Untable Magazine Junio 2020

ACTUALIDAD
HOME-OFFICE & CONCENTRACIÓN
EL PROGRAMA “BE MORE PRODUCTIVE IN 7 DAYS”
DEL NEW YORK TIMES
En Untable Magazine hicimos la experiencia “Be More Productive in 7 days” (“Volvete más
productivo en 7 días”) del New York Time Programs. Aquí te la resumimos y la comentamos.
Si no podés concentrarte ni 5 minutos seguidos, ingresá a este gimnasio mental.
Suena el WhatsApp, justo cuando
nos damos cuenta de que nos olvidamos
de descongelar las milanesas
del freezer. Mientras tanto,
el lavarropas termina su ciclo, hay
que tender la ropa, y entran dos
mensajes nuevos a nuestra casilla
de mails. ¿El timbre sonó acá, o al
lado? ¿El gato tiene agua?
Sí, la oficina en casa. El home-office.
Toda la tecnología al servicio del
trabajador y de la trabajadora.
DÍA 1. COMPROMETETE 10
MINUTOS
Elegí solamente una tarea de tu
lista, y realizala durante 10 minutos
con concentración plena. Esto
es: sin interrupciones. Si te parece
conveniente, avisale de estos 10
minutos a las personas con las que
convivas. No te detengas para revisar
tus mails, tu celular o para navegar
por internet. Ejemplos: “Pagar la
cuota X”, “Preparar el presupuesto
para X”, etc.
• untable comments... Antes de
ponerte a trabajar, proveete de
todo lo necesario para no tener que
levantarte a los 5 minutos: el agua,
el mate, frutas o galletitas, un anotador,
lapiceras. ¡Lo que necesites!
DÍA 2. HACÉ UNA LISTA REALISTA
DE TAREAS LABORALES
PENDIENTES
Incluí solamente tareas que sepas
que podés realizar hoy. Cuanto
más específicas y pequeñas sean
las tareas, mejor. Escribí tu lista en
un papel, o en pantalla: pero optá
solamente por una de estas dos
modalidades. Máximo, 12 tareas.
Ejemplos: “Enviar un mail a X”,
“Actualizar el texto de la sección X
de nuestra web”, etc.
• untable comments... Si la microtarea
te lo permite, pasá tu compu
al modo avión y silenciá tu celular.
No lo mires a cada rato “a ver qué
pasa”.
DÍA 3. CONECTÁ TU CUERPO Y TU
MENTE
Tomate un momento para pensar en
tu postura, tu respiración y tu movimiento.
Chequea que tu espalda
esté bien recta contra el asiento, no
te inclines hacia adelante cuando
mirás la pantalla, mantené los
hombros bajos y relajados. Recién
entonces, comenzá tus 10 minutos
continuos de trabajo, luego parate,
y volvé al escritorio. Durante todo
el día, hacé recreos súper cortos
para pararte o caminar cada 15 o 20
minutos.
50 / UNTABLE MAGAZINE