-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

vez que se practica. Cuando más se repite mayor
es la conectividad. La frecuencia necesaria para
que pase a ser la nueva respuesta automática del
cerebro depende en parte de lo fuerte que sea el
antiguo hábito que vaya a reemplazar. Por lo
general son necesarios entre tres y seis meses de
empleo de todas las oportunidades que aparezcan
espontáneamente para que la nueva costumbre sea
más natural que la vieja.
También existe la posibilidad de practicar
siempre que se disponga de un poco de tiempo
libre, gracias al ensayo mental, que pone en
funcionamiento los mismos circuitos neuronales
que la actividad real. Por eso, cuando no están
entrenando los deportistas olímpicos repasan sus
movimientos mentalmente, porque así también se
ejercitan. Con ese método se mejora la capacidad
de rendimiento cuando llega el momento de actuar
de verdad.