-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

En ocasiones cuando hablo de meditación, un
tema sobre el que escribo desde hace décadas, me
preguntan si pueden conseguirse los mismos
efectos con psicofármacos. 16 Yo prefiero recurrir
a técnicas mentales para intervenir en los estados
del cerebro; es una forma natural de manejarlo.
Existen muchos tipos de meditación que
implican estrategias mentales distintas: la
concentración, la conciencia plena y la
visualización, por poner solo tres ejemplos. Cada
uno de ellos tiene efectos concretos sobre nuestros
estados mentales. Por ejemplo, la visualización
activa centros del córtex visual espacial, mientras
que la concentración trabaja los circuitos de
atención del córtex prefrontal, pero no la zona
visual. Un nuevo campo científico, la neurociencia
contemplativa, ha empezado a estudiar con
detenimiento qué diferencias hay entre las
consecuencias de un tipo u otro de meditación en