-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

pensamientos o los sentimientos que puedan pasar
por la mente. Es un método muy eficaz para
relajarse y entrar en un estado de tranquilidad y
equilibrio.
La reducción del estrés a partir de la
conciencia plena, el método creado por Jon Kabat-
Zinn, se utiliza mucho en medicina para ayudar a
los pacientes a sobrellevar síntomas crónicos, ya
que alivia el sufrimiento emocional que suelen
llevar aparejado y, por consiguiente, mejora su
calidad de vida.
Richard Davidson aunó fuerzas con Kabat-Zinn,
que por entonces trabajaba en el Centro Médico de
la Universidad de Massachusetts, para enseñar a la
gente a entrar en un estado de relajación en el
trabajo gracias a la conciencia plena. 15 Kabat-
Zinn enseñó esa técnica a personas que se
encontraban en un entorno laboral muy estresante,
una empresa de biotecnología de reciente creación