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-El cerebro y la inteligencia emocional - Daniel Goleman-1-1

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tomárselos como una tabla de ejercicios y hacerlos

todos los días, o todos los días en que sea posible.

Por ejemplo, a mí me gusta meditar por las

mañanas y creo que eso me ayuda a tener una

actitud positiva, tranquilidad y mayor

concentración a lo largo de casi todo el día. Si

tenemos un trabajo muy estresante puede

ayudarnos ofrecer con regularidad al cerebro y al

cuerpo la oportunidad de recuperarse y relajarse.

La meditación es solamente uno de los muchos

métodos de relajación existentes; la clave está en

encontrar uno que nos guste y practicarlo con

frecuencia.

Todo lo que de verdad nos relaje es útil. No me

refiero a salir a correr un rato sin dejar de

preocuparnos de lo que va mal: eso no es

relajarse. Me refiero a jugar con niños, o sacar al

perro, o practicar el golf, o cualquier cosa que

sirva para tranquilizarnos. Cuanto más rompamos

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