-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

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La gestión del estrés«Mi peor experiencia laboral se produjo justodespués de una fusión empresarial, cuandodesaparecía gente a diario y nos llegabancirculares con mentiras sobre lo sucedido —mecontó una amiga en una ocasión—. Nadie eracapaz de concentrarse en el trabajo.» Hoy en díalo que para ella fue un episodio puntual se haconvertido en una realidad crónica en muchostrabajos. Dejando a un lado los altibajoseconómicos, la vida laboral está repleta demomentos dramáticos, debido a órdenesimposibles que llegan de la sede central, genteirrazonable que ocupa cargos directivos,compañeros de trabajo desagradables y un largoetcétera. ¿Cómo gestionar ese estrés constante quepuede convertirse incluso en auténtica angustia?
Una estrategia para manejar nuestras reaccionesante complicaciones y reveses se sirve de otradinámica entre la zona prefrontal y los circuitos dela amígdala.En el córtex prefrontal existen circuitos quepueden inhibir los impulsos de la amígdala yayudarnos a mantener el equilibrio emocional.La zona prefrontal izquierda presenta asimismocircuitos activos en estados positivos como el
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