-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1
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tomárselos como una tabla de ejercicios y hacerlos
todos los días, o todos los días en que sea posible.
Por ejemplo, a mí me gusta meditar por las
mañanas y creo que eso me ayuda a tener una
actitud positiva, tranquilidad y mayor
concentración a lo largo de casi todo el día. Si
tenemos un trabajo muy estresante puede
ayudarnos ofrecer con regularidad al cerebro y al
cuerpo la oportunidad de recuperarse y relajarse.
La meditación es solamente uno de los muchos
métodos de relajación existentes; la clave está en
encontrar uno que nos guste y practicarlo con
frecuencia.
Todo lo que de verdad nos relaje es útil. No me
refiero a salir a correr un rato sin dejar de
preocuparnos de lo que va mal: eso no es
relajarse. Me refiero a jugar con niños, o sacar al
perro, o practicar el golf, o cualquier cosa que
sirva para tranquilizarnos. Cuanto más rompamos