Nivel bajo de Azúcar en Sangre

2022 Diciembre
¡Feliz Navidad y
un próspero 2023!
Costa del Sol, S.L.
Newsletter
Anni Dahms,
Propietaria de la cadena de
tiendas ANNIs VITAL SHOP.
Enfermera, Naturópata y
Supervisora de Nutrición.
anni@annivitalshop.com
Nivel bajo de
Azúcar en Sangre
Me encontré de nuevo en una situación
que reconocía y en la que fácilmente
termino cuando estoy estresada,
cansada, triste, enojada, frustrada
o algo similar. Siempre encuentro una
excusa para hacer incursiones a la
estantería de los dulces. Sólo para
estar segura de ”hacer algo por mi”
cuando llego a casa. Añado, como
no, una bolsita de gelatina y algunas
barras de chocolate que meto en mi
mochila, y como medida de precaución,
” porque podría tener invitados
inesperados ”, entonces meto también
“solamente” unas pocas bolsas de
galletas con todo los otros dulces.
Debido a que he pasado por esta situación
tantas veces, la conozco muy bien
y puedo reaccionar rápidamente hasta
revertirla. Cuando esto me pasa, tomo
un paquete de cromo y una gran dosis de
fuerza de voluntad; evito los alimentos
azucarados y el alcohol, y pronto estoy
de vuelta a mis buenos y felices “todos
los días”.
Muchos de nosotros tenemos más o
menos antojos de azúcar, pero debemos
tomar la delantera, y actuar antes de que
sea grave.
Las grandes fluctuaciones en los niveles
de azúcar o glucosa en la sangre pueden
ser seriamente estresantes. El azúcar en
la sangre, cuando los niveles de glucosa
a menudo caen debajo de lo normal se
denomina hipoglucemia, mientras que
a la inversa, altos niveles de glucosa
en sangre característicos de azúcar en
la sangre, se denomina diabetes. No
es bueno para el cuerpo tener un alto
contenido de azúcar en la sangre, ya que
entonces el cuerpo trabaja para secretar
insulina, que es la responsable de introducir
la glucosa en las células para ser
convertida en energía. Si esto sucede en
un periodo de tiempo demasiado largo,
el cuerpo se estresa.
Cuando comemos alimentos con un alto
contenido de azúcar, hay una reacción
www.annisvitalshop.com
excesiva que conduce a una sobreproducción
de insulina, la cual, cuando se
repite durante algún tiempo, lleva a una
disminución de las concentraciones de
glucosa en la sangre, ya que pronto se
convierte en cantidad inferior a lo que
era antes de la ingesta de alimentos
azucarados… entonces nos apresuramos
a comer algunos carbohidratos rápidos
de nuevo, y todo esto se convierte en un
círculo vicioso.
Síntomas
Symptomerne Los síntomas de niveles
bajos de azúcar en la sangre pueden

ser numerosos. Los más comunes son
la ansiedad de pánico, irritabilidad,
insomnio, falta de memoria, indecisión,
mareos, ansiedad por comer dulces o
alcohol, alergias, sentirse mal, a veces
temblores si no se come en el tiempo
normal.
Muchos otros trastornos, por ejemplo,
los hongos, la desnutrición, algunos
casos de envenenamiento por intoxicación
por metales pesados, las alergias,
los desequilibrios en la flora intestinal,
esconden niveles bajos de azúcar en la
sangre. Todos los alcohólicos tienen desequilibrios
de azúcar en sangre.
A largo plazo, sin tratar, la hipoglucemia
puede estar contribuyendo a una degeneración
biológica con un resultado final
que se traduce en diabetes, artritis, enfermedades
cardiovasculares, cáncer, etc.
El páncreas es un órgano que está en
constante comunicación con las otras
glándulas del cuerpo, la enfermedad del
páncreas, como el azúcar en la sangre,
que también afecta a las otras glándulas
como las glándulas suprarrenales,
glándula en el cerebro, tiroides, etc. Es
un poco espeluznante, y quiero hacer
especial hincapié en lo importante que
es asegurarse de tener un equilibrio de
azúcar en sangre. El azúcar en la sangre
debe ser correcto!
Los hidratos de carbono lentos tales
como las verduras, los cereales provocan
un aumento menos rápido de azúcar en
sangre, que no cargan el páncreas en el
mismo grado.
Actualmente se está trabajando mucho
con el índice glucémico. El índice glucémico
nos habla de la carga de cualquier
hidrato de carbono en el azúcar en la
sangre. Los hidratos
de carbono que se digieren rápidamente
y se absorben en el torrente sanguíneo
tienen el índice glucémico más alto,
mientras que los carbohidratos que se
absorben lentamente, y gradualmente
liberan glucosa en el torrente sanguíneo,
tienen el índice glucémico más bajo
La dieta
Nuestro cuerpo no está diseñado para
manejar grandes cantidades de carbohidratos
simples, o como también se les
conoce, de alto índice glucémico; como
los alimentos azucarados, dulces, azúcar,
refrescos, harina blanca, pasta, etc
Cada danés consume un promedio de
42 kg de azúcar al año. Da un poco de
miedo. El azúcar es adictiva como las
drogas. Los niveles de azúcar en la sangre
se ven afectados por lo que comemos.
Cuando comemos azúcar, dulces, pasteles
con harina blanca, el azúcar en la
sangre se eleva rápidamente, por lo que
estos se llaman hidratos de carbono
rápidos.
La concentración de azúcar agota el
cuerpo de muchas sustancias vitales,
incluyendo las vitaminas y los minerales.
Dichas sustancias ayudan a convertir el
azúcar, alcohol y otros hidratos de carbono
rápidos en el cuerpo. El azúcar, la
harina blanca y el alcohol no contienen
prácticamente ninguna de estas vitaminas
y minerales, estos son necesarios
para descomponer y quemar esas calorías
vacías, por lo que el cuerpo tiene que
buscar en otra parte para conseguir estas
vitaminas y minerales. Si es una situación
que perdura en el tiempo, las reservas
corporales de estas sustancias imprescindibles
se agotan, por lo que si quiere
terminar con su reserva de vitaminas y
minerales no deje de comer pan blanco,
beber alcohol y comer gran cantidad de
dulces y pasteles, etc.
Cuando quiera hacer un esfuerzo para
estabilizar el azúcar en la sangre se requerirá
de paciencia y fuerza de voluntad,
pero este esfuerzo se verá recompensado
en la forma de un gran bienestar ya desde
la primera semana.
Haga 5-6 pequeñas comidas de alimentos
sin azúcar u otros carbohidratos rápidos
tales como dulces, pan blanco, fruta seca
y alcohol. También debe evitar los edulcorantes
sintéticos. Estos desencadenan
los antojos por los dulces. También
debe tener en cuenta el contenido de los
azúcares naturales de los zumos de frutas
y hortalizas. Un vaso de jugo de zanahoria
puede parecer un trozo de mazapán.
Así que a pesar de que son saludables,
diluya éste con agua hasta un punto razonable
para que no provoque azúcar en la
sangre. Es mejor beber agua, como 2 litros
al día. El pomelo y la naranja pueden
ser mejor tolerados que, por ejemplo;
manzanas, uvas y otros jugos dulces. La
leche de hortalizas Trippy, por ejemplo,
de apio, de col estabilizan los niveles de
azúcar en la sangre, pero aún así deben
ser diluidos.
Tenga cuidado con el café y el té. Los tés
herbales también pueden deshidratar.
Cuando se está un poco deshidratado

El magnesio sirve para equilibrar la
secreción de insulina.
El manganeso es a menudo la causa de
los trastornos de azúcar en la sangre,
ya que tiene un papel importante en
el metabolismo del azúcar por lo que,
junto con el cromo, ayuda a regular los
niveles de azúcar en la sangre.
pueden darse los mismos síntomas que
con los problemas de azúcar en sangre.
Reduzca o deje de fumar. Si toma
mucha de sal, limite su ingesta.
Si tiene hijos, asegúrese de que tomen
un buen desayuno. En mi opinión
hay demasiados niños que empiezan
el día con un mal desayuno, lo que
reduce su capacidad de concentración
en la escuela. Asegúrese de darles unos
pequeños aperitivos estabilizadores. La
jornada escolar es a menudo larga, exigente
y estresante. Una merienda saludable
y sabrosa es como un pequeño
oasis en un día de trabajo estresante.
Mijo, trigo sarraceno y avena son grandes
estabilizadores de azúcar en sangre
y pueden ser muy buenos para preparar
una papilla de desayuno con estos granos.
Encima puede poner un poco de
nueces y almendras o una mezcla de
semillas de girasol, calabaza, sésamo,
etc. Todo esto es muy nutritivo, y estabiliza
el azúcar .Después puede poner,
si quiere, un trozo de mantequilla en el
centro o un poco de aceite de linaza. Si
le queda algún resto, estas gachas también
saben riquísimas frías y se pueden
tomar como una merienda, echándole
un poco de canela,
una manzana rallada, nueces y coco.
El sabor de la avena es también muy
agradable. Póngale si lo desea un poco
de crema o leche vegetal, por ejemplo;
leche de soya sin azúcar. Si no puede
comprar esta leche sin azúcar, prepárela
usted mismo con un poco de sésamo,
girasol y almendras.
Coma bien con proteínas y recuerde las
buenas grasas en forma de aceites vegetales
y de pescado. Le dará una buena
sensación de saciedad para que no
caiga fácilmente en ¨coma¨, también
tome buenas verduras y carbohidratos
buenos.
Suplementos
Asegúrese de conseguir un buen producto
de vitaminas / minerales. Abajo
le damos una pequeña lista de suplementos
que según su caso podrían
beneficiarle.
El cromo es un oligoelemento vital.
Este ayuda a estabilizar los niveles de
azúcar en la sangre. Activa la insulina
y por lo tanto es importante para la
combustión de la glucosa para obtener
energía. Regula a la vez el metabolismo
del azúcar en la sangre, demasiado
alto o demasiado bajo. Evita el deseo
de dulces. Fortalece el sistema inmunológico
y ayuda a prevenir el cáncer.
Los expertos creen que necesitamos
aprox. 200 mcg de cromo al día. Se
estima que el danés medio tiene aprox.
50 mcg de cromo en la dieta diaria. El
cromo debe ser consumido en forma
orgánica para ser fácilmente absorbible,
y ayudar a la absorción del hierro,
calcio, zinc y titanio.
Una vez más, esté al tanto de su hijo.
Está comprobado que el contenido de
cromo en los niños disminuye después
de los 10 años, en especial, si comen
una dieta poco saludable incluyendo
cantidades excesivas de azúcar blanco,
ya que estos preparan el escenario para
el desequilibrio de azúcar en sangre, el
alcoholismo y otras dolencias.
El zinc falta a menudo en las personas
con niveles bajos de azúcar. La deficiencia
de zinc puede causar síntomas
de hipoglucemia cuando es parte de
la producción de insulina. También es
un oligoelemento esencial. Los alcohólicos
a menudo carecen de zinc. Si
es usted un vegetariano, debe prestar
especial atención de obtener suficiente
zinc.
Vitaminas del complejo B. Se trata fundamentalmente
de un amplio espectro
de suplementos de vitamina B. En
general, son importantes para el metabolismo
de los hidratos de carbono y
ayuda a regular la función pancreática.
La vitamina C es especialmente importante
para usted si usted es un gran
consumidor de refrescos, dulces, pasteles,
chocolates porque la vitamina C
compite con los azúcares en cuanto a
los lugares de ¨aterrizaje¨ en las células.
Puede tomar Biosyms Omni C que
contiene tanto magnesio, calcio y
vitamina C.
Los aceites vegetales y aceites de pescado
pueden ser una buena idea añadir
una combinación de EPA-GLA + que
contiene ácidos grasos omega 3 - 6 - 7
- 9 y proporciona una buena sensación
de saciedad, por lo que no se cae
fácilmente en la tentación de tomar
”algunos de los prohibidos”
Consejos
También hay muchas hierbas y diversos
productos de suero de queso y
aminoácidos que pueden ayudar.
Mantenga su peso normal.
Evite los insecticidas.
Evite tanto el estrés mental como el
físico.
Evite al máximo la radiación de las
pantallas de ordenador y otros aparatos
que drena el cuerpo de los minerales.
Hágase, si puede, la prueba de toxicidad
de metales pesados – este test
mide la carga de mercurio, plomo y
cadmio en su cuerpo.
Si sufre de alergias o cándida, usted
debe tener esto en cuenta y empezar
enseguida a ayudarse a sí mismo.
www.annisvitalshop.com

AHORRA
8€
OmniOmega
EPA-GLA+
Aceite de pescado y
aceites vegetales en una
combinación única.
Contiene Omega 3-6-7-9.
240 capsulas
Ahorra 8€
45 60€ OmniChrom
El cromo es un oligoelemento
esencial que puede ayuda a
Para el
mantener un nivel normal
corazón,
de azúcar en
la sangre.
el cerebro y
la vista
120 capsulas
120 comprimidos
Ahorra 4,75€
Ahorra 1,70€
26 75€ 9 75€
CONTROLAR EL AZÚCAR
CALIDAD SIN COMPROMISO
La oferta está disponible
del 1.12 al 31.12.22
www.annisvitalshop.com
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29604 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
Abierto diario de 10-18H
Sábados 10-14H
Fuengirola
Avda. Los Boliches Bajo,
Edif. Don Luis 2 B
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
el@annivitalshop.com
Abierto diario de 10-20H
Sábados 10-14H