Manual Nutritivo

¿Qué es un menú nutritivo?
También se le es conocido como un menú saludable o balanceado, en él se
incluye el consumo de los alimentos de todos los grupos alimenticios;
guiándose por las porciones adecuadas para cada integrante, de acuerdo
a sus necesidades. Para realizar un menú nutritivo se tienen muchísimas
opciones, las cuales serán determinadas por cada familia, de acuerdo a
los gustos, la economía y el acceso a los diferentes alimentos.
Se debe de aprovechar la diversidad de alimentos que se producen dentro
de la comunidad, así como los que se producen fuera. A continuación, te
mostramos algunas de las características para realizar un menú nutritivo:
- Ser de procedencia natural, los productos empaquetados generan
complicaciones en la salud a largo plazo.
- Tener al menos una porción de frutas o verduras, con la finalidad de
incluir fibra dentro de nuestro platillo.
- Tener una porción de cada tipo de macronutriente, el balance es la
clave para una vida saludable.
- Preferir alimentos de calidad antes que comida rápida, los alimentos
con buen aporte nutricional ayudarán a un mejor desarrollo corporal
y saciedad.
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