NOVIEMBRE 3. ultima actualizacion.

Hola amigas, bienvenida a tu sección
de salud y bienestar. En cada
edición, hablaremos de cosas
fáciles que podemos hacer para
mantenernos felices y saludables.
En esta edición hablemos
sobre la temporadas
de fiestas. Estas temporadas nos traen en general
felicidad, reuniones y también mucha comelona .
Lo primero que tenemos que hacer es asignarnos 15-20
minuticos diaramente para la persona más importante
en nuestras vidas….nosotras. Si yo sé, eso suena facil,
pero si eres como yo. Tenemos hijos, esposos, familiares
que tenemos que cuidar. Tenemos una casa que limpiar
y organizar y en muchos casos, también trabajamos.
Créeme que si te lo propones, lo puedes lograr.
15 minutos para tí diaramente te ayudarán a mantenerte
contenta y entusiasmada para esta temporada. Durante este
tiempo, irás a caminar o correr. Montar bicicleta o ir a tu
parque favorito, y te llevas un jump rope (lazo de brincar).
¿Qué te parece hacer unas 50 sentadillas y unos 10 pushups?
Si quieres ver videos de ejercicios que puedes hacerlos,
ya sea en casa o en otro lugar… conéctate conmigo
en las redes sociales. Sally-Fitfit en Instagram y facebook.
Además de hacer ejercicio diario, necesitamos comer bien.
Yo le llamo a la comida, mi “fuel” (combustible). Comer 3
veces al día es lo ideal. Cada comida debe tener una combinación
de carbohidratos, proteinas y grasa saludable.
Juntas podremos disfrutar estas festividades,
sin sentirnos culpables y sin perder la línea.
¿Tienes algún tema que quieras que hable en
la próxima edición? envíanos un mensaje y incluiremos
tu sugerencia, en próximas ediciones.
Sally Fit Fit
Gusto Latino Magazine 20