El sutil arte de que te importe un carajo_Mark Manson

superado, pero cuando se trata de llegar a la verdad, si te sientes mal es porque tu
cerebro te dice que hay un problema que no has hecho consciente o no has
resuelto. En otras palabras, las emociones negativas son un llamado a la acción.
Cuando las percibes, es porque deberías hacer algo. Las emociones positivas, por
el otro lado, son recompensas por haber realizado la acción apropiada. Cuando
las experimentas, la vida parece sencilla y no hay nada más que hacer, que
disfrutarlas. Entonces, como todo lo demás, las emociones positivas se diluyen,
porque inevitablemente surgen más problemas. Las emociones son parte de la
ecuación de nuestras vidas, pero no son la ecuación completa. Sólo porque algo
se siente bien no significa que sea bueno. Sólo porque algo se siente mal no
significa que sea malo. Las emociones son simples señalizaciones, sugerencias
que nuestra neurobiología nos proporciona; no son mandamientos. Por ese
motivo no siempre deberíamos confiar en nuestras emociones. De hecho, creo
que deberíamos crear el hábito de cuestionarlas.
A muchas personas les enseñan a reprimir sus emociones por varias razones
personales, sociales o culturales, en particular las emociones negativas.
Tristemente, negar las propias emociones negativas es negar muchos de los
mecanismos de retroalimentación que le ayudan a una persona a resolver
problemas. Como resultado, muchos de estos individuos reprimidos sufren al
lidiar con sus problemas a lo largo de sus vidas. Y si no pueden resolver
problemas, entonces no son capaces de ser felices. Recuerda, el dolor tiene un
propósito.
Luego están aquellos que se sobreidentifican con sus emociones. Todo está
justificado sólo porque lo sintieron. “Uy, rompí tu parabrisas, pero estaba
verdaderamente enojado, no lo pude evitar”, o “Dejé la escuela y me mudé a
Alaska porque sentí que era lo correcto”. La toma de decisiones basada en la
intuición emocional, sin la ayuda de la razón para mantenerla a raya,
generalmente es un asco. ¿Sabes quiénes basan sus vidas enteras en las
emociones? Los niños de tres años. Y los perros. ¿Sabes también qué hacen los
niños de tres años y los perros? Se hacen popó en la alfombra.
La obsesión y el sobreinvertir en la emoción nos fallan por la simple razón
de que nuestras emociones nunca duran. Lo que sea que nos hace felices hoy, no
nos hará felices mañana, porque nuestra biología siempre necesita algo más. Una
fijación en la felicidad deriva de manera inevitable en una búsqueda de “algo
más”: una casa nueva, una nueva relación, otro hijo, un aumento de sueldo. Y a
pesar de nuestro sudor y esfuerzo, terminamos sintiéndonos extrañamente igual a
como empezamos: insuficientes.
Con frecuencia los psicólogos se refieren a este concepto como la
“caminadora hedónica”: la idea de que siempre estamos trabajando arduamente