Íntimas de Dios Magazine - Edición Agosto 2021

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Edición
Agosto 2021
PRESUPUESTO
FAMILIAR
Lo que debemos
conocer
8 mitos de la
Lactancia Materna
que no conocías
Coach Carla Seijas
VIRTUDES A
PRUEBA DE
ESPEJOS
Especial
Lactancia
Materna
Distribución gratuita

CONTENIDO
8 MITOS DE LA LACTANCIA
MATERNA QUE NO CONOCÍAS
5 ADN DE UN LÍDER
Soy Líder
6 LACTANCIA MATERNA
Una Bendición de Dios para la
Madre y para el Bebé
Maternidad
10 UNA FAMILIA CON DIOS EN EL CENTRO
Relaciones
14 PRESUPUESTO FAMILIAR
Lo que debemos conocer
Estilo de Vida
18 VIRTUDES A PRUEBA DE ESPEJOS
Dios habla a tu corazón
20 EMPRENDER SIN MIEDO
Profesional y emprendimiento
Revista Digital para la mujer de hoy con
contenido de calidad, especializado y que aporta
crecimiento integral para la vida, y la familia.
COMITÉ EDITORIAL
Natasha Chacón de Berra
Liseth Rojas
Alejandra Morales
DIAGRAMACIÓN Y DISEÑO
Liseth Rojas
COLABORADORES EDICIÓN AGOSTO 2021
Carla Seijas
Fabiana Bracho
Amangil Riera
Nanette Valencia
Emili Polanco
Vielka Ovalle
Nayerlin de Diaz
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Contacto:
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+507 6432.4049
Portada
Maquillaje y peinado: @infinitysalonpanama
Fotografía: @DanGranadillo
Modelo: Carla Seijas
Íntimas de Dios Magazine es propiedad de
Íntimas de Dios Internacional
Sede en Panamá
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EDITORIAL
Dios me ha regalado el privilegio
de ser madre de 3 maravillosos
hijos salidos de mi vientre y
Disfrutar en algunas ocasiones
de la bendición de dar leche
materna. Digo “algunas
ocasiones” porque, aunque
quisiéramos que todo fuera
como queremos, Dios siempre
tiene planes diferentes, pero mejores
para sus hijas.
Puedo decir con certeza, que dar pecho a los hijos es el
vinculo más hermoso de amor y la prueba más fehaciente de
que Dios hace todo perfecto. La relación de proveedora,
codependencia y sustento nos hace ver la vida de una manera
diferente.
Siempre me paro en el respeto, para hablar de temas sobre
maternidad, porque definitivamente no todas mujeres somos
iguales, y no todas las madres vamos a vivir nuestra
maternidad igual.
Si bien los tiempos han cambiado mucho, la realidad es que
debe prevalecer el bienestar y el amor en la crianza de los
hijos, incluida esta gran bendición de poder dar este alimento
natural y el cuál somos capaces de producir gracias a la
perfección de la creación de Dios.
En agosto, te entregamos una edición dedicada a la lactancia
materna, hecha con mucho amor como siempre y tocando
temas maravillosos para la mujer y madre de hoy, con
artículos escritos por profesionales y personas con
experiencias que contar sobre la lactancia materna y muchos
más.
Esperamos que la disfrutes y puedas compartirla con otras
mujeres para ser edificadas e instruidas en todos estos temas
que tanto nos interesan hoy en día.
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Íntimas de Dios Magazine

UN VERSICULO PARA TI
Nunca se aparten de ti la misericordia y la
verdad; átalas a tu cuello, escríbelas en la tabla
de tu corazón; Y hallarás gracia y buena opinión
ante los ojos de Dios y de los hombres. Fíate de
Jehová de todo tu corazón, y no te apoyes en tu
propia prudencia.
Proverbios 3: 3-5
Que maravillosas instrucciones nos deja esta
fracción de la sagrada Palabra de Dios, es uno de
los pasajes cuya traducción en distintas versiones
nos ayuda a comprender de gran manera que nos
quiere decir Dios con esto.
Misericordia y verdad, palabras que podemos
traducir en favor y revelación o gracia y sabiduría,
cosas que solo podemos hallar y entender en una
correcta y genuina relación con el Padre. Son tan
indispensables para el ser humano que nos
ordena tallarla en lo más profundo de nuestro ser.
Nuestra carne siempre nos llevará a querer
interpretar las circunstancias de acuerdo a
nuestras opiniones, objetividad humana,
experiencias o juicios, sin embargo, entre todo lo
que nos ofrece Dios está el sano, perfecto y
correcto entendimiento que brota de su corazón y
se place en conectarnos a él.
Amada, no es sencillo en la mayoría de las veces,
pero cuando conocemos a Dios en intimidad
nuestra manera de “pensar” cambia a la forma de
Cristo Jesús, la más perfecta y firme manera de
pensar ¡No necesitamos más que eso!
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SOY LÍDER
ADN DE UN LÍDER
Fabiana Bracho
Líder Íntimas de Dios Panamá
Cuando recibí el llamado de ser líder de este
hermoso mover para la mujer de hoy me
pregunté con inquietud, ¿Y AHORA QUÉ SIGUE?
Con temor de no poder cubrir las expectativas en
las sesiones y pensar que no iba a fluir di pasos en
este hermoso llamado. Esto fue para mí todo un
reto, en el cual pudimos compartir experiencias,
palabra de Dios y me permitió ser ayuda de
mujeres preparadas, con expedientes súper largos
en el campo espiritual, pero fue ahí donde
descubrí mi ADN de líder, mi propósito en el cual
entendí que cuando Dios te envía, Él te respalda,
Él coloca gracia en ti.
Tomé este versículo I Timoteo 4:12 el cual dice:
Ninguno tenga en poco tu juventud, si no se
ejemplo de los creyentes en palabra, conducta,
amor, espíritu, fe y pureza.
En este precioso liderazgo le doy gracias
primeramente a Dios y a la fundadora de este
programa, mi Pastora Natasha Berra, por confiar
en mí y darme la oportunidad, gracias a esto
encontré cualidades para hacerlo bien. Que
bonito es poder dar una mano amiga a la mujer
que lo necesite, así como una vez Íntimas de Dios
a mí me la brindó, fui formada y capacitada por
una muy buena líder Nailyn Licona, a quien le
agradezco por lo enseñado.
El líder siempre debe ser influencia para su
equipo, ya que como líder siempre debemos ser el
canal para que el equipo crezca y permanezca.
Aunque a veces llegué a pensar que lo hacía mal
cuando el equipo no se mostraba abierto o
comunicativo, fue en ese momento donde el
Señor me enseñó que hay que avanzar, que el
líder siempre debe dar el ejemplo, guiar y
orientar, también debe conocer la matriz FODA de
sus integrantes, el líder no debe ser autoritario ni
caprichoso, ya que una autoridad sin misericordia
es peligrosa.
En nuestro liderazgo tomar con sabiduría lo que
nos presenta la Palabra de Dios, que es ese
manual de instrucciones perfecto. Tal como nos
muestra en versículos como estos:
Acordaos de vuestras guías que os hablaron la
palabra de Dios y considerando el resultado de su
conducta imitar su fe. Hebreo 13:7
Tampoco como teniendo señorío sobre los que han
sido confiados, si no demostrando ser ejemplo de
rebaño. I Pedro 5:3
Cabe destacar que el lenguaje del líder influye en
aquellos que los siguen.
En este recorrido descubrí que el líder debe estar
lleno de entusiasmo, amor, respeto, receptividad,
capacidad para incentivar a su equipo y sacar lo
mejor de cada uno con un espíritu enseñable.
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Íntimas de Dios Magazine

MATERNIDAD AL DÍA
LACTANCIA MATERNA
Una Bendición de Dios para la
Madre y para el Bebé
Amangil Riera
Consultor Empresarial
Íntima de Dios Venezuela
Uno de mis grandes sueños al momento de ser
Madre era alimentar a mi bebé con lactancia
materna, de lo cual no me había preocupado por
documentarme sino solo por la Fe en Dios y con la
confianza de la inteligencia divina dada desde que
estaba en el vientre de mi madre.
Después de siete años queriendo tener un bebé y
ya declarada infértil, Dios me bendice con un
embarazo a los 40 años de edad, tal como bendijo
a Sara, por lo cual decidí disfrutar al máximo en
medio de un duelo que vivía al unísono y lo que
me llevó a la sabia decisión, en medio de la crisis
financiera y la escasez de alimentos de todo tipo
que había en mi país, de alimentar a mi hijo con
Lactancia Materna; y he aquí la lluvia de opiniones
en contra y mis espontáneas e inmediatas
respuestas.
Opinión de familiares: “Ten en cuenta que tienes
en la barriga un bebé muy grande que no se
llenará con una agüita”
Mi respuesta: “¿y cómo criaban antes a los bebés?
porque hasta Simón Bolívar se lo pegaron a la teta
de la Negra Matea”, y fue con la misma bendición
que Dios dio a mi vientre para quedar
embarazada, la que dio a mis senos para poder
amantar a mi bebé.
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Opinión de mi esposo: ¿estás segura?
Mi respuesta: “la teta es comida segura y sin
aditivos químicos”, es decir, no adulterada como
lo refiere 1 Pedro 2:2
Opinión de amistades: “no vas a poder porque yo
no pude, tienes que buscar leche de cabra para
complementar”, “tú no tienes experiencia, ya yo
he sido madre dos veces”, entre otras.
Mi respuesta: “Pero ¿quién enseña a los animales
a criar?, yo no veo que la vaca le pegue el becerro
a la burra para complementar nada y si yo soy del
reino animal entonces podré amamantar.” Esto lo
dije sin saber en ese momento que bíblico es.
Llegó aquel 28 de Julio de 2017 y nace mi bebé
cuya pediatra no lo pegó a mi piel, ni me dejó
lactarlo inmediatamente, le dieron dos onzas de
dextrosa esperando que mi esposo fuera a buscar
un envase de leche y como no fue así recibimos la
burla de las enfermeras quienes decían a mi
esposo: “¿y es que te quieres ahorrar el gasto de
la leche?”, y yo nuevamente preparada para
defender mi maternidad les repliqué: “bueno
quien va a criar al bebé soy yo y no ustedes así que
les agradezco no opinar”, de inmediato me
trajeron a mi bebé a la habitación y me dijeron
“bueno allí está para que lo crie, dele de comer”,
yo feliz tomé mi bebé, me saqué mi teta y él solo
se pegó un rato hasta que se durmió.
Primera vez lactando.
3 horas de nacido
6 meses
Tetas de cuarzo

1 año
Tetas de bronce
Ordeño manual
Me preguntaban: ¿ve y te sale algo?
Mi respuesta: no sé, creo que sí, porque si no
estuviese llorando.
Otras opiniones: Sácale la teta y métele solo el
pezón.
Mi respuesta: Ok, de acuerdo.
Error garrafal, pero gracias a Dios, puesto que una
amiga me agregó a un grupo de lactancia, y
gracias a ellas conocí a una pediatra especialista
en lactancia materna quien llegó como un ángel
del cielo y me apoyó desde entonces, junto al
grupo de asesoría a conocer sobre el agarre, el
calostro, la maduración de la leche, el ordeño, las
crisis de crecimiento o de lactancia, lactancia a
libre demanda, evidencias de una buena lactancia
en el peso corporal del bebé, el peso del pañal
con orine, el color de las heces que deben ser
color mostaza y qué pasaba con la lactancia si las
heces eran verde, entre muchas otras cosas.
También aprendí por una Gastro - Pediatra Pro
lactancia, que “el mejor medicamento para un
bebé es aquel que no se le da y la lactancia
materna”; que para saber si un medicamento
tomado por la madre afecta al bebé se consulta
de forma previa por la página de E-lactancia.
Luego entré a otro grupo de lactancia, donde
aprendí sobre el cambio de color en la leche,
cuándo la leche se torna azul, cómo se crean los
anticuerpos en la leche para combatir alguna
enfermedad del bebé, la teta anestesia al
vacunar; también recibí foros de porteo, crianza
respetuosa con apego, colecho, entre muchos
otros temas que hacen valorar más el proceso de
lactancia y viceversa.
@amangilriera
Galardones recibidos por Lactancia Materna y el
Teta Aniversario
Seis Meses: Certificado de LME (Lactancia
Materna Exclusiva) Tetas de Cuarzo.
Un año: Certificado de Tetas de Bronce
Dos Años: Certificado de Tetas de Plata
Tres Años: Certificado de Tetas de Oro
Cuatro Años: Voy por mi Certificado de Tetas de
Platino.
“Proteger la lactancia materna: una
responsabilidad de todas y todos”
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Íntimas de Dios Magazine

Intimas Reset Camp
El próximo 16 de Octubre las mujeres tienen una
cita ineludible entre Intimas de Dios. Un escenario
campestre será la oportunidad para divertirnos y
edificarnos entre mujeres maravillosas.
Cabalgata, senderismos, conferencias, sorpresas y
más, es un poco de lo que podremos disfrutar en
un día solo para nosotras.
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La cita es en la Hacienda Country Club en Cerro
Azul Panamá, desde las 6 am hasta las 6 pm. No
te quedes por fuera, y solicita más información al
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solicitando los paquetes de patrocinadores para
este evento. Los fondos recaudados serán
destinados a realizar ayudas a través de Íntimas
ContiGO
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Íntimas de Dios Magazine

RELACIONES
UNA FAMILIA CON DIOS
EN EL CENTRO
Nanette Valencia Licona
Lcda. Administración de Empresas
Líder Íntimas de Dios Panamá
Como familia, tratamos de tener un día especial
para nosotros, un día que nadie interrumpa, ya
sea para jugar, compartir y disfrutarnos como
familia... si, también nos reunimos con nuestros
hijos y conversamos lo que es una familia con Dios
en el centro y así podemos contar con muchos
días especiales.
En este artículo quiero compartirte algunos
aprendizajes que como familia hemos recibido de
parte de Dios y hemos podido aplicarlos,
permitiéndonos llevar una vida familiar muy
amena. Si bien se presentan situaciones
complejas, la forma de manejarlas se hacen de
una forma diferente, obteniendo resultados
maravillosos. Deseo en el corazón que puedas
aplicarlos y ver la transformación de tu familia.
Una familia que tiene a Dios en el centro es
cuando el esposo muestra que ama a su esposa y
madre de sus hijos, y la madre y esposa respeta al
esposo y padre de sus hijos. Además, cuando
cultivamos el amor y nos perdonamos
mutuamente, cuando ambos siembran amor en
sus hijos y les piden perdón. También cuando
nuestros hijos presencian discusiones, ellos
merecen respeto y debemos pedirles perdón, así
les enseñamos el valor del respeto para la familia.
Es cuando nosotros como padres bendecimos y
oramos por nuestros hijos, y de igual manera
nuestros hijos nos bendicen y oran por la vida de
nosotros, sus padres.
Cuando nosotros como padres damos prioridad
para estar con nuestros hijos y pasamos tiempo de
calidad y sana convivencia.
Cuando entendemos que los problemas de uno
son el problema de todos y aprendemos a
tenernos empatía y consideración.
Cuando vamos a la Iglesia en familia y le servimos
juntos a Dios. Igualmente, cuando el padre sirve y
atiende a la madre y viceversa.
Es cuando los padres como equipo nos
involucramos, ambos en la crianza, educación y
enseñanza de los hijos.
Es cuando comprendemos que el padre es el que
dirige, es la principal autoridad, pero no para
abusar y maltratar a nadie; más bien para ser
ejemplo de amor, justicia, respeto, lealtad,
servicio, dedicación y consideración, primero para
su esposa y luego para con sus hijos.
Cuando dirigidos por el padre de familia, padre y
madre levantamos un altar familiar donde nos
juntamos todos para cantar una alabanza y
meditar un tiempito en la Palabra de Dios, orar
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unos por los otros y cerrar con un abrazo en
familia y pedir la bendición de Dios para cada uno.
Siiiii... en toda familia habrá pleitos, discusiones
desacuerdos y momentos de tensión; pero cada
uno aprende a reconocer, cuando tiene la culpa y
busca el perdón, aprenden a no guardar rencor,
celos, resentimientos, ni odios en su corazón.
Cuando los padres han sido sanados por Dios de
heridas de su pasado, han pasado un proceso de
liberación y restauración y deciden tener una vida
devocional y dan la prioridad debida a buscar
estabilidad matrimonial, entonces están listos
para ser los mejores mentores de vida para sus
hijos.
No es solamente ir a la Iglesia los domingos, y
pasar todo el resto de la semana viviendo a su
manera; en pleitos, discusiones, iras y enojos sin
resolver, pasar en vicios y adicciones y llegar a
casa y provocar miedos, maltratos, abusos, faltas
de respeto y decirse palabras destructivas unos a
los otros.
Si digo "soy de tal y cual religión", pero no se
practica ni uno solo de los puntos de arriba, Dios
todavía no está en su casa, porque cuando Dios
gobierna en un hogar y Él es el centro del mismo,
todos ponen de su parte para que allí reine la paz,
el amor y la armonía familiar.
La familia se cuida cuando eres muy consciente a
la hora de equilibrar tu tiempo, tu dedicación y
esfuerzo y siembras en ellos esas tres importantes
semillas, les disfrutas y les permites que ellos a su
vez disfruten de tu compañía, haciéndoles sentir
que son prioridad y que no te pierdes esos
momentos que para ellos son importantes y que
deben serlo también para ti.
Invita a Dios a quedarse en medio de tu familia
por siempre, que sea Él quien los fortalezca y
consuele en sus aflicciones, que sea ese escudo de
protección contra toda maldad que quiera llegar a
interrumpirlos, que convierta nuestras palabras en
prosperidad y bendiciones, nuestros
pensamientos en fortaleza indestructible, que
nuestra alma rebose de alegría cada día. Entrégale
tus hijos para que sean alejados de los malos
caminos, de vicios, malas amistades,
enfermedades.
@nanettegiselle
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Íntimas de Dios Magazine

8 MITOS DE LA LACTANCIA
MATERNA QUE NO CONOCÍAS
Alrededor de la lactancia existen innumerables mitos que muchas veces confunden o desalientan a las madres
que quieren amamantar. Como madre que logró disfrutar de una lactancia hermosa durante 3 años, quiero
invitarte a que apoyes a otras madres con esta información y juntas derribar tantos mitos.
¡Si todos aprendemos sobre lactancia es más fácil!
Carla Seijas
Coach de Lactancia
Íntima de Dios Panamá
1
La lactancia es dolorosa
No es normal que duela y no debes aguantar. Si duele cuando
alimentas a tu bebé debes corregir de inmediato. No sólo
porque el dolor te causa daño, sino porque el dolor es una de
las señales de que el bebé no está transfiriendo suficiente
leche a su boquita y puede quedar con hambre
2
La leche materna no sale los primeros días y hay
que dar fórmula mientras la leche baja
No importa si el bebé nace por vía vaginal o cesárea,
siempre los primeros días salen gotas de calostro, y es lo
único que el bebé necesita. No pierdas de vista que el
estómago de tu recién nacido es tan pequeño como una
cereza, así que ese poco para él, es más que suficiente.
3
Al bebé hay que darle agua desde que nace
La Organización Mundial de la Salud recomienda dar al bebé únicamente
leche materna hasta los 6 meses. Luego de los 6 meses el bebé comienza
a recibir alimentos y continúa con leche materna, allí entonces se le
puede comenzar a ofrecer un poco de agua.
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4
La madre que amamanta debe seguir una dieta estricta para no afectar al bebé
La dieta de la madre lactante debe ser variada y lo más natural posible, pero no debe eliminar
ningún alimento. Así como ningún alimento hará que produzca más leche.
Un dato importante: La leche materna no se "fabrica" en los intestinos de la madre, sino con su
sangre. Así que, si a la madre le dan cólicos o gases, estos no pasan al bebé.
5
Al bebé hay que ponerle un horario de comidas
La lactancia debe ser a libre demanda, es una de las recomendaciones de la
Organización Mundial de la Salud. La sugerencia es dar un pecho hasta que el bebé
lo suelte y luego de eso, si deseas puedes dar el otro, pero nada de relojes, ni de
medir el tiempo.
6
La leche Materna sirve sólo los primeros 6 meses. Luego
se convierte en agua
La leche materna es la principal fuente de nutrientes para el
bebé hasta los 12 meses, luego de esta edad sigue aportando
enormes beneficios para la salud física y emocional. Ideal es
amamantar hasta los 2 años o más, si mamá y bebé lo desean.
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Si la mamá está triste o muy molesta, no debe
amamantar
Las emociones de la madre no harán que cambie el sabor
de la leche materna, y tampoco hará daño al bebé. En
realidad, cuando la madre amamanta segrega hormonas
que le harán sentir más tranquila y feliz ¡La lactancia te
hace sentir alegría!
@Coachingdelactancia
8
Amamantar a un niño grande le causa daño psicológico
No existe ninguna evidencia científica que demuestre que amamantar
a un niño mayor de dos años, le cause algún daño psicológico o físico.
Al contrario, la leche materna que se ofrece a niños grandes sigue
aportando muchos beneficios, a nivel nutricional y los protege contra
las infecciones y resfriados que son frecuentes cuando entran a la
guardería.
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Íntimas de Dios Magazine

ESTILO DE VIDA
PRESUPUESTO FAMILIAR
Lo que debemos conocer
préstamos o, en todo caso, si nos es posible
adquirir nuevos.
Emili Polanco
Lcda. en Contabilidad
Íntima de Dios Venezuela
Es posible que tu familia esté pasando por una
situación financiera algo complicada o que deseen
llevar a cabo algún proyecto y no cuenten
actualmente con los recursos necesarios. Como
familia se preguntan por dónde deben iniciar a
tomar acción para cumplir esos objetivos que se
han propuesto.
La elaboración de un presupuesto es un excelente
punto de partida, gracias a que les permitirá saber
cuánto dinero se ingresa y cuánto se gasta en un
determinado periodo.
Llevar un presupuesto nos ofrece las siguientes
ventajas:
• Conocer nuestro nivel de ahorro (ingresos
menos egresos) y, de este modo, saber si
estamos ahorrando lo necesario o necesitamos
reducir algunos gastos, o buscar nuevas
fuentes de ingresos, como por ejemplo nuevos
negocios e inversiones.
• Identificar las partidas donde se concentra el
mayor porcentaje de egresos y analizar si es
posible reducir los gastos en dicha partida.
• Conocer nuestro nivel de endeudamiento
(egresos como consecuencia del pago de
deudas) y así saber si debemos limitar el uso de
Como parte esencial del manejo de las finanzas
familiares es muy importante tener en cuenta los
principios bíblicos que la rigen, teniendo como
principal el dar primero a Dios, a través de
nuestros diezmos, ofrendas y primicias.
Traed vuestro diezmo al tesoro del templo y así
habrá alimentos en mi casa. Ponedme en eso a
prueba, a ver si no os abro las ventanas del cielo
para vaciar sobre vosotros la más rica bendición.
Malaquías 3:10
En la página siguiente encontrarás en 5 sencillos
pasos lo que debes hacer para crear un
presupuesto familiar, espero que puedas aplicarlo
y veas de forma directa los beneficios que este
genera.
A continuación, te comparto algunas sugerencias
al momento de definir las estrategias para darle la
vuelta a las finanzas de la familia:
- Organiza los pagos de sus deudas de la manera
más conveniente, pagar las pequeñas primero
ayuda a disminuir el número de compromisos.
- Dedica un tiempo a definir claramente tus
prioridades y el objetivo que deseas conseguir, lo
cual te ayudará a mantener la motivación, en caso
de que tengas que reducir tus gastos.
- Compara precios en diversos establecimientos
antes de comprar.
- Compras lo que consideras necesario. En las
compras de supermercado lleva una lista de lo
que necesitas y limítate a comprar lo que allí
escribiste.
- Ahorra en el consumo del agua, de la luz y del
gas en tu hogar (servicios).
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Íntimas de Dios Magazine

VAMOS A LA COCINA
Lasaña de Pollo y Espinacas
La receta que te traemos en esta oportunidad es super
deliciosa y tiene un alto valor nutricional, debido a que el
ingrediente protagonista, es el pollo que es la carne más
saludable, mientras que las espinacas contienen una
buena y variada cantidad de vitaminas y minerales.
Ingredientes:
• 4 pechugas de pollo
• 500 gr. de pasta para lasaña
• 1 litro de bechamel
• 100 gr. de queso parmesano
• 200 gr. de espinacas frescas
• 2 dl. de aceite
• 100 gr. de cebolla
• 100 ml. de caldo de pollo
• 2 dientes de ajo
• 200 gr. de tomate triturado
• Sal y pimienta
Preparación:
Cocemos en agua con sal y aceite la pasta para
lasaña hasta que quede al dente, aproximadamente
10 o 15 minutos.
El relleno de pollo: Picamos finamente la cebolla y la
sofreímos en una cazuela con un poco de aceite.
Cuando esté muy tierna, blandita y transparente,
añade la pechuga de pollo picada a cuchillo y rehoga.
Ahora añade el tomate triturado y un poco de caldo
de pollo. Cocina el conjunto hasta que la salsa haya
espesado. Reservamos.
El relleno de espinacas: Pica dos dientes de ajo y
sofríelos en una sartén con un poco de aceite de
oliva. Cuando el ajo comience a dorar, añade las
hojas de espinacas troceadas y rehoga el conjunto
hasta que éstas suelten su agua y pierdan la rigidez.
Añade salsa bechamel y remueve hasta conseguir
una crema de espinacas.
Para construir la lasaña, engrasamos con
mantequilla una placa de horno y vamos
intercalando capas de pasta con los dos rellenos,
procurando que el relleno de espinacas ocupe la
parte central de la lasaña (ver imagen de la receta).
Cubrimos la lasaña con el resto de la bechamel y
espolvoreamos con queso parmesano.
Introducimos en el horno precalentado a 200ºC
hasta que la superficie quede bien dorada.
Una vez pasado el tiempo de cocción, ¡listo!
Trucos y Consejos
No cortes la lasaña recién sacada del horno. Espera a
que ésta se temple un poco para que al servirla no se
nos desmonte.
Fuente www.sevilla.abc.es
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EVENTOS DEL MES
En el marco de la semana y el mes de la
lactancia materna, nos engalanamos con un
Live imperdible acompañadas de Carla Seijas,
Coach Certificada de Lactancia Materna,
quien es especialista en el tema, y nos
explicará los beneficios de la lactancia
materna.
¿Cómo debe vestir una mujer de Dios? ¿Es
importante la imagen personal? Estas, son solo
algunas de las preguntas que nos responderá
Vielka Ovalle, mujer que, con su experiencia en
el mundo de la imagen y la belleza, nos podrá
dar orientaciones es estos temas tan
importantes y necesarios hoy en día.
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Íntimas de Dios Magazine

DIOS HABLA A TU CORAZÓN
VIRTUDES A PRUEBA DE ESPEJOS
Porque tu eres hermosa a los ojos de Dios
Vielka Ovalle de Vega
Cosmetóloga
Creadora de Vielkandles
Miembro del equipo pastoral del
Centro Familiar Cristiano Panamá
Líder Íntimas de Dios Panamá
Todas amamos las historias de princesas
¿verdad?, seguro que tú también has escuchado
de la historia de Blancanieves….
¿Te suena la famosa frase? ESPEJITO, ESPEJITO…
quién es La Más…. ¡¡¡¡¡Ajá!!!!!
En algún momento de nuestras vidas todas, de
alguna manera, hemos querido encontrar ese
espejito mágico que nos diga que somos
hermosas. Quizás muchas veces te has mirado al
espejo y, lo que has visto te ha desencantado. El
querer llenar estándares y demandas del medio
en que nos movemos, nos llevan a perder de
vista, el precioso diseño de Dios en nuestras vidas.
Porque tu formaste mis entrañas, Tu me hiciste en
el vientre de mi madre. Te alabaré, porque
formidables, maravillosas son tus obras, Estoy
maravillado, y mi Alma lo sabe muy bien. [Salmo
139:13,14]
Mírate como Dios te ve…
No necesitamos un espejo mágico que nos diga
cuan hermosa somos, sin embargo, la Biblia es un
espejo en donde podemos mirarnos a la luz de la
Palabra y ver el reflejo de Cristo en nuestras vidas.
Reconoce que eres valiosa, diseño Único de la
mano creadora de Dios, una persona con dones,
capacidades y talentos, pero sin creerte superior a
otros, sino con humildad y sencillez en el corazón
y con identidad sobre quién eres.
¿Quién soy en Cristo?
Soy Hechura de Dios [Efesios 1:1]
Soy Elegida de Dios [ Colosenses 3:17]
Soy la Luz del mundo [ Mateo 5:19]
Soy Amada de forma ilimitada Jan 3:16]
Soy hermosa ante sus ojos y eso me fascina, no
me rigen estándares del mundo, a mí me instruye
la palabra de Dios.
La verdadera belleza se encuentra en el equilibrio
de la interna y la externa.
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Ningún otro espejo en el que nos miremos
debería tener más autoridad para formar nuestra
auto imagen que el espejo de Dios.
Comprendamos que Dios nos creó con un
propósito.
Hablemos sobre la belleza Interior
Es la fuente de la auténtica belleza humana, y va
más allá de las apariencias. Tu personalidad, tus
actos, sus palabras. Nos muestra que a la hora de
evaluar el verdadero merito de la persona, lo que
mas cuenta son las cualidades espirituales.
El encanto puede ser falso, la belleza puede ser
vana; Pero la mujer que teme a Jehová hallará
alabanza [Proverbios 31:30] parafraseado.
Cultiva una rutina de belleza interior cada día.
¿Cómo?
Esfuérzate en la gracia y ten siempre, un espíritu
afable, alegre, gentil y amigable.
Vive una vida equilibrada y con límites.
Vive de acuerdo con tus valores
Los míos son: amor, respeto, humildad y
honestidad
No necesitas medir tu belleza de acuerdo a los
estándares de los demás.
Si aun no te has aceptado a ti misma y te cuesta
creer que eres imagen de Dios te invito hacer este
taller:
1. Escribe tres aspectos que no aceptas de ti
misma.
2. ¿Cuál de estos aspectos que no te gustan de ti
puedes cambiar?
3. ¿Qué pasos darás para cambiar aquellos que
si puedes?
4. En lo que no puedes cambiar, da gracias a
Dios por crearte como un ser único.
5. Escribe una frase para agradecer a Dios por
haberte creado como te hizo.
Ahora que ya te aceptas, y entiendes tu alto valor
para Dios al mirarte al espejo, hazlo de forma
diferente
Ámate como Dios te ama.
¡Cálido Abrazo!
@vielka.ovalle_guzman
Belleza exterior
Es todo lo que a simple vista vemos y podemos
cambiar o mejorar con cirugía, maquillaje y un
buen cuidado e higiene, pero eso no lo es todo, la
belleza exterior se acaba, no dura para siempre. Y
la interior también se marchita.
Cuida de mantener siempre una imagen
agradable, sin llevarte de los estereotipos y sobre
todo cuídate del espejo del mundo y mírate con
nuevos ojos, desde el espejo de Dios.
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Íntimas de Dios Magazine

PROFESIONAL Y EMPRENDIMEINTO
EMPRENDER SIN
MIEDO
Nayerlin de Díaz
Propietaria Queso Venezolano
Panamá
Líder Íntimas de Dios Panamá
Cuando decidimos emprender no solo medimos
los costos, también medimos los miedos. ¿Será
que me va a ir bien? ¿Es rentable este nuevo
emprendimiento? ¿Y si fracaso? Quiero decirte
que los miedos forman parte del proceso de
emprender y sin ellos no daríamos el 100% para
ese nuevo comienzo. Dentro del proceso para
emprender se viven varias etapas que te invito a
recorrerlas, para que las tengas presentes en el
momento que tomes la decisión de iniciar tu
negocio propio.
La etapa de la confianza
La confianza al momento de emprender es uno
de los pilares más fuertes que debemos
mantener, ya que por medio de ella lograrás
vencer varios obstáculos que debes sobrepasar.
Es hora de poner en marcha tus habilidades, salir
de tu zona de confort y sobre todo valorar tu
producto y tiempo. En esta etapa vas a conocer
mejor tu negocio y a ti en el desarrollo del
mismo, que te llevarán a creer más en ti, en esta
primera etapa en la que vas a ir dando más
forma al maravilloso proyecto que decidiste
emprender. También debes empezar administrar
bien tus recursos, para que tus ganancias puedan
ser visibles aun cuando vas empezando.
La etapa de aprender
Aunque sea un proyecto diseñado por ti y lo
conozcas al 100%, siempre habrá algo nuevo por
aprender, que te permita ir llevándolo día a día
un nivel superior. Es importante tener la
disposición y disfrutar la etapa de aprendizaje.
Cuando decidimos emprender el aprendizaje
debe ser una constante. Llegarán momentos en
los que parezca que las cosas no van a salir bien,
pero no te preocupes porque es parte de las
situaciones que debemos pasar. Ignora las
críticas negativas y quédate con las críticas
constructivas. En medio de esta etapa el
emprendimiento ha sido un espacio en el cual
tienes que ir probando y cambiando de acuerdo
a las características del mercado, encontrando
un punto en el cual puedas crecer.
La etapa del proceso
Es la que menos nos gusta, las ventas no son las
que pensábamos, los ánimos se van al piso, nos
llenamos de miedo y dudas “Creo que debí
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pero desde hace 3 años un día cualquiera me
decidí por empezar a distribuir quesos y hasta la
fecha ha sido una excelente decisión. Viví la etapa
del aprendizaje y me arriesgue aún sin conocer
nada, he vivido varios procesos y momentos en los
que pensé dejar todo. Hoy puedo asegurar que
vivo la etapa de madurez y confío plenamente en
lo que hago.
esperar más tiempo para empezar” “¿Por qué no
hice caso a lo que me decían?” “¿Estoy a tiempo
de dejarlo todo hasta aquí?” Quiero que sepas
que en todo emprendimiento se viven procesos
que son parte del crecimiento que vas a tener a
corto o largo plazo. En esta etapa rodéate de
personas que puedan darte buenos consejos y
asesórate con personas que te ayudaran a surgir,
a crear nuevas ideas. No te dejes guiar por las
emociones.
La etapa de madurez
Aquí ya han pasado muchas cosas desde aquel día
que distes el primer paso para dar a conocer tu
emprendimiento. En cierto tiempo te darás
cuenta, de que todo aquello que viviste era
necesario para poderte levantar y estarás viendo
los frutos de tu gran esfuerzo. En esta etapa es un
buen momento para evaluar e implementar
estrategias que lleven tu emprendimiento a
crecer. Ya conoces muy bien el mercado, tus
capacidades y tus debilidades, dejas de ser un
administrador en medio de la incertidumbre, así
que es tiempo de aprovechar todo esto.
En lo personal he tenido varios emprendimientos,
Sé, y afirmo que me faltan grandes cosas por
conquistar por medio de este emprendimiento
que empezó de una simple idea, lo importante es
no quedarnos en el mismo lugar y estar en
constante movimiento, identificar oportunidades
y aprovecharlas. También es sumamente
importante reconocer y honrar lo que Dios te ha
dado y saber que todo es posible gracias a Él.
Cuando le honramos y ponemos nuestro
emprendimiento en sus manos vemos como
siempre nos acompaña y como logramos vencer
los miedos que tengamos que enfrentar en el
camino. Su palabra dice en Deuteronomio 8:18
TLA.
Más bien, deben recordar que fue Dios quien les
dio todo eso, y que lo hizo para cumplir su
promesa a nuestros antepasados.
No te quedes en el que dirán, avanza hacia lo que
quieres y no te detengas hasta que lo logres.
¡Éxitos en lo que emprendas!
@nayerlindediaz
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RECOMENDADOS
En esta edición te compartimos como recomendación estos grandes recursos llenos de sabiduría para
guiarnos en esos pasos importantes que tenemos que dar en nuestra vida diaria.
Stamina de Lucas Leys
Si eres mujer y líder, debes leer este libro. En el, Lucas
Leys, reconocido escritor y pastor Cristiano, nos presenta
un recorrido por sus experiencias de vida y lo que fue
formando en su carácter a través de diversos procesos
en el liderazgo.
En el mensaje central de libro, vemos como el liderazgo
es una carrera de Resistencia “STAMINA”, y no de
competencias, señalando que el verdadero líder
entiende que debe hacer lo mismo una y otra vez, y va a
depender de su visión y renovación el alcanzar siempre
los objetivos que se propone.
La Unción de Ana de Michelle McClain
Evocando la historia de Ana en la Biblia, una mujer que
se embriagó de la presencia del Espíritu Santo pidiendo
un hijo, la autora esboza el carácter de una mujer
determinada, decidida y preparada para este tiempo, en
el que Dios necesita una nueva generación de Mujeres
procesadas para hacerle frente a la restauración que ha
de venir próximamente a nivel global. Unas líneas que te
llenarán de fuerza para seguir adelante aún en la prueba,
confiando en las promesas de Dios.
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Juan Carlos ya tiene TABLET
para sus clases virtuales
El pasado viernes 9 de Julio, luego de recaudar
fondos en el evento AGRADECIDAS, la
experiencia Íntimas, nuestro programa de Ayuda
Social Íntimas ContiGO, le compró a Juan Carlos,
un niño de 11 años una Tablet para poder ver sus
clases virtuales, además de suplir a su casa de
alimentos no perecederos. Todo esto en la
comunidad de Pedregal en Panamá. Juan Carlos,
vive solo con su papá, quien por diversas
enfermedades no puede caminar. Damos la
Gloria a Dios por permitirnos llegar cada día más
lejos.
Si conoces algún caso que necesita una mano
amiga, puedes escribirnos un correo a
ayuda@intimasdedios.com para que nuestro
equipo pueda estudiar el caso. Si deseas donar
para que podamos seguir haciendo estas obras,
lo puedes hacer a través de nuestra página web
www.intimasdedios.com
Así como celebramos aniversarios de boda y cada año tiene
su denominación, en algunos lugares también se celebra el Teta-
Aniversario, según el tiempo que una madre amamanta a su bebé.
¡Felicitaciones a todas las madres que con orgullo celebran la
bendición de la Lactancia Materna!
1 mes - Teta de papel
2 meses - Teta de algodón
3 meses - Teta de cuero
4 meses - Teta de lino
5 meses Teta de madera
6 meses - Teta de hierro
7 meses - Teta de lana
8 meses - Teta de porcelana
9 meses - Teta de arcilla
10 meses - Teta de aluminio
11 meses - Teta de acero
12 meses - Teta de bronce
18 meses - Teta de cobre
2 años - Teta de plata
3 años - Teta de oro
4 años - Teta de diamante
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