Manual - Final

¿Cómo cambiar un producto de baja
calidad por uno nutritivo?
Te dejamos un listado de los sustitutos saludables que puedes incluir en
tu dieta para mejorar tu alimentación.
DE ESTO
Jugos embotellados
Barritas de granola
Cereal alto en azúcar
Miel de maple procesada
Pollo frito
Hamburguesa de restaurante
Panqueques instantáneos
Chocolate convencional
Yogurt con sabores
Leche entera
Avena de vaso
Café alto en azúcar
Crema de maní procesada
Carne convencional
Aceite convencional
Soda regular
Embutidos procesados
Salsa de tomate empaquetada
Poporopos de bolsa
Pollo con piel
Leche (si eres intolerante)
A ESTO
Porciones de fruta
Yogurt con granola
Cereal bajo en azúcar
Miel de maple natural
Pollo cocido o asado
Hamburguesa hecha en casa
Panqueques de avena
Chocolate 50%, 70% puro
Yogurt natural o griego
Leche deslactosada
Avena natural con fruta
Café negro o con Stevia
Crema de maní casera
Carne magra
Aceite de oliva o de canola
Soda zero o de dieta
Embutidos bajo en sodio y grasa
Salsa de tomate natural
Poporopos naturales
Pollo magro
Leche vegetal (avena, almendras)
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