Manual Nutritivo

¿Cómo mido mis porciones?
Bueno, ya hemos entendido a que nos referimos con macronutrientes,
ahora llegó la hora de saber cómo medir las porciones para cada uno de
tus platillos. Si no cuentas con una balanza o utensilios medidores, no te
preocupes, puedes llegar a un aproximado con las medidas de tus manos.
A continuación, te mostramos las medidas para cada macronutriente.
Proteínas
La porción de la proteína adecuada, por lo general debe
de ser igual a la palma de tu mano.
Carbohidratos
La porción adecuada general, para los carbohidratos debe
ser el tamaño de tu puño.
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