Untable Magazine Junio 2020

LIFESTYLE
¿Qué caracteriza a este estilo de
yoga?
El Ashtanga Yoga se basa en el
enlace de la respiración con el
movimiento. Se caracteriza por
la repetición de una secuencia
de posturas que aprendemos y
memorizamos para poder hacer en
silencio.
¿Cómo se profundiza y se avanza
en esta disciplina?
Con la práctica, vamos ganando
experiencia y comprendiendo.
Cuando nos dejamos llevar por la
serie memorizada, podemos saborear
el presente en una práctica
dinámica, silenciosa y meditativa.
El corazón de la práctica está en
la respiración. A través del cuerpo,
del movimiento y de la respiración,
podemos acceder a un estado más
calmo de la mente.
¿Cómo podemos iniciarnos?
La mejor forma de iniciarse en
Ashtanga Yoga es de la mano de
alguien que tenga gran experiencia
en el método, que lo conozca
en profundidad. Se aprende de a
poco, es progresivo.
que cambia es la práctica de cada
persona y la energía que tenga disponible
ese día.
¿Cómo se transmite la práctica?
La transmisión se da de forma personalizada,
de a poco y a través de
instrucciones de técnicas de respiración,
entre otras, y el armado
correcto de las posturas. Una vez
aprendimos una postura, ya estamos
listos para avanzar hacia la
siguiente. También se transmite
a través de los ajustes manuales
que brinda el docente hacia los
practicantes. Los más avanzados
logran autonomía en la práctica.
Esto puede llevar años de trabajo.
¿Qué es el estilo Mysore?
En el estilo Mysore, los estudiantes
llevan la misma práctica adelante,
pero de forma individual. Una sala
estilo Mysore se caracteriza por el
silencio. Solo se escucha la respiración.
Los más nuevos reciben la
guía necesaria para, en un futuro,
poder adueñarse del método y
forjar su propia práctica. De esta
manera, podrán repetirla dejándose
llevar por la serie memorizada
y así saborear un estado
meditativo.
¿Cuál es el rol de los instructores
en una sala estilo Mysore?
Acompañar y potenciar la práctica
de cada uno, de cada una. La
guía de profesores o profesoras
con más experiencia es fundamental.
Además, debemos tener
afinidad y confianza con ellos, para
seguir aprendiendo. Esto es muy
importante.
¿Cómo es dar clases de Ashtanga
Yoga on-line?
En las prácticas o disciplinas que
involucran el cuerpo, hoy es un gran
desafío el traslado al mundo virtual.
Como profesora de Ashtanga mi
desafío es traducir esas indicaciones
manuales a la palabra. Ahora
estoy manejándome con la plataforma
Zoom, en la que puedo ver a
mis alumnas y alumnos.
¿Por qué practicar?
Después de una clase te sentís
mejor, con los pensamientos más
claros, querés repetir la práctica y
comprometerte con esa dinámica
que te hace bien. Así van llegando
los cambios a nuestra vida. ¾
¿Todos los practicantes hacen las
mismas secuencias?
Sí. Si bien es la misma secuencia de
posturas para todos, cada cuerpo,
cada persona, cada biografía la va
a transitar de forma diferente. Lo
Visitá
ashtangayogasantelmo.blogspot.com
www.instagram.com/ashtangayogasantelmo
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