-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

Las conexiones que se activan en esos casos son
erróneas. Cuando empieza a formar ese nuevo
hábito más adecuado, en esencia lo que hace es
crear nuevos circuitos que compiten con la mala
costumbre en una especie de darwinismo neuronal.
Para que la nueva conducta adquiera la firmeza
suficiente usted debe recurrir a la fuerza de la
neuroplasticidad: debe repetirla una y otra vez.
Si persevera, los nuevos circuitos se conectarán
y cobrarán cada vez más fuerza, hasta que un día
hará lo que tiene que hacer y como lo tiene que
hacer sin pensárselo dos veces. En ese momento
los circuitos estarán tan conectados y serán tan
gruesos que el cerebro los activará
automáticamente. Cuando se produzca ese cambio,
el hábito corregido pasará a ser lo habitual.
¿Durante cuánto tiempo y cuántas veces hay que
repetir una acción hasta que queda programada?
Lo cierto es que empieza a programarse la primera