-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

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un planteamiento cognitivo: elautoconvencimiento. Tenemos que razonar connosotros mismos y poner en tela de juicio lo quenos decimos en pleno secuestro: «Ese individuo noes siempre un hijo de mala madre, recuerdo casosen los que en realidad fue muy considerado eincluso amable y quizá debería darle otraoportunidad.»O podemos recurrir a la empatía y ponernos enel lugar del otro, lo cual quizá funcione en loscasos, muy habituales, en que el detonante delsecuestro haya sido algo que nos ha hecho o dichoalguien. Podemos tener un pensamiento empático:«Quizá me ha tratado así porque sufre muchapresión.»Aparte de esas intervenciones cognitivasexisten otras biológicas. Podemos recurrir a unmétodo como la meditación o la relajación paracalmar el cuerpo. Sin embargo, las técnicas de
relajación o meditación funcionan mejor duranteun secuestro si se han practicado con regularidad,preferiblemente a diario. Si no se ha creado unfuerte hábito mental, no pueden invocarse así comoasí. Lo importante es recordar que estar bienacostumbrados a calmar el cuerpo con un métodoque hayamos practicado mucho puede ser decisivocuando suframos un secuestro y tengamosnecesidad de aplicarlo.11. Sobre los cinco detonantes emocionaleshabituales véase: Schwartz, Tony, The Way We’reWorking Isn’t Working: The Four ForgottenNeeds that Energize Great Performance, Simonand Schuster, Nueva York, 2010.
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