-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

un planteamiento cognitivo: el
autoconvencimiento. Tenemos que razonar con
nosotros mismos y poner en tela de juicio lo que
nos decimos en pleno secuestro: «Ese individuo no
es siempre un hijo de mala madre, recuerdo casos
en los que en realidad fue muy considerado e
incluso amable y quizá debería darle otra
oportunidad.»
O podemos recurrir a la empatía y ponernos en
el lugar del otro, lo cual quizá funcione en los
casos, muy habituales, en que el detonante del
secuestro haya sido algo que nos ha hecho o dicho
alguien. Podemos tener un pensamiento empático:
«Quizá me ha tratado así porque sufre mucha
presión.»
Aparte de esas intervenciones cognitivas
existen otras biológicas. Podemos recurrir a un
método como la meditación o la relajación para
calmar el cuerpo. Sin embargo, las técnicas de