Ángel Metropolitano 266

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Lunes 11 de
enero
de 2021
CDMX
Número 266
Lee, escucha y ve a nuestros experimentados colaboradores con un solo clic
Roberto de la Madrid
Detrás de la razón
Daniel Estulin
El Rincón de Daniel Estulin
Hay 190 focos rojos en México
Vacuna,
en la
mira del
crimen
El crimen organizado
podría interferir sobre el
programa de vacunación
contra el Covid-19 # 2-3
La escasez de oxígeno
genera largas filas y
aumento de precios
REPORTE # 8-9
Los presos en crisis
sanitaria, para López-
Gatell no existen
REPORTE # 10-11

2 Lunes 11 de enero de 2021
REPORTE
EDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez
VENTAS FALSAS EN INTERNET
Ya han aparecido páginas de internet que
suplantan a las farmacéuticas, para ofrecer
en venta la vacuna, aun cuando se sabe
que esta no puede ser comercializada.
Ángel Metropolitano
Existen 190 focos rojos en el país
La vacuna Covid-19 podría
ser robada por criminales
La posibilidad de
interferencia del crimen
organizado sobre el
programa de vacunación
contra el Covid-19 es real,
dice una fuente de la Fiscalía
General de la República

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 3
poderosos carteles de las drogas de Sinaloa,
Arellano Félix, de Juárez, del Golfo, de Los
Zetas, Los Caballeros Templarios, La Familia
Michoacana, Santa Rosa de Lima y Jalisco
Nueva Generación.
Una fuente del Centro Nacional de Inteligencia
(CNI) confirmó que la alerta hecha
por la Interpol, sobre la posible interferencia
del crimen organizado en las campañas de
vacunación contra Covid-19, es muy posible
en México, pues en esa dependencia se
cuenta con información que apunta a que algunas
células criminales tratarán de hacerse
de la vacuna.
La posesión de la vacuna en manos de la
delincuencia organizada, según un agente
del CNI, podría ser sin con fines de comercialización,
tal vez para aplicarla entre los miembros
de esas organizaciones o para presionar
al cobro de piso o extorsión a los trabajadores
de la salud, a los gobiernos locales o a la propia
Secretaría de Salud.
Hay que recordar que hasta el momento
las posibles intenciones de los grupos del crimen
organizado de apropiarse de las vacunas
no se han hecho evidentes, esto debido
a que los primeros ensayos de vacunación
se están llevando a cabo dentro de las zonas
militares, bajo el resguardo de los elementos
del Ejército
LA DELINCUENCIA, PRESENTE EN LAS
CRISIS
Para funcionarios de la PGR y del CNI no
hay duda de que una vez que la vacunación
contra la Covid-19 se masifique y comience a
extenderse a todos los rincones del país, será
cuando podrían surgir los robos de vacuna,
pues la inoculación a la población de zonas
remotas estará a cargo solo del personal del
sector salud, apoyado posiblemente solo por
policías locales.
El robo de vacunas, según establecen las
La vacuna es codiciada por grupos delincuenciales
fuentes consultadas expertas en seguridad,
podría también tener como razón la distribución
de esas dosis con sentido social, pues
muchos grupos delincuenciales tienen como
prioridad la creación de una base de apoyo
entre la comunidad, donde la entrega de la
vacuna en forma gratuita les ayudaría a ganar
simpatías.
Esta no sería la primera vez en que grupos
del crimen organizado salgan a la luz pública
en plena crisis social, con la intención
de ganar adeptos entre la comunidad; en
nuestro país existen antecedentes recientes
de los cárteles de Sinaloa, Jalisco Nueva
Generación, Los Zetas, Los Caballeros Templarios,
La Familia Michoacana y del Golfo,
haciendo entrega de despensas y víveres,
en algunas regiones y momentos difíciles,
tratando de mostrar una cara amable de la
criminalidad.
Las zonas consideradas como focos rojos
para la seguridad del programa nacional de
vacunación contra la Covid-19, son La Paz,
Baja California Sur; Tijuana, Baja California;
Culiacán y la zona serrana de Sinaloa; Ciudad
Obregón, Cajeme y Cananea, en Sonora; la
zona urbana de Durango y la zona serrana de
esa entidad; Ciudad Juárez, Guadalupe y Calvo
y la zona de la sierra de Chihuahua; Saltillo,
la zona de la Laguna y la zona carbonífera de
Coahuila.
También podría haber incidentes en la
región norte de Nuevo León, incluyendo la
zona urbana de Monterrey; en las regiones
de Ciudad Victoria, Matamoros y Tampico, en
Tamaulipas; en la zona urbana de San Luis, y
las áreas conurbada de Matehuala y Ciudad
Valles, en San Luis Potosí; en Fresnillo y la capital
del estado en Zacatecas; en Rincón de
Romos y Calvillo en Aguascalientes.
Igualmente el robo de vacunas o extorsiones
en torno al programa de vacunación,
podría suceder en la zona de Tepic y Compostela,
en Nayarit; en la zona urbana de Guadalajara,
Puerto Vallarta y la región de Autlán,
en Jalisco; en la región de Pénjamo, Abasolo,
Valle de Santiago, Irapuato y Yuriria, en Guanajuato;
en San Juan del Río y Ezequiel Montes,
en Querétaro; en Apatzingán, Huetamo y
la zona de Zamora, en Michoacán; En Jojutla
y Zacatepec, en Morelos; en Teziutlán, Cuetzalan,
Chignahuapan y Tehuacán, en Puebla. ▪
Presidente Editorial: Carlos Bayo Martínez
Director Editorial: David Casco Sosa
Coordinadora Editorial: Julieta Aponte
Editores / Diego Salazar, Juan Martínez
Diseño gráfico / Jorge Rivas
Reporteros / Diego Salazar, Pedro Hernández
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Ángel Metropolitano no busca lucrar con ninguno de ellos.
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4 Lunes 11 de enero de 2021
REPORTE
EDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez
requerimos
A INTENSIFICAR EL PROCEDIMIENTO
“Ahora estamos vacunando en promedio 4 mi
500, 5 mil personas diarias. Y tenemos dosis,
pero vamos a intensificar la vacunación y
más”, reconoció López Obrador.
Ángel Metropolitano
Nuestro país, a dos semanas...
Vacunación con poco
orden y muchas quejas
Los últimos datos de
la Secretaría de Salud
corroboran que solo se
ha inyectado el antídoto
contra el Covid-19 a 53 mil
185 personas, menos del
50% de las dosis recibidas

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 5
La aplicación del antídoto en nuestro país avanza de manera lenta
Los últimos datos de la Secretaría de Salud
corroboran que solo se ha inyectado el antídoto
contra el Covid-19 a 53 mil 185 personas, menos
del 50% de las dosis recibidas.
Ninguna fórmula distinta a la de Pfizer ha aterrizado
en el país, aunque el lunes la Comisión
Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios
(Cofepris) autorizó también el uso de
emergencia de la solución británica de Astra-
Zeneca, que se producirá en México y Argentina
para toda Latinoamérica y cuyas primeras
dosis deben estar listas en marzo.
Como marca el plan de vacunación presentado
por la Secretaría de Salud, los 53 mil 185
vacunados hasta ahora son profesionales de la
salud involucrados en la atención de Covid-19,
un sector de la población que comprende 700
mil personas que deberían estar inmunizadas
a finales de enero.
Para lograrlo, los días 12, 19 y 26 de enero México
recibirá tres cargamentos de 436 mil dosis
de Pfizer cada uno, con lo que habrá recabado
un total de 1,4 millones necesarias para inmunizar
a todos los sanitarios, ya que el antídoto
estadounidense consta de dos aplicaciones.
PRIVÓ EL DESORDEN
Dentro de una semana, los primeros vacunados
deben recibir la segunda y definitiva dosis
del antídoto estadounidense, como confirmó
el gestor de la pandemia en México, Hugo López-Gatell,
pero el protocolo que seguirán para
hacerlo todavía no ha salido a la luz.
“En 21 días se pondrá a las personas que han
sido vacunadas su segunda dosis y se continuará
vacunando primera dosis al resto del
personal de salud. En su momento se les pondrá
la segunda dosis”, reveló López-Gatell, sin
dar más detalles.
Mientras el subsecretario de Salud asegura
que “la llegada de las vacunas da un giro radical
al manejo de la epidemia”, México se mantiene
como el cuarto país del mundo con más
muertos por la enfermedad, con poco más de
133 mil, y más de 1,5 millones de contagios.
En la última jornada rompió otro récord
diario de 16 mil 105 nuevos casos y 1 mil 135
muertes.
El Ejecutivo eligió Ciudad de México y su
zona conurbada, principal foco rojo de la pandemia,
y el estado fronterizo con Estados Unidos
de Coahuila para iniciar la vacunación,
mientras la escasez no permitiera llevarlas a
todo el país.
Sin embargo, sin que las autoridades federales
informaran previamente, el estado norteño
de Nuevo León inició también la inmunización
la pasada semana.
Otros estados se están impacientando, el último
de ellos el sureño Oaxaca, cuyo gobernador,
Alejandro Murat, manifestó su intención
de buscar adquirir la fórmula contra el Covid-19
por su cuenta.
“Para la próxima semana, que es el día 11, que
tenemos un nuevo envío de más de 400 mil,
ya empezamos con todo el país. Vamos a buscar
que lleguen a los 26 estados restantes, los
que faltan, desde la próxima llegada de vacunas,
el día 11, empezamos con la primera dosis”,
prometió el presidente López Obrador.
TRÁFICO DE INFLUENCIAS
El desorden y la lentitud no son las únicas dificultades
relativas a la vacunación que López
Obrador ha tenido que enfrentar en estas primeras
dos semanas de inmunización, pues
las denuncias de tráfico de influencias para
conseguir una dosis se han sucedido.
El caso más mediático fue el de un médico y
alto cargo de un hospital del Estado de México,
vecino de la capital, que en el tercer día de inmunización
vacunó a su esposa e hija, por lo
que fue apartado de su puesto.
Personal sanitario de Coahuila denunció
también que funcionarios de sanidad del estado
acudieron a vacunarse, pese a estar excluidos
de esta primera fase por no atender directamente
a pacientes de Covid-19.
Una vez el país haya completado la vacunación
de los sanitarios, el propósito es, según
López Obrador, “tener vacunados a los adultos
mayores” a finales de marzo con la vacuna china
de CanSino, que la Cofepris todavía no ha
autorizado.
En total, México tiene contratos de precompra
de 34,4 millones de dosis de Pfizer, 77,4 millones
de la británica AstraZeneca, 35 millones de
CanSino y 34,4 millones de la plataforma Covax
de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El Gobierno tiene planeado invertir un total
de 32 mil millones de pesos (unos 1 mil 600 millones
de dólares) para obtener los antídotos. ▪

6 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
GLOBAL
Sinapsis y Sinopsis
Jared Kushner, yerno de Trump,
vende sus bonos familiares por
US$100 millones en Israel

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 7
OPINIÓN
CaBayo de Troya
Salir adelante es la prioridad

8 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
REPORTE pesos
EDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez
SUBIERON LOS PRECIOS
“La última vez que lo llené fue de 180 pesos
(8,98 dólares) ahora me sale pasados 200
(9,98 dólares)”, dice Elsa, una usuaria.
En México
La escasez de oxígeno genera
largas filas y aumento de precios
Cientos de personas deben
formarse para poder
proveerse de oxígeno, que
no solo se ha vuelto escaso
en la capital del país, sino
que también ha elevado
sus precios debido a la
demanda

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 9
los costos han aumentado.
“La última vez que lo llené fue de 180 pesos
(8,98 dólares) ahora me sale pasados 200 pesos
(9,98 dólares)”.
Todos los días, en este lugar, al menos unas
50 personas hacen filas de hasta seis horas
para rellenar los cilindros de oxígeno.
“Somos muchos infectados hay muchos que
necesitan el oxígeno además de los que ya lo
necesitaban”, dice Elsa.
La situación, reconocen quienes esperan
en esta fila, se ha tornado angustiante en las
últimas semanas, donde los casos en México
se han incrementado exponencialmente
hasta sumar ya 1 millón 524 mil 036 casos
confirmados y 133 mil 204 fallecidos, hasta la
noche del sábado.
AUMENTAN ESTAFAS
La escasez ha llevado al Gobierno capitalino
a buscar la distribución gratuita del oxígeno
en algunas alcaldías, pero la desesperación
también ha orillado a las personas a caer en algunas
estafas en redes sociales donde ofertan
oxígeno y no lo entregan.
La semana pasada, la Policía Cibernética
de la Ciudad de México alertó a la población
sobre fraudes hechos en la compra y renta de
tanques de oxígeno por internet.
Miguel Durán, quien tiene un paciente con
problemas respiratorios, afirma que afortunadamente
no ha caído en ese tipo de estafas.
“No, ha habido buena campaña de que hay que
tener cuidado, en lo personal no he conocido a
ninguno que tengamos esa situación”, corrobora.
CADA VEZ MÁS ESCASO
La postal se repite en varios puntos de la ciudad:
largas filas de personas en los locales de
venta de oxígeno medicinal, que esperan horas
para llenar sus tanques, pero cada día es
más difícil conseguirlo.
“Yo creo que entre lo de hoy unas 5 horas.
Lo que ha sucedido en las otras ocasiones (es)
medio día andar buscando, buscar de un lado
a otro, (de) un día a día y medio”, afirma Miguel,
quien reconoce que debido a la escasez se han
elevado los precios.
“Sí, desde luego, hay lugares. Lo vimos con
un vecino, en ocasiones era (el costo del relleno)
de 240 pesos (11,93 dólares) después de las
7 (de la noche) y en el día varía entre 150 y 180
pesos (7,45 y 8,94 dólares) no hay tarifa fija, esa
es la realidad”, dice.
Eliud Guillén tiene un familiar con Covid-19
Las filas son inmensas para poder obtener el llenado de tanques de oxígeno
que se le complicó con la neumonía y por ello
es necesario que cuente con oxígeno. Comenta
que al menos a principios de este mes, conseguirlo
le costó mucho trabajo. “Me tocó sufrir el
1 de enero cuando todo estaba cerrado”, afirma.
Aunque no tiene que hacer la búsqueda
diaria, pues a su familiar le dura 8 días el tanque,
reconoce que hacerlo “es muy pesado y
desgastante y estás con el pendiente de que
tienes a tu paciente está en casa necesitando
de ese oxígeno”.
Dice que la ayuda del Gobierno capitalino ha
sido importante para ciudadanos como ella,
porque “se ha facilitado un poco el oxígeno”.
“Hay que venirse a formar temprano con el
apoyo hay que ahorrar un poco”, afirma mientras
espera paciente a ser la próxima en llenar
su tanque. ▪

10 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
REPORTE
EDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez
la
AL MENOS 3 MIL 864 CONTAGIOS
De acuerdo a la organización AsiLegal, hasta el 7 de enero, al interior
de las cárceles en México se habían contabilizado al menos 3 mil
864 contagios acumulados de Covid-19, entre personas privadas de
libertad y personal penitenciario, así como 342 defunciones.
Miles de contagios y centenas de muertos por coronavirus
Los presos en crisis sanitaria,
para López-Gatell no existen

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 11
Mientras en varios países
sí han contemplado en
su plan de vacunación
a los reclusos, en el del
subsecretario de Salud
pareciera que la población
penitenciaria no existe

12 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
INTERNACIONAL
Detrás de la razón
2021: Año nuevo,
problemas más viejos

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 13
ESTILO DE VIDA
Filosofía
Un poco sobre Martha Nussbaum

14 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
CIENCIA
EDITOR: Andrés Coria
cuando
CORDONES UMBILICALES
Para obtener las células madre se usan
los cordones umbilicales “que habitualmente
se botan junto con la placenta
hay un parto normal”.
Muestra resultado alentador
Prueba con células madre
en enfermos de Covid-19
El ensayo clínico se inició
en abril de 2020 con 24
personas hospitalizadas en
Miami con diagnóstico de
Covid-19

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 15
SALUD
Salud para todos
Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr

Anatolia Medical Technologies es distribuidor exclusivo
16 Lunes 11 de enero de 2021
Anatolia Medical Technologies es distribuidor exclusivo
Ángel Metropolitano
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Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 17
GAMERS
EDITOR: Andrés Coria
PASATIEMPO CARO
Mantener, costear y organizar una Gaming house cuesta un millón de
pesos (49.646 dólares) al año, aprroximadamente, costeados en el 50%
por los organizadores de las Ligas.
Mejoran rendimiento, pero...
Los inconvenientes de las
famosas Gaming houses
El tener confinados a varios
jugadores en una casa –
durante tres meses, lo que
dura un torneo–, puede
causar problemas entre los
gamers

18 Lunes 11 de enero de 2021
SALUD
EDITORA: Dra. Natasha Mikhail
CONSEJOS PARA CUIDAR TUS OJOS
Ajustar bien la parte superior de la mascarilla a la cara.
Primero hay que elegir aquella que se ajuste mejor
al rostro y, si fuera necesario, colocar un esparadrapo
hipoalergénico para adherirla mejor.
Ángel Metropolitano
Ahora, más padecimientos
Salud ocular y pandemia: tips
para trabajar con pantallas
Si antes ya había una alta
exposición a las pantallas,
durante la pandemia
se ha multiplicado
con el teletrabajo y el
confinamiento

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 19
Por la pandemia, pacientes no van a consultas
Precisamente, estos son los que presentan
mayor riesgo a la hora de desarrollar enfermedades
oculares.
La mitad de los oftalmólogos encuestados
considera que no hay pruebas suficientes
para afirmar que la sobreexposición a las pantallas
suponga la aparición entre los más jóvenes
de problemas oculares asociados con
una edad avanzada.
Sin embargo, el 40% cree que puede guardar
relación y un 13% lo confirma.
LAS PANTALLAS, ENEMIGAS DE LA
SALUD OCULAR
La limitación de la vida social y la movilidad
ha provocado cambios en el estilo de vida.
Uno de ellos tiene que ver con pasar más
tiempo en el hogar y un aumento en el consumo
de dispositivos tecnológicos.
Según el estudio, 8 de cada 10 españoles
utiliza de manera habitual un smartphone, la
televisión o una computadora. Esto da como
resultado una media de al menos entre 2 y 3
horas delante de una pantalla al día.
Además, 2 de cada 3 encuestados declara
haber hecho mayor uso de estos dispositivos
durante la pandemia.
Sobre salud visual y prevención de problemas
oculares, el doctor Julio Maset, médico
El equipo de especialistas que presentó el estudio
del laboratorio Cinfa, apunta que el teletrabajo
ha tenido mucho que ver en este empeoramiento
de la salud ocular.
“El trabajo desde casa ha hecho que se pasen
más horas delante de las pantallas y, en
ocasiones, sin contar con el equipo ergonómico
adecuado. El esfuerzo al que se ven sometidos
nuestros ojos es evidente”, sostiene.
De cara a atajar este problema, Maset indica
que es importante contar con un mobiliario que
permita mantener una buena postura al trabajar.
Esto ayudará a prevenir tanto problemas
visuales (pesadez de ojos y párpados, visión
borrosa, enrojecimiento ocular, etc.) como dolores
musculares y cefaleas.
Este aumento de tiempo delante de las
pantallas lleva a los expertos en salud ocular
a alertar del mayor riesgo de padecer fatiga
ocular, astenopia acomodativa o de convergencia
y miopía. ▪

20 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
GLOBAL
EL
HOMBRE BISONTE
Un hombre disfrazado de bisonte, con un
gorro con cuernos y sin camiseta presidió
momentáneamente el Senado de EE.UU., puño en
alto, en medio del caos. Es partidario de Trump.
Más problemas para Trump
Comienzan a arrestar a los
invasores del Capitolio
Los demócratas
prevén acusar al
actual mandatario
de “incitar una
insurrección” por
su responsabilidad
en el asalto al
edificio histórico

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 21

22 Lunes 11 de enero de 2021
SOCIEDAD
EDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez
probabilidades
SER REALISTAS
Ante un futuro imprevisible, se
recomienda plantearse “objetivos
realistas y a corto plazo con altas
de éxito".
Ángel Metropolitano
La realidad, modificada
2021, el año imprevisible
Claves para afrontar un año
imprevisible en el que la
gran parte de los pronósticos
son inciertos y en el que
la nueva realidad puede
depararnos sorpresas de
todo tipo

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 23
Para De Benito, la necesidad de ser más
flexibles e improvisar alimenta una forma
mucho más creativa de afrontar nuestra realidad,
la cual “nos permite ampliar nuestra
caja de recursos y herramientas psicológicas
para el futuro”.
“El presente, en lugar del pasado o el futuro,
pasará a ser nuestra mejor guía. De esta forma,
además, reduciremos la frustración derivada
de añorar un pasado que puede no volver a
ser el mismo y de hacer planes que quizá no
lleguen a término”, indica.
Señala que a medida que podamos acceder
a nueva información de forma saludable,
podremos ir ajustando nuestra estrategia.
También –apunta– es importante tomar
conciencia de los cambios que todos estamos
viviendo en la forma de relacionarnos con
otras personas, ya que normalizar el distanciamiento
y la falta de afecto físico que experimentamos
debido a la situación actual puede
dar lugar a menor sufrimiento e impulsarnos
a buscar formas creativas de adaptarnos a
ello y de cuidarnos.
“Dado que aún no vemos el final del camino,
debemos aceptar la realidad del día a día
como si fuera la definitiva y comunicarnos
afectivamente a través de nuevas vías”, aconseja
esta psicóloga.
¿CÓMO VIVIR EL MOMENTO SIN CULPA
NI PASIVIDAD?
Para el psicólogo Adrián Garrido, “estamos viviendo
momentos de cambio constante y es
necesario adaptarse a una realidad incierta y
que en ocasiones evoca dolor, pues no tenemos
ninguna referencia anterior que permita
afrontarla con seguridad, generándonos una
sensación de que todo nos supera”.
Esta situación provoca que nos mantengamos
en una actitud reacia y que todo lo que
hagamos sea desde lo que nos apetece en ese
momento, explica.
“Adoptar esta actitud puede llevarnos a
un estado de indefensión aprendida, es decir
a un comportamiento pasivo, debido a la
sensación de no poder hacer nada, aunque
haya posibilidades de cambiar la situación,
o a tener una perspectiva de futuro desesperanzada,
lo cual nos limita como personas y
reduce nuestras posibilidades de adaptarnos
a la nueva realidad”, según Garrido.
Estas son las dos estrategias clave que recomienda
adoptar este psicólogo para afrontar
un incierto 2021:
Adrián Garrido, psicólogo de la Unidad de Psicología
General de Instituto Centta
1.- Plantéate OBJETIVOS REALISTAS Y A
CORTO PLAZO en los que tengas altas probabilidades
de cumplir con éxito.
“Eso nos va a permitir mantenernos en
movimiento y, por muy sencillos que sean,
generarán en nosotros una sensación de
avance que nos dotará de recursos para
afrontar de mejor manera esta situación incierta”,
señala Garrido.
Explica que algunas claves para enfocar
esta estrategia es plantearse un horario o una
rutina que sea flexible, con un inicio y un final
definido para cada actividad y que, en caso de
que no podamos cumplirla, no nos vaya a generar
estrés o emociones que evoquen a un
sentimiento de culpabilidad.
“Esto nos permitirá adoptar una actitud más
activa y conseguir que los obstáculos que se
nos presenten podamos afrontarlos desde
una predisposición diferente, quizá más positiva
y constructiva”, según Garrido.
Giulia de Benito, psicóloga y directora de la Unidad
de Psicología General de Instituto Centta
2.- Lleva REGISTROS DIARIOS DE TUS
IDEAS Y EMOCIONES para desactivar tus
sentimientos de culpa.
Para Garrido es normal que durante el proceso
de adaptación a las nuevas experiencias
nos sintamos culpables debido a lo que
hemos pasado y a la situación en la que nos
encontramos.
“Esta culpabilidad va a condicionar nuestra
forma de adaptarnos a la realidad si se mantiene
a lo largo del tiempo y no la convertimos
en un aprendizaje que fortalezca nuestra resiliencia,
es decir, nuestra capacidad de adaptarnos
a las perturbaciones o situaciones adversas”,
asegura.
Para llevar a la práctica esta estrategia considera
interesante dibujar en una hoja una tabla
con cuatro columnas.
“En la primera anotaremos la situación en
la que nos sentimos culpables (ejemplo: “Estoy
en el sofá sin hacer nada”); en la segunda,
anotaremos nuestros pensamientos (ejemplo:
“No puedo salir a hacer ejercicio por el
momento en el que estamos”); y en la tercera
apuntaremos aquellas emociones que este
pensamiento nos sugiere (ejemplo: “Me siento
desesperanzado e indignado”).
“Por último, la cuarta columna la rellenaremos
al final de cada día, cuando estos pensamientos
y emociones se habrán regulado un
poco más”, según Garrido.
En esta columna, “escribiremos si estas
ideas y emociones son irracionales, y hasta
qué punto lo son y si se adaptan bien a la realidad
actual”, recomienda.
“También escribiremos en ese espacio las
cosas que nos vengan a la mente para poder
sobrellevar la situación por la que nos sentimos
culpables, para lo cual podemos pedir
ayuda o consejo a personas cercanas, para
contar con más puntos de vista”, señala.
“Este ejercicio tiene como fin valorar estas
situaciones desde un canal más racional y
con más perspectiva, en lugar de juzgarlas
desde un canal más emocional y con visión
de túnel, es decir, con una percepción muy
estrecha y limitada de la realidad”, concluye
Garrido. ▪

24 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
ARTE
Figurativo

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 25

26 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
HORÓSCOPOS
Los astros y tú
Proyección al 18 enero

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 27

28 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
STAGE
NUEVO TRABAJO DE MON LAFERTE
La chilena Mon Laferte trabaja en un álbum
centrado en el folclore mexicano, que saldrá al
mercado en unas semanas.
Esperados estrenos
La música que
viene en este año
La banda estadounidense
de rock Foo Fighters
publicará su décimo
álbum de estudio,
Medicine at Midnight
Aunque sin
fecha cerrada
para sus
lanzamientos,
2021 será el
año de los
esperados
regresos de
Adele y de
Rihanna
después de
cinco años tras
sus últimos
trabajos
discográficos

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hay formato. Simplemente es buena música
y cuando me emocione, lo lanzaré”, decía en
una entrevista con la edición británica de la
revista Vogue.
En esa línea, Billie Eilish, la gran revelación
musical de los últimos tiempos y gran ganadora
de la última edición de los premios
Grammy, en la que fue la artista más joven en
estar nominada en las cuatro categorías principales
y se los llevó todos, además de otro al
mejor álbum pop vocal , ha estado preparando
su segundo álbum después del éxito de
When we all fall asleep, where do we go?’
Lo ha hecho con su hermano, Finneas
O’Connell, como productor, quien ha anunciado
que el segundo disco de Billie Eilish no
se publicará hasta que no se haya superado
la pandemia de Covid-19, dejando la puerta
abierta a que sea en 2021 o más tarde.
En los últimos meses la artista ha lanzado
los temas No time to die, para la banda sonora
de próxima entrega de James Bond, My future
y Therefore I am.
EL NUEVO ÁLBUM DE LANA DEL REY
Para lo que sí hay fecha es para el debut como
directora de cine de la australiana Sia, creadora
de la película musical Music que, después
de verse pospuesta por la pandemia, se estrenará
en cines el próximo año, y el 12 de febrero
se lanzará el álbum del mismo título, noveno
de la carrera musical de la polifacética artista,
cuyo último disco fue el navideño Everyday is
Christmas (2017).
El año comenzará con el lanzamiento de
Certified Lover Boy, el nuevo trabajo del canadiense
Drake, uno de los artistas de mayor
éxito de la última década: desde su debut con
Thank me later, en 2010, ha cosechado ventas
millonarias de todos sus álbumes y tiene el
récord de reproducciones en Spotify, plataforma
en la que sumó más de 28 millones de
streamings hasta finales de 2019.
En Certified Lover Boy, sexto álbum de estudio
del cantante canadiense, Drake incluirá
temas como Not Around, que el artista presentó
a través de las redes sociales, aunque aún
no ha sido publicado, o el sencillo Laugh now
cry later, lanzado el pasado mes de agosto en
colaboración con Lil Durk.
Después de meses de retraso durante todo
2020 debido a la pandemia, la artista Lana del
Rey lanzará por fin el próximo mes de marzo
su séptimo álbum de estudio, Chemtrails Over
The Country Club, un disco precedido por el
Rihanna lanzará próximamente su noveno álbum
En enero llega Certified Lover Boy, el sexto álbum
de estudio de Drake, uno de los artistas más exitosos
de la última década
éxito del aplaudido Norman Fucking Rockwell
(2019) y que contará con canciones como Let
Me Love You Like a Woman, primer anticipo
del disco.
EL ÁLBUM ‘MEXICANO’ DE MON LAFERTE
En febrero llegará Medicine at Midnight, décimo
álbum de estudio de la banda estadounidense
de rock Foo Fighters, cuyo primer
sencillo es la canción Shame Shame, a la que
acompañarán en el disco los temas Making
a fire, Cloudspotter, Waiting on a war, No son
of mine, Holding poison, Chaising birds y Love
dies young.
Por su parte, la banda The Killers, que el
La británica Adele está de vuelta a la escena musical
Billie Eilish ha estado preparando su segundo álbum
después del éxito de When we all fall asleep,
where do we go?
pasado agosto publicó su sexto álbum, Imploding
the Mirage, anunció pocos días después
estar trabajando en su séptimo trabajo que,
según anunció el vocalista de la formación,
Brandon Flowers, saldrá al mercado unos
diez meses después que su último trabajo.
La chilena Mon Laferte prepara para 2021
su próximo trabajo discográfico, un álbum
en el que se adentra en la música de México,
país en el que reside desde hace más de una
década.
“Después de tantos estoy presentando mi
primer disco de folclore mexicano, el álbum
viene en ese sentido, aunque no necesariamente
todo con mariachi, también hay banda
del norte y banda del sur, porque me llama
mucho la atención, y muchos otros sonidos”,
ha explicado la artista. ▪

30 Lunes 11 de enero de 2021
DEPORTES
EDITOR: Julián García COEDITOR: Juan Martínez
FUE UN BUEN AÑO
A pesar del coronavirus,
Metálica fue de las luchadoras
estelares del CMLL en 2020.
Ángel Metropolitano
Regresamos
al Semáforo
Rojo, y nadie
se iba a
imaginar que
pasaría esto; ojalá que
en este 2021 la situación
se torne más
livianita para todos”
Metálica
Luchadora profesional
La batalla más encarnizada
Covid-19: enemigo
silencioso y voraz

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 31
Luchadores como Bandido
y Metálica cuentan su
calvario por una afección
que provoca dolores
extremos y muchos
problemas para respirar;
ambos hacen un llamado:
‘#quédateencasa’

32 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
FASHION
plenamente
CRISIS SUCESIVA
La Asociación de Creadores de Moda (ACME)
apunta que la crisis provocada por el Covid ha
llegado cuando aún no se habían recuperado
de la crisis económica anterior.
Esta industria
va más allá
de la caja
registradora
y esperan
mucho más
de 2021

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 33
MASCOTAS
Comprobado
Ventajas de tener un gato
como animal de compañía
Queremos compartirte
algunas de las principales
ventajas de tener un amigo
esponjoso en casa

34 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
El equipo de
lamenta profundamente el deceso
de la señora
Ana Neumann
de Holzer,
madre del señor Andrés Holzer
y abuela del señor Julián Holzer,
amigos de esta empresa
editorial,
acaecido el lunes 4 de enero,
por lo que elevamos una oración por el
eterno descanso de su alma y deseamos
una pronta resignación a su familia.
Ciudad de México, 11 de enero de 2021.

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 35
GLOBAL
Sinapsis y Sinopsis
Pierde Trump a su vicepresidente
Mike Pence y el control del Senado,
mientras arde Washington

36 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
ESTILO DE VIDA
Vida plena
Sí, hay razones para ser optimistas

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 37
SALUD
Nutrición
Mejora tus propósitos
para este Año Nuevo

38 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano
REFRANERO POPULAR
EDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez
El resumen de la sabiduría mexicana...
De todo, como en botica...
Con la vara que midas serás medido.
Al nopal solo se le arriman cuando tiene tunas.
A ver a un velorio y a divertirse a un fandango.
Botellita de Jerez, todo lo que me digas será al revés.
Cuesta más caro el caldo que las albóndigas.
Chocolate que no tiñe, claro está.
Dar el alón y comerse la pechuga
Echarles mucha crema a los tacos.
El burro hablando de orejas.
El que con lobos anda, a aullar se enseña.
El que nace pa’ tamal, del cielo le caen las hojas.
El sordo no oye, pero bien que compone.
Jarrito nuevo, ¿dónde te pondré? Jarrito viejo, ¿dónde te tiraré?
Lo que no va en lágrimas, va en suspiros.
.
Nada sabe su violín y todos los sones toca.
Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre.
No la hagas de redentor o saldrás crucificado.
No le tengo miedo al chile aunque lo vea colorado.
Para uno que madruga hay otro que no se duerme.
Se hace pesado el difunto cuando siente que lo cargan.

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40 Lunes 11 de enero de 2021
Ángel Metropolitano

Ángel Metropolitano Lunes 11 de enero de 2021 41

Prueba con
células madre
en enfermos
de Covid-19 da
buenos resultados
CIENCIA # 14
Lunes 11 de enero de 2021 CDMX Número 266
Indiana
Castillo es
una artista
argentina
residente en
México, quien
nos muestra
sus obras y
habla sobre
su estilo
ARTE # 24-25
Figurativo
Bandido y su
lucha más difícil
vs el Covid-19
DEPORTES # 30-31
Las ventajas de
tener un gato como
animal de compañía
MASCOTAS # 33