NOVIEMBRE 3. ultima actualizacion.
Hola amigas, bienvenida a tu sección de salud y bienestar. En cada edición, hablaremos de cosas fáciles que podemos hacer para mantenernos felices y saludables. En esta edición hablemos sobre la temporadas de fiestas. Estas temporadas nos traen en general felicidad, reuniones y también mucha comelona . Lo primero que tenemos que hacer es asignarnos 15-20 minuticos diaramente para la persona más importante en nuestras vidas….nosotras. Si yo sé, eso suena facil, pero si eres como yo. Tenemos hijos, esposos, familiares que tenemos que cuidar. Tenemos una casa que limpiar y organizar y en muchos casos, también trabajamos. Créeme que si te lo propones, lo puedes lograr. 15 minutos para tí diaramente te ayudarán a mantenerte contenta y entusiasmada para esta temporada. Durante este tiempo, irás a caminar o correr. Montar bicicleta o ir a tu parque favorito, y te llevas un jump rope (lazo de brincar). ¿Qué te parece hacer unas 50 sentadillas y unos 10 pushups? Si quieres ver videos de ejercicios que puedes hacerlos, ya sea en casa o en otro lugar… conéctate conmigo en las redes sociales. Sally-Fitfit en Instagram y facebook. Además de hacer ejercicio diario, necesitamos comer bien. Yo le llamo a la comida, mi “fuel” (combustible). Comer 3 veces al día es lo ideal. Cada comida debe tener una combinación de carbohidratos, proteinas y grasa saludable. Juntas podremos disfrutar estas festividades, sin sentirnos culpables y sin perder la línea. ¿Tienes algún tema que quieras que hable en la próxima edición? envíanos un mensaje y incluiremos tu sugerencia, en próximas ediciones. Sally Fit Fit Gusto Latino Magazine 20
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