Mensajes Selectos, Tomo 2 - Elena G. de White

piensan que no podrán dormir si no comen antes. En muchos casos, esa
languidez se debe a que los órganos digestivos ya han sido recargados
severamente durante el día con la digestión de alimento perjudicial ingerido
con demasiada frecuencia y en cantidad excesiva. Los órganos digestivos
que han sido recargados de esta manera, se fatigan y necesitan un período de
completo descanso para recobrar sus energías exhaustas. Nunca debería
ingerirse una segunda comida hasta tanto el estómago haya tenido tiempo de
descansar del trabajo de digerir la comida anterior. Si es necesario tomar una
tercera comida, ésta debería ser liviana y debería tomarse varias horas antes
de acostarse.
Pero en el caso de muchas personas, el pobre y cansado estómago
puede quejarse en vano de cansancio. Se introduce en él una nueva cantidad
de alimento que pone en movimiento los órganos digestivos para volver a
realizar el mismo ciclo de trabajo durante las horas de sueño. El sueño de
tales personas por lo general es perturbado por pesadillas, y en la mañana
despiertan cansadas. Sienten una sensación de languidez e inapetencia. En
todo el organismo se experimenta una falta de energía. En poco tiempo los
órganos digestivos están agotados porque no han tenido tiempo para
descansar. Estas personas se convierten en dispépticos desdichados, y se
preguntan por qué se encuentran en tal condición. La causa ha producido
infaliblemente el resultado. Si esta práctica se mantiene durante mucho
tiempo, la salud quedará seriamente perjudicada. La sangre se torna impura,
la tez se pone pálida y con frecuencia aparecen erupciones. Tales personas
suelen quejarse de dolores frecuentes y de malestar en la región estomacal; y
mientras trabajan, el estómago se cansa tanto que ellas se retiran del trabajo
para ponerse a descansar. Pero parecería que son incapaces de explicar esta
condición, porque aparte de esto, parecen gozar de buena salud.
Los que pasen de tres a dos comidas al día, al comienzo
experimentarán una sensación de languidez, especialmente a la hora en que
acostumbraban ingerir su tercera comida. Pero si perseveran durante un corto
452