que nos ha sido<br />
dado. Tratemos a nuestro cuerpo con<br />
respeto y gratitud, ya que es un regalo<br />
<strong>de</strong> <strong>Dios</strong>. Tengamos en cuenta que<br />
cuidar nuestra salud física es una forma<br />
<strong>de</strong> prepararnos para servir a <strong>Dios</strong> y<br />
cumplir nuestra misión en la vida.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
Por Carmencita <strong>de</strong> Álvarez<br />
@una_mujer<strong>de</strong>fe<br />
19
Especial <strong>de</strong>l mes<br />
20 24<br />
a la manera <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
Janettsy Chiszar<br />
Health coach.<br />
Instructora <strong>de</strong> Zumba Certificada.<br />
CEO @instapower21club<br />
@janettsyc<br />
Cuando tenía 25 años me invitaron a una<br />
clase <strong>de</strong> Zumba. Recuerdo que <strong>de</strong>s<strong>de</strong> el<br />
calentamiento ya sentía mucho cansancio,<br />
me costaba respirar y, me sorprendí<br />
<strong>de</strong> que, siendo tan joven y activa, me<br />
encontrara en esa situación. Sin embargo,<br />
perseveré <strong>de</strong> tal manera, que llegué a<br />
disfrutarlo tanto que mi instructora vio en<br />
mí una gran pasión por el baile. De modo,<br />
que me invitó a participar <strong>de</strong>s<strong>de</strong> la tarima<br />
en una <strong>de</strong> sus rutinas. A pesar <strong>de</strong> que era<br />
la primera vez que bailaba frente a<br />
muchas personas, <strong>de</strong>scubrí mi vocación,<br />
así que me certifiqué como Instructora <strong>de</strong><br />
Zumba.<br />
En medio <strong>de</strong> ese año tan fuerte, en el que<br />
las consignas fueron: inestabilidad emocional,<br />
tomar pésimas <strong>de</strong>cisiones, fiestas y<br />
consumo <strong>de</strong> alcohol; a<strong>de</strong>más <strong>de</strong> tener<br />
que vivir un divorcio, <strong>de</strong> estar en medio<br />
<strong>de</strong>l adulterio y ser diagnosticada con<br />
herpes genital, algo que fue sumamente<br />
vergonzoso y difícil <strong>de</strong> aceptar, creí que<br />
gracias a este trabajo, mi dolor <strong>de</strong>saparecía.<br />
Mas <strong>Dios</strong>, a través <strong>de</strong> su infinito<br />
amor me hizo saber que todo sería<br />
usado para llevarme hacia Su<br />
propósito (Romanos 8:28).<br />
0<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Un nuevo comienzo<br />
A mis 27 años participé<br />
en el concurso<br />
Nuestra Belleza Latina,<br />
lo cual me llevó a<br />
vivir a Miami y a<br />
trabajar con un<br />
entrenador y nutricionista<br />
reconocido<br />
en los medios, quien<br />
me enseñó todo lo<br />
relacionado con llevar<br />
una vida fitness. Me<br />
a<strong>de</strong>ntré en compe-<br />
tencias <strong>de</strong> esa categoría y a transformar<br />
mi cuerpo, lo que convertí en una<br />
<strong>de</strong> mis priorida<strong>de</strong>s. Luego <strong>de</strong> estar en<br />
una relación amorosa muy tóxica tomé<br />
la iniciativa <strong>de</strong> comprar una Biblia. Me<br />
hallaba <strong>de</strong>sesperada porque no<br />
comprendía la razón <strong>de</strong> tanto<br />
sufrimiento; clamaba a <strong>Dios</strong>. Poco<br />
<strong>de</strong>spués un entrenador <strong>de</strong>l gym en<br />
que trabajaba me invitó a su iglesia<br />
diciéndome: “Allí me habla <strong>Dios</strong>”.<br />
Tenía mucho tiempo orando a <strong>Dios</strong>,<br />
pidiéndole que me hablara. Llegué a la<br />
iglesia, entré en confusión e incertidumbre,<br />
me senté casi <strong>de</strong> última;<br />
durante la alabanza pensé en irme.<br />
Pero al ver la pasión con la que la<br />
mujer que se encontraba a mi izquierda<br />
adoraba a <strong>Dios</strong>, dije: ¡Wow, yo<br />
quiero eso que ella tiene!, y me quedé.<br />
La enseñanza me impactó muchísimo,<br />
parecía hecha para mí. Des<strong>de</strong> entonces<br />
le entregué mi vida a <strong>Dios</strong>, aunque<br />
todo fue un proceso. Aquella iglesia<br />
me enganchó, quería seguir conociendo<br />
más <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> y Su Palabra mediante<br />
las diferentes prédicas.<br />
Viviendo el proceso<br />
<strong>Dios</strong> comenzó a pasarme por<br />
procesos y pruebas muy fuertes, una<br />
<strong>de</strong> ellas fue tener que afrontar el<br />
cáncer que pa<strong>de</strong>ció mi padre<br />
biológico. Durante el tiempo que<br />
batalló con esa enfermedad tuve la<br />
oportunidad <strong>de</strong> compartir con él, me<br />
senté a contarle todo lo que estaba<br />
aprendiendo sobre el estilo <strong>de</strong> vida<br />
saludable, le preparé una ensalada<br />
con muchos vegetales; me dijo que<br />
nunca había comido algo así, eso me<br />
causó tristeza. Sentí que llegué tar<strong>de</strong><br />
a la vida <strong>de</strong> mi padre para enseñarle<br />
a cuidar su cuerpo.<br />
El día en que murió, me propuse que<br />
nadie más vería morir a su padre <strong>de</strong><br />
la forma en que me tocó a mí. El<br />
dolor <strong>de</strong> haber perdido a mi papá me<br />
motivó a <strong>de</strong>sarrollar en otros la<br />
búsqueda <strong>de</strong> una verda<strong>de</strong>ra estabilidad<br />
entre espíritu, mente y cuerpo.<br />
Entonces nació mi slogan: "Si no<br />
sacas tiempo para tu salud hoy,<br />
tendrás que sacar tiempo y dinero<br />
para la enfermedad mañana".<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
1
Tiempo <strong>de</strong>spués me enamoré<br />
nuevamente, esta vez me casé<br />
convencida <strong>de</strong> que <strong>Dios</strong> me lo había<br />
dado. A su vez, creé una sociedad<br />
para abrir un gimnasio. Estaba feliz y<br />
enamorada <strong>de</strong> <strong>Dios</strong>, hasta que a los<br />
nueve meses todo comenzó a<br />
<strong>de</strong>rrumbarse. <strong>Dios</strong> me plantó en una<br />
iglesia <strong>de</strong> sana doctrina y me dio una<br />
mentora espiritual.<br />
Debido al fracaso <strong>de</strong>l gimnasio<br />
llegué a pensar que <strong>Dios</strong> no estaba a<br />
gusto con ese negocio. Desesperada,<br />
<strong>de</strong> rodillas, le pregunté: ¿Por qué a<br />
mí? ¿Qué quieres <strong>de</strong> mí? Me<br />
respondió diciendo: “Lleva salud a mi<br />
iglesia”, y le creí. Meses <strong>de</strong>spués vino<br />
mi segundo divorcio, fue entonces<br />
cuando <strong>de</strong>cidí rendir mi voluntad a<br />
la suya; le ofrecí honrar mi cuerpo<br />
mientras que rogaba que me<br />
formara como una mujer virtuosa.<br />
dad clara en Cristo. Aparte <strong>de</strong> honrar<br />
a <strong>Dios</strong> con mi cuerpo, el ejercicio me<br />
ayudó a estabilizar mi salud mental y<br />
a ser disciplinada, esto último se<br />
refleja al momento <strong>de</strong> orar, ayunar y<br />
estudiar Las Escrituras. <strong>Dios</strong> me ha<br />
ido fortaleciendo en todo momento;<br />
hoy soy testimonio vivo <strong>de</strong> Su po<strong>de</strong>r y<br />
gran<strong>de</strong> amor.<br />
Atravesamos tiempos en que la<br />
iglesia <strong>de</strong>be levantarse para llevar el<br />
mensaje <strong>de</strong> salvación a quienes están<br />
sumergidos en la <strong>de</strong>rrota y la<br />
enfermedad. Tristemente, no todos<br />
caminamos sobre el propósito y las<br />
promesas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> por la falta <strong>de</strong><br />
disciplina y obediencia. Por esta<br />
razón, mi invitación es tomar la<br />
<strong>de</strong>cisión <strong>de</strong> ser saludables en espíritu,<br />
mente y cuerpo, para cumplir el<br />
propósito <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> y ser luz en la vida<br />
<strong>de</strong> los <strong>de</strong>más.<br />
En Sus propósitos me vi<br />
Mediante 1ª Corintios 6:19-20 y<br />
Romanos 12:1 comprendí Su plan<br />
conmigo. Cada vez que profundizaba<br />
en Las Escrituras, podía ver lo<br />
importante <strong>de</strong> levantarnos firmes y<br />
fuertes <strong>de</strong> la mano <strong>de</strong> <strong>Dios</strong>. Así que,<br />
ese <strong>de</strong>seo <strong>de</strong> enseñar a la iglesia a<br />
adoptar hábitos alimenticios sanos<br />
se acrecentó, al punto <strong>de</strong> escuchar a<br />
mi Padre <strong>de</strong>cirme: “Mis hijos no<br />
aman mi creación”. Con ello<br />
corroboré que somos llamados para<br />
cumplir la misión <strong>de</strong> dar a conocer a<br />
Jesús.<br />
Mi mensaje va más allá <strong>de</strong> tener una<br />
figura esbelta para ganar una autoestima<br />
alta, se centra en honrar a<br />
<strong>Dios</strong>, ya que ese nivel <strong>de</strong> autoestima<br />
es el resultado <strong>de</strong> tener una i<strong>de</strong>nti-<br />
2<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Recuerda que naciste<br />
para este tiempo y<br />
estás llamada como<br />
hija <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> para<br />
impactar al mundo,<br />
por lo mismo <strong>de</strong>bes<br />
pararte firme, ser<br />
fuerte y valiente;<br />
perdona y perdónate.<br />
Puesto que, gracias al<br />
sacrificio <strong>de</strong> Jesús en<br />
la cruz, eres más que<br />
vencedora. Camina<br />
siempre buscando su<br />
voluntad. Él ha<br />
prometido estar<br />
siempre a tu lado y si<br />
lo prometió, lo<br />
cumplirá.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
3
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> ContiGO
<strong>Dios</strong> habla a tu corazón<br />
20 24<br />
leer La Biblia?<br />
Robert Charles Sproul<br />
Teólogo Reformado, Pastor y Fundador <strong>de</strong> Ministerios Ligonier.<br />
Nuestras mejores intenciones con<br />
frecuencia se <strong>de</strong>bilitan por estados <strong>de</strong><br />
ánimo y caprichos. Y aunque en el<br />
camino tomamos la <strong>de</strong>cisión <strong>de</strong><br />
estudiar La Biblia, muchas veces este<br />
propósito queda a un lado por<br />
diferentes razones.<br />
Si po<strong>de</strong>mos leer el periódico, po<strong>de</strong>mos<br />
leer La Biblia. De hecho, me atrevería a<br />
<strong>de</strong>cir que hay palabras y conceptos<br />
más difíciles que se expresan en la<br />
primera plana <strong>de</strong> un periódico que en<br />
la mayoría <strong>de</strong> las páginas <strong>de</strong> La Biblia.<br />
Dos mitos<br />
Estas "razones" con frecuencia<br />
contienen mitos que llegan a<br />
convertirse en aforismos a fuerza <strong>de</strong><br />
mucha repetición.<br />
Mito 1:<br />
“La Biblia es muy difícil <strong>de</strong> enten<strong>de</strong>r<br />
para una persona normal”.<br />
La gente dice: "Sé que no puedo<br />
estudiar La Biblia, porque cada vez<br />
que trato <strong>de</strong> leerla no la entiendo".<br />
Cuando expresamos este mito, lo<br />
hacemos con una facilidad<br />
asombrosa. Este mito se repite tan<br />
frecuentemente que no esperamos<br />
que sea puesto en tela <strong>de</strong> juicio. Sin<br />
embargo, sabemos que como adultos<br />
maduros en la civilización occi<strong>de</strong>ntal<br />
po<strong>de</strong>mos enten<strong>de</strong>r el mensaje básico<br />
<strong>de</strong> La Biblia.<br />
LA BIBLIA<br />
6<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Mito 2:<br />
“La Biblia es aburrida”.<br />
Cuando las personas dicen que La<br />
Biblia es aburrida me hacen<br />
preguntarme por qué. Los personajes<br />
bíblicos están llenos <strong>de</strong> vida, sus vidas<br />
revelan drama, aflicción, lascivia,<br />
crimen, <strong>de</strong>voción, y todo aspecto<br />
concebible <strong>de</strong> la existencia humana.<br />
Hay reprimenda, remordimiento,<br />
contrición, consuelo, sabiduría<br />
práctica, reflexión, psicología, y ante<br />
todo, verdad. Quizás el <strong>de</strong>sinterés que<br />
algunos experimentan, se <strong>de</strong>ba a lo<br />
anticuado <strong>de</strong>l material que pue<strong>de</strong><br />
parecernos ajeno. ¿Cómo se relaciona<br />
la vida <strong>de</strong> Abraham, que vivió hace<br />
tanto tiempo y tan lejos, con<br />
nosotros? Aunque su ambiente fuese<br />
diferente al nuestro, sus luchas e<br />
intereses son muy semejantes.<br />
El problema <strong>de</strong> la motivación<br />
Es importante observar que el asunto<br />
más importante como cristianos, no<br />
es cómo leer La Biblia sino cómo<br />
estudiar La Biblia. Hay mucha<br />
diferencia entre leer y estudiar. Leer<br />
es algo que pue<strong>de</strong> hacerse<br />
pausadamente, estrictamente como<br />
pasatiempo, en una forma casual y<br />
<strong>de</strong>senvuelta. Pero el estudio sugiere<br />
labor, trabajo serio y diligente. Por<br />
tanto, he aquí el verda<strong>de</strong>ro problema<br />
<strong>de</strong> nuestra negligencia. Fallamos en<br />
nuestro <strong>de</strong>ber <strong>de</strong> estudiar La Palabra<br />
<strong>de</strong> <strong>Dios</strong>, no tanto porque sea simple y<br />
aburrida sino porque es trabajo.<br />
Nuestro problema no es <strong>de</strong> falta <strong>de</strong><br />
inteligencia o <strong>de</strong> pasión; nuestro<br />
problema es que somos perezosos.<br />
Karl Barth, el famoso teólogo suizo,<br />
escribió en una ocasión que todo el<br />
pecado encuentra sus raíces en tres<br />
problemas humanos básicos. En su<br />
lista <strong>de</strong> pecados rudimentarios incluyó<br />
los pecados <strong>de</strong>l orgullo (hubris), la falta<br />
<strong>de</strong> honestidad y la pereza. Ninguna <strong>de</strong><br />
estas malda<strong>de</strong>s básicas queda<br />
erradicada instantáneamente por<br />
medio <strong>de</strong> la regeneración espiritual.<br />
Como cristianos <strong>de</strong>bemos luchar<br />
contra estos problemas por medio <strong>de</strong><br />
un completo peregrinaje. Ninguno <strong>de</strong><br />
nosotros es inmune. Si vamos a tratar<br />
con la disciplina <strong>de</strong>l estudio <strong>de</strong> La<br />
Biblia, <strong>de</strong>bemos reconocer <strong>de</strong>s<strong>de</strong> el<br />
principio que vamos a necesitar <strong>de</strong> la<br />
gracia <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> para perseverar.<br />
Podría <strong>de</strong>cir que el estudio <strong>de</strong><br />
La Biblia probablemente sería la<br />
experiencia educacional más<br />
satisfactoria y ventajosa <strong>de</strong> toda su<br />
vida, podría citar numerosas razones<br />
por las que saldría beneficiado <strong>de</strong> un<br />
estudio serio <strong>de</strong> La Escritura. Pero, en<br />
última instancia, la razón principal<br />
por la que <strong>de</strong>bemos estudiar La Biblia<br />
es porque es nuestro <strong>de</strong>ber.<br />
Vivimos como seres humanos bajo una<br />
obligación por mandato divino <strong>de</strong><br />
estudiar diligentemente La Palabra <strong>de</strong><br />
<strong>Dios</strong>. Él es nuestro Soberano; es Su<br />
Palabra y Él nos or<strong>de</strong>na que la<br />
estudiemos. Un <strong>de</strong>ber no es una<br />
opción. Si aún no ha empezado a<br />
respon<strong>de</strong>r a esa or<strong>de</strong>n, entonces<br />
necesita usted pedirle a <strong>Dios</strong> que lo<br />
perdone y tomar la resolución <strong>de</strong> llevar<br />
a cabo su <strong>de</strong>ber <strong>de</strong>s<strong>de</strong> este día en<br />
a<strong>de</strong>lante.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
Tomado <strong>de</strong>l libro: «Cómo estudiar<br />
e interpretar la Biblia» <strong>de</strong> Editorial Unilit.<br />
7
Testimonios<br />
<strong>de</strong> un legado<br />
20 24<br />
Diana Marcela Ospina Ossa<br />
Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Colombia.<br />
Consi<strong>de</strong>ro que una <strong>de</strong> las interrogantes<br />
más comunes entre los seres humanos<br />
y más entre quienes conocemos al<br />
Señor es, ¿cuál es mi propósito en la<br />
vida? ¿qué dijo el Señor cuando mi<br />
embrión vieron sus ojos? Estas<br />
preguntas siempre estuvieron<br />
presentes en mi vida, porque soy una<br />
convencida <strong>de</strong> que no solo nacemos,<br />
crecemos, nos reproducimos y<br />
morimos; <strong>de</strong>bía haber algo más gran<strong>de</strong>:<br />
un <strong>Dios</strong> <strong>de</strong> maravillas, un <strong>Dios</strong> con una<br />
mente infinita no nos podía haber<br />
creado solo para “llenar” la tierra.<br />
En octubre <strong>de</strong> 2022, participé en un<br />
retiro espiritual en compañía <strong>de</strong> mi<br />
esposo, don<strong>de</strong> disfruté un encuentro<br />
sobrenatural con el Espíritu Santo. Me<br />
liberó <strong>de</strong> las ca<strong>de</strong>nas que traía <strong>de</strong>l<br />
pasado, sanó mi corazón y me<br />
empo<strong>de</strong>ró para su servicio. A partir <strong>de</strong><br />
allí, mi esposo y yo fuimos <strong>de</strong>signados en<br />
la iglesia don<strong>de</strong> nos congregamos, como<br />
coordinadores <strong>de</strong>l Ministerio <strong>de</strong> Jóvenes.<br />
Lo más increíble es que lo hacemos<br />
<strong>de</strong>s<strong>de</strong> las calles, invitando aquellos que<br />
se pier<strong>de</strong>n en medio <strong>de</strong> la adicción a las<br />
drogas para que transformen sus vidas.<br />
8<br />
Mi nombre es Diana Marcela Ospina<br />
tengo 39 años, orgullosamente madre<br />
<strong>de</strong> un hijo maravilloso, esposa <strong>de</strong> un<br />
gran hombre, hija <strong>de</strong> unos padres<br />
espectaculares, con la mejor hermana<br />
<strong>de</strong>l mundo y tía <strong>de</strong> un hombrecito<br />
extraordinario. ¿Por qué mencionar<br />
toda una familia para presentarse?,<br />
porque un día el Señor me dijo que no<br />
colocaba propósitos individuales, sino<br />
colectivos y esto es lo que ha hecho en<br />
mi familia. Conocí <strong>de</strong>l Señor hace<br />
aproximadamente 15 años, pero como<br />
dice Su Palabra: “De oídas te había oído;<br />
mas ahora mis ojos te ven” (Job 42:5)”.<br />
Tuve un hermano que se suicidó y era<br />
consumidor. Abrazar a aquellos a<br />
quienes la sociedad rechaza recarga mis<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
fuerzas, me recuerda el amor <strong>de</strong><br />
Jesús por nosotros y esa adoración<br />
que dice: “Me viste en mi peor<br />
condición <strong>Dios</strong> y me has <strong>de</strong>mostrado<br />
que tú siempre eres fiel” (Hermoso<br />
Momento - Kairo Worship).<br />
Pero aún había algo más por hacer,<br />
conocí Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> a través <strong>de</strong><br />
las re<strong>de</strong>s. El proceso fue<br />
enriquecedor, revelador y <strong>de</strong> mucha<br />
inspiración. Al ser lanzada como<br />
lí<strong>de</strong>r, el reto se volvió enorme, ya que<br />
soy lí<strong>de</strong>r <strong>de</strong> mi madre, nunca<br />
imaginé que yo algún día le<br />
enseñaría La Palabra a quien<br />
durante años oró por mí para que<br />
conociera a ese <strong>Dios</strong> maravilloso.<br />
Soy una convencida <strong>de</strong> que no solo<br />
nacemos, crecemos, nos reproducimos<br />
y morimos; <strong>de</strong>bía haber algo más<br />
gran<strong>de</strong>: un <strong>Dios</strong> <strong>de</strong> maravillas, un <strong>Dios</strong><br />
con una mente infinita no nos podía<br />
haber creado solo para “llenar” la tierra.<br />
En aquel encuentro <strong>de</strong>l 2022 mi<br />
madre me envió una carta, que<br />
a<strong>de</strong>más <strong>de</strong> muchas otras cosas, me<br />
recordó que era la primogénita <strong>de</strong><br />
mi familia, tenía el Salmo 126 y al<br />
final la frase: “Haz que cambie<br />
nuestra suerte”. Ella nunca imaginó<br />
cual peso <strong>de</strong> gloria había puesto<br />
sobre mis hombros; a partir <strong>de</strong> ahí en<br />
mi corazón solo se ancló el <strong>de</strong>seo <strong>de</strong><br />
encontrar ese propósito para el que<br />
fui creada, como también contagiar<br />
a mi familia <strong>de</strong> éste. A través <strong>de</strong> las<br />
promesas <strong>de</strong>l Señor, Él ha<br />
confirmado que somos linaje<br />
bendito.<br />
Hoy levanto las ban<strong>de</strong>ras <strong>de</strong> ese<br />
legado que un día mi madre me<br />
entregó y estoy convencida <strong>de</strong> que<br />
veré a mi hijo, mi hermana y mi<br />
sobrino levantar las ban<strong>de</strong>ras <strong>de</strong>l<br />
legado que estamos construyendo<br />
mi esposo y yo.<br />
¡Fuiste creada con un propósito!<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
9
Estilo <strong>de</strong> Vida<br />
una vida saludable<br />
20 24<br />
Milagros Villegas<br />
Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> USA.<br />
Coach nutricional.<br />
Personal Trainer.<br />
Chef. Servidora apasionada.<br />
Quizá te hayas preguntado en algún<br />
momento qué implica realmente<br />
llevar un estilo <strong>de</strong> vida saludable. ¿Por<br />
dón<strong>de</strong> empezar? ¿Cuál es el primer<br />
paso que <strong>de</strong>bo dar? Estas son preguntas<br />
comunes que pue<strong>de</strong>n surgir al<br />
consi<strong>de</strong>rar un cambio en nuestros<br />
hábitos. Yo misma me las planteé hace<br />
algunos años.<br />
Decidí dar ese primer paso inscribiéndome<br />
en un gimnasio y aprendiendo<br />
sobre nutrición saludable. Este fue el<br />
punto <strong>de</strong> partida <strong>de</strong> mi viaje hacia el<br />
autocuidado, don<strong>de</strong> experimenté<br />
gran<strong>de</strong>s avances físicos. Sin embargo,<br />
<strong>de</strong>scubrí que había más por explorar.<br />
Como suele <strong>de</strong>cirse, la mesa cojea si<br />
una pata está <strong>de</strong>sequilibrada. Así que,<br />
<strong>de</strong>s<strong>de</strong> mi experiencia, quiero compartir<br />
algunas herramientas que he<br />
recibido con gratitud.<br />
Embarcarse en el viaje hacia una vida<br />
más saludable va más allá <strong>de</strong> un<br />
cambio físico; implica un reencuentro<br />
con nuestra esencia interior.<br />
La visualización es una po<strong>de</strong>rosa herramienta<br />
que nos conecta con nuestros<br />
sueños y <strong>de</strong>seos más profundos. Te<br />
invito a cerrar los ojos y visualizar la<br />
mejor versión <strong>de</strong> ti misma.<br />
En este camino, es crucial cultivar un<br />
diálogo interno amoroso y gentil,<br />
especialmente en momentos <strong>de</strong> duda<br />
o inseguridad. Recuerda que mereces<br />
amor propio profundo y que está<br />
<strong>de</strong>ntro <strong>de</strong> ti.<br />
A lo largo <strong>de</strong> este viaje, tómate el<br />
tiempo para disfrutar y celebrar la vida.<br />
Cada paso que das contribuye a mejorar<br />
tu potencial interno y tus talentos.<br />
Mantén tu mente abierta y llena tu<br />
corazón <strong>de</strong> gratitud por cada logro, por<br />
pequeño que parezca.<br />
0<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
A menudo nos enfocamos únicamente<br />
en el aspecto físico, olvidando que<br />
somos seres complejos y maravillosos<br />
con un propósito divino. Cuando se<br />
trata <strong>de</strong> cuidar nuestra salud, es<br />
fundamental enten<strong>de</strong>r tres áreas que<br />
conforman nuestra naturaleza y actuar<br />
en cuatro áreas claves para mejorar<br />
nuestro bienestar.<br />
Primero, <strong>de</strong>bemos compren<strong>de</strong>r cómo<br />
somos para aprovechar todo nuestro<br />
potencial. Así como apren<strong>de</strong>mos a<br />
utilizar un nuevo dispositivo o aplicación,<br />
es necesario enten<strong>de</strong>r todas las<br />
funciones <strong>de</strong> nuestro ser para que<br />
funcione <strong>de</strong> manera óptima. Deja <strong>de</strong><br />
lado las excusas y comprométete a<br />
<strong>de</strong>scubrir tu verda<strong>de</strong>ro potencial.<br />
En cuanto a las áreas que confirman<br />
nuestra naturaleza, la Palabra <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
dice que somos seres tripartitos:<br />
espíritu, alma y cuerpo. Es <strong>de</strong>cir, somos<br />
seres espirituales, que tenemos un<br />
alma y un cuerpo. Por lo tanto, es<br />
necesario prestar atención y actuar en<br />
cuatro áreas fundamentales, para<br />
mantener en equilibrio tu cuerpo,<br />
mente y espíritu.<br />
“El cambio se produce a<br />
través <strong>de</strong>l movimiento<br />
y el movimiento es vida”.<br />
Actividad Física<br />
La actividad física es cualquier movimiento<br />
<strong>de</strong>l cuerpo que requiere gasto<br />
<strong>de</strong> energía. Existen muchas maneras<br />
<strong>de</strong> hacer actividad física, te recomiendo:<br />
ir al gimnasio o hacer ejercicios en<br />
casa, salir a caminar, montar bicicleta,<br />
nadar, subir escaleras, bailar, pasear a<br />
tu mascota o saltar la cuerda.<br />
Alimentación<br />
Una buena alimentación es aquella<br />
que es diversa, balanceada y a<strong>de</strong>cuada<br />
a tus necesida<strong>de</strong>s y preferencias. Algunos<br />
consejos para mejorar tu alimentación<br />
son: Aumenta el consumo <strong>de</strong><br />
frutas, verduras y hortalizas. Disminuye<br />
el consumo <strong>de</strong> snacks, azúcar, edulcorantes<br />
artificiales, dulces y bollerías,<br />
harinas refinadas, aceites vegetales,<br />
frituras, comida rápida, alimentos<br />
procesados y ultra procesados. Planifica<br />
las compras y el menú semanal.<br />
Descanso<br />
Un buen <strong>de</strong>scanso es indispensable<br />
para mantener una buena salud física<br />
y mental.<br />
Equilibrio<br />
Algunas activida<strong>de</strong>s que te ayudarán a<br />
mantener el equilibrio son: meditar,<br />
leer, el manejo <strong>de</strong>l estrés. Organiza tu<br />
tiempo y establece priorida<strong>de</strong>s; <strong>de</strong>sarrolla<br />
la fe, cultiva la esperanza, el<br />
optimismo, la autoestima y el sentido<br />
<strong>de</strong>l humor. Planifica activida<strong>de</strong>s en<br />
contacto con la naturaleza junto a tu<br />
familia o amigos, disfruta <strong>de</strong> una<br />
buena película. Dedica tiempo a ti,<br />
ámate, cuídate, valórate y respétate.<br />
¡SI PUEDES CREER, ES POSIBLE!<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
1
“Las Batallas <strong>de</strong>l Corazón"<br />
Noveda<strong>de</strong>s<br />
Miami, FL, 21 <strong>de</strong> febrero <strong>de</strong> 2024 (El Mensaje Comunicaciones)-<br />
La periodista Tatiana Figueroa se aventura en el<br />
mundo <strong>de</strong> la escritura con su primer libro, "Las batallas<br />
<strong>de</strong>l corazón: Quien gobierne tu corazón, controlará tu<br />
vida". Este <strong>de</strong>but literario marca un hito en su carrera,<br />
ofreciendo una visión reveladora sobre las complejida<strong>de</strong>s<br />
<strong>de</strong>l corazón humano y su profundo impacto en<br />
la vida espiritual.<br />
Motivada por sus momentos <strong>de</strong>vocionales y su experiencia<br />
como consejera bíblica, Tatiana explora en su<br />
obra las luchas internas arraigadas en el corazón, un<br />
órgano que La Biblia <strong>de</strong>scribe como engañoso.<br />
Abordando las emociones, pensamientos y anhelos, la<br />
autora presenta conceptos complejos <strong>de</strong> manera clara y<br />
accesible, guiando a los lectores en un viaje introspectivo<br />
hacia la comprensión y el análisis <strong>de</strong> sus propios<br />
corazones.<br />
Con una pasión por el estudio bíblico, Tatiana no solo<br />
ofrece sabiduría, sino también una guía <strong>de</strong> estudio que<br />
pue<strong>de</strong> ser utilizada tanto <strong>de</strong> manera individual para la<br />
reflexión personal como en grupos.<br />
El libro fue publicado en colaboración con la editorial<br />
Noubooks en España, quien bajo la dirección <strong>de</strong> Gisella<br />
Herazo, <strong>de</strong>sarrollaron una obra estructurada y<br />
visualmente impactante.<br />
20 24<br />
www.tatianafigueroa.com<br />
Acerca <strong>de</strong> Tatiana Figueroa<br />
Tatiana Figueroa es Comunicadora Social y Periodista. Se ha<br />
<strong>de</strong>sempeñado como Consejera Bíblica, Maestra <strong>de</strong> Teología<br />
y Maestra <strong>de</strong> Discipulado para mujeres. Es conferencista,<br />
apasionada por el estudio <strong>de</strong> la Palabra <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> y capacitadora<br />
en temas <strong>de</strong> formación espiritual. Es también autora<br />
<strong>de</strong> manuales <strong>de</strong> discipulado y familia, productora y<br />
conductora <strong>de</strong> radio y televisión. Actualmente resi<strong>de</strong> en<br />
Miami, Florida junto con su esposo y sus dos hijos.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
3
20 24 Emprendo<br />
Urimare Carvallo Salazar<br />
Íntima <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Venezuela.<br />
Chef Internacional.<br />
Sanar<br />
Queridas lectoras mi nombre es<br />
Urimare Carvallo Salazar. Me inicié en<br />
la cocina <strong>de</strong>s<strong>de</strong> la edad <strong>de</strong> 12 años,<br />
junto a mi padre quien cocinaba para<br />
La Marina; unidos a mi abuelita Ana<br />
quien cocinaba con mucho amor,<br />
fuimos el engranaje perfecto.<br />
Tengo más <strong>de</strong> 25 años llenando<br />
barriguitas <strong>de</strong> mucho amor, luego <strong>de</strong><br />
convertirme en una profesional en el<br />
ramo culinario en honor a mi padre.<br />
Mi emprendimiento comenzó en<br />
Valencia, Venezuela, <strong>de</strong>spués <strong>de</strong> haber<br />
fracasado en una sociedad en plena<br />
pan<strong>de</strong>mia, permitiéndome ver la<br />
mano <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> y su misericordia, ya que<br />
me entregó un pequeño restaurante<br />
<strong>de</strong> forma sobrenatural, pero <strong>de</strong>l cual<br />
estoy convencida que crecerá muy<br />
pronto.<br />
Debido a tener que realizar cambios<br />
en mi alimentación por presentar<br />
problemas <strong>de</strong> obesidad, diabetes e<br />
hipertensión, asumí nuevos retos para<br />
mi cuerpo y mi alma, tomando en<br />
cuenta que el cuerpo es templo y<br />
morada <strong>de</strong>l Espíritu Santo, llevándome<br />
también a brindarle una solución a<br />
personas con régimen alimenticio<br />
especial que no saben cocinar sus<br />
dietas, a<strong>de</strong>más <strong>de</strong> capacitar a través<br />
<strong>de</strong> talleres a esas madres y personas<br />
con régimen libre <strong>de</strong> gluten y azúcar,<br />
permitiéndome elaborar sus menús y<br />
<strong>de</strong> esta manera brindarles una mayor<br />
comodidad, proporcionando gran<strong>de</strong>s<br />
cambios en su camino con las nuevas<br />
propuestas alimentarias, lo cual <strong>de</strong>jó<br />
en evi<strong>de</strong>ncia gran<strong>de</strong>s resultados en<br />
sus vidas.<br />
4<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Por último, quiero compartir unas<br />
recomendaciones con todas las<br />
mujeres que leen Íntimas <strong>Magazine</strong><br />
para el cuidado <strong>de</strong> nuestra salud:<br />
Planifica tus compras: Elabora<br />
un menú don<strong>de</strong> evites las<br />
azucares, grasas saturadas y<br />
harinas refinadas.<br />
Consume vegetales: una porción<br />
que ocupe la mitad <strong>de</strong> tu plato,<br />
con el carbohidrato y la proteína.<br />
Consume agua: no jugos, y<br />
consume la fruta solo entera.<br />
Comienza por cambiar viejos hábitos,<br />
renueva tu mente, tu alacena, tu<br />
nevera, tu closet que sí se pue<strong>de</strong>.<br />
También incluimos una gran<br />
variedad <strong>de</strong> propuestas gastronómicas<br />
a través <strong>de</strong> nuestro servicio <strong>de</strong><br />
catering, y con la dirección <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
pronto será el lanzamiento <strong>de</strong> nuestros<br />
talleres <strong>de</strong> alimentación para<br />
niños con Asperger y Autismo, ya<br />
que representan una condición muy<br />
especial que requiere ser atendida.<br />
Es importante resaltar que llegar al<br />
programa Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> ha sido<br />
una bendición para mi vida, ya que al<br />
sentirme amada por mi Padre<br />
Celestial, he podido restaurar<br />
diversas áreas <strong>de</strong> mi vida (una <strong>de</strong><br />
ellas mi matrimonio), y he conocido<br />
nuevas amigas y hermanas en Cristo<br />
que son edificación para mi vida,<br />
encontrando la fortaleza y el valor<br />
para llevar a cabo cada cosa que me<br />
proponga.<br />
Recuerda que todo cambio<br />
conlleva un proceso<br />
¡Planifícate y enfócate!<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
5
Vamos a la cocina<br />
20 24<br />
Daneisy <strong>de</strong> Carballo<br />
Lí<strong>de</strong>r Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Venezuela.<br />
Ama <strong>de</strong> Casa. Comerciante.<br />
Servidora. Amante <strong>de</strong> la cocina<br />
tan divertido<br />
Muchas po<strong>de</strong>mos tener la inquietud <strong>de</strong> cambiar nuestro estilo <strong>de</strong> alimentación a<br />
productos más orgánicos y saludables, pero es una realidad que las ocupaciones<br />
diarias y el creer que esto era complicado nos llevan a posponerlo.<br />
En mi caso, dar el paso empezó con la visita a mi <strong>de</strong>rmatólogo, allí entendí que la<br />
alimentación afecta absolutamente todo el organismo y yo necesitaba ajustar<br />
esto. Cuando <strong>de</strong>cidí cambiar mi estilo <strong>de</strong> alimentación lo hice con una<br />
nutricionista que me orientó a la diversidad <strong>de</strong> alimentos a mi disposición, jamás<br />
imaginé cuántos colores podía ver en cada plato, junto a meriendas, para nada<br />
aburridas que endulzaban mis días. Lo primero que hice fue cambiar mi manera<br />
<strong>de</strong> hacer compras, <strong>de</strong>jé los carbohidratos, azúcares y grasas saturadas como<br />
última opción pues, primero iba a escoger vegetales, legumbres, hortalizas y<br />
frutas. Entendí que para tener una vida saludable (y no es vivir en dieta <strong>de</strong> por<br />
vida), se trata <strong>de</strong> amar el templo que <strong>Dios</strong> me dio.<br />
Reflexiona en esto: Ante la presencia <strong>de</strong> las enfermeda<strong>de</strong>s, ¿quién supera más<br />
rápido? ¿quién tiene en su cuerpo mejores <strong>de</strong>fensas para contrarrestar la enfermedad?<br />
Las personas que llevan una vida saludable pues, su sistema<br />
inmunológico está más fortalecido, sus órganos más limpios <strong>de</strong> grasas saturadas,<br />
el hígado en mejor condición, nuestro corazón, <strong>de</strong>l que literalmente mana la vida,<br />
más fuerte.<br />
Te quiero compartir dos <strong>de</strong> mis recetas favoritas, verás que fáciles, prácticas,<br />
saludables, nutritivas y rápidas son. Comer saludable nunca<br />
fue tan fácil. ¡Disfrútalas!<br />
8<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Enrollado <strong>de</strong> calabacín<br />
Ingredientes:<br />
Calabacín o zucchini<br />
Aceite <strong>de</strong> oliva o <strong>de</strong> coco<br />
Queso mozzarella<br />
Jamón o pechuga <strong>de</strong> pavo<br />
Tomate<br />
Aguacate<br />
Huevos<br />
Preparación:<br />
Rebanas el calabacín en lonjas <strong>de</strong>lgadas, estas van<br />
al sartén con el aceite hasta dorar por ambos lados.<br />
Aparte bates los huevos y los viertes encima <strong>de</strong> las<br />
rebanadas que están en la sartén, cuida la llama<br />
para que no se te vayan a pegar. Tápalos unos<br />
minutos y una vez que estén integrados, los<br />
volteas. ¡Y listo! Así <strong>de</strong> rápido tienes un <strong>de</strong>sayuno<br />
o cena super saludable proteica, nutritiva y rica.<br />
Pue<strong>de</strong>s servir rellenando con jamón, queso,<br />
tomate, lechuga y aguacate.<br />
¡Es una <strong>de</strong>licia! ¿Qué dices? ¿Elijes lo saludable?<br />
Galletas para días <strong>de</strong> lluvia<br />
Ingredientes:<br />
2 bananas maduras<br />
1 taza <strong>de</strong> avena (hojuelas o harina)<br />
1 cucharadita <strong>de</strong> polvo <strong>de</strong> hornear<br />
2 huevos<br />
Frutos secos <strong>de</strong> tu agrado<br />
Chispas <strong>de</strong> cacao <strong>de</strong> chocolate al 70%<br />
Preparación:<br />
Se trituran las bananas. Poco a poco vas<br />
incorporando los <strong>de</strong>más ingredientes hasta<br />
que todo se haya compactado y le das la forma<br />
<strong>de</strong> galleta en tu mol<strong>de</strong> favorito. Las colocamos<br />
sobre una ban<strong>de</strong>ja y las llevamos al horno<br />
precalentado a 180° por 10 – 15 minutos.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
9
FINANZAS<br />
Testimonio <strong>de</strong><br />
provisión divina<br />
20 24<br />
María Chayas <strong>de</strong> Freitas<br />
Directora Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> Venezuela.<br />
Pastora Vivir en Fe Church Venezuela.<br />
Hablar <strong>de</strong> las maravillas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> se me<br />
hace un poco difícil plasmarlo en unas<br />
líneas, pues Él ha sido lo más gran<strong>de</strong> y<br />
lo más hermoso que me ha pasado.<br />
<strong>Dios</strong> ha sido ese Padre amoroso que<br />
me provee, que me sana, que me<br />
restaura, y que aun sin merecerlo, me<br />
cuidaba <strong>de</strong>s<strong>de</strong> niña, ya que mi padre<br />
terrenal estaba prácticamente ausente<br />
en mi vida diaria. Son tantas las cosas<br />
que ha hecho en mi vida que no sé por<br />
dón<strong>de</strong> empezar, pero hoy les voy a<br />
hablar solamente una parte <strong>de</strong> lo<br />
mucho que Él ha hecho en la parte<br />
financiera en nuestras vidas.<br />
Como esposos Freitas, hemos visto a<br />
un Padre que nos sostuvo en medio <strong>de</strong><br />
una estafa que nos hicieron recién<br />
llegados a Panamá. Nos sostuvo en un<br />
tiempo <strong>de</strong> pan<strong>de</strong>mia don<strong>de</strong>, siendo<br />
extranjeros, nos daban los beneficios<br />
como si fuéramos nacionales <strong>de</strong><br />
Panamá. En momentos críticos <strong>de</strong><br />
salud <strong>de</strong> mi esposo con el COVID, nos<br />
atendieron en un hospital 5 estrellas<br />
como si estuviéramos pagando la suite<br />
más exclusiva <strong>de</strong> una clínica privada,<br />
aunque no llegamos a pagar ni un solo<br />
dólar.<br />
Pero hoy les quiero contar un testimonio<br />
que las ben<strong>de</strong>cirá mucho, vivido<br />
durante nuestro tiempo en Panamá,<br />
en agosto <strong>de</strong> 2019. No había cómo<br />
pagar el recibo <strong>de</strong> la luz, pues allá la<br />
electricidad es costosísima y la<br />
mensualidad era <strong>de</strong> $250. Al llegar el<br />
día <strong>de</strong>l corte, mi esposo no había<br />
podido pagar y nos iban a <strong>de</strong>jar sin<br />
electricidad al día siguiente.<br />
0<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Ese día para nosotros fue <strong>de</strong><br />
angustia, pues teníamos a mi abuela<br />
<strong>de</strong> visita <strong>de</strong>s<strong>de</strong> Venezuela, pasando<br />
unos días con nosotros en Panamá,<br />
a<strong>de</strong>más <strong>de</strong> mis niños pequeños,<br />
quienes no sabían nada <strong>de</strong> la situación.<br />
Mi esposo llegó <strong>de</strong> la oficina<br />
con una mirada preocupante y me<br />
dijo que no tenía cómo pagar la luz.<br />
No se le hicieron efectivo unos cheques<br />
y un cliente que <strong>de</strong>bía pagar,<br />
no lo hizo. Yo me quedé pensando<br />
mil cosas y solo le dije: "Ve y ora".<br />
Él entró a su habitación y yo me<br />
quedé en la cocina. Ambos hicimos<br />
lo mejor que pudimos en esos<br />
momentos. Cuando ya dices: "Bueno,<br />
Señor, ya que yo no puedo hacer<br />
nada aquí, ahora tienes que ser tú",<br />
es cuando soltamos y entregamos al<br />
Señor esa carga, esa situación, ese<br />
problema. Mi esposo se puso a orar, y<br />
yo también, cada uno en un lugar.<br />
Pasaron horas y él salió <strong>de</strong> la habitación<br />
con los ojos como llorando,<br />
diciéndome que no podía creer lo<br />
que había pasado.<br />
No pasó lo que imaginábamos,<br />
ningún cheque se hizo efectivo, ni<br />
ningún cliente pagó. Él escuchó al<br />
Espíritu Santo <strong>de</strong>cirle, en varias oportunida<strong>de</strong>s,<br />
que revisara el clóset,<br />
aunque lo hizo no encontraba nada.<br />
Después <strong>de</strong> dudar, encontró un<br />
dinero que mi esposo había<br />
guardado en una chaqueta, <strong>de</strong>s<strong>de</strong><br />
hacía 3 años y que nunca habíamos<br />
encontrado, incluso pensamos que<br />
una persona que trabajó para nosotros<br />
se lo había llevado, porque<br />
justamente esa semana renunció y<br />
no supimos más <strong>de</strong> ella. Nos dimos<br />
cuenta <strong>de</strong> que era un plan <strong>de</strong> <strong>Dios</strong><br />
que esa persona se hubiera ido en<br />
ese momento y que nosotros pensáramos<br />
que se había llevado el dinero,<br />
aunque pasé varios meses tratando<br />
<strong>de</strong> encontrarlo. Este testimonio nos<br />
enseñó que <strong>Dios</strong> cuida <strong>de</strong> nosotros<br />
hasta en los <strong>de</strong>talles más mínimos,<br />
como dice Su Palabra.<br />
Amada mujer, hoy te invito a que<br />
<strong>de</strong>scanses en los brazos <strong>de</strong> tu Padre,<br />
entregues esa carga que llevas encima y<br />
<strong>de</strong>jes que <strong>Dios</strong> muestre Su po<strong>de</strong>r y Su<br />
gloria a través <strong>de</strong> ti. En medio <strong>de</strong> la<br />
difilcutad recuerda Mateo 6:25.<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
1
Íntimas Challenge<br />
¡Mi Cuerpo<br />
Su templo!<br />
20 24<br />
Nuestro cuerpo como morada <strong>de</strong>l Espíritu Santo <strong>de</strong>be ser<br />
cuidado cada día y todas tenemos diversas formas <strong>de</strong> hacerlo.<br />
¡Este reto es para que inspires a otras!<br />
Publica en una historia <strong>de</strong> Instagram una fotografía <strong>de</strong> la forma como<br />
cuidas tu cuerpo cada día. Pue<strong>de</strong> ser haciendo ejercicio, algo <strong>de</strong><br />
comida saludable o simplemente la foto <strong>de</strong> tu contador <strong>de</strong> pasos.<br />
Menciónanos y menciona a esa amiga<br />
que quieres retar e inspirar a cuidarse más.<br />
No olvi<strong>de</strong>s usar las etiquetas:<br />
#MiCuerpoSutemplo<br />
#<strong>Intimas</strong>Challenge<br />
Las primeras historias publicadas<br />
saldrán en nuestra próxima edición.<br />
¡A divertirse!<br />
Estás fueron las historias <strong>de</strong> nuestras<br />
Mujeres <strong>de</strong> Influencia<br />
<strong>de</strong> la edición anterior<br />
2<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar
Tiempo <strong>de</strong> lectura<br />
La vida es un regalo. La dicha y la sanación<br />
tenemos que elegirlas. Todos hemos sido<br />
heridos por otros, nos hemos hecho daño y<br />
hemos herido a otros. Como resultado, todos<br />
y cada uno <strong>de</strong> nosotros termina con algún<br />
tipo <strong>de</strong> herida, complejo o mal hábito. Pero la<br />
pregunta que nos toca respon<strong>de</strong>r es: ¿cómo<br />
será el resto <strong>de</strong> nuestra vida?<br />
Este libro <strong>de</strong> John Baker ofrece ocho <strong>de</strong>cisiones<br />
sanadoras que nos liberaran <strong>de</strong> nuestras<br />
heridas, complejos y malos hábitos, y nos<br />
promete la dicha verda<strong>de</strong>ra y una vida plena.<br />
Usando las Bienaventuranzas <strong>de</strong> Jesús como<br />
fundamento, Rick Warren y Baker, <strong>de</strong>sarrollaron<br />
las ocho <strong>de</strong>cisiones presentadas en<br />
este libro.<br />
Recomendados<br />
20 24<br />
Cine en casa<br />
Historia basada en la fe,<br />
en <strong>de</strong>sarrollar una capacidad<br />
extraordinaria<br />
en creer que <strong>Dios</strong> es el<br />
sanador por excelencia<br />
y para Él no existen<br />
imposibles.<br />
La importancia <strong>de</strong><br />
mantener un hábito <strong>de</strong><br />
ayuno y oración es base<br />
primordial para avanzar<br />
en una verda<strong>de</strong>ra<br />
relación con <strong>Dios</strong>.<br />
Haz clic<br />
para verla<br />
Íntimas <strong>de</strong> <strong>Dios</strong> <strong>Magazine</strong> - Salud y Bienestar<br />
3