El sutil arte de que te importe un carajo_Mark Manson

circunstancias externas. Esto los podrá hacer sentir bien en el corto plazo,
pero conduce a una vida de ira, desamparo y desesperación.
Las personas niegan y culpan a otros de sus problemas por la simple razón de
que es fácil y se siente bien, mientras que resolver los problemas es difícil y a
veces se siente mal. Esas formas de culpa y negación nos proporcionan una
sensación de bienestar inmediato y efímero; son un modo de escapar
temporalmente de nuestros problemas y ese escape puede proporcionarnos una
sensación de emoción que nos hace sentir mejor.
Este bienestar efímero se presenta de varias maneras. Ya sea una sustancia
como el alcohol, esa falsa superioridad moral que surge de culpar a los demás o
la emoción de una nueva aventura riesgosa; todas esas sensaciones son
superficiales y son modos improductivos de ir por la vida. Mucho del mundo de
la autoayuda se predica desde estas falacias, en vez de ayudar a las personas a
resolver problemas legítimos. Muchos gurús de la autoayuda te enseñan nuevas
formas de negación y te saturan de ejercicios que te hacen sentir bien en el corto
plazo, pero ignoran las causas subyacentes. Recuerda: nadie que es en verdad
feliz se tiene que parar frente al espejo y repetirse que es feliz.
Estas mismas sensaciones de bienestar inmediato generan adicción. Mientras
más dependas de ellas para sentirte bien respecto de tus problemas latentes, más
las buscarás. En ese sentido, casi todo puede volverse adictivo, según la
motivación que origine tal comportamiento. Todos hemos elegido métodos para
adormecer el dolor de nuestros problemas y en dosis moderadas no hay ningún
inconveniente con ello, pero mientras más tiempo los evitemos y los
adormilemos, más doloroso será cuando al final no haya otra alternativa que
enfrentarlos.
Las emociones están sobrevaloradas
Las emociones evolucionaron para un propósito específico: ayudarnos a vivir y
reproducirnos un poquito mejor. Eso es todo. Son mecanismos de
retroalimentación que nos dicen si algo es probablemente bueno o malo para
nosotros. Ni más ni menos.
Así como el dolor que nos produce tocar una estufa caliente nos enseña a no
volver a hacerlo, la tristeza de estar solo te enseña a no repetir las mismas
conductas que te hicieron sentir esa soledad. Las emociones son simplemente
señales biológicas diseñadas para mostrarte la dirección hacia el cambio
benéfico.
Mira, no quiero evidenciar tu crisis de la mediana edad o el hecho de que el
borracho de tu padre te robó tu bici cuando tenías ocho años y aún no lo has