MAYO 31

FAMILIACvd
COMO EN
LA COLUMNA
DE LA O
Pensamientos
Negativos
Págs 36 y 37
EN REFLEXIÓN
Un Instante
Págs 08 y 09
SALUD COMO
EN FAMILIA
Ejercicio y Edad
Pág 46
CAROLINA
sandoval
SANDOVAL
Una nujer valiente que le dice
NO a la ansiedad.
@COMOENFAMILIA EVD
www.comoenfamiliamagazine.com

DIRECTOR
EJECUTIVO
Flavio C. Laura
EDITOREN JEFE
César Laura
DIRECCIÓN
ADMINISTRATIVA
Vilma Bazán
CAROLINA
SANDOVAL:
Una valiente
mujer que le
dice NO a la
ansiedad.
DISEÑO Y ARTE
Maike Wong Su
COMMUNITY
MANAGER
Piero Bazán
DIRECTORA
DE PROYECTOS
Clara Laura
ASESORA
COMERCIAL
Angui Ramírez
CONTENIDO
08 EN REFLEXIÓN
Un instante
Págs. 12 y 13
COLABORADORES
Dr. Raúl Tarela
Dr. Harold Zaldana
Erica de la O
Tom Ortega
Maria Antonieta Terrones
Erika Alarcón
12 y 13 HABLANDO EN FAMILIA
La famiia de hoy sacudida por poderosas tormentas
16 y 17 ENTRE TU Y YO
6 temas de discusiones entre parejas
36 y 37 LA COLUMNA DE LA O
Pensamientos negativos
“Como en Familia Magazine”, es una publicación de Como en
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del escritor y/o anunciante y no reflejan necesariamente la
opinión y pensamiento de Como en Familia Magazine. Como
en Familia Magazine es una revista con verdadera vocación
periodísitica.

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05

06
CÉSAR LAURA
Editor CFM EVD
VIDEO EDITORIAL

08 EN REFLEXIÓN
E S C U C H A A Q UÍ
TOM ORTEGA
Jazz Master, Arreglista, Pianista, Jazzista
Compositor, Maestro de Música, Escritor, Radio, TV
Facebook.com/Tomortega40 | Youtube.com/Tomortega40
UN
INSTANTE
La vida es solo un instante,
llena de tantas cosas materiales
de tantas emociones, aciertos,
fracasos, buenas, malas
decisiones, e innumerables
historias por cada uno de los
seres humanos que habitamos
este mundo...
Lo cierto es que somos
personas con distinta genética,
por lo tanto, las reacciones y
maneras de percibir la vida son
totalmente diferentes, regidas
por diferentes sistemas
dependiendo el lugar donde tú
te encuentres, con metas fijas o
inciertas, pero llenas de esa
emoción positiva o negativa,
tomando como ejemplo
muchas veces a luminarias, a
personas que han triunfado en
la vida, le llamamos triunfo a lo
que nosotros anhelamos en
algunas ocasiones, sin
embargo, hay ciertas personas
que el triunfo es meramente
ser felices.
Nos apegamos a nuestra
enseñanza desde pequeños a
toda esa enseñanza que
aprendemos a través del
tiempo junto a nuestros padres
o a lo que vivimos desde
chicos, en el mismísimo lugar
donde nacimos y crecimos, o si
tenemos la fortuna o
desventura de cambiar de
ciudad o país, esto empeora o
mejora las cosas, a veces sin
percatarnos de que existe un
globo terráqueo donde
vivimos y que en este mismo
existen diferentes creencias,
culturas, costumbres, incluso
lo que para nosotros es
correcto, para otros no lo es y
viceversa.

E S C U C H A A Q UÍ
09
Creemos firmemente en lo
que se nos inculcó, sin
embargo, con la misma fuerza
en otros países, en otros
continentes, las personas
creen firmemente en lo que
también se les inculcó y lo
cual es totalmente diferente a
lo que nosotros creemos que
es la verdad de nuestra
existencia,
nuestras
costumbres nuestras raíces
nuestra religión, sin embargo,
la diversidad que existe en
nuestro mundo es de acuerdo
a cada uno de los seres
humanos qué se
desenvuelven y se desarrollan
en su medio ambiente, las
personas que tienen la
fortuna de poder viajar y
conocer todas esas culturas y
diversidad de pensamiento,
podrán darse cuenta de que el
arraigo a ideas y metas
diversas, depende asimismo
de la raíz de nuestra
existencia.
Ahora, en esta actualidad,
podemos tener acceso a toda
esta información, lo cual
anteriormente no la teníamos,
y por ello, también pagamos
un precio por toda esta
información, un precio a la
información manipulada,
mentirosa y dañina...
La vida es solo un instante, y lo
más importante en esta vida
para cada uno de nosotros es
la convicción que tenemos de
la felicidad o de lo que
realmente necesitamos para
ser felices, y por otro lado, a
veces para ciertas personas no
es tan importante todo esto.
Vivimos tal vez en una
constante contradicción, sí
analizamos las metas,
creencias y costumbres de
las diversas personas que
habitan este globo terráqueo,
entrando en ocasiones en una
confusión acertada o no
acertada, nuestra deducción
de lo que es la vida o de la
felicidad misma, porque la
gran diversidad de los seres
humanos es precisamente
en algunas ocasiones la
confusión misma.
La claridad de nuestras ideas,
la claridad de nuestras metas,
la claridad de lo que definimos
nosotros mismos sobre que es
la felicidad está exactamente
en ese instante que llamamos
vida, y que muchos tenemos la
fortuna de conocer realmente
lo que de verdad deseamos
para ser felices en este gran
planeta que es simple polvo
comparado con el universo.
Así que mientras vivimos
nuestro instante llamado vida,
tratemos de conocernos y
descubrir qué es realmente lo
que nos hará felices antes de
que ese instante llegue a su
fin.

10
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12 HABLANDO EN FAMILIA
E S C U C H A A Q UÍ
DR. RAÚL TARELA
Consejero Clínico Pastoral
raul@caminosnuevos.com
La familia de hoy
SACUDIDA
POR PODEROSAS TORMENTAS
Los tiempos actuales son realmente
tormentosos, mire por donde se los mire, oscuras
y amenazantes nubes los envuelven. No hace
falta detenerse mucho en los medios
periodísticos escritos, como en los radiales y
televisivos, para rápidamente caer en la cuenta de
que los vientos huracanados de la soberbia y la
incomprensión dominan el medio ambiente,
tanto espiritual como emocional del mundo en
general. Hoy suceden cosas que para aquellos
que ya tenemos unos cuantos años vividos, nos
parecen salidas de novelas o de cuentos de
ciencia ficción. Sin embargo la triste y dolorosa
verdad nos golpea despiadadamente,
haciéndonos caer en la cuenta que la situación
reinante es realmente preocupante y con una
seria tendencia al agravamiento.
Quizás como nunca antes, podemos a esta época,
y sin temor a equivocarnos, declararla como la de
la era anti-familia. Los matrimonios se deshacen
mucho más rápidamente, de lo que se pudieran
haber demorado para construirlos, y todo esto en
medio de una completa falta de respeto repleto
de actos agraviantes. La palabra divorcio se ha
hecho tan habitual, que cuando no se la escucha
por unos momentos, es como si se la estuviera
extrañando. Por otro lado, los hijos llevando a la
práctica una falsa independencia ideológica,
viven enfrentados con sus mayores, en una
guerra sin cuartel, donde cada uno busca producir
el mayor deterioro posible sobres sus autoridades
naturales, es decir sus padres y toda regla de sana
convivencia, como una forma de proclamarse
autosuficientes y soberanos.
Saliendo de la esfera hogareña, aun las escuelas y
otras instituciones de formación académica, se
ven asaltadas y desvalorizadas por actos
violentos, en la mayoría de las oportunidades a
partir del accionar del estudiantado, donde
incluso las vidas humanas no tienen valor.
Además nos enfrentamos cada día, a actitudes

E S C U C H A A Q UÍ
13
completamente deshonestas, plagadas de actos
inmorales. Todo esto sin mencionar, que las
enseñanzas que deben cumplir con la importante
función de desarrollar y alimentar el intelecto del
alumnado, no en pocos casos se desvía de los
carriles deseados, para ofrecer por ejemplo,
aprendizajes que no solo impulsan por un lado al
egoísta individualismo, sino que también a
aceptar con completa naturalidad, relaciones
sexuales sin que se destaque la importancia de la
existencia de una pareja formal y legalmente
formada. Yendo más allá en este terreno, casi se
da por buena, la convivencia en unión libre de
dos seres del mismo sexo. Además como un
fuerte condimento, se agrega el alejamiento de
Dios de las aulas, mediante la prohibición de leer
su palabra dentro de estos claustros, y negando
por completo la imprescindible necesidad de
hablar con él por medio de la oración.
Bueno, podríamos hacer mención a muchos
otros condicionantes, al menos desde mi punto
de vista, con connotaciones negativas, que
encrespan las aguas de la vida diaria, por donde
deben navegar las familias. Los hogares son
como barcos a la deriva, en medio de las altas
olas de la discordia y la incomprensión. Sus
capitanes y timoneles, ya no son capaces de
manejar con completa pericia a estas naves,
siendo arrastradas en todo tiempo por vientos
que las lanzan de un lugar a otro sin ningún
control. Los puertos seguros, que antaño se
encontraban en los senos familiares, en no pocos
casos, se han perdido de vista por completo. Ya
no se sabe a ciencia cierta, si los principales
responsables de cada clan, no saben o
directamente no les interesa, ejercer una sana
manera de pilotaje. Es por estas cosas, y muchas
otras que serían muy largo de enumerar, que he
desarrollado este escrito titulándolo: La familia
de hoy sacudida por poderosas tormentas
Sería muy sencillo culminar aquí con el artículo,
pero como pastor, como consejero clínico
familiar, e incluso como ser humano, siento que
esto no sería justo, y mucho menos ético, dado
que no estaría haciendo mención a la salida
apropiada para el problema enunciado, mediante
una recomendación o consejo, que
decididamente apunte a una buena manera de
desplazarse hacia horizontes más venturosos.
Esto se resume en el hecho de dejar que sea el
Señor Jesucristo, quien tome la capitanía del
hogar, y también haciendo de forma especial,
que el resto de los oficiales a cargo, léase padres
o esposos, se sometan con gusto y
voluntariamente, de una manera ordenada y
disciplinada, a los requerimientos del hacedor de
todas las cosas, incluida la familia, es decir
nuestro amado Dios. De no ser así,
definitivamente, muchos hogares van a seguir
zozobrando y hundiéndose irremediablemente
en medio de la tormenta. “Tiemblan y titubean
como ebrios, y toda su ciencia es inútil. Entonces
claman a Jehová en su angustia, y los libra de sus
afecciones. Cambia la tempestad en sosiego, y se
apaciguan sus ondas. Luego se alegran,
porque se apaciguaron; y así los guía al puerto
que deseaban” (Salmo 107: 27 – 30). Este
hermoso pasaje bíblico habla por sí solo.
Soy conciente de que quizás, algunos de nuestros
lectores no se sentirán del todo cómodos con
este escrito, esto es pensando en la puntuación
desarrollada en parte, desde la perspectiva
cristiana, pero definitivamente siento en lo
profundo de mi corazón, que con la simple
opción de ocultar la verdad de lo que nos rodea,
no se logrará mejorar el panorama de los hogares
de este tiempo.
Pero más allá de cual sea el pensamiento que
generen mis palabras, quiero agradecer
profundamente a cada uno de ustedes, el hecho
de que se hayan tomado un tiempo para leer este
sencillo artículo.
Dios los guarde y los bendiga.

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16 ENTRE TU Y YO
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Núria Jorba. Sex coach, sexóloga clínica,
terapeuta de parejas.
6temas de
DISCUSIONES
DE PAREJA
Conversar con tu pareja a diario debe ser una
costumbre siempre presente. Algunas
personas se creen que su pareja solo está
para hablar de las cosas buenas y de sus
ideas románticas. Pero esto no puede estar
más alejado de la realidad. Hay temas que
debes conversar con la persona que amas
siempre que sea posible.
1. EL FUTURO
Una de las primeras cosas de las que debes
conversar con tu pareja a diario es sobre el
futuro. El objetivo es saber si puede haber
algo duradero son vuestras expectativas.
Hablar acerca de:
• Tu vida.• Las cosas que quieres hacer.•
Tus metas para el futuro.
• Tus aspiraciones.
Es muy bueno cuando la pareja ve su futuro
juntos y trabajan para alcanzarlo.
2. ASUNTOS FAMILIARES
Los asuntos familiares son otro de los temas
de los que debes conversar con tu pareja,
tanto si se trata de tu familia como de la suya.
Nunca olvides que una buena pareja estará
feliz de poder ayudarte.
3. SALUD
Si tienes problemas de salud, si estás
preocupado al respecto o si tienes que tomar
una decisión importante sobre este tema, no
lo dudes. Es fundamental que compartas
esos problemas, preocupaciones y dilemas
con tu pareja.Una de las claves es que los dos
puedan brindarse apoyo en buenos y en
malos momentos.

E S C U C H A A Q UÍ
17
4. DINERO
Toda decisión que vayas a tomar y que
involucre el dinero de la pareja debe
haberse tratado antes con la otra
persona. No importa si eso en lo que
piensas invertir es para los dos: es
necesario que tu pareja sepa acerca
del gasto que planeas hacer antes de
que lo lleves a cabo.
5. SEXUALIDAD
Es necesario que te acostumbres a
conversación tu pareja a diario sobre
todo lo que sucede en ese territorio. El
sexo no debe ser un tabú para la
pareja.
Es importante que tengan la confianza
de hablar sobre lo que les gusta hacer
en la cama.
6. METAS
El último tema de que debes conversar
con tu pareja son las cosas cotidianas
que a ambos os interesan. Por
ejemplo, cocinar, hacer jardinería,
escribir, practicar yoga o cualquier otra
actividad.
Tu pareja estará encantada de ver que
estás realmente interesado enhablar
sobre los temas que te apasionan.

18 PORTADA
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE:
chévere.life /Redacción CFM
CAROLINA
SALDOVAL
Una valiente mujer
que le dice No a la Ansiedad.
La presentadora de televisión Carolina Sandoval comparte su lado
menos divertido en «Ansiedad», un documental que, en cambio, busca
visibilizar su lado más doloroso y que empezó a verse en su canal de
YouTube a desde el 23 de mayo.

E S C U C H A A Q UÍ
19
De acuerdo con People en Español,
la venezolana no ha ocultado que
sufre de ataques de pánico y que,
lejos de huir de esa realidad,
enfrenta con distintas herramientas
que ganó con la experiencia y el
tiempo.
«Durante años vengo batallando
con esto, durante mucho tiempo he
dedicado miles de horas para
entenderme y con distintas
herramientas ayudarme ayudando
a otros que como yo transitan este
camino. Sigo investigando,
buscando de dónde y cómo
empezó todo esto de la ansiedad en
mi vida y todos los días hago mi
mejor esfuerzo para llevarla con la
frente en alto», detalló Carolina
junto al tráiler de su trabajo más
personal.
«Ansiedad» es un documental
«hecho en equipo para que
conozcan un poco más sobre mi
ansiedad que puede ser la tuya o de
cualquier persona cercana a ti y que
aún no se atreva a hablar de ella»,
aseguró Carolina Sandoval.

20
E S C U C H A A Q UÍ
«La Venenosa» también comentó que su mayor deseo es
«ser una viejita que se siente en una silla como esta, con
canas a recordar que me salvé de la ansiedad, a contarle
a mis nietos que yo me curé».
ESTA TAMBIÉN SOY YO … MI DOCUMENTAL.
PRÓXIMO 23 DE MAYO EN MI CANAL DE YOUTUBE!!!.
Durante años vengo batallando con esto, durante mucho
tiempo he dedicado miles de horas para entenderme y
con distintas herramientas ayudarme ayudando a otros
que como yo transitan este camino .
Sigo investigando, buscando de dónde y cómo empezó
todo esto de la ansiedad en mi vida y todos los días hago
mi mejor esfuerzo para llevarla con la frente en alto.
Acá les comparto un bello trabajo hecho en equipo para
que conozcan un poco más sobre mi ansiedad que puede
ser la tuya…o de cualquier persona cercana a ti y que aún
no se atreva a hablar de ella.
Y cómo dice uno de mis aliados @nelsonbus “Es un
maravilloso trabajo de equipo. Ojalá que sirva para
ayudar a tantas personas que sufren de esta
enfermedad.”
Posdata : La Vida Es Bella y siempre hay una solución…
Agradecimiento Especial
@natydenegri @fexmorphoto
@alessita78 @soycarmenvictoriapardo
@imnnotgabo @filmsrivera
@nelsonbus @manuelnegro
Una producción de 360 Media Inc y Trinitus productions.
Y AGRADECIMIENTO DESDE MI ALMA A MI FAMILIA POR
CAMINAR CONMIGO DE LA MANO SIEMPRE … Y TÚ
@ivancarrillotv eres parte de esa familia elegida que
llevo en mi alma.

21
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Familia
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23

24 PSICOLOGÍA AL DÍA
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE:
Por: Vladimir y
María Mercedes de Gessen
DANDO GRACIAS
A LA VIDA
Agradecer y dar las gracias se encuentra asociado al
reconocimiento, a la lealtad, al cariño, a la amistad e
íntimamente vinculado a la solidaridad, la
satisfacción y la felicidad.
Las personas que están conscientes y aprecian
haber logrado lo que querían y practican el
agradecimiento de forma cotidiana son más felices,
optimistas y poseen una autoestima elevada.
Mientras las ciencias de la salud dirigen sus
investigaciones hacia las enfermedades y patologías
de las personas, es decir los elementos negativos, la
psicología positiva se ocupa de estudiar la felicidad
y las virtudes humanas, como el buen humor, el
optimismo y emociones como la alegría y el amor.
La gratitud es una emoción que se produce al
reconocer los beneficios recibidos y es parte
fundamental del bienestar personal.
Solamente pensar o escribir sobre las cosas o
personas de las cuales nos sentimos agradecidos
nos aumenta la felicidad. Y hacerlo, dar las gracias a
otros seres o a la Divina Providencia, nos incita a
apreciarnos, sentirnos serenos, en paz, contentos y
dichosos.
Las personas creyentes le piden a Dios muchas
cosas y algunos hacen promesas de sacrificios sí se
les cumple lo solicitado. Otras, rezan porque se han
dado cuenta del poder de las oraciones. Algunos
simplemente no creen en un ser supremo.
Nosotros queremos invitarlos, que cada días desde
hoy, antes de dormir, cada noche le den las gracias
mentalmente a quienes ustedes quieran o a sí
mismos, a Dios, a los santos, a su amor, a sus seres
queridos, a sus amigos, a sus compañeros de
trabajo, por alguna causa o razón que les haga
retribuirles. Gracias por estar vivos, por estar
acompañados, porque alguien les quiere, por
compartir el amor, por su familia, porque no le
hayan robado, por tener empleo, por poder dormir,
por tener una cama, una moto, un carro, un regalo,
por lo que ustedes quieran. Cuando lo hagan,
obviamente pensarán en dos cosas: Una, la razón
por la cual se sienten agradecidos. Otra, a quiénes
deben agradecer.
Luego, hagan su agenda, escriban unas notas de
agradecimiento y busquen a las personas que lo
merecen y entréguenselas. También, lo pueden
hacer verbalmente y si procede, den un abrazo y un
beso, sea el caso. En cuanto a la Presencia o Dios,
creemos que la mejor forma de recibir es darle las
gracias por todo lo que nos ha dado. como lo
cantaría Mercedes Sosa: "Gracias a la vida. que me
ha dado tanto.".

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26
E S C U C H A A Q UÍ
GRAN NOTICIA
El Departamento de Educación de Florida
(FDOE) nombró a Deelah Jackson, maestra
de cuarto grado en Samoset Elementary en el
condado de Manatee, como FINALISTA para
el premio Maestra del Año de Florida 2023.
El anuncio se produjo durante una visita
sorpresa a la Escuela Samoset Elementary,
con el Vicecanciller de Calidad de
Educadores, el Dr. Paul Burns, impartiendo el
honor. El programa Maestro del Año de
Florida reconoce la excelencia en la
enseñanza y celebra a los educadores
profesionales destacados en las escuelas de
todo el estado.
El ganador del Maestro del año de Florida
2023 se anunciará el 14 de julio en Orlando
#ManateeSchoolsGoodNews

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29

30 REPORTE LOCAL
E S C U C H A A Q UÍ
CÉSAR LAURA
Redacción CFM
leito
benito
Sobresaliente joven
de origen hispano que
triunfa a nivel local
gracias a su familia y
Boys & Girls Club of
Manatee.
Su nombre es Leito Benito y con
apenas once años de edad está
marcando un interesante
precedente dentro de la juventud
de origen hispano, lo cual lo ha
llevado a ser reconocido por la importante
institución Boys & Girls Club of Manatee
como el Junior Youth of the Year; así como
otros reconocimientos de otras otras
instituciones educativas, demostrando que
la juventud de origen hispano quiere seguir
sobresaliendo y demostrando el aporte a
esta gran nación.
Su mirada vivaz, alegre, risueña con un toque
de timidez nos hiciera parecer que Leito
tuviera más de once años de edad, pues sus
respuestas y lo bien que tiene en claro el
futuro, así como lo vivido hasta hoy, nos
hace ver que de seguir así, tiene un futuro
muy prometedor.
Su madre, la señora María Martínez ha sido y
sigue siendo su principal soporte en su
desarrollo, y “Como en Familia” EVD tuvo la
oportunidad de conversar con madre e hijo
de diferentes que conciernen a nuestra
comunidad.

E S C U C H A A Q UÍ
31
Un de las primeras preguntas
que hicimos a Leito fue con
relación a su experiencia de
haber vivido (y aún seguir
viviendo) dentro de una
pandemia, a lo cual nos
respondió: “Cuando llegó el
COVID 19, todos tuvimos que
ponernos en cuarentena y,
debido a la abundante cantidad
de tiempo que tenía, he
desarrollado hábitos e intereses
en cosas que nunca pensé que
me gustarían. Uno de esos
intereses es el Origami, que me
hizo feliz durante la cuarentena
y me ayudó a mejorar mi
concentración mental. Otro
interés que desarrollé durante la
cuarentena fue leer libros de
base histórica, me encariñé al
aprender cómo vivía la gente en
ese entonces. Y por último, un
hábito en el crecí durante ese
tiempo fue comer alimentos
saludables como cereales, futas
y verduras”.
LA IMPORTANCIA DEL
SOPORTE MATERNAL.
La señora Martínez, madre de
Leito, nos cuenta que tiene dos
hijos, Leito y una niña que ya
está en los primeros años de
secundaria. Nos cuenta que una
de las preocupaciones que tuvo
en medio de la cuarentena era la
posibilidad que sus hijos se
volvieran adictos a los nuevos
elementos digitales, y redes
sociales, para lo cual tuvo que
ponerle límites y horarios frente
a la pantalla de una
computadora; así también los
ayudó a desarrollar nuevas
habilidades y sanos hábitos
alimenticios.
EL PAPEL FUNDAMENTAL
DE BOYS & GIRLS CLUB OF
MANATEE.
Una de las instituciones de
apoyo a la juventud a nivel
nacional,es sin duda Boys & Girls
Club, y en el caso de la sede en
Manatee bajo la dirección de la
señora Dawn Stanhope viene
generando un gran apoyo y
soporte al desarrollo educativo
y sano entretenimiento de los
niños y jóvenes de este
condado.
En el caso específico de Leito, su
madre la señora Martínez está
muy agradecida por la labor
realizada por Boys & Girls Club
of Manatee, a lo cual sostiene:
“Boys & Girls Club ayudó a Leito
con su tarea y en temas con los
que tenía dificultades, como
Artes del lenguaje. También lo
ayudó a compartir sus
pensamientos con los demás y a
comunicarse con otros niños de
su edad”
Leito sigue cosechando
importante logros académicos y
desarrollo personal, gracias al
soporte que tiene en casa; así
como el que ofrece Boys & Girls
Club of Manate, para lo cual su
mamá recomienda a otros
padres que inscriban a sus hijos
en clubes o actividades después
de la escuela, pues considera
que podría ser muy beneficioso
a sus hijos de varias formas en lo
académico o social.
Llega la temporada de
vacaciones escolares, y si bien el
entretenimiento y el deporte
son importantes en la vida de
todo niño o joven, también es
fundamental el desarrollo en
otras áreas de la vida. Para ello,
existen instituciones como Boys
& Girls Club que, no solo están
para aportar su mejor trabajo
en lo académico, sino también
en la sana diversión.
Felicitaciones a Leito Benito y le
deseamos sigan los éxitos, pero
sobretodo siga siendo un
ejemplo del aporte de las
nuevas generaciones de niños y
jóvenes de origen hispano que
quieren ofrecer los mejor de
ellos en bien del crecimiento y
desarrollo de esta gran nación.

DE MUJER A MUJER
33
Toda MUJER
es BELLA
Hoy en día vivimos en una sociedad en donde
la mujer juega un papel de suma importancia,
ya que se dedica a múltiples obligaciones (el
hogar, el trabajo, los estudios…).
Ésos son factores que, de alguna manera, nos
llevan a descuidar un poco nuestra imagen, ya
que dedicamos mucho tiempo a cumplir con
un sinfín de responsabilidades y no apartamos
tiempo para nosotras…
El aspecto físico es un factor muy importante
para todo ser humano. Pero
entonces, ¿por qué estamos
desaliñadas? ¿Por qué, si
tenemos tiempo para los
demás, no lo tenemos para
nosotras mismas? La
respuesta es muy sencilla:
somos un tanto egoístas para
con nuestro cuerpo, piel y
esencia.
Esa actitud debe cambiar. No
solamente es algo que les
ocurre a las mujeres casadas,
sino que atañe a todas las
mujeres en general: debemos
trabajar en nosotras para
mejorar cada día nuestro
aspecto físico. No es por competir con
alguien. La intención es amarnos a
nosotras mismas, es sentirnos bien, es
comprender que no somos un “objeto”,
que no estamos hechas sólo para cumplir
obligaciones y para que los demás sean
felices.
Somos seres humanos con muchas
capacidades y un corazón desbordante de
cariño y amor, que damos felicidad pero
que también necesitamos de ella para salir
adelante.
Las mujeres somos como las rosas:
debemos cuidarlas para que se mantengan
hermosas. Debemos cuidarnos, querernos
y buscar la forma de regalarnos un tiempo.
Es importante distribuir bien todas las
responsabilidades y dedicarnos a
embellecer nuestra imagen, porque eso
nos ayuda a aumentar nuestra autoestima
y a sentirnos mejor con nosotras mismas.
Somos luchadoras, responsables, amigas,
esposas y madres… en fin, somos
mujeres, y debemos enaltecer nuestra
esencia.
© Autor: Sonidia M. Pariata G.

34
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36 LA COLUMNA DE LA O
E S C U C H A A Q UÍ
ERICA DE LA O
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Últimamente he escuchado lo
siguiente “Si supieras lo
poderosos que son tus
pensamientos no tendrías
pensamientos negativos” y la
verdad es que no lo había
reflexionado tanto y mucho
menos profundizar en su
verdad.
Así que me di a la tarea de
preguntarme ¿cómo te sientes
cuando piensas negativo? Y
uffff, fueron muchas
emociones encontradas y
muchas respuestas que no
hubiera querido leer…
Cuando tengo pensamientos
negativos siento:
• Ansiedad
• Rabia
• Tristeza
• Frustración
•Dolor de estómago
•Desesperación
•Angustia
•Miedo, pero no solo eso…
…sino que me paralizo, se me
sube la sangre a la cabeza o
siento un frío tremendo, y es
cuando empiezo a crear
historias macabras, esas que
me hacen sentir peor de lo que
ya me siento, y entonces,
comienzo a buscar algo que
llevarme a la boca para no
terminar comiéndome las uñas.
Además, quiero encontrar
respuestas, investigando, por
aquí y por allá, que me llevan a
tener más ansiedad, y
llenándome de información
que solo me contamina, me
estresa y termina por llevarme
a mundos obscuros y de
infelicidad. ¿Y a ti, que te
sucede cuando tienes
pensamientos negativos? ¿Te
das cuenta de cómo nosotros
nos afectamos solos cuando
pensamos negativamente?
Reflexionar sobre todo lo
anterior me ha permitido
darme cuenta de lo poderosos,
que efectivamente, son
nuestros pensamientos, y que
si quiero vivir una vida más
bonita y saludable, en amor y
armonía, es importante dejar
de pensar negativo pues mis
pensamientos han sido los
causales de que mis emociones
se revoloteen y mi salud se vea
afectada. Por ahí he escuchado
que las enfermedades se
presentan por el desequilibrio
emocional del ser humano, así
que ahora estoy escuchando
más a mi cuerpo y mi corazón,
es un proceso que se llevará su
tiempo, como todo en la vida,
pero estoy segura de que lo
lograré comenzando porque lo
estoy digiriendo, aceptando,
valorando, comprendiendo y
concientizando…

E S C U C H A A Q UÍ
37
…seguro habrá momentos en
que los pensamientos
negativos aparezcan de nuevo,
porque me han acompañado
ya, por muchos años, pero haré
todo lo posible por desecharlos
de mi mente, dirigiendo mi
enfoque a la tranquilidad para
poder crear pensamientos
positivos que los reemplacen
con algo así como:
• Todo está bien
• Pronto pasará
• Si yo quiero todo saldrá bien
• El universo conspira a mi
favor
• Amo y me aman
• Enfócate en crear y trabajar,
el dinero llega solito
• Lo que siento es mágico
• Vamos, un paso más
• No es fantasía, es una realidad
• Tanto lo creo que ya, es un
hecho
Wowww, que bien se siente
¿verdad? aquí si aplica la frase
de “un clavo saca otro clavo”
jajaja, y así, me doy cuenta de
qué tan importante es dirigir
nuestro pensamiento a lo
positivo y crear un lindo hábito.
¿Te das cuenta de cómo
también nosotros solos
podemos ayudarnos a nosotros
mismos cuando reemplazamos
los pensamos negativamente
por pensamientos positivos? Así
que vamos, manos a la obra,
porque tu salud física, mental,
espiritual y divina dependerá
mucho de como tú pienses.
Y precisamente para no pensar
tanto ni en una u otra cosa, te
invito a que cierres tus ojos,
suspires profundamente y
“Si lo
piensas lo
creas, así
que ten
cuidado
con lo que
piensas”
comiences a descubrirte
dejándote llevar por tu interior
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E S C U C H A A Q UÍ
DINERO FAMILIAR
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HABLÁNDOLE A SU
FAMILIA SOBRE DINERO
Las familias hablan sobre todo
tipo de cosas, pero las
conversaciones sobre cómo
manejar el dinero no se
encuentran frecuentemente en
el primer lugar de la lista. Ya sea
que tenga niños en su familia o
no, sostener conversaciones
frecuentes y abiertas acerca de
los deseos, necesidades, metas
financieras y medios para
lograr esas metas de cada
miembro de la familia es muy
importante.
Estas conversaciones son
especialmente vitales a medida
que los intereses, prioridades y
poder adquisitivo de los
miembros de la familia cambian
a través de los años.
El 65 por ciento de la gente dice
que una persona en el hogar
maneja todas las finanzas del
hogar por si misma, mientras
que sólo el 24 por ciento dice
que ellos y su cónyuge manejan
las finanzas del hogar por igual.
¿CÓMO AYUDAR?
A continuación algunos
consejos de cómo comunicarse
acerca del manejo del dinero
con los adultos de su familia.
* Asegúrese de que ambos
tienen el tiempo y la energía
suficientes para tratar cada
uno de los temas y situaciones
financieras. Si una persona
está cansada o enferma, elija
otro día.
* Asigne tiempo para una
conversación por separado si
alguien tuvo un cambio en el
trabajo o el estado de
ganancias.
* Anímense unos a otros para
hablar sobre cualquier tema
financiero, como la necesidad
de pedir dinero prestado.
* Asegúrese de eliminar
cualquier distracción, como los
televisores, los teléfonos, los
localizadores, etc., cuando esté
hablando de dinero.
* Manténganse unos a otros
informados con frecuencia
sobre los activos y gastos
individuales, así como
cualquier cambio para evitar
sorpresas.
* Observe cuidadosamente su
situación financiera, haga un
plan para permanecer
próspero y adhiérase a él.
* Sea positivo y constructivo a
la hora de resolver cualquier
problema. Eviten culparse unos
a otros por las diferencias
financieras o problemas que
pudieran surgir.
Cuando les hable de tarjetas,
explíqueles acerca de la
utilización responsable de las
mismas. Asegúrese de que
ellos entiendan estos
principios.
* La tarjeta de crédito no es
dinero gratis.
* La tarjeta de crédito se utiliza
sólo cuando se sabe que se
puede pagar la cuenta a fin de
mes.
* La tarjeta de crédito o débito
no se debe utilizar para
adquirir cosas para las que no
se tiene el dinero suficiente.
* Todas las cuentas se deben
pagar a tiempo.
El crédito es importante toda la
vida y debe utilizarse con
mucha responsabilidad.

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E S C U C H A A Q UÍ
LA COLUMNA DE CLIFF
45
7 TIPS
para tener
MASCOTAS
felices
Estos son los consejos que dan
entrenadores, especialistas y
veterinarios para mantener
contentos y saludables tanto a los
dueños como a las mascotas:
1. MANTENER UN PESO SALUDABLE
Este consejo aplica tanto para las
mascotas como para los dueños.
Uno lleva una vida más ligera
cuando no tiene que preocuparse
por cargar kilos extra. Tú
controlas lo que les estás dando
de comer, así que asegúrate de
que no les estés dando aserrín.
Controla sus porciones y
asegúrate de que caminen o
corran lo suficiente como para
quemar las calorías. Si hace falta,
cómprale también un juguete a tu
mascota, que la mantenga activa
aun dentro de casa.
2. INVIERTE EN SU ENTRENAMIENTO
Las clases para las mascotas
benefician al dueño antes que a
nadie, pues le otorgan a la
mascota el control tanto en
situaciones básicas, como soltar
algo que tenga en la boca y que
no deba masticar, o quedarse
tranquilo, o incluso en otro tipo
de ocasiones que puedan
presentarse. También es bueno
para la socialización de las
mascotas al convivir con otras
personas, con niños o con otros
animales.
3. TÓMATE UN TIEMPO PARA
REVISAR SUS DIENTES
Un cuidado dental adecuado
puede reducir el “aliento de
perro”. Puedes ayudarte de
cepillos viejos, cepillos de dedo,
cepillos para la lengua, aditivos
para el agua, gomas de mascar…
y por supuesto, visitas al
veterinario para revisiones y
limpiezas periódicas.
4. AGENDA VISITAS AL MÉDICO
Una revisión periódica no le hace
daño a nadie.
5. MANTENLOS HIDRATADOS
Las infecciones en las vías
urinarias son de las enfermedades
más comunes, y son prevenibles.
Sólo asegúrate de que tus
mascotas siempre tienen agua
limpia y fresca a su alcance.
Cámbiales el agua y lava sus platos
regularmente.
6. PROTÉGELOS DE LAS PULGAS
En verano o en invierno, hay que
mantenerlos protegidos de las
pulgas. Incluso en los meses más
fríos, hay que rociarlos con un
polvo antipulgas.
7. ESTIMULACIÓN MENTAL
“Un perro cansado es un perro
feliz”. Por otro lado, una mascota
aburrida te costará cientos de
zapatos, fundas, cajas y objetos
mordisqueados. Invierte en
juguetes interactivos que la
mantendrán ocupada incluso
cuando tengas que salir de casa.

SALUD COMO EN FAMILIA
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E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Fuente: Buchner DM. Physical activity.
In: Goldman L, Shafer AI, eds.Goldman's Cecil Medicine
EJERCICIO Y EDAD
Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer
ejercicio. El ejercicio tiene beneficios a cualquier
edad.
No se preocupe si nunca ha hecho ejercicio o si dejó
de hacerlo por alguna razón.
Sentirse físicamente activo puede ayudarle a
continuar haciendo las cosas que disfruta y seguir
siendo independiente a medida que envejece.
Además, el tipo correcto de ejercicio regular puede
reducir su probabilidad de sufrir cardiopatía,
diabetes y caídas.
Un programa eficaz de ejercicios necesita ser
divertido y que lo mantenga a uno motivado. Ayuda
el hecho de tener una meta, la cual podría ser:
• Controlar un problema de salud.
• Reducir el estrés.
• Mejorar su vitalidad.
• Poder comprarse la ropa en una talla menor.
Su programa de ejercicios también puede ser una
buena manera para que usted socialice. Tomar
clases de ejercicios o hacer ejercicio con un amigo
son dos buenas maneras de tener actividad social.
Usted puede tener dificultad para iniciar una rutina
de ejercicios pero, una vez que empiece, comenzará
a notar otros beneficios, entre ellos, el
mejoramiento del sueño y la autoestima.
El ejercicio y la actividad física también pueden:
• Mejorar o conservar su fuerza y estado físico.
• Facilitar las cosas que usted quiere hacer.
• Ayudar al equilibrio y a caminar.
• Ayudar con los sentimientos de depresión o
ansiedad y mejorar su estado anímico.
• Conservar sus habilidades intelectuales
(funcionamiento cognitivo) a medida que usted
envejece.
• Prevenir o tratar enfermedades tales como
diabetes, cardiopatía, hipertensión arterial, cáncer
de colon y de mamas, y osteoporosis.
Siempre hable con su médico antes de empezar un
programa de ejercicios.

E S C U C H A A Q UÍ
MOTIVACIÓN
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La VERDAD
de otros
no tiene por qué
SER LA TUYA
En esta sociedad en que se confrontan
permanentemente el pesimismo y el optimismo,
las personas para quienes todo es imposible y
aquellos que creen que todo es posible, aunque
las cosas en contra parezcan ser más poderosas,
encontramos también el éxito y el fracaso.
Por los modelos educativos y de crianza, la gran
mayoría de hombres y mujeres han crecido
pensando en que lo mejor es estudiar durante 18
o 20 años más 5 años de especializaciones y
maestrías, es decir 25 años; toda una vida o, por
lo menos media; miles de horas invertidas en
“educarse” para la vida, así como miles de
dólares.
Sin embargo, como dichos modelos no siempre
son los mejores, cuando muchos de estos
profesionales “educados” salen a la dinámica
productiva, el analfabetismo funcional les
muestra que de nada sirvieron los 25 años
académicos, las miles de horas y los miles de
dólares gastados para su formación porque las
exigencias de las líneas o la competitividad los
agobia.
Muchos piensan orientarse hacia el
emprendimiento, pero los que lo han intentado y
han fracasado son un montón y son los que
terminan aconsejando a estos nuevos
emprendedores acerca de que no vale la pena
trabajar de ese modo, porque ellos lo intentaron
una y otra vez y siempre fracasaron. Ellos están
convencidos y hacen lo imposible por convencer
a los demás que el fracaso es el resultado final
del emprendimiento.
En resumen, “educado” o no, con experiencia o
no, aquel o aquella que desee emprender, debe
intentarlo, sin dudas, sin temores, sin mirar hacia
los lados, NO pidas jamás un consejo al
fracasado, pide consejo o siga al exitoso, no
creas en sus comentarios negativos o disuasivos;
recuerda que cada quien aconseja según si
experiencia y sus experiencias fueron negativas,
y eso es lo que te transmitirán a ti.
Se firme con tus ideales y propósitos, ¡Ve por la
conquista de tus sueños!, de tu pasión, siempre
hay algo que sabemos hacer con excelencia y
que nos mueve el alma y los sentimientos. ¡Ve
por eso ahora mismo! no después y no hagas
concesión con nadie cuando se trate de tu vida.
Y lo que es más importante ¡Recuérdalo! Así
como tu propia verdad no tiene por qué ser la de
otros, La verdad de otros no tiene por qué ser la
tuya… sólo es verdad y es real para ti, aquello
que tú crees que es real! Pon toda la intención en
la conquista del éxito y lo tendrás.

(813) 763-6067
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