REVISTA-DIGITAL-DATO-AVISOS-LAS CONDES-AGOSTO - 2021

DATO
CORAZÓN
Cómo prevenir enfermedades
del corazón en niños
La prevención de las enfermedades cardiovasculares
debe iniciarse precozmente en la infancia,
tanto en niños con patologías especificas
con situaciones especiales de alto riesgo,
como en aquellos que por su exposición a factores
pre existentes tienen una mayor tendencia
a padecer enfermedades cardiovasculares
en la vida adulta.
Educar en rutinas saludables es la mejor forma
de prevenir enfermedades del corazón en
niños y adolescentes. Es por esto que es fundamental
el papel que cumplen los padres a la
hora de inculcar buenos hábitos en los hijos.
Lo mejor es seguir las recomendaciones de los
expertos:
-MANTENERSE EN AMBIENTES LIBRES DE
TABACO.
-FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO:
La organización Mundial de la Salud aconseja
que los niños de 5 a 17 años realicen, como
mínimo 60 minutos de ejercicio físico al día.
-LIMITAR LAS HORAS DE USO DE ARTEFAC-
TOS ELÉCTRICOS
Como televisión, computador, celular y juegos
a un máximo de dos horas al día.
-CONTROL PERIÓDICO CON EL PEDIATRA
Para evaluar el peso, la talla y el índice de masa
corporal, la circunferencia de cintura, la presión
arterial y el colesterol.
-OFRECER UNA ALIMENTACIÓN SALUDA-
BLE:
Fomentar el consumo de frutas y verduras es
clave a la hora de construir buenos hábitos alimenticios
desde la infancia. Además de insistir
en la importancia del desayuno, controlar el
tamaño de las porciones, realizar las comidas
en familia y, por supuesto, limitar el consumo
de azúcar, bebidas y grasas saturadas. Tampoco
premiar buenas conductas con golosinas.
”ADOPTAR HÁBITOS SALUDABLES DESDE LA INFANCIA PUEDE
PREVENIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN”
22 23