-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

esa actividad. ¿Con qué frecuencia y durante
cuánto tiempo hay que practicar para apreciar
cambios del sistema nervioso o el cuerpo? ¿Hay
algún tipo de gente que se beneficie más que los
demás? Para contestar a esas preguntas nos hacen
falta más estudios.
Otra cuestión, aparte de las ventajas antiestrés,
es cómo aumentar la capacidad de concentración.
La concentración es una habilidad mental y todas
las habilidades pueden mejorar mediante la
práctica, pero con el incremento vertiginoso de las
distracciones con las que todos no topamos en
nuestros días este asunto se ha convertido en algo
decisivo en el entorno laboral. Cuanto más nos
distraemos menos eficientes somos.
Neurocientíficos cognitivos como Davidson
están analizando ahora los métodos clásicos de
meditación, que desde su punto de vista son
ejercicios de adiestramiento para lograr una mayor