Revista influenSER Marzo 2024
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influen SER<br />
Celebrando<br />
el mes de la<br />
mujer con<br />
Deborah Soler<br />
Un presente y futuro transformador<br />
Edición Digital<br />
no. 11 / <strong>Marzo</strong> <strong>2024</strong>
5<br />
7<br />
8<br />
10<br />
13<br />
Entrevista <strong>influenSER</strong>: Deborah Soler: Un presente y<br />
futuro transformador: Por Yari Ruiz<br />
¡Para ti Mujer! Por Marilin Rivera<br />
La aceptación como fortaleza personal. Por<br />
Naomie Cordero<br />
Mirada en la muralla o la promesa. Por Yari Ruiz<br />
6 Claves para mantener motivados a<br />
nuestros hijos. Por José Efraín Rodríguez<br />
All Rights reserved. No material may be reprinted, reproduced, stored in any form by any means electronic, mechanical, photocopy or<br />
otherwise, without written permission of the copyright owner.
14<br />
16<br />
18<br />
20<br />
LA CONFIANZA: Piedra Angular del<br />
Autoconcepto y la Superación de<br />
Limitaciones. Por Lisa Yolanda Rosario Torres<br />
Día Internacional de la Felicidad. Por Ivelisse Rubín<br />
Grit: El Poder para Triunfar Contra Todo<br />
Pronóstico. Por Michael A. Colon-Rodriguez<br />
Date Cuenta: Límtes Por Yari Ruiz<br />
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CARTA EDITORIAL<br />
Mujer virtuosa, es la inspiración de esta carta editorial,<br />
y que mejor que compartirlo en el mes de la mujer. Te<br />
animo a que la leas, aunque no seas mujer. Si eres hombre<br />
anhelarás a tu lado una mujer así. Una mujer repleta de<br />
belleza y valor, sobre todo interior, tanto en posesiones<br />
como para servir.<br />
La mujer llena de amor, con un corazón de bien, confiable<br />
para quien le entrega el suyo, pues lo cuida y hace lo<br />
correcto, son parte de esas características de ser una mujer<br />
virtuosa. La que usa sus talentos y habilidades para el<br />
trabajo, el que le genera la prosperidad y los usa de<br />
manera correcta incluso para el bienestar de los demás.<br />
Integra hábitos de bien en su vida. Es una mujer<br />
organizada que aprovecha al máximo su tiempo, y<br />
administra bien sus recursos, nutre el don de la sabiduría<br />
para sus decisiones y así obtener el mayor beneficio. Y de<br />
igual manera sirve, ayuda y tiene un corazón generoso,<br />
valor preciado y del cual es consciente ante recibir cuando<br />
da sin esperar nada a cambio, pero sí con una confianza<br />
radical y sabiduría sobre lo que significa la verdadera<br />
abundancia.<br />
No obra para ser reconocida ni expone sus logros para<br />
esas distinciones, pero su buen corazón y su esencia es<br />
fácil de notar y por esto se convierte en ejemplo para los<br />
demás. No busca ganar fama o impresionar a los demás,<br />
solo agrada por su buen corazón.<br />
que te admire, pero sobre todo mantente en constante<br />
evaluación de ese sentimiento hacia ella, y ella hacia ti. Es<br />
fundamental para el éxito de una relación con una mujer<br />
con estos valores, o en camino a ese crecimiento y<br />
preparación, pues nunca se para de mejorar cuando se<br />
quiere ser mejor cada día de manera consciente. Y una<br />
mujer virtuosa busca aprender constantemente, pues una<br />
mujer así es un regalo llena de los dones que Dios ha<br />
puesto en ella, los conoce y los usa para su bienestar<br />
personal y para el servicio a los demás.<br />
Mujer, lo tienes todo. Feliz mes de la mujer.<br />
Confío que disfrutarán de esta edición no. 11.<br />
Yari Ruiz<br />
Directora<br />
Su sabiduría impacta sus buenas decisiones y en como<br />
administra, pero sobre todo impacta positivamente a su<br />
familia, pues la edifica, la construye, la unifica y no elige<br />
en otra dirección que la derrumbe o la separa. Usa su<br />
sabiduría y discernimiento para el bienestar familiar en<br />
primer lugar.<br />
Esposo, novio, futuro esposo o novio que me lees, la<br />
mujer virtuosa existe, y al reconocerla, encontrarla, o<br />
verla en el proceso a ese cambio, te llenará de orgullo y<br />
felicidad de tenerla a tu lado. Una mujer así es una que ha<br />
trabajado en sí misma, una mujer que no deja entrar a<br />
cualquiera a su vida, ella requiere lo mismo de un hombre<br />
para que sus vidas estén alineadas a metas, proyectos,<br />
servicio, crecimiento, aprendizaje, desarrollo, amor, y<br />
espiritualidad. Inspírate en ella, e inspírala, admírala y<br />
edición 11<br />
IG revistainfluenser
Entrevista <strong>influenSER</strong><br />
Por Naomie Cordero y Yari Ruiz<br />
DEBORAH SOLER<br />
UN PRESENTE Y FUTURO TRANSFORMADOR<br />
Aquí en <strong>influenSER</strong> hemos coincidido con una<br />
maravillosa joven de 23 años quien posee un<br />
impresionante presente cargado de dinamismo,<br />
energía, servicio, acción, motivación y resultados. Pero<br />
lo mejor de todo es la esperanza que esto nos ha<br />
causado con respecto al futuro que Deborah tiene y el<br />
que nos quiere regalar, primero, por su corta edad y<br />
segundo, por las metas y proyectos que visualiza, más<br />
todos aquellos que emergerán en su desarrollo a lo largo<br />
de la exposición que continúe provocando y ganándose<br />
gracias a su pasión por el trabajo, el servicio, la niñez,<br />
mujer, la sociedad y el país. Es por esto por lo que nos<br />
referimos al futuro que nos quiere regalar, un futuro<br />
transformador que va formándose gracias a su<br />
presente y no solo para mentalizar metas, sino que,<br />
sobre todo, por lo hoy hace será causa para obtener<br />
logros de bienestar general y satisfacción personal<br />
para ella.<br />
Deborah es una mujer multifacética, talentosa, visionaria,<br />
tenaz, apasionada, justa, líder y definitivamente es el<br />
ejemplo perfecto de que la edad es sólo un número. A sus<br />
23 años ha trabajado con muchas causas que le apasionan.<br />
Siempre ha procurado que el amor sea elemento principal<br />
en todo lo que hace, como su amor por el servicio. Su<br />
constante búsqueda por la justicia la han llevado a estar en<br />
espacios donde ha podido ser agente de cambio. Todo<br />
esto, es debido a que desde muy joven identificó su<br />
propósito, lo cual es ejemplo e inspiración para todos los<br />
que quieren saber lo que significa llevar una vida con<br />
propósito, y es así, llena de esfuerzo, valentía, metas,<br />
servicio e intencional. Es vivir sin miedo y viendo<br />
posibilidades donde otros no ven nada.<br />
El mayor deseo de Deborah es convertir el mundo en un<br />
lugar de mayor bienestar y amor. A su vez desea que los<br />
niños/as y jóvenes fortalezcan sus alas para que puedan<br />
volar firmes y seguros hacia sus sueños y encontrar su<br />
potencial. Ella desea seguir creciendo y abriendo caminos<br />
para que otros continúen caminando en su legado con<br />
pasión y firmeza. Cuando conoces su historia sentirás<br />
esperanza de que la juventud no está "perdida”. Gracias<br />
por servir, por amar y por dar con el corazón y con pasión,<br />
y por ser <strong>influenSER</strong>.<br />
¿Quién es Deborah M. Soler Crespo?<br />
Una joven de 23 años, aguadeña, creyente en Dios, amante<br />
de las flores, los abrazos, compartir en familia, los atardeceres,<br />
la música acústica y cristiana, las artes, la comida, los<br />
chocolates, los viajes, las buenas y largas conversaciones, las<br />
películas románticas, los colores pasteles, la ropa estilo clásico<br />
y coquette. Empedernida con los detalles hacia las personas y<br />
en el ámbito profesional. Cuidadosa con su ortografía y<br />
exigente con sus responsabilidades. Abogada, no de<br />
profesión, pero sí por vocación, no hay injusticia que pueda<br />
pasar por desapercibida delante de mis ojos. Si visualizo en<br />
mi cabeza “tal cosa”, mi equipo de trabajo sabe, que eso se va<br />
a realizar tal y como se visualizó, aunque en el momento no<br />
estén los recursos, sé que siempre van a aparecer por medio<br />
del esfuerzo y la Fe.<br />
¿Qué es para ti ser mujer?<br />
Ser mujer es sinónimo de tener un valor que sobrepasa<br />
largamente al de las piedras preciosas. Tener la bendición de<br />
dar vida, ser fuerte para afrontar momentos difíciles, pero<br />
sabía para hacerlo con amor, empatía y paz. Ser mujer es tener<br />
el placer de edificar y bendecir a tu familia, tu hogar, tu área<br />
de trabajo, tus amigos etc. Esto no significa que seamos<br />
perfectas sino, que el amor y el poder de Dios se perfecciona<br />
en cada una de nuestras imperfecciones y debilidades.
¿Cómo conectas contigo?<br />
A través del tiempo con papito Dios. Al descansar. Al ver un<br />
paisaje hermoso. Al declarar bendiciones sobre mi vida y<br />
quién soy frente al espejo. Al escuchar la música que me<br />
gusta. Al conocer nuevos lugares. Al darme un masaje, un<br />
facial, una manicura. Al protegerme de personas insatisfechas<br />
e infelices con ellos mismos<br />
y jóvenes de Puerto Rico. Luego, ser seleccionada como<br />
embajadora de las niñas y jóvenes latinas en el Panel de Niñas<br />
Global para la redacción de la Declaración Internacional de<br />
Derechos de la Niñas que presentamos ante las Naciones<br />
Unidas.<br />
Legisladora Municipal de Aguada a los 19 años.<br />
¿Cómo tus valores te han ayudado a construir el<br />
camino hacia el éxito?<br />
Ser una persona de confianza, leal, con pilares cristianos,<br />
respetuosa, amable, me permite un mundo de posibilidades.<br />
Porque todo lo que siembras como persona, es lo que<br />
cosecharás. Las críticas traen críticas, el chisme trae chisme, el<br />
egoísmo trae egoísmo, la maldad trae maldad, la envía trae<br />
pobreza, la deslealtad trae desconfianza. Lo que das, es lo que<br />
recibirás y la percepción de las personas a tu alrededor<br />
dependerá del ejemplo que das a los demás. Si eres<br />
agradecido/a en todo momento, Dios te bendecirá y te<br />
multiplicará.<br />
¿Qué logros has obtenido según tus metas y<br />
anhelos?<br />
Desde los 12 años trabajo con la niñez en mi iglesia y visito<br />
hogares de niños en Puerto Rico.<br />
Corónate Princesa fue un anhelo hermoso que Dios depositó<br />
en mi corazón en el 2017, con el propósito de impactar la vida<br />
de chicas jóvenes que tenían un deseo genuino de reconocer<br />
su valor, desarrollar sus habilidades de servicio, liderazgo y<br />
oratoria. Inicialmente fue una organización estudiantil en mi<br />
Escuela Superior Dr. Carlos González en Aguada y luego pasó<br />
a convertirse en una OSFL. Este deseo se logró durante cinco<br />
años de la mano de un gran maestra y amiga, la Srta. Odalys<br />
González. En ese caminar tuvimos muchos proyectos de<br />
impacto social y envergadura a favor de las niñas, jóvenes y<br />
mujeres. Uno de los más que impactó mi vida fue el poder<br />
redactar como organización y enviar a dos organizaciones<br />
internacionales los 10 Derechos que representaban a las niñas<br />
En el Municipio Autónomo de Aguadilla tengo la<br />
oportunidad de coordinar la Oficina de la Primera Dama.<br />
Siendo la primera vez que se crea esta oficina en este<br />
ayuntamiento. Comencé hace tres años identificando las<br />
necesidades de la población y a desarrollar los programas<br />
que hoy ofrecemos a los ciudadanos. Nuestra misión es<br />
impactar la niñez, la juventud, las mujeres y las familias<br />
aguadillanas. Contamos con cinco proyectos estrellas. El más<br />
importante para mí es el proyecto Transformando Vidas a<br />
víctimas de violencia doméstica, abuso sexual y acecho, que<br />
tiene como propósito impactar a toda la Región Noroeste a<br />
través de terapias psicológicas, educación psicosocial,<br />
acompañamiento, y pronto añadiremos manejadores de<br />
casos, intercesores legales y abogados. Para lograr este<br />
proyecto, se transformó un área que estaba destinada para<br />
gimnasio, convirtiéndose en una oficina de prevención y<br />
atención contra la violencia intrafamiliar.<br />
¿Qué consejo tienes para la mujer puertorriqueña<br />
en honor al Mes de la Mujer Trabajadora?<br />
Mujer, cuídate y ámate. Nadie te va a dar el amor que mereces,<br />
hasta que tú misma comiences a amar tú esencia. Si no te<br />
sientes a gusto contigo, comienza con pequeñas decisiones<br />
que te hagan sentir mejor y pídele a Dios que te enseñe a<br />
amarte durante y después del proceso.<br />
No te sientas mal por establecer límites saludables con tus<br />
familiares, pareja, amistades, compañeros de trabajos, jefes,<br />
vecinos, hijos, entre otros. Nadie va a cuidar y proteger mejor<br />
tu salud mental y emocional que tú. No eres mala por ponerte<br />
como prioridad, eres justa contigo misma y la persona que te<br />
valore así lo va a entender.<br />
Recuerda, puedes hacer TODO pero no necesariamente todo<br />
a la vez. No te frustres porque en una ocasión no pudiste lograr<br />
lo que deseabas, todos los días tienes una nueva oportunidad<br />
para volver a comenzar. Recuerda que el tiempo para tu sueño<br />
no tiene caducidad.
¡Para ti Mujer!<br />
Conmemoración del Día Internacional de la<br />
Mujer, viernes, 8 de marzo<br />
Por Marilin Rivera Vargas<br />
La palabra mujer tiene un significado amplio en<br />
todo el sentido de la palabra. Te voy a hacer un<br />
pequeño resumen de la Conmemoración.<br />
Todo empezó para el año 1857 en Nueva York en una<br />
industria de textiles donde estas mujeres eran<br />
explotadas y ninguna ley las protegía. Pasado 51<br />
años, vuelven a las calles con el eslogan “Pan y Rosas”<br />
refiriéndose a Pan como seguridad económica y<br />
Rosas, mejor calidad de vida. En ese momento se<br />
exigía aumento de sueldo, menos horas de trabajo,<br />
derecho al voto y prohibición de trabajo infantil. Es<br />
entonces, cuando el 25 de marzo de 1911<br />
lamentablemente después de una tragedia ocurrida<br />
en otra industria de textiles, que deja a 123 mujeres,<br />
23 hombres y un joven de 14 años sin vida, es que<br />
surge la conmemoración oficial. A pesar de esto, hay<br />
un lado de la historia de la humanidad que es el<br />
comienzo auténtico y bien planificado de la mujer.<br />
En Proverbios 31:10 nos dice:<br />
Mujer virtuosa, ¿quién la hallará? Porque su estima<br />
sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas.<br />
Este versículo tan corto, te describe con unos<br />
adjetivos donde permea la excelencia, afecto, amor,<br />
apego y nobleza que tienes Tú como Mujer.<br />
M a r a v i l l o s a<br />
U n i f i c a d o r a<br />
J o v i a l<br />
E s p e r a n z a d a<br />
R e s p l a n d e c i e n t e<br />
Soy Mujer<br />
Soy quien me levanto cada día sin rendirme con un mar<br />
de emociones, expectativas a nivel madre, mujer y<br />
trabajadora.<br />
Soy quien, llevo esa criatura, regalo de vida en mi<br />
vientre con el anhelo de amarlo (a) guiarlo en sus<br />
primeros pasos y diferentes etapas.<br />
Soy quien, lloro y sufro muchas veces en silencio y estoy<br />
presente para mi esposo e hijos siendo luz que alumbra<br />
sus dificultades.<br />
Soy quien, aunque no tenga hijos o no pueda concebir me<br />
levanto cada día y lucho por mis sueños y metas para<br />
ayudar a otros.<br />
Soy quien, sin fuerzas en medio de la enfermedad pongo<br />
mi hombro para quien lo necesita.<br />
Soy quien, ___________.<br />
Soy esa flor que puede marchitarse en algún momento<br />
por los ataques de la vida, pero su raíz es dura de romper<br />
y vuelve a florecer más bonita. ¡No te rindas, Siéntete<br />
libre… desde tu interior!<br />
Marilin, MPsy Escolar, Coach Profesional y Mediadora Familiar<br />
www.coachprofesionaldealtura.com<br />
marilin@coachprofesionaldealtura.com
La aceptación como<br />
fortaleza personal<br />
Por Naomie Cordero<br />
La aceptación, al contrario de lo que pueda<br />
pensarse, no tiene por qué representar<br />
renuncia, abandono o resignación, puede<br />
expresar fortaleza personal: la flexibilidad y<br />
capacidad de adaptarnos a una realidad que<br />
no podemos controlar a nuestro antojo.<br />
Carl G. Jung dijo: ”Lo que niegas te somete, lo que<br />
aceptas te transforma”. ¿Por qué, a veces, nos cuesta<br />
tanto aceptar la realidad? ¿Por qué seguimos dándole<br />
vueltas a aquello que se escapa de nuestro control? La<br />
aceptación, al contrario de lo que pueda pensarse, no<br />
tiene por qué representar renuncia, abandono o<br />
resignación, puede expresar fortaleza personal: la<br />
flexibilidad y capacidad de adaptarnos a una realidad<br />
que no podemos controlar a nuestro antojo.<br />
La aceptación es una herramienta esencial<br />
para nuestro desarrollo personal. Aceptar la<br />
realidad, aquello que no podamos cambiar,<br />
no es una actitud estática, es una decisión<br />
activa.<br />
Decidimos adaptarnos a las circunstancias adversas en<br />
vez de quejarnos o regodearnos en la frustración o el<br />
enfado. Adaptarnos a la realidad mejora nuestro<br />
bienestar emocional. Adaptarnos a la realidad mejora<br />
nuestro bienestar emocional. Al aceptar la realidad<br />
aprendemos de ella y también de nosotros.<br />
Descubrimos nuestros recursos y los mejoramos<br />
llevándonos a una transformación que, en definitiva,<br />
nos hace personas más resilientes<br />
Hace un tiempo leía un artículo sobre la aceptación y<br />
al leerlo me di cuenta de que esta práctica es sanadora<br />
y hasta cierto punto liberadora. Aunque sea una<br />
práctica saludable llevarla a la acción es complejo. Se<br />
produce esa lucha entre querer mantener el control y<br />
el saber que debes dejar que todo fluya. No siempre se<br />
habla de lo difícil que es soltar y no luchar contra lo<br />
que no puedes cambiar. Tampoco se habla sobre la<br />
incertidumbre, la incomodidad y el sufrimiento que<br />
esto genera. Y quiero compartir un asunto dentro del<br />
tema expuesto que me parece interesante: El duelo<br />
que llega cuando decides hacer de la aceptación<br />
algo constante y habitual en tu vida.<br />
Aceptar que muchas cosas no son como<br />
imaginaste o que aquello que soñaste no se ha<br />
hecho realidad, DUELE. Es importante que valides<br />
eso. Permítete sentir. Es parte fundamental para<br />
tener una buena relación con la aceptación. Huir<br />
de tus sentimientos solo lo hará más difícil.<br />
Aunque sea difícil, en algún momento tendrás que<br />
dejar los sentimientos fluir para que así puedas<br />
hacer las paces con las cosas que sabes que te<br />
incomodan. De esa manera tendrás una mejor<br />
gestión de tus emociones.<br />
La aceptación no es algo que puedas alcanzar de<br />
la noche a la mañana. Se necesita humildad,<br />
valentía coraje y disposición. Significa comenzar a<br />
caminar en aguas profundas y arena movediza.<br />
Remover aquella venda que te habías colocado<br />
para evitar observar algo que siempre ha estado<br />
ahí.<br />
En mi caso, se me ha hecho muy complicado aceptar la<br />
manera en la que se presentan muchas cosas en mi<br />
vida. En ocasiones la realidad es difícil de aceptar y<br />
comprender. En ese momento en particular la<br />
validación es de suma importancia. Juega un papel<br />
fundamental. No te sientas mal por sentir lo que
sientes. Es normal. No te castigues por sentirte<br />
desanimado o cansado. Para poder enfrentar las<br />
tormentas de la vida de una manera resiliente primero<br />
debes expresar las cosas, validarla y hacerte consciente<br />
de ello para luego poder trabajarlas poco a poco.<br />
Una estrategia que me ha funcionado<br />
muchísimo es estar a solas con mis<br />
sentimientos, incertidumbre e inseguridad,<br />
sin huir de ellos. Abrirme a la vulnerabilidad.<br />
Cuesta, pero es maravilloso.<br />
La aceptación es algo doloroso, pero, a la misma vez,<br />
es poderoso. Aceptar algo no significa que deja de<br />
doler. Significa que dejas de luchar contra lo que<br />
parece una "pared de concreto”. Es importante<br />
puntualizar que el proceso de aceptación no es igual<br />
para todo el mundo. “El dolor es inevitable, el sufrimiento<br />
es opcional”- Buda.<br />
Espero que luego de haber leído este artículo hayas<br />
podido darte cuenta de que la aceptación puede ser<br />
una mano amiga. Recuerda que caminar por esta<br />
vereda implica constancia y disposición. El día que<br />
veamos la aceptación como fortaleza y no como<br />
rival entendimos todo. Este tema toca una fibra<br />
demasiado profunda de mi corazón.<br />
Estimado lector que me lees te envío un abrazo y te<br />
felicito por continuar adelante aun en esos días donde<br />
la vida pesa.<br />
Naomie es Coach Profesional y Directora de <strong>influenSER</strong> Teen para la <strong>Revista</strong><br />
<strong>influenSER</strong>.<br />
IG coachprofesional_naomiecordero<br />
FB Coach Profesional – Naomie Cordero
Mirada en la muralla o la promesa<br />
Por Yari Ruiz<br />
Ya estamos en marzo y muchos de nosotros practicamos el<br />
ponernos metas al inicio de año para mantener un enfoque y<br />
dirigir nuestras acciones ya que las metas dirigen nuestra vida<br />
de alguna manera, y nuestros proyectos serán logrados con lo<br />
que hagamos en esa dirección. Aunque no solo nos ponemos<br />
metas al comenzar un nuevo año, pues esta práctica debe ser<br />
normalizada, traigo este tema para que no te desanimes o rindas<br />
si has comenzado a sentir tropiezos, dificultades, obstáculos,<br />
falta de apoyo, o cualquier otra que contribuye a desistir y no<br />
continuar con tu objetivo, ya sea en esto momento, más<br />
adelante, o puede que te identifiques con alguna experiencia<br />
previa.<br />
Un obstáculo, o cualquier otra barrera, a lo que continuaré<br />
llamando “muralla”, que se interpone en tu camino hacia tu<br />
proyecto, anhelo, sueño o meta, a lo que llamaremos “promesa”,<br />
(pues es una promesa lo que te has puesto para cumplir o has<br />
sentido en tu corazón que se hará realidad en la medida que lo<br />
creas y acciones en su dirección); como mencionaba, esa muralla<br />
no está hecha para que te detengas. De hecho, llega a tu vida<br />
para desarrollar más tus talentos, tu creatividad, aumentar tu<br />
motivación, tu fe, tu esperanza, para crecer y prepararte. Estas<br />
murallas pueden ser personas en tu vida, falta de tiempo, de<br />
dinero, una enfermedad, una situación inesperada, incluso, tu<br />
propia mente.<br />
cuales tienen un gran poder sobre lo que logramos y lo que no.<br />
Si dejamos de creer en lo que aún no está explícito por lo que no<br />
vemos con certeza, es que nos estamos enfocando en la muralla,<br />
tienes tu mirada y tu pensamiento en la parte incorrecta del<br />
proceso en el que te encuentras. Recuerda que ese anhelo de tu<br />
corazón es lo que te debe recordar por qué tu meta existe y es<br />
posible.<br />
…estas murallas nos impiden ver lo que nos espera, es decir, lo<br />
que hay más adelante. Es necesario accionar en fe y confianza<br />
por el fruto del esfuerzo y la constancia. Pero, aunque suena<br />
bonito y fácil de leer, comprenderlo y ponerlo en práctica<br />
requiere de elevar el nivel de consciencia y buscar sabiduría para<br />
mantener el enfoque en la promesa y no en las murallas.<br />
En la medida que la situación adversa permanezca en tu<br />
vida, te promuevo a cambiar la perspectiva desde donde<br />
la vez. Alégrate de lo que estás aprendiendo, de lo que<br />
esto te está enseñando y preparándote. Seguir en ese<br />
estado significa que aún falta para lo que estás por<br />
alcanzar, y de lo que te aseguro, será mejor de lo soñado<br />
por la perseverancia, el esfuerzo, la valentía y la fe puesta<br />
en cualquier etapa o temporada en la que te encuentras.<br />
Ahora bien, estas murallas nos impiden ver lo que nos espera,<br />
es decir, lo que hay más adelante. Es necesario accionar en fe y<br />
confianza por el fruto del esfuerzo y la constancia. Pero, aunque<br />
suena bonito y fácil de leer, comprenderlo y ponerlo en práctica<br />
requiere de elevar el nivel de consciencia y buscar sabiduría<br />
para mantener el enfoque en la promesa y no en las murallas.<br />
Las murallas en sí pueden echarlo todo a perder, frustrarnos,<br />
creerles que son más grandes que nuestras promesas, hacernos<br />
perder la confianza, y distorsionar nuestros pensamientos, los<br />
Quiero que reflexiones unos momentos, y le pongas el nombre<br />
correcto a cuáles son o han sido tus murallas. ¿La muralla eres<br />
tú mismo? ¿Tus pensamientos? ¿Un amigo, un familiar o un
conocido? ¿Tu situación económica? ¿Un divorcio? ¿Una<br />
relación con alguien? ¿Una enfermedad? ¿El tiempo que llevas<br />
invertido? ¿La falta de control? ¿El orgullo? ¿Miedo? ¿Falta de<br />
motivación, cansancio, el desánimo?<br />
Pero no solo quiero que pienses en tu muralla, quiero que sobre<br />
todo pienses en tu meta, en esa promesa que sientes que va a<br />
cumplirse desde el día que nació en tu corazón. Quiero que<br />
devuelvas tu enfoque a tu promesa, y te preguntes porqué está<br />
en ti esta meta. ¿Qué hace que esa promesa exista? ¿Qué tienes,<br />
qué pasiones, talentos y fortalezas posees para llevarla a cabo?<br />
¿Qué has aprendido de ti que no sabías sobre cómo enfrentas<br />
estas murallas? ¿Para qué te preparan estás murallas? ¿Cómo te<br />
motivan? ¿Cuál es tu norte?<br />
Una herramienta muy útil para no perder el ánimo en algo<br />
que deseas alcanzar, es ver la motivación como si fuera<br />
una persona. Más allá de que sea algo invisible o<br />
abstracto, crea con compromiso con ese “alguien” al que<br />
le debes tu esfuerzo y pasión real, y no como un sacrificio<br />
cvcv<br />
que te duele y desgasta. Háblale y escucha lo que te diría.<br />
Que quede claro es super normal sentirse cansado, tomar<br />
breaks, descansar, renovar y recargar la mente y el cuerpo para<br />
comenzar con nuevas energías, ideas y visión. Desconectar para<br />
conectar es un “best practice” que te lleva al éxito.<br />
Para finalizar, recuerda que estar en medio del proceso no debe<br />
ser fuente de rendición, no implica fracasar, es una decisión<br />
escoger qué representa y lo que vas a hacer con respecto a lo que<br />
te causa y te hace sentir esa muralla. No significa estancamiento,<br />
más bien movimiento, crecimiento y sobre todo, es tu etapa muy<br />
necesaria de preparación. Saldrás preparado y el proceso lo<br />
enfrentarás tal como lo recibas, con alegría, expectativa y<br />
entusiasmo o frustrado, molesto y con miedo. Tal cual sea la<br />
actitud con la que recibas esa adversidad o conflicto, será con la<br />
que vivirás el proceso. No olvides que todo está hecho para<br />
promoverte.<br />
Yari es Coach Educativo-especializada en padres y estudiantes, y Coach Organizacional. Es<br />
ingeniera, escritora y fundadora de EDUCOACH y de la <strong>Revista</strong> <strong>influenSER</strong>.<br />
IG @coacheducativopr<br />
FB EDUCoach<br />
Educationalcoaching1@gmail.com<br />
787-518-0916
CONOCE LOS SERVICIOS DE<br />
DE<br />
Sesiones de<br />
Coaching<br />
Mentoría<br />
Conferencias<br />
y Talleres<br />
Fuente principal de<br />
autoconocimiento,<br />
descubrimiento,<br />
aprendizaje, crecimiento y<br />
reflexión para los<br />
participantes de manera<br />
individual, grupal y de<br />
equipo. El participante<br />
crea sus propias acciones a<br />
través de todo aquello de<br />
lo que se da cuenta para<br />
ser eficiente y efectivo<br />
hacia sus metas.<br />
Con un enfoque más<br />
amplio, nos centramos en<br />
el desarrollo y aprendizaje<br />
de la persona u<br />
organización, y en la<br />
relación que se crea con<br />
el participante. Se brinda<br />
apoyo en el desarrollo del<br />
estudiante y profesional<br />
para desarrollar la<br />
excelencia en la práctica<br />
diaria.<br />
Se complementan los<br />
servicios anteriores para<br />
las escuelas,<br />
organizaciones y grupos o<br />
equipos, con temas corelacionados<br />
al Coaching<br />
o a temas recurrentes en<br />
las sesiones para que toda<br />
la comunidad se vea<br />
impactada positivamente<br />
proveyendo más<br />
información que beneficia<br />
a todos por igual.<br />
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6 claves para mantener motivados a nuestros hijos<br />
Por: Lcdo. José Efraín Rodríguez Agosto, MPsy, MBA – Psicólogo<br />
Los hijos en algún momento necesitarán ser motivados por sus padres. La motivación se define como la acción de<br />
1 INSPIRACIÓN<br />
La inspiración juega un papel importante. Las acciones<br />
que dirigen tanto a niños, como a jóvenes,<br />
generalmente están vinculadas al trámite de sus<br />
intereses para obtener un logro. Es vital reconocer sus<br />
intenciones para poder dirigir sus esfuerzos de forma<br />
ordenada. De este modo aumentará la posibilidad de<br />
que ellos, con nuestra supervisión, puedan adquirir la<br />
recompensa que esperan. Esto les proveerá el estímulo<br />
necesario para la tarea que se les ha delegado.<br />
dsf<br />
estimular y animar con el objetivo de alcanzar una meta. Es importante estar conscientes de las siguientes claves:<br />
4 FORMACIÓN DE CARÁCTER<br />
Los retos que enfrentan nuestros hijos producen<br />
cambios internos que le dan forma a sus convicciones.<br />
Si como padres logramos reconocer en ellos, que áreas<br />
de la personalidad requieren crecimiento,<br />
fomentaremos las conductas apropiadas y dirigidas a<br />
alcanzar las metas que se propongan.<br />
2 AFIRMACIÓN<br />
La afirmación se provee por medio de la intervención<br />
directa de nosotros como padres. Esto nos transforma<br />
en mentores y nos valida como figuras de autoridad.<br />
Como padres asertivos, aprovecharemos la<br />
oportunidad para: fortalecer la estima, reconocer las<br />
habilidades, dar dirección, suplir guía y promover una<br />
perspectiva correcta de los retos que enfrentan<br />
nuestros hijos. Nuestra integración en la vida de<br />
nuestros niños y jóvenes aclara sus ideas, disipa sus<br />
dudas y canaliza la búsqueda de alternativas.<br />
3 PROMOVER EL APRENDIZAJE<br />
En todas las experiencias adquiridas por nuestros hijos,<br />
debemos orientarlos hacia la reflexión. Esta destreza<br />
facilitará el trámite de los errores para aprender de<br />
ellos. El conocimiento será duradero en ellos cuando<br />
analicen los procesos y mediten en la disponibilidad de<br />
las opciones para manejar las dificultades. Esto<br />
impactará significativamente la calidad de las<br />
decisiones que nuestros niños o adolescentes tomaran.<br />
Esta actitud los convertirá en personas con la<br />
posibilidad de ser adiestrables.<br />
5 ENFOQUE<br />
El enfoque hacia las derrotas tiene que ser modificado<br />
si deseamos lograr que nuestros niños y adolescentes<br />
alcance sus objetivos. Junto a ellos debemos hacer un<br />
esfuerzo para coordinar sus sentimientos y lo que<br />
piensan sobre las situaciones de la vida. De estos<br />
factores dependerán las acciones que elijan. Esta<br />
destreza estructurará sus impulsos, dándoles la<br />
disciplina necesaria para tramitar la actitud apropiada<br />
ante las dificultades.<br />
6 AUTOEFICACIA<br />
La autoeficacia es la confianza que nuestros hijos logran<br />
desarrollar en sus capacidades. La percepción que ellos<br />
tengan de sí mismo puede disminuir o aumentar su<br />
fortaleza interna. Como padre tenemos que influenciar<br />
a nuestros niños y adolescentes de que son capaces de<br />
alcanzar sus sueños. Es nuestra tarea estimular su<br />
empoderamiento y procurar que asuman la<br />
responsabilidad de como enfrentarán los retos<br />
personales. Esto los hará aptos para hallar soluciones a<br />
los problemas.<br />
Convirtamos estas claves en un ejercicio práctico que genere nuevos hábitos en nuestros hijos, un mayor valor personal<br />
sobre ellos y nos permita a nosotros como padres ser conscientes de su verdadera identidad. Este esfuerzo les permitirá a<br />
nuestros niños y adolescentes trazar mejor sus metas, aumentará su productividad y les facilitará alcanzar logros de manera<br />
planificada.<br />
IG @joseefraainpsicologo<br />
www.joseefrain.com
LA CONFIANZA: Piedra Angular<br />
del Autoconcepto y la Superación<br />
de Limitaciones<br />
Por Lisa Yolanda Rosario Torres<br />
En el dinámico trayecto de nuestras vidas, la confianza en<br />
nosotros mismos se erige como una fortaleza silenciosa, un faro<br />
que nos guía a través de mares de incertidumbre y autocrítica.<br />
Esta cualidad, más que un rasgo inherente, es un jardín que<br />
cultivamos con paciencia y dedicación. Ahora, exploremos cómo<br />
la confianza en nuestras propias capacidades, virtudes y competencias<br />
no solo nutre una sana autoestima, sino que también nos empodera<br />
para transformar los obstáculos en escalones hacia el éxito.<br />
Adentrándonos en este tema, la confianza es una creencia en<br />
nuestras propias capacidades para enfrentar los desafíos de la vida,<br />
tomar decisiones y triunfar. Según el psicólogo Albert Bandura, la<br />
autoeficacia, una creencia en nuestra capacidad para influir en<br />
los eventos de nuestras vidas, juega un papel crucial en cómo<br />
nos fijamos metas, nos motivamos y enfrentamos los desafíos.<br />
De manera interconectada, el autoconcepto, nuestra percepción<br />
y comprensión de quiénes somos, se ve directamente<br />
influenciado por esta confianza. Por consiguiente, una<br />
autoestima saludable se alimenta del reconocimiento de nuestras<br />
fortalezas y limitaciones, permitiéndonos abrazar ambos con<br />
aceptación y resiliencia.<br />
En nuestra vida, muchas veces el miedo a lo desconocido se traduce<br />
en pensamientos limitantes. Estos pensamientos, que nos encasillan<br />
en una zona de confort, impiden nuestro crecimiento personal y<br />
profesional. Sin embargo, la confianza nos equipa para desafiar estas<br />
narrativas internas restrictivas.<br />
Como sugiere la Dra. Carol Dweck en su trabajo sobre la<br />
mentalidad de crecimiento, al adoptar una actitud de<br />
aprendizaje continuo y flexibilidad, podemos superar estos<br />
límites autoimpuestos.<br />
Reflexionando sobre mi experiencia de vida, he enfrentado numerosas vicisitudes.<br />
Desde mi niñez, me enfrenté a retos relacionados a mi salud física y emocional.<br />
Como una joven con dificultades sociales e intereses distintos a mis compañeros,<br />
sufrí acoso y bullyng en el ámbito escolar. Estas experiencias me llevaron a tomar<br />
decisiones apresuradas, como un embarazo adolescente. Sin embargo, al<br />
desarrollar la confianza en mí como individuo y como persona de valor, logré<br />
completar la escuela superior con honores, ser admitida en la Universidad de<br />
Puerto Rico en Humacao, y graduarme en Educación K-3 con un Componente en<br />
Educación Especial. Más aún, pude ejercer como profesional, completar una<br />
certificación en Coaching Educativo y avanzar en una maestría en Psicología<br />
Organizacional Industrial, disfrutando en conjunto de mi maternidad y proceso<br />
educativo a pesar de los retos en el trayecto, respetando mis tiempos y<br />
aprovechando la experiencia que mi camino de vida me ofrecía. Con el pasar de<br />
los años, la confianza se convirtió en mi pilar para la toma de decisiones, aceptar<br />
el cambio y tomar las riendas de mi futuro. Es el desarrollo de la confianza en mis<br />
habilidades lo que me abrió los ojos a oportunidades donde antes solo veía<br />
barreras. Esta transformación no fue instantánea, sino un viaje de<br />
autodescubrimiento y afirmación, donde todavía en esta hermosa y desafiante<br />
travesía, continúo cosechando éxitos.<br />
He comprendido que el papel de un educador trasciende la<br />
mera transmisión de conocimientos; es un motor de inspiración<br />
y guía para los estudiantes. En este contexto, la confianza en uno<br />
mismo como educador desempeña un papel crucial. Esta<br />
confianza me ha permitido crear un Ambiente de Aprendizaje<br />
Positivo, donde, al confiar en mis habilidades y conocimientos,<br />
he podido establecer un entorno de clase que fomenta la<br />
curiosidad y el aprendizaje activo. Un educador seguro de sí mismo<br />
es capaz de manejar las dinámicas del salón de manera efectiva,<br />
promoviendo un ambiente de respeto y apertura. Además, la<br />
confianza me ha dado la libertad de experimentar con diferentes<br />
métodos de enseñanza, adaptándome a las necesidades y estilos<br />
de aprendizaje de mis estudiantes. Esto ha resultado en<br />
lecciones más dinámicas y participativas, donde los estudiantes<br />
se sienten motivados a explorar y descubrir. Al demostrar<br />
confianza en mis acciones y decisiones, he servido como modelo<br />
a seguir para mis estudiantes, mostrándoles que la confianza en<br />
uno mismo es fundamental para enfrentar desafíos y alcanzar metas.<br />
Por otro lado, la confianza no solo es vital para los educadores,<br />
sino también para los estudiantes. Al fomentar la confianza en<br />
ellos, he observado cambios significativos en su<br />
comportamiento y actitudes.<br />
Los estudiantes con mayor confianza tienden a tomar decisiones más<br />
informadas y responsables, alejándose de comportamientos de riesgo. Al<br />
sentirse seguros de sus capacidades, buscan actividades y desafíos que<br />
fortalezcan sus habilidades y conocimientos. Además, la confianza es un pilar<br />
fundamental en el desarrollo de habilidades de liderazgo. Los estudiantes<br />
con confianza son más propensos a tomar la iniciativa, trabajar en equipo y<br />
asumir roles de liderazgo en proyectos y actividades. Al promover la<br />
confianza, también estamos enseñando a los estudiantes a valorarse a sí<br />
mismos y a los demás. Esto lleva a un mayor amor propio y a la capacidad de<br />
empatizar con sus compañeros, creando un ambiente de apoyo y<br />
comprensión mutua.
Existen diversas estrategias para fomentar la confianza. Entre<br />
ellas, establecer metas realistas es fundamental, fijando<br />
objetivos alcanzables que desafíen tus habilidades pero que<br />
al mismo tiempo sean realistas. Esto ayuda a evitar la<br />
frustración y permite celebrar cada paso adelante. Asimismo,<br />
es importante reconocer y celebrar incluso las victorias más<br />
pequeñas, reforzando la sensación de competencia y éxito.<br />
Buscar retroalimentación constructiva de colegas, mentores o<br />
amigos puede proporcionar perspectivas diferentes y ayudar<br />
a mejorar. Practicar la autocompasión es vital, siendo amable<br />
contigo mismo, especialmente en momentos de error o<br />
fracaso. Identificar y potenciar tus fortalezas personales y<br />
profesionales conduce a un mayor bienestar, según sugiere la<br />
psicología positiva. Mantener una actitud positiva, intentar ver<br />
el lado bueno de las situaciones y mantener un optimismo<br />
incluso en circunstancias difíciles es esencial. Desarrollar<br />
habilidades de afrontamiento, como la meditación, el<br />
mindfulness o técnicas de relajación, es igualmente<br />
importante. El entrenamiento en asertividad, aprendiendo a<br />
expresar tus pensamientos y sentimientos de manera clara y<br />
respetuosa, puede aumentar la confianza en las interacciones<br />
sociales. Exponerse a nuevas experiencias y enfrentar<br />
situaciones desconocidas puede aumentar la confianza en la<br />
capacidad de manejar lo desconocido. Finalmente, buscar la<br />
guía de un mentor o coach puede proporcionar apoyo,<br />
perspectiva y consejo para el desarrollo personal y<br />
profesional.<br />
La confianza es más que un sentimiento o una virtud; es el cimiento<br />
sobre el cual construimos nuestro autoconcepto y nos elevamos por<br />
encima de las dudas internas. Al cultivarla, no solo mejoramos nuestra<br />
autoestima, sino que también nos equipamos para transformar los<br />
desafíos en oportunidades de crecimiento. Te invito a embarcarte<br />
en este viaje de fortalecimiento de la confianza, un paso vital<br />
hacia el logro de un bienestar integral y una vida plena de logros<br />
y satisfacciones.<br />
Referencias:<br />
1. Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York:<br />
Freeman.<br />
2. Dweck, C. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York:<br />
Random House.<br />
3. Seligman, M.E.P. (2002). Authentic Happiness: Using the new Positive<br />
Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York:<br />
Free Press.<br />
Lisa es educadora con roles significativos en la enseñanza de K-3, especializándose en<br />
Educación Especial. Actualmente es Oficial de Orientación y Reclutamiento para el<br />
Programa Upward Bound para la Academia de Directores Médicos de Puerto Rico y es<br />
Coach Profesional con especialidad Educativa.<br />
Instagram: @vitaconquista<br />
Facebook: @Coach Lisa
DÍA INTERNACIONAL DE LA<br />
F E L I C I D A D<br />
Por Ivelisse Rubin<br />
¿Sabías que el 20 de marzo se celebra el Día<br />
Internacional de la Felicidad? ¡Cierto! Según data la<br />
historia, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en su<br />
Resolución 66/281 de 2012 decretó el Día Internacional de<br />
la Felicidad como reconocimiento a la felicidad y el<br />
bienestar como aspiraciones universales de los seres<br />
humanos y la importancia de su inclusión en las políticas<br />
de gobierno. Por lo tanto, esta celebración da comienzo a<br />
partir del año 2013. (www.un.org)<br />
Del concepto felicidad podemos reflexionar y considerarla<br />
como una emoción subjetiva porque va a depender de las<br />
percepciones de cada individuo. Es decir, lo que hace feliz a<br />
una persona puede que no sea lo mismo para la otra<br />
persona. Ahora bien, ¿qué es la felicidad para ti? o ¿qué te<br />
hace sentir feliz?<br />
A lo largo de nuestras vidas nos encontramos en la búsqueda<br />
eterna de la felicidad. Pasan horas, días, semanas y hasta años<br />
esperando aquello que nos haga sentir feliz. He escuchado<br />
frases y oraciones como… seré feliz ‘cuando tenga el auto de<br />
mis sueños’, ‘cuando tenga dinero suficiente para viajar por el<br />
mundo’, ‘cuando tenga la casa de mis sueños’ o ‘cuándo me<br />
case y tenga una familia’. Cuántas veces lo hemos escuchado,<br />
¿te resulta familiar? No obstante, es necesario aclarar que, no<br />
podemos confundirnos o pensar que el tener sueños sea<br />
erróneo, ¡no! al contrario, los sueños son ese motor que te<br />
inspira, son el principio de aquella meta que visualizas y<br />
que te propones alcanzar. Sin embargo, lo que sí debemos<br />
reflexionar es, ¿cuánto tiempo tienes que esperar para ser<br />
realmente feliz? Que tal si cambiamos el mindset diciendo,<br />
“tengo mis sueños y metas, que estoy trabajando en ellas, pero<br />
vivo mi presente en el aquí y en el ahora, celebro cada paso,<br />
me amo, me valoro y disfruto los momentos que llenan mi ser<br />
y me permito ser feliz conmigo mismo”.<br />
1<br />
c<br />
v<br />
2<br />
c<br />
v<br />
Entonces, ¿cómo se podría definir la felicidad? Todos pueden<br />
tener diferentes ideas y definición de aquellas cosas que les<br />
hacen sentir bien y que les producen felicidad. Sin embargo,<br />
me gustaría puntualizar en algunas frases poderosas del<br />
filósofo Aristóteles que leen: “La Felicidad depende de<br />
nosotros mismos”, “la felicidad es el significado y el propósito<br />
de vida, el fin de la existencia humana”. Si tomamos la frase<br />
‘que depende de nosotros mismos’, podemos pensar que<br />
está de nuestra parte y de la actitud que tengamos a lo largo<br />
de nuestra vida. Lo que deriva la importancia de mantenernos<br />
positivos ante los diversos escenarios que acontecen en<br />
nuestra vida, que ello no significa ignorar las cosas que<br />
suceden que no son tan positivas, sino que nos hace<br />
reflexionar de que a pesar de cada circunstancia podemos<br />
buscar la manera de verla positivamente, porque de ella nace<br />
la experiencia que nos lleva al aprendizaje. Por lo que<br />
debemos darnos el permiso de ser humanos, según Ben-<br />
Shahar, experto en psicología positiva.<br />
Al mencionar psicología positiva es importante traer a la<br />
atención al Dr. Martín Seligman, psicólogo y precursor de la<br />
psicología positiva, que plantea que existen tres elementos<br />
para experimentar una vida plena:<br />
(saludablementepsicologia.es, - Seligman, 2002)<br />
La vida placentera que consiste en aumentar las emociones<br />
positivas en el pasado, en el presente y en el futuro. En el<br />
presente se enfoca en disfrutar de las cosas, ampliar los<br />
sentidos practicando la atención plena, lo que se conoce<br />
como el ‘mindfulness’. En el pasado focalizando en cultivar la<br />
gratitud y perdón, y proyectando en el futuro con esperanza y<br />
optimismo.<br />
La vida comprometida que se relaciona en poner en práctica<br />
nuestras fortalezas personales y compromiso. Disfrutar lo que<br />
se hace hasta lograr lo que se conoce como ‘flow’, que es<br />
cuando realizamos una actividad favorita que nos motiva y<br />
hasta el tiempo se nos pasa porque lo disfrutamos.
3<br />
c<br />
v<br />
La vida con significado que se relaciona con esa búsqueda de<br />
sentido que le damos a la vida. También nos presenta el<br />
poner en marcha nuestras fortalezas para ayudar a los demás.<br />
Igualmente, Seligman en el 2011, presentó la teoría del<br />
bienestar con el modelo PERMA (por sus siglas en inglés) en<br />
donde es representado por cinco elementos: las emociones<br />
positivas, compromiso, relaciones positivas, el sentido o<br />
propósito y el logro. Todos y cada uno de ellos es utilizado<br />
como método para la identificación y satisfacción con la vida.<br />
Ciertamente, hemos visto que tener una actitud positiva<br />
resulta favorable para nuestro bienestar. Existen muchas<br />
formas de acercarse a la felicidad, de provocarla, de ser<br />
consciente y lograr esa conexión real con el sentido de<br />
vida o propósito. Igualmente, el vivir en gratitud, que es<br />
una de las emociones más intensas, aumenta la sensación<br />
de bienestar, refuerza nuestra felicidad, agradeciendo lo<br />
que tenemos.<br />
Te invito a realizar un ejercicio con el modelo PERMA.<br />
Imagina una Rueda del Bienestar, escribe los cinco<br />
elementos del modelo, reflexiona y anota del 1 al 10<br />
dándole una puntuación. ¿qué puedes observar de la<br />
valoración? ¿qué puedo hacer hoy para lograr mi<br />
propósito?<br />
Hoy es el momento, así que vive, ama, agradece, celébrate por cada<br />
logro alcanzado, valórate, perdona, fluye, sé positivo, amable,<br />
sincero, disfruta del camino, de los buenos momentos, baila como si<br />
nadie te estuviera mirando, simplemente sé tú, auténtico y sobre todo<br />
feliz, porque la felicidad la llevamos dentro de nuestro ser. ¡Sonríe, sé<br />
feliz!<br />
Ivelisse, M. Ed.es Coach Profesional con Especialidad en Resiliencia / Ejecutivo<br />
Organizacional. Es Certified Chief Happiness Officer, Facilitadora en Neuro-Herramientas<br />
y especialista en Psicología Positiva.<br />
Instagram @rubinscoaching<br />
Facebook – De la Mano por el Alzheimer
grit:<br />
el poder para triunfar contra todo pronóstico<br />
Por Michael A. Colon-Rodriguez<br />
¿Te has preguntado alguna vez qué hace que algunas<br />
personas alcancen el éxito mientras otras luchan por lograrlo?<br />
En un mundo lleno de altas y bajas, encontrar el camino hacia el<br />
éxito puede parecer un verdadero misterio. Pero hay algo<br />
especial que marca la diferencia, y se llama grit.<br />
El grit, ese impulso que te lleva a seguir adelante a<br />
pesar de los obstáculos es lo que separa a los<br />
triunfadores de aquellos que se quedan en el<br />
intento. No se trata solo de talento o inteligencia,<br />
sino de la habilidad para persistir incluso cuando<br />
todo parece ir en contra.<br />
Angela Duckworth, psicóloga y autora del libro Grit: El poder<br />
de la pasión y la perseverancia, popularizó el concepto de grit a<br />
través de su investigación, resaltando su papel crucial al<br />
momento de alcanzar objetivos o metas.<br />
Las personas con grit poseen una combinación única de<br />
resiliencia, determinación y pasión. Aceptan el fracaso como<br />
una oportunidad de crecimiento y ven los contratiempos como<br />
obstáculos temporales en lugar de barreras insuperables. Los<br />
individuos con grit no se desaniman ante los desafíos, sino que<br />
se impulsan por ellos, canalizando su energía de forma positiva.<br />
Personas como Nelson Mandela, quien luchó incansablemente<br />
contra el apartheid en Sudáfrica, demostraron un extraordinario<br />
nivel de grit al enfrentarse a décadas de encarcelamiento y<br />
adversidad para lograr la justicia y la igualdad. Otro ejemplo es<br />
J.K. Rowling, autora de la serie de Harry Potter, quien superó la<br />
pobreza y el rechazo editorial antes de convertirse en una de las<br />
escritoras más exitosas del mundo. Estas personas, entre<br />
muchas otras, destacan cómo el grit puede ser un factor<br />
determinante en el logro de objetivos significativos y el éxito<br />
personal. La lista de personas con grit es interminable en<br />
cualquier profesión o meta personal.<br />
Además, el grit no se trata solo de logros individuales, sino<br />
también de impactar positivamente en el mundo. Muchas<br />
celebridades e influyentes atribuyen su éxito a su perseverancia<br />
inquebrantable y resiliencia frente a la adversidad. Desde<br />
empresarios, atletas y artistas, el grit o es a menudo citado como<br />
la fuerza detrás de sus logros.<br />
Duckworth a través de su investigación y experiencias<br />
personales, ofrece perspectivas valiosas sobre cómo desarrollar<br />
y mantener el grit en el camino hacia el logro de metas<br />
Su significativas obra se ha convertido en una referencia clave para aquellos<br />
que buscan comprender y aplicar los principios del grit en sus<br />
propias vidas.<br />
En esencia, el grit es el gran secreto que transporta a las personas<br />
hacia la grandeza. Es la determinación implacable de seguir<br />
adelante, incluso cuando las probabilidades parecen estar en su<br />
contra.<br />
Al cultivar el grit, las personas pueden desbloquear su máximo<br />
potencial . Así que, la próxima vez que enfrentes un desafío,<br />
recuerda el poder del grit y permítele guiarte hacia tu norte.<br />
En la fórmula del éxito, según Duckworth, el esfuerzo vale<br />
doble:<br />
TALENTO + ESFUERZO = HABILIDAD<br />
HABILIDAD + ESFUERZO = LOGRO<br />
La fórmula del grit nos recuerda que el éxito no es solo el<br />
resultado de talento o suerte, sino más bien el fruto del<br />
trabajo duro, la determinación y la dedicación constante.<br />
El grit, mencionado intencionalmente 18 veces a lo largo de este<br />
artículo, se convierte en un eco persistente que resuena en<br />
nuestras mentes, recordándonos el valor inmenso de esta<br />
cualidad.<br />
Cada repetición refuerza su importancia y destaca su<br />
papel esencial en la búsqueda del éxito. Esta insistencia,<br />
busca grabar en lo más profundo de nuestra conciencia la<br />
idea de que la pasión y la perseverancia son las claves para<br />
superar los desafíos y alcanzar nuestras metas más<br />
deseadas. La perseverancia no se rinde, espero que tú<br />
tampoco.<br />
Michael es Coach profesional, Deputy<br />
Sheriff, Consultor en Seguridad Pública,<br />
Empresario, Podcaster y Blogger.<br />
IG coaching_hubpr<br />
IG law_enforcement_coaching
SERVICIOS DE COACHING Y MENTORÍA PARA<br />
Estudiantes<br />
Padres y<br />
Madres<br />
• Mejorar notas<br />
• Mejorar relación/comunicación con mis<br />
• Camino a la Universidad<br />
hijos/pareja.<br />
• No sé qué estudiar<br />
• Situación de divorcio<br />
• No sé en que soy bueno/a<br />
• Crear hábitos saludables<br />
• Mejorar la relación/comunicación con • Establecer límites saludables<br />
mis padres/maestros/pareja<br />
(tecnología, salidas en adolescentes)<br />
• Mejorar habilidades sociales (no tengo • Identificar/Reconocer/Manejar fallas,<br />
amigos/as)<br />
miedos, comportamientos, emociones.<br />
• Mejorar habilidades/comportamientos • Manejar situaciones que afectan mi<br />
/emociones (organización,<br />
entorno familiar (económicas,<br />
compromiso, evitar procrastinación, profesionales)<br />
liderazgo, miedo, frustración, • Apoyo/motivación a mis hijos<br />
responsabilidades, prioridades, • Disminuir conflictos<br />
balance)<br />
• Manejo de tiempo<br />
• Preparación para competencia • Establecer prioridades<br />
deportiva o educativa<br />
• Necesito un balance (trabajo, familia,<br />
• No sé qué hacer luego que me gradué tiempo personal)<br />
de la universidad<br />
• Encontrar mi propósito<br />
• No me gusta la carrera que escogí<br />
• Quiero emprender<br />
• Encontrar mi propósito<br />
inalmente, cada uno de estos elementos tiene consigo sus propficios<br />
IG coacheducativopr<br />
como aumento de confianza, seguridad, desempeño, rendimiento,<br />
compromiso, autoestima, conocimiento, consciencia, creatividad, conc<br />
787-518-0916<br />
educationalcoaching1@gmail.com
Límites<br />
DATE CUENTA<br />
Estoy segura de que has escuchado sobre la importancia de<br />
poner límites. De la misma manera que, sí me has leído antes,<br />
como siempre digo que las metas dirigen nuestra vida, de igual<br />
manera nuestros límites también. Estos están directamente<br />
relacionados con nuestros valores y nuestras experiencias. Por<br />
lo tanto, quienes somos nos permite saber qué es lo que<br />
queremos ser, hacer y tener, y lo que hemos vivido nos ha<br />
enseñado lo que no queremos y que sí.<br />
Podemos decir que poder poner límites saludables es resultado<br />
de procesos de introspección, trabajo personal, crecimiento,<br />
amor propio, entre otros aspectos que involucran mejoramiento.<br />
Saber quiénes somos, qué queremos, qué nos permitimos,<br />
el ser flexibles, saber decir no, decidir con seguridad, son<br />
elementos esenciales de autoconocimiento.<br />
El autoconocimiento es una base fundamental para ir en<br />
camino hacia lo que queremos ser en todos los aspectos,<br />
y para saber exactamente que no quieres ser y que no te<br />
permites integrar a tu vida para lograr todo aquello que<br />
anhelas. Por lo tanto, los límites van de la mano con la<br />
creación de tus metas y todo el esfuerzo y acciones que<br />
generas por ti para trabajar en tu mejor versión, objetivos<br />
y proyectos. Si en el proceso de tu realidad deseada no eres fiel<br />
a tus límites o fiel a las posturas que estableciste por miedo,<br />
presión, engaño o autoengaño, o caer en cierta debilidad, estoy<br />
segura de que dejaste de escuchar tu voz interior, tu instinto o<br />
tu sentido común. Nuestra voz interior nos dice la verdad, por<br />
eso le tendemos a bajar el volumen, por miedo a enfrentar<br />
verdades para las que no estamos listos, y caemos en romper<br />
nuestros límites y nuestra fidelidad. De igual manera, y<br />
volviendo a la base más esencial de todas las cosas aquí dichas,<br />
nutrir el autoconocimiento continuamente, a través de la<br />
reflexión, meditación, la lectura, la escritura, o cualquier<br />
cosa que hable de ti y te permita conectar contigo mismo,<br />
conocerte y reconocerte más continuamente, te ayudará a<br />
confiar más en tu sentido común e instinto, y será para ti<br />
una fuente de información valiosa en momentos que la<br />
necesites para tomar decisiones. Eso sí, no solo dependas de<br />
ellos, hay otras fuentes muy importantes para tomar decisiones<br />
con seguridad como educarte, buscar información, hablar con<br />
expertos, etc.<br />
Date cuenta de que poner límites tiene la misma<br />
importancia que el ponerte metas. Hazlo en todos los<br />
aspectos de tu vida: trabajo, pareja, proyectos personales,<br />
y todo tipo de relaciones interpersonales. Puedes hacer una<br />
lista, esto ayuda muchísimo a ver tu mapa mental y ser más<br />
claro en tus conversaciones si quieres hablar de esto con las<br />
personas que necesites tener esta conversación, pero asegúrate<br />
de ser fiel a ti mismo, de trabajar en ti primero para dar lo<br />
que quieres recibir en relaciones nuevas o no tan nuevas,<br />
y si no aceptan estos cambios o estos puntos de ti, no<br />
permites que te digan que estás siendo muy exigente.<br />
Recuerda que todo lo que quieres para ti te elevará, te<br />
hará una mejor persona y te llevará a ese lugar a donde<br />
quieres estar y sobre todo a la persona que visualizas que<br />
quieres ser. Si se alejan, agradece a la vida por ello, agradece<br />
por lo que Dios ha puesto en tu corazón, agradece por el<br />
crecimiento que quieres tener y por todo lo que has vivido que<br />
te está llevando a una nueva dirección porque necesitas avanzar<br />
y crecer.<br />
Sentirás los beneficios de poner límites en tu vida, como mayor<br />
seguridad, confianza, libertad, paz, mayor enfoque, eficiencia<br />
general, amor personal y compromiso.<br />
Yari Ruiz<br />
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