Untable Magazine Junio 2020

ACTUALIDAD
CÓMO PROVOCAR RECUERDOS
EXTRAORDINARIOS EN TU CASA
Si todos los días te parecen iguales,
te proponemos un desafío.
Como punto de partida, hacé el
siguiente ejercicio.
• Tomate unos minutos para recordar
el último mes. Descartá aquellas
actividades rutinarias, esas
que son iguales todos los días
(preparar el desayuno, mirar la tele,
bañarse, ir a dormir). Entonces,
¿qué sucesos se destacan en tu
memoria?
Tal vez sean pocos. Los días resultan
parecidos entre sí. Si bien podemos
ver distintas películas todos
los días, el recuerdo será “vi películas”.
Todos los días, un solo día.
Sin embargo, algunos eventos
se destacan en nuestra memoria
visual o emocional: ese día que probamos
el helado de malbec, o ese
otro día nos disfrazamos para hacer
una videollamada con amigos.
Cuando ocurren eventos emocionalmente
relevantes o extraordinarios
en el mundo o en la sociedad
(como por ejemplo el día en que
fueron atacadas las Torres Gemelas
en Nueva York), nuestra memoria
autobiográfica es capaz de recordar
no solo el evento, sino las condiciones
en las que estábamos en
ese momento. Dónde estábamos,
con quién, y cómo nos enteramos.
Todo el contexto es guardado
en la memoria y vuelve a estar
disponible.
Si solamente se tratara de salir de
la rutina, contamos con muchos
consejos de expertos. Leer un
libro, estudiar algo nuevo, hacer
actividad física, escuchar nuevas
músicas. Alternar las actividades
diarias nos ayuda a salir de la
rutina y a mantener nuestro cerebro
en forma. En efecto, podemos
hacer que sucedan cosas nuevas
todos los días, que sean buenas
y productivas para nuestra salud
física y mental. ¾
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