ViveLight edición 96 / Karol Noboa

En cuerpo y alma
Mundo café;
la bebida “IN”
Karol Noboa
Comunicadora "top"
4 indispensables
Nutrientes para padres
Protonterapia
Radioterapia contra el cáncer
Acupuntura
Medicina integral
Cúrcuma
Sazón y salud
Edición 96

Índice
En cuerpo y alma
6 10
16
14
20
6 Mundo café;
la bebida “IN”
SOMOS LO QUE COMEMOS
10 Frutos Rojos
Su poder antioxidante
14 Cúrcuma
Sazón y salud
16 Los pescaterianos”
Sushi y Omega 3
FITNESS EN MOVIMIENTO
18 Rejuvenece caminando
Acondicionamiento completo
ESPECIAL LIGHT
20 4 esenciales
Nutrientes para padres
COCINA SALUDABLE
26 Light en la cocina
28
50 44
37
SALUD VITAL
28 Protonterapia
Radioterapia contra el cáncer
32 Notas de salud
34 Salud cognitiva
Mentes ágiles
ESPIRITU LIGHT
37 Acupuntura
Medicina integral
42 Colores terapéuticos
Apoyos de salud
ARTES Y SENTIDOS
44 Karol Noboa
Comunicadora “top”
48 Primicias en libros
BELLEZA EXTREMA
50 Cryolipolisis
Quema grasa efectivo

Editorial
“Tenemos hasta el 2030 para hacer cambios significativos y rescatar al
planeta de una gran devastación definitiva”. Pensé que era un tiempo suficiente
para lograrlo, según yo faltaba mucho. Hoy al cabo de algunos años desde que escuché por primera
vez la frase que quedó sonando en mi memoria, veo que los años han volado y que muy
poco se ha logrado. La pandemia pudo detener en algo la contaminación, vimos fotografías de
animales que daban la vuelta al mundo, imágenes que mostraban cómo con confianza empezaban
a salir de sus guaridas y ocupar espacios visibles. Se sentían cómodos, no había sonidos
perturbadores. La contaminación bajó sustancialmente, los seres humanos sufríamos por la
pandemia pero la naturaleza estaba agradecida. La máquina loca de hacer dinero se había detenido
y en su lugar los pájaros lograban hacer más nidos y las abejas a sus anchas polinizaban,
el devastador individuo de carne y hueso estaba aislado y el planeta lo disfrutó por semanas
seguidas, desde Italia, China hasta la mitad del mundo.
Y mientras todo vuelve a una normalidad aparente, cientos de miles de mascarillas que evitan el
contagio de Covid 19, aparecen en los mares ahorcando peces y tortugas marinas. Muchos movimientos
ecológicos se han detenido mientras la gente lucha por sobrevivir, pero las manillas del
reloj no se detienen. El cambio climático sigue causando estragos y las opciones para preservar
los mares, montañas y glaciares se ven más alejados.
No se trata de ser pesimistas, se trata de ser realistas. Es como cuando el amor se va extinguiendo,
si no haces nada por rescatarlo y tu egoísmo y orgullo son más grandes, puedes perderlo
todo. La agresividad y la falta de respeto acaban con las relaciones y también con la belleza de
la naturaleza. Está en nosotros hacer la diferencia, cuidar y amar los ríos, los valles y las montañas
debe ser igual que respirar, así como un beso sincero o el amor del bueno puede curar los
corazones del desamor y el dolor. No dejemos pasar el tiempo, seamos protagonistas de nuestro
futuro. Los días se vuelven cortos y la bondad se acaba.
CRÉDITOS
Directora: Verónica Tamayo
Editora: Solange Viteri
Coordinadora: Natali Paredes
Diseño Gráfico, diagramación:
TAXO diseño
Michel Lizarzaburu / 0998 47 25 27
Fotografía: imagin STUDIO / 381 79 90
www.imagin.ec
Colaboradores
Dra. Alejandra Abarca
Dra. Paula Espinosa de los Monteros
Dr. Rafel Bonilla
Dr. Felipe Calvo
Lcda. Justa Mora
Verónica Mosquera
Sanddy Romero
María Gabriela González
Susan Bowerman
Agradecimientos
Penguin Random House Grupo Editorial
Mayo Clinic
Gabinete de Prensa Herbalife Nutrition
Comercialización y ventas en Quito:
Telfs: 2444791/0999722794
vivelight@panchored.net
Marcelo Aguilar 0999717278
maguilj@yahoo.es
Comercialización y ventas
en Guayaquil:
Paulina Romero
Telfs: 0992937507
Portada: Karol Noboa
Maquillaje: Michell Salvador. Instagram @michellesalvador_mua
Estilista: Miguel Ángel Cavallero. Instagram @miguelcava
Vestuario: Trend. Instagram @trend.ec
Fotografía portada: Gabo Pazmiño. Instagram @gabobucheli
VIVElight © 2021 y ninguno de sus empleados o colaboradores
asumen responsabilidad alguna por el contenido editorial, publicitario
o promocional que aparece en la revista. VIVElight se
distribuye bajo el entendido que sus editores y colaboradores
están ofreciendo información sólo como referencia, sin propio
criterio. Se prohibe la reproducción total o parcial, en cualquier
forma, tanto en español como en otros idiomas del contenido
de este número. Derechos reservados en todo el mundo.
Y
@vivelightec vivelight ec vivelightrevista YUMPU: vivelight

Mundo Café;
la bebida “IN”
Muy pocas bebidas en el mundo son tan populares y llenas de beneficios
para la salud de los seres humanos como el café, que con el pasar del tiempo,
sigue haciendo historia.
Son varios los estudios que llaman la atención
de aquellos que desde siempre han disfrutado
del café y de quienes recientemente se dejan
atrapar por el aroma y sabor de una taza caliente
o un vaso helado de este líquido oscuro y suculento,
el hecho es que su personalidad atrapa
y cautiva, ahora más que nunca.
Los estudios confirman que el café tiene una
inherencia particular y positiva en la salud cardiovascular,
en las afectaciones del hígado, sobre
la enfermedad de Parkinson, ayuda en casos
de diabetes y en algunos tipos de cáncer. La depresión
es un tema que hoy cobra más protagonismo
y que puede también verse aliviada por
el café y algunas pruebas actuales hablan de su
aporte directo a la salud cognitiva.
6 VIVELIGHT

Muchos de los beneficios mencionados se deben
al contenido de cafeína encontrado en cada grano
de café, sin embargo las sustancias naturales
y su composición especial nos abre diferentes
espectros asociados con una gama amplia de
varios antioxidantes responsables de que el café
sea hoy considerado un súper alimento.
La ciencia y un reporte entregado en el 2017 y
publicado en el informativo de salud BMJ, (Sociedad
Médica de Gran Bretaña) asegura que el
consumo moderado de café, máximo tres tazas al
día, reduce el riesgo de contraer varias enfermedades
que afectan a la humanidad. No olvidemos
que el azúcar añadida debe ser obviada para que
los beneficios no se vean afectados especialmente
en casos de sobrepeso o diabetes. Se recomienda
beber café negro y con poco endulzante, de
preferencia opciones dulces que sean más naturales.
Para tomar en cuenta:
• Intentemos beber café en horas de la mañana
o temprano en la tarde para no afectar el
sueño.
• Durante el primer trimestre de embarazo se
sugiere limitar el consumo de café en mujeres
embarazadas.
• No se recomienda que la madre consuma
café en períodos de lactancia.
• Si tienes muchas palpitaciones cuando bebes
café, limita su consumo.
• Puede afectar a personas que sufren de
gastritis.
• Para disfrutar de sus beneficios frescos se
sugiere guardar el café molido dentro de su
funda en el congelador.
Café, enfermedades
y sus beneficios:
Café y el Parkinson: Algunas investigaciones
demuestran que dos tazas de café al día reducen
los síntomas de esta enfermedad al bloquear los
signos que se manifiestan y que el cerebro interpreta
erradamente. Además alivia la somnolencia
en el día, mejora el movimiento, la rigidez y
los temblores en personas afectadas por Parkinson.
El Doctor Michael Shwarzschild, profesor
de Neurología de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Harvard, publicó un artículo en
“Movement Disorders” que dice que aún no está
claro si la cafeína puede prevenir el Parkinson,
pero si puede asegurar que aquellas personas
que consumen café con moderación, demuestran
tener un riesgo menor al 50% de desarrollar
la enfermedad, según demuestra su estudio.
7 VIVELIGHT

La memoria y el café: Según un estudio publicado
por el “ Journal of Alzheimer´s Disease”,
esta bebida puede protegernos de la pérdida de
memoria al bloquear una sustancia que causa
inflamación cerebral; la adenosina. Un estudio
adicional comprobó que tres tazas de café al día,
podrían protegernos de demencia senil, pérdida
de memoria y bajos niveles cognitivos. Estos
niveles de cafeína además ayudan al desarrollo
motriz de los adultos mayores y a un mejor rendimiento
físico.
Ácido Úrico: El resumen de tres estudios
grandes publicados por el “American Journal of
Clinical Nutrition”, encontró que las personas
que consumieron café diariamente tenían 30%
menos probabilidades de desarrollar acúmulos
de ácido úrico cristalizado en los riñones.
Prevención de diabetes tipo II: Estudios sugieren
que quienes consumen café, hierba mate,
té verde y bebidas que contengan cafeína naturalmente,
podrían tener menos probabilidades
de desarrollar diabetes tipo II. En un estudio
realizado a ratones obesos, se comprobó que
esta sustancia sintetizó adecuadamente la grasa
y las proteínas de los roedores y así se logró
restaurar los niveles de insulina, lo que a su vez
promovió una pérdida de peso significativa en
los animales. Un publicación que habla de cómo
se puede prevenir la diabetes II, menciona las
bebidas que contienen cafeína como su ingrediente
principal.
8 VIVELIGHT
La depresión: Un estudio que tuvo 10 años
de duración presentado por los “Archivos de
Medicina Interna”, mostró que tanto hombres
como mujeres pueden prevenir la depresión
con la toma de tres tazas de café al día. Los investigadores
aseguran que el café promueve la
producción de dopamina que mejora el ánimo
y el poder de socialización de las personas. Adicionalmente
se asegura que el café cuenta con

compuestos anti inflamatorios
asociados con la depresión, su
tratamiento y prevención.
Cáncer: Varios estudios indican
que las células cancerosas encontradas
en el útero de una mujer
pueden decaer con el consumo
moderado de café. La asociación
es inclusive más importante en
mujeres que además tienen sobrepeso
o son post menopaúsicas.
Según la investigación
presentada en la publicación
“Nutrients”, aquellas mujeres que
bebieron dos o tres tazas de café
al día tenían el 34% menos probabilidades
de contraer cáncer de
útero. En un estudio presentado
en el Japón se asegura que los beneficios
no solamente previenen
este tipo de cáncer, también se
demostró sus beneficios al prevenir
cáncer de colon.
La respiración: El café relaja
el sistema respiratorio y permite
que el aire llegue de manera efectiva
hacia los pulmones. Estos
beneficios se dan especialmente
cuando una persona realiza una
actividad aeróbica o a su vez atraviesa
por complicaciones bronquiales.
Similares resultados se
han comprobado con el consumo
de chocolate que ofrece un beneficio
anti asmático, protegiendo
al sistema respiratorio de contaminantes.
El hígado: El café podría ser un
tratamiento efectivo para combatir
el hígado graso. La bebida
tiene un efecto anti inflamatorio
en este órgano y mejora los
niveles de grasa, previniendo inclusive
casos de cirrosis. Según
un reciente estudio se comprobó
que aquellas personas que consumían
dos tazas de café al día
podían incluso prevenir casos de
cáncer al hígado en un 28%.
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somos
lo que comemos
Frutos Rojos
Su poder antioxidante
Cuando hablamos de frutos rojos nos referimos a un grupo de frutas que
no son necesariamente rojas pero que se las ha agrupado por sus características
físicas y propiedades nutricionales similares
En este grupo, que en inglés
son todas las ¨berries¨, están
las frutillas, las moras, las
frambuesas, los arándanos, el
mortiño, la grosella, la uvilla,
entre otros.
Estas frutas son ampliamente
consumidas en nuestra dieta
debido a sus atractivos colores
y su delicioso sabor. Han atraído
gran atención debido a los
potenciales beneficios que tienen
para la salud humana.
Las ´berries¨ contienen sustancias
con propiedades biológicas
que han sido relacionadas
con la prevención de
enfermedades crónicas y degenerativas.
Individualmente
y de manera sinérgica, estos
compuestos han demostrado
protección ante varios desórdenes.
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Entre estas sustancias están:
• Polifenoles
• Flavonoides
• Taninos
• Vitaminas
• Minerales
• Fibra
Diversos estudios han demostrado que los polifenoles
que contienen estas frutas tienen características
anticancerígenas, anti – neurodegenerativas
y además actividad antiinflamatoria.
Son consideradas la fuente más rica en antioxidantes,
y cómo es conocido, los antioxidantes son
compuestos que logran eliminar del cuerpo los
radicales libres (los mismos que son nocivos), y
nuestro organismo se encarga de erradicarlos con
ayuda de algunos alimentos.
Frutos rojos
“neuroprotectores”
Existen estudios que han demostrado que los extractos
de la frutilla y la mora tienen un efecto potencial
neuroprotector contra la enfermedad de
Alzheimer. Además los polifenoles de la frutilla y
la mora han demostrado un efecto antiinflamatorio
y acelerador del proceso de curación de heridas.
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Efecto
anticancerígeno
Lo que más llama la atención y
hace que estas frutas sean muy
recomendadas por quienes hacemos
nutrición, es su evidenciado
efecto anticancerígeno.
El barrido de radicales libres, la
protección contra el daño del
ADN, la inducción a la apoptosis
celular (la muerte programada
de las células defectuosas o avejentadas),
la inhibición del crecimiento
y proliferación de células
cancerígenas son algunos de los
procesos demostrados con el
consumo de estas frutas.
Es importante que dentro de
nuestros tiempos de comida, incluyamos
a los frutos rojos. La
variedad de sabores que nos proporcionan
nos permite utilizarlos
en postres, batidos con leche
o bebidas lácteas, combinados
con yogurt natural, con avena,
o como parte de la porción de
fruta del desayuno o la media
mañana.
En nuestro país tenemos a lo largo
del año producción de estas
frutas y debemos aprovechar todas
sus bondades para beneficio
de nuestra salud a corto y largo
plazo.
Por : Doctora Alejandra Abarca
Nutrióloga

Cúrcuma;
sazón y salud
Anti covid / Antiinflamatorio
El sabor que añade una alternativa deliciosa a
varias comidas, es ahora utilizado para ayudar
en casos de inflamación y otros beneficios de
salud como el control de toxinas en el hígado.
El dolor que puede causar enfermedades como
la artritis o artrosis, se ve aliviado con el uso de
la cúrcuma en las comidas y más recientemente
en suplementos que encontramos en gran variedad.
Todo apunta a que sus antioxidantes naturales
logran grandes beneficios para quienes la
consumen y a través del tiempo los científicos
entregan más reconocimiento a sus magníficos
aportes de bienestar.
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Otros estudios han encontrado
con certeza que el consumo de
esta raíz puede reducir los niveles
de colesterol en la sangre, al
igual que una mejora significativa
en quienes tienen los triglicéridos
altos.
Además muchas investigaciones
concluyen que al incluir
cúrcuma en nuestra dieta podemos
buscar soluciones a enfermedades
como:
• Artritis reumatoide
• Enfermedad de Crohn
• Algunos tipos de cáncer
• Depresión
• Diabetes
• Dolor de articulaciones
• Colon irritable
Contraindicaciones:
• El uso extendido o constante
de cúrcuma como
suplemento puede causar
irritación especialmente
en casos de gastritis crónica.
• Dolor estomacal
• Distensión abdominal
• Reflujo
Cúrcuma
y demencia senil
Actualmente se realizan estudios
con ratones para determinar
el uso de la cúrcuma para
controlar y prevenir casos de
demencia y Alzheimer. A pesar
de que aún los resultados
no son concluyentes, se puede
observar un control de la inflamación
cerebral y una mayor
oxigenación, lo que puede apoyar
los tratamientos y terapias
en seres humanos.
Cúrcuma y Covid 19
Los usos de la cúrcuma se sostienen
alrededor de sus propiedades
antinflamatorias, por
ello las pruebas dentro de las
terapias para combatir el virus
hasta ahora arrojan excelentes
resultados.
Sus sustancias trabajan directamente
en los pulmones,
gravemente afectados por la
pandemia. No olvidemos que
la cúrcuma también es antiviral
y una molécula dentro de
su estructura logra controlar la
fibrosis que pueda formarse en
algunos órganos liberando las
vías respiratorias.
De igual forma la cúrcuma
puede apoyar positivamente
el control de otro tipo de virus
incluyendo la hepatitis C e influenza.
En casos de personas
con inmunodeficiencia, la cúrcuma
también puede ser un
excelente aliado. Sus enzimas
pueden disparar las defensas
naturales del cuerpo ante cualquier
amenaza o enfermedad.
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Los “pescaterianos”
Sushi y Omega 3
Una tendencia que crece a nivel mundial; el “pescaterianismo”
nos da la opción de deleitarnos con platillos donde el pescado
fresco y los mariscos son los protagonistas.
Su alto contenido en
grasas saludables, han convertido
a estas delicias de
mar en favoritos, especialmente
para quienes deben
tener un alimentación
específica, libre de contaminantes
y saludable.
La comida japonesa, en concreto
el conocido sushi y también
el sashimi, preferido tanto en
grandes como en chicos, es especialmente
consumido por los
“pescaterianos”. Recordemos
su valioso aporte en vitaminas
y minerales, ácidos grasos
(Omega 3 y Omega 6) libres de
grasas trans, favorece la circulación
y reduce el colesterol.
Si no eres amante del pescado
crudo, la opción la encuentras
también en cocinados con rollos
tempurizados. Entre los
pescados más saludables está
el salmón y atún. La creatividad
debe ser parte del disfrute
con estos regalos del mar.
Omega 3
Esta sustancia la podemos encontrar
justamente en los conocidos
pescados azules muy
utilizados en la preparación
de comida japonesa. Sus beneficios
hoy se extienden en
el mundo al comprobar su eficacia
para tratar y prevenir el
temido Alzheimer. Entre sus
beneficios adicionales encontramos
que:
• Reduce triglicéridos
• Reduce arritmias
• Disminuye el colesterol
malo
• Es antiinflamatorio
• Previene el cáncer
• Tiene efecto anti depresivo
•
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fitness salud
en movimiento vital
Rejuvenece caminando
Acondicionamiento completo
Para acondicionar el corazón
nada mejor que caminar,
una actividad que se
puede ajustar a cualquier
edad y en la mayoría de
condiciones físicas.
Este es un excelente ejercicio
aeróbico que te apoyará para
perder peso, mejorar la calidad
de sueño, elevar tu autoestima
y niveles de energía, bajará los
niveles colesterol y presión
alta. Además al elegir esta actividad
podrás prevenir enfermedades
como el cáncer, diabetes
y anomalías cardiacas.
Puntos a favor:
• Forma económica de actividad
física, puedes elegir
rutas seguras y paisajes
inspiradores.
• Es una actividad social que
fomentará lazos de amistad
o estrechará relaciones
de pareja o familiares.
• Es una manera positiva de
incluir metas y sueños a la
vida.
• Ayuda a activar la creatividad.
18 VIVELIGHT

La mejor opción:
Para quienes sufren de sobrepeso,
enfermedades específicas
o para quienes han realizado
poco o nada de ejercicio aeróbico,
caminar es la alternativa
más idónea. Luego de preparar
el corazón y el cuerpo por un
período y previa la consulta
médica, podemos poco a poco
incorporar ritmo a la caminata
y quien sabe, en poco tiempo
empezar a correr junto a un
plan de entrenamiento.
A pesar de que correr quema
más calorías, algunos estudios
indican que caminar quema
más grasa al mantenernos en
un ritmo constante de caminata
y sin riesgos de afectar nuestras
articulaciones. Si optamos
por caminar podríamos protegernos
de lesiones, este es un
ejercicio de bajo impacto que
resultará menos riesgoso para
los tobillos, caderas y rodillas.
Un buen paseo por el parque
además tonifica piernas,
glúteos y si mantenemos una
buena postura, lograremos fortalecer
nuestro abdomen.
Según la Asociación Americana
del Corazón, caminar puede
alargar tu vida porque es una
de las actividades más positivas
para el corazón. Caminar
durante 30 minutos puede
bajar la presión arterial alta y
reducir el riesgo de accidentes
cardiovasculares hasta en un
27 por ciento.
19 VIVELIGHT

especial
light
Nutrientes para padres
4 esenciales
Se debe de poner atención
a los alimentos que los
padres de familia obtienen
a diario. En muchas ocasiones,
por las múltiples
ocupaciones y trabajo en
el día a día, no se presta
atención a ciertos nutrientes
claves que están faltando
en sus dietas.
Susan Bowerman, directora
senior de educación y capacitación
mundial sobre la nutrición
de Herbalife Nutrition explica
que, si tus comidas diarias carecen
de suficientes frutas, verduras
y granos enteros, puede
que también carezcan de vitaminas,
minerales y fibra.
Así, a continuación explica cuatro
nutrientes esenciales que
se deben tomar en cuenta a diario
para no caer en deficiencia
nutricional:
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1 Fibra
El consumo de fibra recomendada
para los hombres adultos
es de 38 gramos al día, pero la
mayoría de ellos solamente
consumen la mitad de esta
cantidad. Esto es importante
para mantener el sistema digestivo
regular y para otros
propósitos también. Ayuda a
saciar el hambre y algunas fibras
favorecen el crecimiento
de bacteria “buena” en el sistema
digestivo. Sin embargo obtener
suficiente de este tipo de
alimentos puede ser difícil, ya
que muchos de los granos de
la dieta son refinados (lo que
significa que la mayoría de la
fibra es eliminada), y la dieta
de los hombres por lo general
no contiene suficientes frutas
y verduras.
Solución: Consume suficientes frutas y verduras y agrégalas a la mayor cantidad
de comidas que puedas; batidos, sanduches, ensaladas, sopas, tortillas, etc. Además,
esfuérzate como lo proponen las recomendaciones alimenticias que “la mitad de tus granos
sean enteros”, en vez de granos refinados. Escoge productos de granos enteros como arroz
integral, quínoa, avena, cebada, pan, cereales, galletas y pasta, todos 100% integrales.
21 VIVELIGHT

2
Magnesio
El magnesio no es un mineral al
que le prestamos mucha atención,
pero contribuye a cientos
de funciones del cuerpo. Ayuda
a las células a producir energía
y la mayoría del magnesio
en el cuerpo se encuentra en
los huesos, por lo que también
ayuda a mantener el esqueleto
saludable. El magnesio abunda
en los alimentos de origen
vegetal como las verduras de
hojas verdes, nueces, frijoles
y granos enteros. Nuestra dependencia
hacia los alimentos
refinados ha eliminado el magnesio
de nuestra dieta.
Solución: Intenta consumir un puñado de nueces o frijoles de soya asados como
bocadillo. Agrega algunos frijoles a las ensaladas verdes, escoge la versión integral cuando
compres pan, cereal y galletas. Cambia el arroz blanco por arroz integral y la pasta regular
por pasta integral.
3
Vitamina D
La vitamina D es esencial para
los huesos y dientes saludables
debido a su papel en la absorción
de dos minerales esenciales,
el calcio y el fósforo. La vitamina
D también es necesaria
para el funcionamiento apropiado
de los músculos y para
apoyar la actividad del sistema
inmune. Pero solamente un
tercio de las personas obtienen
la dosis recomendada de
600UIs. Uno de los motivos es
que la vitamina D se encuentra
de forma natural en algunos
alimentos como el pescado, la
yema de huevo y el hígado. Los
productos lácteos por lo general
tienen vitamina D agregada,
pero muchos hombres no
consumen la cantidad suficiente
para satisfacer las necesidades.
Es importante mencionar
que el cuerpo puede producir
esta vitamina cuando se expone
la piel a la luz solar.
Solución: Incorpora más productos lácteos fortificados con vitamina D (leche,
yogurt, requesón) a tu dieta diaria. Consume pescado unas a dos veces por semana. Haz
más actividades al aire libre. Considera un suplemento de vitamina D
22 VIVELIGHT

4 Potasio
El potasio es un mineral importante.
Apoya el funcionamiento
de los nervios y los
músculos, ayuda a regular la
presión arterial y a absorber
la energía de los alimentos.
Todos los músculos requieren
potasio para poder funcionar
apropiadamente, sin embargo,
los alimentos que contienen
la mayor cantidad de potasio,
las frutas, verduras, frijoles y
productos lácteos, no llegan al
plato como deberían.
Solución: Incluye una fruta o vegetal rico en potasio en cada comida (las fuentes
ricas en potasio incluyen los tomates, bananas, frijoles, melón, aguacate, cítricos y fresas).
Una o dos porciones de productos lácteos al día pueden hacer doble función. Los productos
lácteos son una fuente buena de potasio, pero también pueden ayudar a las necesidades de
vitamina D.
Información profesional
Susan Bowerman, Directora Senior, Educación y Capacitación Mundial sobre la Nutrición, Herbalife Nutrition
24 VIVELIGHT

www.lalechera.com.ec

cocina
saludable
LIGHT en LA COCINA
La pasta y nutrición
Aporta gran energía para el buen funcionamiento
del organismo y contradictorio
a lo que se piensa, el consumo
de pasta baja el grado de colesterol en
la sangre y favorece el funcionamiento
regular de la tiroides. Entre sus
principales características, a más de la
versatilidad de opciones y la infinidad
de platillos que se pueden preparar, se
recomienda utilizar salsas a base de
vegetales como el tomate o pesto. Valeria
Calderón, ingeniera en alimentos
y fitness trainer certificada, menciona
que son importantes para incorporarlos
en la dieta diaria ya que son una
fuente significativa de carbohidratos
y son uno de los macronutrientes
más importantes como principio de
energía necesaria para el día; deben
consumirse antes o después de hacer
ejercicio ya que ayudan a renovar
reservas de energía rápidamente, haciéndola
ideal para los deportistas de
alto rendimiento y en general para las
actividades diarias.
Beneficios de la
avena y yogurt
La avena y el yogurt natural no sólo
representan una gran fuente de proteínas,
hidratos de carbono, lípidos,
vitaminas y minerales, sino que cumplen
un rol fundamental en el adecuado
funcionamiento del sistema digestivo.
Esto gracias a sus componentes
que mejoran y facilitan el proceso de
digestión y protegen la microbiota
intestinal. La avena, por un lado, contiene
una gran cantidad de fibra que
contribuye al correcto tránsito intestinal
y ayuda a prevenir enfermedades
a nivel digestivo. El yogurt natural
favorece al desarrollo de la microbiota
intestinal y ayuda a controlar la aparición
de numerosas enfermedades
intestinales como indigestiones, flatulencias,
diarreas, etc. Estos dos alimentos
se los puede preparar juntos
para el desayuno y será una combinación
deliciosa y nutritiva.
Óptimo sistema
digestivo
Un sistema digestivo bueno se basa
en alimentos adecuados y la manera
en que los ingerimos. Muchos de
nosotros comemos demasiado o comemos
muy rápido, no consumimos
suficiente fibra, nos saltamos comidas
y luego sometemos a nuestro estómago
a un plato demasiado grande en la
cena. Teniendo en cuenta la cantidad
de uso y abuso que nuestro sistema
digestivo tiene que soportar a diario,
es común que se presenten malestares
como hinchazón y constipación.
Algunas personas describen una
sensación de hinchazón después de
comer, sobre todo en la parte superior
del abdomen. A menudo es el resultado
del aire que se atrapa en tu tracto
digestivo. Por ello la alimentación
debe ser pausada y con el tiempo suficiente
para disfrutar de cada bocado.
26 VIVELIGHT

VIVELIGHT
Nueva edición digital
siguenos en:
www.yumpu.com/vivelight

salud
vital
Protonterapia
Radioterapia contra el cáncer
El cáncer; una de las principales
causas de muerte a nivel mundial
en distintos grupos poblacionales.
En el 2020 se registraron alrededor
de 10 millones de personas
fallecidas por esta patología de
acuerdo con la Organización Mundial
de la Salud (OMS).
La clave es la detección temprana y la innovación
tecnológica ha permitido que los tratamientos
sean menos invasivos y generen resultados
alentadores. Por ello, la protonterapia se
ha convertido en uno de los tratamientos de
vanguardia.
“La protonterapia”
“Esta es la modalidad de radioterapia externa
más segura y precisa que existe, trata selectivamente
la zona tumoral y minimiza la irradiación
en el tejido sano”, así afirma el Dr. Felipe Calvo,
Director de la Unidad de Protonterapia de la
Clínica Universidad de Navarra. Esta terapia es
segura y ha demostrado ser menos invasiva que
otro tipo de tratamientos, incluso es capaz de
minimizar los riesgos y la aparición de segundos
tumores. Esta terapia permite que el paciente
tenga una mejor calidad de vida.
28 VIVELIGHT

Especialistas de la Clínica
Universidad de Navarra
detallan los beneficios
de esta innovadora
técnica:
Cada vez más pacientes se suman
a esta alternativa para tratar
el cáncer. Un caso de éxito es
el de Ahinara, niña ecuatoriana
de 6 años que fue diagnosticada
en el 2020 de un tumor cerebral.
La pequeña viajó a España para
iniciar su tratamiento en la Clínica
Universidad de Navarra.
Fue la primera en tratarse en la
Unidad de Protonterapia de la
Clínica (Madrid), la más avanzada
de Europa. Un año después,
tras completar exitosamente
su diagnóstico, la niña regresó
a su ciudad natal Babahoyo.
Su historia ha dado la vuelta al
mundo, motivando a que otras
personas conozcan la protonterapia;
así se presenta el nuevo
caso de la niña Karen Cuadros
que también se animó a iniciar
su tratamiento.
“El primer síntoma que tuvo
Karen fueron vómitos. Se descubrió
que tenía un problema
neurológico. Su médico nos
confirmó que se trataba de un
tumor y le realizaron una cirugía
de urgencia”, explica Aída
Aparicio, madre de Karen. Además
era necesario aplicar quimioterapia
y radioterapia. “Una
compañera de trabajo nos indicó
que había escuchado en la
televisión el caso de la niña Ahinara.
Ella tenía el mismo tumor
que Karen y se había tratado
con una terapia muy novedosa
en la Clínica Universidad de
Navarra”, añade la progenitora.
Aída contactó a los padres de
Ahinara para conocer más sobre
el tratamiento y como ayudar
a su hija. Estas referencias
la motivaron a viajar a España
para iniciar el tratamiento de
su pequeña, quien finalizó su
procedimiento con protones, y
se encuentra recibiendo la quimioterapia
para vencer al cáncer.
Historias como las de Ahinara
y Karen abren una luz de esperanza
para los miles de pacientes
que luchan día tras día por
superar esta enfermedad. Desde
la apertura de la Unidad de
Protonterapia en abril de 2020,
42 niños y 118 adultos han recibido
(o están en proceso) este
tratamiento.
Beneficios de la
protonterapia:
Esta terapia ha demostrado que
ofrece la máxima precisión con
mínimos efectos secundarios
en tejidos sanos.
Menor toxicidad: Especialmente
indicada en tumores
de localización compleja, cercanos
a órganos de riesgo muy
sensibles a la radiación o susceptibles
de ser tratados por
radiación externa en niños y en
personas mayores con pluripatología
crónica.
Mayor precisión: Un haz
de partículas aceleradas deposita
su energía en el lugar exacto
mediante un barrido de impactos
milimétricos (por puntos y
por capas).
Promoción de control de
cáncer: Consigue un mayor
control local de la enfermedad
y se minimiza la irradiación dispersa
innecesaria en los tejidos
sanos de alrededor.
29 VIVELIGHT

Casos indicados para este procedimiento:
Hoy en día la protonterapia está indicada para
casos complejos (por su anatomía, por la resistencia
a los tratamientos previos o por la necesidad
de reducir los efectos adversos a largo
plazo) y de difícil acceso (cercanos a órganos de
riesgo sensibles a la radiación).
Algunos casos aptos para este tratamiento incluyen:
base de cráneo, condrosarcoma, cordomas,
cráneofaringiomas, ependimomas,
esófago, ginecológicos, hipófisis, mama, meduloblastomas,
nasofaríngeos, oligometástasis,
órbita, para-espinales, próstata, pulmón, rabdomiosarcoma,
recto, reirradiaciones, sarcoma cerebral,
sarcoma de partes blandas, entre otros.
Tratamiento y funcionamiento:
Mientras la radioterapia convencional se basa
en un haz de alta energía de rayos X (fotones), la
protonterapia utiliza un haz de partículas aceleradas
(protones) de alta energía que permite
dirigir de forma más precisa el depósito de la
radiación en el tumor.
Clínica Universidad de Navarra
Con más 2800 profesionales en dedicación exclusiva
en sus sedes de Pamplona y Madrid, la
Clínica Universidad de Navarra es un hospital
especializado en medicina personalizada. Figura
entre los 50 mejores hospitales del mundo,
según el ranking World’s Best Hospitals, y entre
los 35 mejores hospitales oncológicos dentro
del “World’s Best Specialized Hospitals”.
30 VIVELIGHT

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NOTAS de SALUD
Hiperplasia
Prostática
Este es el agrandamiento no canceroso
de la glándula prostática que
genera síntomas obstructivos e irritativos
de la salida de orina. Se conoce
también como el tumor benigno más
común en los hombres y a pesar de
ser muy frecuente, es una enfermedad
muy poco atendida por el género
masculino. Quienes presentan mayor
riesgo son fumadores, tienen afectaciones
como obesidad, antecedentes
de HPB en el padre, diabetes, enfermedades
cardíacas, dietas altas en
grasas saturadas, niveles elevados de
testosterona o envejecimiento. Produce
incontinencia urinaria, el vaciado
incompleto de la vejiga, goteo y en
ocasiones dolor. Ante la presencia de
cualquiera de estos síntomas, lo mejor
es consultar cuanto antes a un médico.
Los especialistas recomiendan
realizarse chequeos anuales de rutina
según la edad, donde se podrá diagnosticar
la patología y descartar un
posible cáncer de próstata.
Estudio de
Electrocardiogramas
Un nuevo estudio descubrió que las
diferencias entre los años cumplidos
por una persona y la edad biológica
pronosticada por un electrocardiograma
(ECG) medido por inteligencia
artificial, puede aportar una perspectiva
medible de la edad y la longevidad.
«La inteligencia artificial para
obtener la edad en el ECG puede detectar
un envejecimiento acelerado,
ya que prueba que quiénes son mayores
de lo esperado en este examen
mueren antes, especialmente a consecuencia
de enfermedades cardíacas.
Se sabe que la tasa de mortalidad es
una de las mejores maneras de medir
la edad biológica y nuestro modelo así
lo comprueba», comenta el Dr. Francisco
López Jiménez, director de la
División de Cardiología Preventiva en
Mayo Clinic. Este estudio definitivamente
ayudará a las personas a realizar
cambios de vida que podrían evitar
una muerte prematura.
Multivitamínicos
Infantiles
Según expertos en nutrición los niños
sin complicaciones de salud deberían
obtener sus vitaminas y minerales de
su comida. Ésta por supuesto debe ser
variada y contener cantidades recomendadas
de los distintos grupos de
alimentos. Sin embargo, un suplemento
vitamínico puede ser útil si el niño
tiene un retraso en su crecimiento o
falta de progreso, si sufre de alguna
enfermedad crónica o alergias a cierto
tipo de alimentos. Si es vegetariano
o vegano o simplemente no tiene
una dieta adecuada para su edad, los
multivitamínicos pueden ser de gran
apoyo para el desarrollo óptimo de los
pequeños. En estos casos, el asesoramiento
de un pediatra puede ser ideal
y así suplir algunas posibles deficiencias
que pueden ser corregidas con
ciertas vitaminas y minerales.
32 VIVELIGHT

Salud Cognitiva
Mentes ágiles
Lo que queremos decir cuando hablamos de salud cognitiva es que básicamente somos
puro cerebro. La eficacia de nuestro cerebro es la que determina nuestra calidad
de vida y tiene un impacto real en nuestro rendimiento.
34 VIVELIGHT
“Cognición” es un término
científico que describe el funcionamiento
del cerebro, y tener
buena salud cognitiva es
tener el cerebro en forma para
poder dar lo mejor de uno mismo
cada día. La cognición es la
capacidad de los seres vivos de
obtener información del entorno
y a partir del procesamiento
del cerebro ser capaz de interpretarla
y darle un significado.
Si tenemos una buena salud
cognitiva, podemos realizar las
tareas que desarrollamos cotidianamente
de una manera
muy eficiente.
Factores que influyen
en una buena
salud cognitiva
Existen diferentes factores que
influyen en la salud cognitiva
de las personas.
Vivir en un entorno adecuado;
es decir, un lugar que tenga
buena iluminación, que sea
ventilado, limpio, con un aroma
agradable y una temperatura
estable.
Las personas deben vivir en
un ambiente social armonioso,
con pocos conflictos, con familias
relativamente funcionales,
en donde la persona pueda sentirse
tranquila.
Genes; si en nuestra familia no
hay antecedentes de Alzheimer
o demencia senil en los antepasados,
seguramente no habrá
tanto deterioro cognitivo en
una persona de este entorno
familiar.

Dormir de una manera regular y sin
mayores contratiempos es esencial
para tener una excelente salud
cognitiva. Un adulto activo necesita
dormir entre 7 a 9 horas diarias.
Otro factor importante es si la
persona realiza o no ejercicio;
el ejercicio despierta la mente y
mantiene sanas las emociones.
Estimulación
cognitiva
La estimulación cognitiva es el
conjunto de técnicas y ejercicios
enfocados en el rendimiento
cognitivo. A través de ésta se
trabajan los procesos básicos
y superiores. Los aspectos que
se trabajan en la estimulación
cognitiva son:
Atención: Si la atención se
ve deteriorada predomina la
distracción, el olvido de tareas
o la falta de organización. En
personas donde hay un deterioro
mas avanzado de la atención,
aparece la desorientación,
generalmente en lo temporal y
en lo espacial.
Memoria: Facultad de conservar
las ideas adquiridas y
cuando hay problemas cognitivos
se ve un deterioro paulatino
y muy profundo en la
memoria.
Funciones ejecutivas
frontales:
Son las funciones atribuidas
al lóbulo frontal, nos ayudan a
no reaccionar impulsivamente.
Cuando se ven alteradas estas
funciones no podemos actuar
de un modo adecuado y tampoco
medimos los peligros y por
esto podemos no cuidarnos lo
suficiente.
Lenguaje: La capacidad de
hablar y denominar objetos
también se ve afectada cuando
existe un deterioro cognitivo.
Cálculo: La capacidad de hacer
cálculos aritméticos se ve
afectada, es por esto que también
debe ser estimulada esta
área.
Praxias: Es la capacidad de
hacer ciertos movimientos corporales,
en la medida en que la
capacidad cognitiva se ve gravemente
afectada las personas
sufren de apraxias o disfuncionalidad
en sus movimientos
corporales.
35 VIVELIGHT

Objetivos de la estimulación
cognitiva
• Restablecimiento o refuerzo de patrones
de conducta previamente
aprendidos.
• Mantener las funciones ejecutivas
y conservarlas el máximo tiempo
posible.
• Incrementar la capacidad funcional
y el desempeño en las tareas
del día a día.
• Mejorar la calidad de vida.
• Crear un entorno estimulado que
facilite el razonamiento y la actividad
motora.
• Potenciar las relaciones interpersonales
de los individuos.
• Evitar el aislamiento del entorno.
• Mejorar las relaciones sociales.
• Aumentar la independencia y autonomía
personal.
• Reducir la ansiedad y el estrés.
• Generar sentimientos de control
sobre el entorno.
Conclusión
Es importante vivir de tal manera en
que podamos mantenernos conscientes
y activos, de tal forma que lleguemos a
tener una vejez muy saludable. Necesitamos
identificar tempranamente alteraciones
y con tratamientos ayudar a
controlar un mayor deterioro. Hacer
ejercicios que empoderen nuestro cerebro
y que podamos vivir saludablemente
es sugerido, al igual que pensar
positivamente sobre el envejecimiento.
Debemos identificar todo lo bueno de
la vejez, como el tiempo de descanso,
tiempo de cosecha y también un tiempo
para hacer cosas distintas que nos
ayuden a seguir creciendo. En la medida
que vamos envejeciendo, la salud
cognitiva se va deteriorando, por ello
es muy importante mantener la salud
cognitiva hasta el final de nuestra vida.
Si necesitamos ayuda en el ámbito cognitivo,
debemos buscar un especialista
que pueda ofrecer un tratamiento adecuado
para mantener y sanar la mente
y conservarla ágil siempre.
Paula Espinosa de los Monteros
Psicóloga Clínica
Celular: 0963965311
Mail: paulaempatika@gmail.com
Facebook: Paula Espinosa
Empatika Psicoterapia y Desarrollo
Personal
Instagram: @paulaempatika
36 VIVELIGHT

Espíritu
light
Acupuntura
Medicina Integral
La Medicina China, donde se origina esta terapia alternativa,
sostiene que la salud consiste en el equilibrio entre dos
fuerzas opuestas; ying que corresponde a la pasividad del
agua, y yang que corresponde a lo activo y al fuego.
En algunos casos el equilibrio no existe, lo que
podría manifestarse en enfermedad. La acupuntura
entonces consiste en la corrección de
este desbalance por medio de la estimulación
de puntos específicos, meridianos y canales a
través de los cuales se conduce la energía vital o
“chi”. La sangre, los alimentos y los gases pueden
ser considerados formas materiales de “chi”.
La acupuntura reconoce que las emociones no
expresadas, el estrés por ejemplo, inciden sobre
los problemas físicos. Según textos, la ansiedad
o exceso de preocupación pueden causar enfermedades
o tumores. Las ideas científicas más recientes
acerca de los mecanismos inmunitarios
y de su relación con el estrés, está logrando que
la medicina convencional preste mayor atención
a este enfoque. De hecho muchas clínicas a nivel
internacional utilizan a la acupuntura como
parte de su tratamiento integral.

Desde la década de los 70s se descubrió que la estimulación
de los puntos de la acupuntura daba
como resultado la liberación de endorfinas, las sustancias
que el organismo produce para liberar el
dolor. También gracias a la estimulación de grandes
fibras nerviosas que bloquean los impulsos
dolorosos transportados por las fibras nerviosas
pequeñas, tiene un efecto notable sobre el sistema
nervioso autónomo y algunas investigaciones
recientes señalan sus efectos antiinflamatorios, lo
que podría significar el éxito de la acupuntura en el
tratamiento de muchas afecciones.
El Doctor Rafael Bonilla, reconocido especialista
de esta ciencia integral del Instituto de Medicina
y Acupuntura en Quito, Ecuador, asegura que la acupuntura
tiene soluciones definitivas a anomalías
que la medicina occidental no ha podido encontrar.
Tratamientos para enfermedades autoinmunes, alteraciones
de la tiroides, esclerosis, leucemia, asma,
migrañas, etc. El sostiene que la acupuntura, siendo
una ciencia-arte y con todos los avances tecnológicos,
clínicos de investigación, ha podido reafirmarse
en el tratamiento de muchas enfermedades
que en la medicina alopática, en la mayoría de los
casos, sólo recibe tratamientos sintomatológicos,
y en muchos otros, no encuentra ni etiología, ni el
tratamiento resolutivo y cuyo pronóstico generalmente
es la cronicidad hasta el cansancio.
La medicina china y la acupuntura, por su concepción,
pueden tratar al paciente identificando
la individualidad patológica. Cada uno de nosotros
enfermamos de manera distinta dependiendo
de nuestras circunstancias de vida, del trabajo, las
emociones y la forma que percibimos la vida. Las
mujeres tienen una manera de somatizar y expresar
sus miedos, su ira y preocupaciones que finalmente
se expresan a través del cáncer, anomalías en
el sistema digestivo, fibromialgia e incluso infertilidad.
38 VIVELIGHT

En un estudio publicado en el más prestigioso
diario de endocrinología reproductiva “Fertility
and Sterility”, 160 mujeres fueron divididas
entre dos grupos. El primer grupo recibió acupuntura
antes y después de la transferencia de
los embriones. Al segundo grupo se le realizó la
transferencia sin proporcionarles acupuntura.
La tasa de embarazo para el grupo con acupuntura
fue 42.5% pero en el grupo sin acupuntura
la tasa de embarazo fue solamente 26.3%.
Este estudio demostró que la acupuntura puede
mejorar la tasa de éxito de FIV un 62%. Otros
estudios científicos han demostrado que con
la acupuntura se puede estimular la ovulación
incluso en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Los investigadores también han descubierto
que la acupuntura afecta la conexión
entre el cerebro y los ovarios llamada el eje ovario-pituitario-hipotálamo,
uno de los sistemas
más importantes en la reproducción humana.
La fecundidad del cuerpo humano puede ser
estimulada de una manera suave, holística y
eficaz. Al aumentar el flujo de sangre al útero,
al influenciar la producción de hormonas y al
modular el eje ovario-pituitario-hipotálamo,
la acupuntura tiene un afecto importante y claro
sobre la fertilidad femenina.
Esta medicina milenaria además
trabaja efectivamente sobre
varios sistemas del ser humano,
dentro de los cuales se pueden
encontrar cura a una infinidad de
patologías.
Sistema Neurológico: Secuelas post hemorragias
cerebrales, hemiparálisis, migrañas,
vértigos, mareos, neuralgia del trigémino, zumbidos
crónicos del oído, síndrome cervical, fibromialgia.
Sistema Neuromuscular: Lumbociáticas,
dolores neurálgicos de toda índole, neuritis,
neuritis crónicas y aparentemente inexplicables,
etc. Bursitis y tendinitis, artritis reumatoidea
y aquellas que aparecen post impactos
emotivos. Espondilitis anquilosante; Síndrome
de Sjögren; síndromes dolorosos de extremidad
superior.
Sistema Renal: Enuresis infantil, cistitis
agudas o crónicas.
Sistema Hepático: Colecistitis y litiasis
biliar, control y prevención en casos no quirúrgicos.
Lumbalgias por desorden metabólico hepático,
cefaleas hemicráneas y migrañas, hígado
graso.
39 VIVELIGHT
39 VIVELIGHT

Sistema Cardiovascular: Hipertensión
arterial, control, prevención en el manejo-eje
riñón-hígado-corazón. Desasosiego del pecho,
taquicardias inespecíficas, insomnios de angustia,
temblores, calambres nocturnos crónicos.
Síndrome de cabeza caliente, etc.
Sistema Respiratorio: Síndrome de apneas
obstructivas del sueño, insuficiencia respiratoria,
asma bronquial. Fibrosis pulmonar y
su diagnóstico de cronicidad y muerte. Rinitis,
sinusitis, amigdalitis, otitis. Tos crónica inespecífica,
tos nocturna en el niño, flema irritativa
matutina, etc.
Sistema Digestivo: Colitis ulcerosa, diverticulitis,
estreñimiento, hemorragia digestiva.
Hemorroides, hernia de hiato. Intolerancia a la
lactosa, control post pancreatitis y en su fase
aguda, no hemorrágica. Colon irritable, etc.
Patologías ginecológicas y reproductivas:
Alteraciones benignas de mama, mastopatías
fibroquísticas de origen tensional. Mastitis
de toda índole; déficit de producción de leche
materna; inflamación de pezón. Síndrome pre
menstrual; enfermedad inflamatoria pélvica;
esterilidad sin causa clínica específica; hemorragias
uterinas disfuncionales; vulvovaginitis;
bartholinitis. Ovarios poliquísticos, fibromas y
miomas uterinos, cervicitis crónicas, secreción
vaginal resistente al tratamiento convencional y
aparentemente adecuado. Depresión post parto,
anorgasmia, frigidez.
Enfermedades de la infancia: Todas las
patologías inflamatorias e infecciosas crónicas
y recidivantes que no responden a tratamiento
médico químico convencional. Esto es, otitis,
amigdalitis, sinusitis, rinitis, bronquitis, cistitis.
Patologías alérgicas, intolerancia a la lactosa,
dermatitis alérgicas inespecíficas, rinitis alérgicas,
asma, sinusitis, niños hiperactivos, dislexia,
tartamudez, retraso sicomotor, retraso pondoestatural,
problemas de dentición –dientes negros-,
abuso de uso de antibióticos. Insomnio del
recién nacido, llanto fácil.
Enfermedades mentales y del alma:
Anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, crisis de
angustia, de pánico, ansiedad, depresión, fobias,
insomnio, neurosis, pérdidas de memoria.
Consulta Profesional:
Doctor Rafael Bonilla
Instituto de Medicina y Acupuntura
Telf. 02 2 269771
40 VIVELIGHT

Colores terapéuticos
Apoyos de salud
Los colores influyen en nuestro estado de ánimo, aumentan el ritmo cardíaco al igual
que pueden ayudar a calmar nuestra mente. Su influencia en la vida de los seres
humanos es extensa, su poder se visualiza y se siente dentro de la comunicación cotidiana,
publicitaria, en la decoración, en la cromoterapia y en distintas alternativas de
salud, como herramienta principal en el fenshui e incluso a través de los alimentos.
El rojo por ejemplo, es
utilizado como signo de aviso
en señales de tránsito o para
llamar la atención de compradores
al momento de una gran
oferta. Es utilizado en representación
del peligro o en letreros
de advertencia y es el color
que inconscientemente puede
alterar nuestra pasividad. Estaría
asociado con el chakra básico
y la columna vertebral, las
piernas y la cadera. Estimula e
incrementa la energía, fortalece
la fuerza de voluntad, alivia
las congestiones, aumenta la
circulación sanguínea.
Más colores
e influencias
Naranja
Este color fomenta la alegría,
el optimismo y la socialización.
Es muy útil para tratar la tristeza
y los estados depresivos.
Se lo asocia con el chakra sacro
y beneficia los riñones, las vías
urinarias y los órganos de la
reproducción. El exceso de naranja
provoca confusión, pesimismo
y fatiga.
Amarillo
Se le asocia con el chakra del
plexo solar. El desbalance en
esta área promueve temor,
confusión, aprehensión, falta
de determinación frente a
los problemas, introversión y
debilidad. Se considera que el
amarillo logra el equilibrio del
plexo solar. Se relaciona con el
intelecto y los procesos mentales.
Este chakra también actúa
sobre el sistema digestivo. Un
exceso de este color conduce a
la falta de concentración y la
hiperactividad.
42 VIVELIGHT

Verde
El verde es el color que fomenta
la estabilidad emocional, la
calma y la pureza. Se lo asocia
con el chakra del corazón, por
lo que ayuda a resolver problemas
amorosos, a perdonar, a
sentir confianza y compasión.
Cuando este chakra se desequilibra,
se produce miedo a las relaciones,
desconfianza, inseguridad
y celos, entre otros.
Azul
Se relaciona con el chakra de la
garganta y se cree que está conectado
también a los pulmones.
El azul mejora la expresión
verbal y la comunicación, la
expresión artística y la fuerza
de voluntad. Calma y combate
el insomnio. También es eficaz
para tratar los problemas de
ansiedad, de garganta, la presión
arterial, la migraña y la
irritación cutánea.
Entendiendo
el color
No todos están seguros de la
definición del color, pero según
expertos, es energía vibratoria
que afecta de diferente forma
al ser humano, dependiendo de
su longitud de onda. Aparecen
entonces sensaciones que producen
los rayos luminosos en
los órganos visuales que a su
vez son interpretadas por el cerebro.
La formación de colores
es un fenómeno físico-químico
donde los cuerpos iluminados
absorben parte de las ondas
electromagnéticas y reflejan
las restantes. Cuando la luz es
baja, el ser humano sólo puede
ver en blanco y negro.
Desde hace tiempo atrás se han
hecho todo tipo de pruebas
para analizar las sensaciones
que sugieren los colores. Las
interpretaciones son hechas
desde diferentes puntos de vista,
desde el lado científico, sicológico
y energético.
Según la facilitadora Lcda. Justa
Mora en el Taller “Los Colores
y su influencia en el Estado
de Ánimo”, la percepción del
color es un proceso neurofisiológico
complejo, se asocia a un
evento físico de la visión o de
la luz que provoca sensaciones
en las personas y en algunos
animales. Desde que el hombre
descubrió la existencia de los
colores en su propia aura, ha
sentido la necesidad de conocer
la relación entre esos colores
y su estado de ánimo.
43 VIVELIGHT

arte
& sentidos
Karol Noboa
Un rostro familiar que
se ha forjado desde muy
joven, con pasión y lucha
constante; Karol Noboa
se ha ganado un lugar
destacado en la pantalla
chica, la radio y desde algún
tiempo ya, en redes sociales
con gran imagen. Desde su
apretada agenda, esta mujer
emprendedora nos regaló
algunos minutos para hacer
un corto recuento de su
exitosa vida profesional.
Karol, desde tus inicios ¿Cuáles han
sido tus mejores recuerdos dentro
del mundo de la televisión y la radio?
Muy buenos recuerdos, muy buenas
amigas, amistades que me han
quedado por trabajar en los medios.
Muy buenas lecciones, recuerdo claramente
por ejemplo con Solange
Viteri, con quien tuve mi primera experiencia
en televisión, recuerdo alguna
vez que la productora me hizo
llorar y Sol me encerró en el camerino,
en el vestidor y me dijo: ´´Sécate
esas lágrimas y sal como que nada
ha pasado, tienes que ser fuerte en
la televisión porque hay gente que te
va a querer ver llorar ´´.
Comunicadora “top”
44 VIVELIGHT

Bueno, hermoso, nunca lo voy
a olvidar. Después he tenido
súper buenas experiencias, he
trabajado con Alberto Plaza,
fui jurado calificador de “Yo
me llamo”, creo que fue una
de las mejores experiencias de
mi vida profesional. También
trabajar con varias mujeres
talentosas, actrices, periodistas,
abogadas, en la mesa de la
polémica en “Así Somos”, fue
un gran reto porque cada una
tenía un diferente punto de
vista y tenías que defender el
tuyo, fue maravilloso. En la radio
pues ni se diga, muy buenos
compañeros y amigos, amo hacer
radio. ¡Tengo muchas anécdotas!
Ahora que estás muy involucrada
como “influencer”, por
favor coméntanos ¿Cuáles
han sido tus experiencias en
este nuevo medio?
No es un término que me gusta
mucho y creo que “influencer”
se ha prostituido bastante,
pienso que todos somos “influencers”
o “influyentes” de
alguna manera. Por ello hay
que tener muchísimo cuidado
con lo que se publica y con lo
que se promociona. Yo cuido
muchísimo mi red, nunca pensé
lucrar de este medio no tradicional.
Empecé en Instagram
y ya que soy una mujer muy
visual, además de auditiva, me
gustan las cosas bonitas, bien
hechas. Mantuve una gama de
colores, me gustaba que las fotos
sean buenas y poco a poco
esto se convirtió en un trabajo
sin que fuera el objetivo. Trato
de mantener eso, sin que mi
red se vuelva súper comercial.
Escojo mis clientes de acuerdo
a mi filosofía, porque el Instagram
es como tu casa, no es
como los medios masivos que
entran clientes y ya, aquí cuando
tú promocionas algo tienes
que ser muy cuidadoso porque
la gente te relaciona con esa
marca en su totalidad.
Acerca de la radio, cuéntanos
de tu programa y de cómo tu
propuesta ha cambiado tu
vida y la de los demás.
Hace mucho tiempo hice uno
de los primeros top shows de
la radio; “Las dueñas del circo”,
un programa de mujeres
para mujeres; muy escuchado
por hombres, era como estar
dentro de una conversación
de amigas, hablábamos de todo
y de sexo muy abiertamente.
Ahora creo que es mucho más
común y más normal escuchar
a la gente hablando de este
tema en la radio. Nosotros
siempre lo hacemos con una
sexóloga los viernes. Hay que
ser responsable con lo que se
habla ya que puedes caer en la
vulgaridad, hay una línea muy
fina entre lo vulgar y lo educativo.
Tenemos especialistas en
todos los ámbitos; abogados,
financieros, psicólogos, psicoanalistas,
hablamos mucho de
animales también. Mi hermana
tiene un segmento los días
jueves llamado “Dog&CatWalk”
que habla de la fundación de
Verónica. Yo espero estar tocando
la vida de la gente, de
hecho me escriben muchísimo
y eso es lo más gratificante. Estamos
cambiando vidas y eso
es maravilloso para mí, es una
gran responsabilidad.
45 VIVELIGHT

Háblanos de tus planes futuros
y a corto plazo.
No soy una mujer de planes,
porque antes lo era, hoy me
doy cuenta que creo en Dios y
sé que tiene planes para ti. Si
soy de metas, tengo muchísimas
ganas de volver a hacer
la conferencia que tuve con
mis panelistas en la Cámara
de Comercio de Quito. Me encanta
dar conferencias, tener
ahí al público, esta es una cosa
que sí lo tengo muy en mente.
Quiero también dar algunos
cursos sobre el manejo de voz,
lo importante que es y eso estoy
preparando desde hace
mucho tiempo. Mis planes profesionales
son a corto plazo, no
me pongo planes muy a largo
plazo. Estoy comprometida,
espero casarme pronto, tengo
que ponerle cabeza a eso, llevo
8 años con Juan José, nos amamos
infinitamente, tenemos
muy buena relación.
Coméntanos acerca de tus
rutinas de salud, de belleza y
bienestar.
Me encanta comer, entonces
suelo hacer ejercicio casi todos
los días, troto o hago spinning
en casa. Nunca me voy a la
cama sin desmaquillarme, sin
hidratarme la piel, sin ponerme
el tónico, mantengo las cremas
y las mascarillas en una mini
nevera en mi baño porque a
bajas temperaturas sientes un
efecto tensor. Eso lo aprendí
cuando visité Tailandia, las
asiáticas tienen todas sus cremas
en la nevera, por eso tienen
la piel tan linda. Me cuido
mucho con mi Dra. Helen Romero,
hago aparatología, voy
cada semana y me hago microdermoabrasión
“dermapen”
con un principio activo, “hifu”,
radiofrecuencia, algunas cosas
para mantener mi piel. Evito la
angustia, creo que eso es parte
de la rutina, el estar bien contigo
misma, hacer meditación,
escuchar música relajante, audio
libros, podcast. Creo que
es súper importante estar bien
mentalmente porque todo es
un conjunto de mente, espíritu
y cuerpo.
46 VIVELIGHT

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Primicias en libros
48 VIVELIGHT
El código de la vida
Walter Isaacson - Editorial
Debate
Walter Isaacson vuelve a fascinarnos,
esta vez con la historia de
Jennifer Doudna, Premio Nobel de
Química 2020 y el avance científico
más importante del último siglo.
Hay una revolución en marcha, una
tecnología prodigiosa que nos va a
permitir curar enfermedades, derrotar
virus y tener hijos más sanos.
Aunque su profesor de instituto le
advirtió que las niñas no podían
ser científicas, su búsqueda apasionada
de los mecanismos ocultos de
la vida y su voluntad por convertir
descubrimientos en inventos, la
llevaron a participar en el avance
más importante en el ámbito de la
biología. Con su equipo transformó
una curiosidad de la naturaleza en
una herramienta que cambiará el
rumbo del ser humano. El CRISPR,
una técnica fácil de usar que permite
modificar el ADN, abre un mundo
nuevo de milagros médicos y también
cuestionamientos morales.
Más allá del orden
Jordan B. Peterson - Editorial
Planeta
En 12 reglas para vivir, obra de la
que se han vendido más de cinco
millones de ejemplares y que ha
influido como ninguna otra en el
ámbito intelectual y político del último
lustro, Jordan Peterson ofrecía
verdades eternas aplicadas a
las ansiedades contemporáneas. Su
mensaje provocador sobre el valor
de la responsabilidad individual y
el significado de nuestras acciones
ha resonado con enorme fuerza. A
diferencia del anterior, centrado en
las consecuencias del caos, "Más
allá del Orden" alerta sobre los peligros
de un exceso de seguridad y
control en nuestra vida y pone en
valor conceptos como la creatividad,
la curiosidad o la vitalidad. El
objetivo es mantener el perfecto
equilibrio entre los dos principios
fundamentales de la realidad: el orden
y el caos, y evitar que ninguno
de los dos gobierne nuestro destino.
Sobre el duelo
Chimamanda Ngozi Adichie
- Editorial Literatura
Random House
Una conmovedora reflexión acerca
del duelo por la muerte de su padre
de la mano de la mundialmente
aclamada autora de "Todos deberíamos
ser feministas." En este emotivo
y poderoso ensayo, que nace de
un artículo publicado en The New
Yorker, la autora nigeriana pone palabras
al inenarrable grado de dolor
causado por la repentina muerte de
su padre en Nigeria: la crisis sanitaria
por la pandemia de COVID-19
impidió que la autora pudiese salir
de Estados Unidos para reunirse
con su familia. En un intento por
encontrar consuelo ante la sensación
de vacío que la sacudió hasta
la médula, “Sobre el duelo” es una
breve pero inteligente y conmovedora
crónica autobiográfica de las
primeras etapas de la gestión de la
pérdida.

GUIA DE PRODUCTOS
Minerva
Mi Esencia Minerva es una forma de café concentrado
que se elabora con granos seleccionados para generar
una deliciosa esencia con las mismas características y
calidad que un café tradicional, tiene un delicado sabor
a café con notas de chocolate dulce y toques cítricos, el
café perfecto para las personas que no tienen una cafetera
o que sencillamente buscan ahorrar tiempo en su
preparación.
Chocolisto
Chocolisto ahora con 40 gramos más para alimentar el futuro
de tus hijos.
Ducales
Ducales las galletas del Toque Secreto.
Harina y premezclas
Santa Lucía
49 VIVELIGHT
Nuestras premezclas son una combinación de ingredientes
cuidadosamente seleccionados para crear tortas, pancakes, bocaditos,
chocochips, pristiños, con la mejor textura y muy agradables
al paladar.
Harina Santa Lucía por su parte, tiene un alto grado de refinamiento
gracias a un mejor proceso de depuración que produce
una harina más suave, más blanca y delicada, ideal para todo
uso.
Nuestro compromiso en la Industria Harinera S.A. es entregarle
siempre la mejor calidad.
Para adquirir nuestros productos puedes ingresar a nuestra página
web www.santa-lucia.ec y te lo llevamos a domicilio sin
ningún costo.

elleza
extrema
Cryolipolisis
Quema grasa efectivo
La Cryolipolisis es un nuevo sistema
patentado y desarrollado por
científicos de Harvard con licencia FDA,
un sistema innovador, clínicamente
comprobado que congela y elimina
la grasa localizada de forma natural
moldeando el contorno corporal.
Muchas veces comparado a una liposucción
debido a sus resultados efectivos para eliminar
adiposidades, la cryolipolisis es una alternativa
mucho más segura y sin los costos exorbitantes
de una intervención quirúrgica. Además, no
presenta dolor ni molestias, es un tratamiento
no invasivo. La máquina utilizada cuenta con
tecnología alemana y logra reducir tallas al congelar
y eliminar la grasa localizada. Lo que es
mejor, los expertos aseguran que la grasa no se
vuelve a recuperar debido al sistema innovador
y a su sistema revolucionario.
Es una de las maneras más seguras de deshacernos
de "rollitos" en las zonas más difíciles.
La máquina de cryolipolisis emitirá frío que se
dirigirá de forma directa hacia los adipocitos
(depósitos de grasa localizada) y congelará la
grasa.
Está comprobado que los depósitos de grasa
son sensibles al ser expuestos a temperaturas
bajo 0°, nuestro organismo después
de esta exposición evacuará la grasa de forma
natural. Este procedimiento es sencillo pero
50 VIVELIGHT

Sistema de aplicación
debe ser realizado por una persona experta que
sepa el correcto funcionamiento de la misma para
lograr los resultados que se están buscando. No
se utiliza anestesia ni inyecciones y es completamente
ambulatorio.
El tratamiento se lo puede realizar en aproximadamente
una hora y los resultados son visibles
gradualmente hasta los 90 días después de iniciado
el proceso.
• Evaluación al paciente
• Identificación de áreas de problema
• Colocación sobre la piel, caderas, abdomen o
piernas de una membrana anticongelante
• Procedimiento y colocación del sistema de
cryolipolisis
Los resultados son asombrosos y se verá los
avances durante los siguientes días de aplicación
Consulta profesional
Sanddy Romero Dermocosmeatra
CEO Vidya Spa

Clínica
Odontológica
CABEZAS
Construimos sonrisas
®
Dr. Gerson Cabezas
Máster en Ortodoncia
· Invisalign ®
. Ortodoncia Correctiva
. Ortodoncia Interceptiva
· Ortopedia
Cualquier edad es buena para tener la sonrisa perfecta
Llámanos hoy : 02 2501 500
Dirección: Moreno Bellido E6-152 y Avenida Amazonas / Quito, Ecuador
www.clinicacabezas.com