AYUNO CON PROPÓSITO - @KAYCALEXSYS

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e l a b o r a d o p o r @ k a y c a l e x s y s

¡Bienvenid@!
¿Qué es Ayuno con Propósito?
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LO QUE NECESITAS
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PLAN MENSUAL
Enero: ¡No más preocupaciones!
Febrero: Un vaso de agua, por favor.
Marzo: Sin conexión
Abril: Cruelty Free
Mayo: DETOX
Junio: ¿Sí? Sí
Julio: De Todo Árbol Comerás
Agosto: Un poco más de agua, por favor
Septiembre: Jesus & Chill
Octubre: OFF
Noviembre: DETOX
Diciembre: ¡Navidad Feliz!
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UN REGALO PARA TI
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Hola
Mi nombre es Kayc James (se pronuncia Keisi jaja) y te doy la bienvenida a Ayuno
con Propósito. Un plan anual de ayunos para que te propongas metas y te
enfoques en cumplirlas, pues la práctica hace al maestro.
Déjame contarte la razón por la que quise crear este plan. Alguien a quien
apreciaba mucho me hizo daño de tal forma que me desestabilicé física,
emocional, sentimental y espiritualmente.
Pensando en la forma de volver a mi rumbo decidí ayunar, lo veía como la
solución pero (porque siempre hay un pero), no sabía cómo, no sabía cuándo y
no sabía por donde empezar, así pasé todo un año mientras me seguían
haciendo daño y yo no tomaba rumbo, ni me decidía.
Un día de esos en donde uno encuentra la chispa mientras mira por la ventana,
encontré mi chispa y aquí estoy, haciendo este plan de ayuno anual que espero
te ayude a proponerte metas, cumplirlas y crecer en todo aspecto que necesites
de tu vida.
Antes de seguir déjame decirte ¡este programa es para valientes! y si decides
continuar te prometo: desafíos y retos, pero de parte de Dios, te aseguro
muchas bendiciones. Ahora te digo, no te preocupes porque no estarás solo,
mensualmente nos reuniremos para testificar sobre las bendiciones de Dios.
Ya que conoces un poco la historia detrás de esta idea y sus efectos secundarios,
¡COMENCEMOS!
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«Cuando ustedes ayunen, no pongan cara triste, como
los hipócritas, que aparentan tristeza para que la gente
vea que están ayunando. Les aseguro que con eso ya
tienen su premio. Tú, cuando ayunes, lávate la cara y
arréglate bien, para que la gente no note que estás
ayunando. Solamente lo notará tu Padre, que está en lo
oculto, y tu Padre que ve en lo oculto te dará tu
recompensa.»
Mateo 6:16-18
Ayuno
«Se conoce popularmente como ayuno a aquel acto de abstención voluntaria de
ingerir toda o algún tipo específico de comida, y dependiendo del caso, también de la
ingesta de líquidos, durante un lapso de tiempo determinado.» (Fuente:
https://www.definicionabc.com/religion/ayuno.php)
Propósito
«El propósito es la intención o el ánimo de hacer o dejar de hacer algo.» (Fuente:
https://definicion.de/proposito/)
Ayuno con Propósito es el acto de abstenerse voluntariamente de una actividad
y hacerlo con intención y ánimo. La idea de ayunar con propósito es encontrarle
un sentido, una razón a este proceso de cambios que fortalecerán tu vida en
todos los sentidos.
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En el registrarás tus peticiones de oración, les pondrás
fecha y diariamente revisarás para anotar cuáles han sido
contestadas y cuándo.
El calendario te ayudará a organizar tus comidas, en los
ayunos que lo incluyan, y cualquier otro tema extra en
donde necesites tener un cronograma.
Recuerda activar tus alarmas de oración para que así crees
el hábito de orar constantemente, mejor dicho, hablar más
seguido con Dios.
Mes tras mes nos reuniremos para compartir las
bendiciones de Dios en nuestras vidas. Nos vemos en
Zoom: ID de reunión: 836 9436 8671. También recuerda
hacer este plan con un amigo/amiga, te resultará mucho
más fácil.
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«Echa sobre Jehová tu carga, y él te sustentará;
No dejará para siempre caído al justo.»
Salmos 55:22
Bienvenidos al primer mes del año y a nuestra primera experiencia en el ayuno
con propósito. Este mes practicaremos el Ayuno de las Preocupaciones, así es,
de las preocupaciones.
Si te digo «resoluciones de año nuevo» de seguro te identificarás, porque sí,
todos iniciamos el año con una lista de metas, sueños y deseos que nos
proponemos cumplir; esas metas que planificamos con detalle y hasta le
ponemos fecha de cumpleaños.
La mayoría de personas que nos comprometemos a cumplir con ellas nos
quedamos a mitad de camino, al menos a mi me sucede siempre, y la verdadera
pregunta es ¿por qué ocurre esto? ¿por qué no cumplimos nuestras
resoluciones? La respuesta a esta pregunta es: porque nos preocupamos
demasiado.
Estamos tan preocupados por los detalles de nuestras resoluciones, tanto al
punto que nosotros mismos escribimos las letras pequeñas en nuestras
resoluciones. Olvidamos por completo que para cumplir o lograr cualquier meta
en nuestra vida también debemos disfrutar el proceso.
Por eso, este primer ayuno será de las preocupaciones, cada vez que te sientas
preocupado/a tomarás el tiempo de hablar con Dios y pedirle que te libere de tu
preocupación y que te ayude a confiar en Él.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«Pero el que beba del agua que yo le daré, nunca
volverá a tener sed. Porque el agua que yo le
daré se convertirá en él en manantial de agua
que brotará dándole vida eterna.»
Juan 4:14
Hablemos de agua, como ya debes saber uno de los ocho remedios naturales es
la ingesta regular de agua. Estoy segura que más de una vez has visto un
comercial de televisión o un mensaje en redes sociales donde te recuerdan:
«toma tus ocho vasos de agua al día» y créeme tienen razón.
«El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales, además
de estar presente en aquello que se elimina como el sudor y las lágrimas, en el
plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y
nervioso, en la orina y en la piel.» (Fuente:
https://www.adventistas.org/es/salud/8-remedios-naturales/ingestion-regularde-agua/)
En el ayuno de este mes reemplazarás cualquier bebida que estés
acostumbrado/a a tomar por agua. ¡Sí! no más jugos, no más sodas, solo agua,
por un mes.
El reto está en que cada vez que tomes agua, ya sea para acompañar tu comida
o porque tienes sed elevarás una oración a Dios y agradecerás a Dios por algo
que se te ocurra en el momento.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«Que tus ojos miren lo recto y que tus párpados
se abran a lo que tienes delante.»
Proverbios 4:25
¿Sabías que un 59% de la población mundial utiliza el Internet diariamente? Sí,
más de la mitad de los habitantes de la tierra tienen acceso al internet
¿interesante no?
Ahora, en promedio las personas pasan navegando en redes sociales un mínimo
de 3 horas y media, es decir que pasamos mucho, mucho tiempo conectados a
las redes sociales y al internet.
Es muy interesante pensar cómo cada día con los avances tecnológicos estamos
cada vez más cerca, más conectados pero, la realidad es que hemos
reemplazado la vida real por una pantalla, y estoy segura que hoy más que
nunca valoras muchísimo más el abrazo de tus seres queridos.
Durante este mes, nos propondremos alejarnos de las redes sociales a menos
que necesitemos utilizarlas por temas de trabajo pero ¡atención!, esto incluye
navegar para buscar contenidos y participar de las redes trivialmente.
Convirtamos nuestra vida real en una red social, despegándonos de la pantalla y
conectándonos con Dios.
Ahora, cada vez que sintamos el impulso de revisar las redes sociales leeremos
un libro o veremos una película cristiana, y meditaremos en su enseñanza
durante el día. Te motivo a hacer tu mayor esfuerzo, es difícil, lo sé pero, no es
imposible, no estás solo, yo también lo haré contigo.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«No sólo de pan vivirá el hombre, sino también
de toda palabra que salga de los labios de Dios.»
Mateo 4:4
¿Sabes qué significa el término cruelty free? Esta es una cultura que busca evitar
la prueba de cosméticos, prendas de vestir y otros artículos en animales. La
mayoría de estas pruebas, sino todas causan mucho daño a los animales en los
que se aplican, he allí de donde nace este estándar de clasificación de los
productos.
Al cuerpo humano se le dificulta, en mayor grado, la correcta digestión de las
carnes en comparación con los alimentos de origen vegetal y en este mes de
ayuno nuestro cuerpo se tomará un descanso.
Este mes intenta reemplazar todas tus carnes por variaciones vegetales —¿cómo
así?— deja volar tu creatividad, también puedes ayudarte del Internet para
encontrar recetas de carnes hechas con vegetales, granos o tubérculos, tú
decides, de lo que más te guste.
Para que otros también participen y sean bendecidos vamos a compartir en
nuestras redes sociales las recetas que realicemos invitando a más personas a
participar con nosotros.
No olvides orar y agradecer a Dios porque tienes la posibilidad de alimentarte y
puedes hacerlo bien.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«¿Cómo podrá el joven llevar una vida limpia?
¡Viviendo de acuerdo con tu palabra!»
Salmo 119:9
DETOX o desintoxicación, este término se refiere a eliminar, ya sea de manera
natural o medicinal, posibles toxinas que se tengan en el cuerpo y muchas veces
lo que necesitamos es desintoxicarnos pero no solo nuestro cuerpo sino nuestra
mente, nuestras emociones, nuestro corazón.
Diariamente nos enfrentamos a tantas situaciones en nuestra vida y por lo
general no nos tomamos el tiempo de pasar la página sino que seguimos
escribiendo en la misma una y otra vez hasta que ya nuestra salud mental no es
capaz de soportarlo.
En esta ocasión haremos el ayuno más conocido, nos abstendremos de
cualquier alimento o bebida ¡un momento! ya debes estar pensando que es todo
el mes, ¡no! escogerás un día a la semana para ayunar. Si jamás has ayunado de
esta forma puedes hacer un plan para avanzar progresivamente.
El día que escojas ayunar de la primera semana solo comes frutas, luego el día
de la semana dos decides solo beber agua y así avanzarás progresivamente
hasta llegar a la última semana.
Es importante que al hacer este ayuno lo acompañes estrictamente de la
oración, una idea que puedes tomar es poner alarmas en tu celular que te
recuerden que llegó el momento de orar. También puedes hacer una lista de las
cosas por las que vas a orar, organízate de la forma que realmente te ayude a
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meditar en Dios, su grandeza y solo en eso.
Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«Baste con decir claramente “sí” o “no”. Pues lo
que se aparta de esto, es malo.»
Mateo 5:37
Te lo advierto, este mes será de retos, estoy convencida de que Dios trabajará
para que así sea ¿Cómo así? te preguntarás, ya te explico.
Hay dos palabras dentro de nuestro vocabulario, que tienen mucho poder, lo
más gracioso es que son palabras, que al menos en el español, se escriben con
dos letras ¿pareciera insignificante cierto? pero créeme que estas dos palabras
no lo son.
SÍ y NO, esas son las palabras. Una representa afirmación y la otra negación,
ninguna es mejor que la otra, son simplemente palabras, que dependiendo de
las circunstancias, el contexto de su significado puede cambiar.
Personalmente soy de esas personas que no sabe decir que no y en el proceso
de aprender creo que se me fue la mano, sin pensarlo mi chip cambió
completamente a decir que no en ocasiones sin darme cuenta ¡que cosas la
mente del ser humano!
Luego de esta introducción en la que espero hayas reflexionado sobre tus «sí» y
tus «no» te cuento que el ayuno de este mes será de decir que no, vas a poner tu
disposición a prueba.
Cada vez que se te presente una oportunidad o petición en la medida de tu
disponibilidad y con corazón sincero estarás dispuesto a aceptar cualquier favor
o trabajo que se te presente. Para tomar la decisión no olvides orar y pedir a
Dios que te capacite. ¡Que el SÍ esté contigo!
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«Y mandó Jehová Dios al hombre, diciendo: De
todo árbol del huerto podrás comer;»
Génesis 2:16
Ponte a pensar conmigo la maravilla de la biología en la naturaleza, solo pensar
que los árboles «saben» el momento justo, la temporada exacta y el tiempo en
que les corresponde brindar su fruto específico. Si te soy sincera a veces ni
siquiera sé qué ropa debo usar para ir a ciertos lugares, ahora los árboles sí
«saben» cuando deben revestiste de los frutos que les corresponden.
Lo sé, son cosas un poco extrañas en las que pienso a veces pero piénsalo
también, que clase de Dios tan maravilloso tenemos que nos permite, primero
que todo, experimentar este proceso de la naturaleza y, segundo, disfrutar de
las delicias que vienen con ella.
En fin, por esta razón quiero invitarte a que disfrutes de esta maravillosa
creación de Dios, las frutas.
Para este ayuno te invito a que diariamente, durante todo el mes, reemplaces
una de tus comidas diarias por una ensalada de frutas. Puedes acompañarlo de
yogurt, avena, granos, etc.
Esto lo harás en la medida de tus posibilidades. Definirás cuándo y cómo podrás
hacerlo, ya sea una, dos, tres veces por semana. Planifícate y pon manos a la
obra, ¡lo lograrás!
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«Con gozo sacarás agua de los manantiales de la
salvación.»
Isaías 12:3
«Uno tiene privilegios en la vida que a veces ni se da cuenta que los tuvo, muchas
veces nos percatamos de ellos cuando ya se fueron y decimos: “¿Cómo?...”. La nación
de Judea tuvo el mayor privilegio que alguien haya podido tener, y fue que Jesucristo
comenzó su Ministerio tan esperado allí.
Mucha gente esperaba al Mesías, inclusive, gente en el mundo pagano, y Jesús
apareció en Judea en el tiempo proféticamente establecido y no lo reconocieron
como tal, resultado, vemos a Jesús marchándose de Judea para irse a Galilea,
precisamente por la envidia de los fariseos.
Nunca permitamos que Jesús se vaya de nuestra vida, es lo más triste que a un
individuo le puede pasar, pero a todo se adapta el ser humano, aún a estar lejos de
Jesús. Por eso, cuando sientas que Jesús no está en tu vida, inmediatamente busca a
Cristo sin cesar, sin lugar a dudas que lo encontrarás.» (Fuente:
https://adventistassantaclara.info/recursos/sermones-bosquejos/jesus-agua-devida)
Volvemos al ayuno del agua donde deberás reemplazar todas las bebidas que
decidas consumir por agua, también reemplazarás una de tus comidas diarias y
solo tomarás agua. Luego compartirás con alguien o en tus redes sociales un
versículo bíblico diario que tenga un significado especial para ti.
Juntos así como el agua refresca tu cuerpo refrescaremos nuestro corazones y
mentes y también el de otras personas.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«¡Que todo lo que respira alabe al Señor!
¡Aleluya!»
Salmo 150:6
Música, un tema controversial en la vida del cristiano y de cualquier ser humano,
créeme. Decidir entre qué canciones escuchar, decidir qué artistas, en fin, el
proceso de escoger una simple canción requiere todo un protocolo y
planificación.
«Dios ha entretejido la música en la trama misma de su creación. Por ejemplo,
cuando hizo todas las cosas, “alababan todas las estrellas del alba, y se regocijaban
todos los hijos de Dios”. Job 38:7. El libro del Apocalipsis describe el cielo como un
lugar de alabanza incesante, que resuena con cánticos de adoración a Dios y al
Cordero por parte de todos. Apocalipsis 4:9-11; 5:9-13; 7:10-12; 12:10-12; 14:1-3;
15:2-4; 19:1-8.» - Elena G. de White - La Música.
Este mes te tocará un trabajo realmente desafiante, tendremos un ayuno de la
música, así es, no escucharás ninguna canción que su letra no alabe el nombre
de Dios. Cambiarás por completo tu playlist, no más pop, rock, reggaeton
durante un mes.
Para hacerte este recorrido un poco más sencillo aquí
te dejo un código que puedes escanear en Spotify de
una Playlist con mucha música cristiana para
aprovechar, se llama "Jesus and Chill Latino" te invito a
disfrutar, meditar en las letras de las canciones y
compartir las que más te gusten con alguien que lo
necesite.
Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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Escanea este código en Spotify
y te llevará a la Playlist.
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«Yo soy la vid, y ustedes son las ramas. El que
permanece unido a mí, y yo unido a él, da mucho
fruto; pues sin mí no pueden ustedes hacer
nada.»
Juan 15:5
A ver, contemos ¿Cuántas series te viste el año pasado? Yo sin duda me vi más
de 10, demasiadas lo sé. Al parecer resulta más fácil dedicar mi tiempo a solo
encender el televisor o la computadora y dejar que corra la reproducción
capítulo tras capítulo.
Y sí, es así como se nos pasa la vida frente a nuestros ojos sin hacer nada
provechoso, sin aprender algo nuevo, sin acercarnos a Dios.
Dios siempre está allí esperando que nosotros decidamos aunque sea tomar un
segundo de nuestras vidas para dedicárselo a Él, ¿por qué será que nos cuesta
tanto acercarnos a Dios pero es tan fácil cumplir hasta con dos tareas a la vez en
nuestra vida cotidiana?
En nuestro ayuno para este mes no veremos series, ni películas ni
encenderemos el televisor. Así es, cero contenido audiovisual para desintoxicar
nuestra mente. Parece una misión suicida o de aburrimiento pero es más bien
una misión de reconexión, poner nuestra mente en modo "ON" con Cristo.
Para suplantar el espacio de tiempo que "tendremos libre" cada vez que
sintamos la necesidad de ver algún contenido audiovisual leeremos un libro o
veremos una película cristiana, aquí te dejo mis recomendaciones: Cuarto de
Guerra, A Prueba de Fuego, Príncipe de Egipto y Desafiando Gigantes.
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Recuerda: ayunar es sentir y ver a Dios actuar.
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«¿No consiste, más bien, el ayuno que yo escogí,
en desatar las ligaduras de impiedad, en soltar
las ataduras del yugo, en dejar libres a los
quebrantados y en romper todo yugo?»
Isaías 58:6
¿Qué es el ayuno y por qué practicarlo?
El ayuno es una de las herramientas principales para la comunión con Dios.
Pero, ¿qué significa ayuno espiritual? Simplificando, es la abstención de alimento
para dedicarse a finalidades espirituales. El objetivo es conducir a una persona a
una lucidez espiritual plena y facilitar la comunión profunda con Dios, pues el
organismo no utilizará energía para la digestión, y así, el cerebro tendrá más
energía para reflexionar en cosas espirituales. Es una práctica religiosa
voluntaria, exige pureza de vida y excluye la exhibición.
¿Para quién está indicado?
1) Para quien tiene miedo. Existen muchas cosas en la vida que nos provocan
miedo: falta de empleo, enfermedad, hambre, personas, pero el ayuno
proporciona una oportunidad especial para una comunión íntima con Dios. La
amistad con el Señor Jesús trae paz y seguridad al corazón (2 Crónicas 20:3, 4).
2) Para quien está arrepentido. El arrepentimiento es una obra milagrosa del
Espíritu Santo. Si su corazón se encuentra afligido y siente dudas sobre el
perdón divino, ayune. Usted tendrá un espacio ideal para la reflexión y la lectura
de la Biblia. Y así, Dios le hará sentir su perdón y promoverá alivio al alma (1
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Samuel 7:6; Jonás 3:5).
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«¿No consiste, más bien, el ayuno que yo escogí,
en desatar las ligaduras de impiedad, en soltar
las ataduras del yugo, en dejar libres a los
quebrantados y en romper todo yugo?»
Isaías 58:6
¿Para quién está indicado?
3) Para quien busca la conversión. Convertirse significa cambiar de dirección.
Dios desea mantenernos siempre en su camino. Al pueblo de Israel, el Señor le
solicitó ayunar para llevarlo al quebrantamiento de corazón y conducirlo a la
conversión. Haga ayuno periódicamente y busque una comunión mayor con
Dios (Joel 2:12).7
4) Para quien necesita de una respuesta divina. La acción de ayunar lo
colocará en una condición de entrega a Dios, y lo hará sensible para discernir
sus respuestas (Ester 4:16).
5) Para quien desea humillar el corazón. El ayuno es un antídoto excelente
para el orgullo que desea instalarse en el interior. Por medio de él nos damos
cuenta que dependemos completamente de Dios (Esdras 8:21; Salmo 35:13).
6) Para quien enfrenta fuertes pruebas. Jesús se sentía fortalecido por el
ayuno. Al enfrentar las terribles tentaciones de Satanás se encontraba
completamente lúcido. Debemos seguir el ejemplo de Jesús. Al enfrentar
tentaciones o pruebas haga del ayuno una de las principales armas espirituales
(Mateo 4:1, 2).
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«¿No consiste, más bien, el ayuno que yo escogí,
en desatar las ligaduras de impiedad, en soltar
las ataduras del yugo, en dejar libres a los
quebrantados y en romper todo yugo?»
Isaías 58:6
¿Para quién está indicado?
7) Para quien necesita poder. El ayuno debe resultar en “poder” para romper
todas las cadenas del mal y libertar a los afligidos del alma.
8) Para quien decidió entregarse a Dios. El ayuno es fundamental para una
vida santa y piadosa ante el Señor. Dios oye cada clamor (Joel 1:14).
9) Para comprender la Palabra de Dios. Cuando se tiene alguna duda bíblica,
el ayuno ofrece mayor facilidad para el estudio y la iluminación del Espíritu
Santo. El entendimiento se abrirá por medio del Espíritu que lo guiará por toda
la verdad.
Fuente:
(https://www.adventistas.org/es/mujer/2016/02/15/que-es-el-ayuno-y-porque-practicarlo/)
Para este mes volveremos a hacer el Ayuno total. Recuerda plantea tu propio
ritmo y días para realizar este ayuno. Mucha oración, meditación y constancia.
Estoy segura que veras milagros al final de este mes.
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«Gloria a Dios en las alturas, y en la tierra paz a
los que gozan de su buena voluntad.»
Lucas 2:14
La navidad es considerada por muchos como la época más linda del año. Es el
momento donde familias se unen, niños son felices, mucha comida, regalos,
diversión en fin, mucho de esas cosas «que hacen a las personas felices».
«Las fiestas de Navidad y Año Nuevo pueden y deben celebrarse en favor de los
desamparados. Dios es glorificado cuando damos para ayudar a los que han de
sustentar familias numerosas.
No adopten los padres la conclusión de que un árbol de Navidad puesto en la iglesia
para distraer a los alumnos de la escuela sabática es un pecado, porque es posible
hacer de él una gran bendición. Dirigid la atención de esos alumnos hacia fines
benévolos. […]
Los más ricos también debieran manifestar interés y dar regalos y ofrendas
proporcionales a los recursos que Dios les confió. ¡Ojalá que en los libros del cielo se
hagan acerca de la Navidad anotaciones cual nunca se las vio, por causa de los
donativos que se ofrezcan para sostener la obra de Dios y el fortalecimiento de su
reino!» Elena G. de White - El Hogar Cristiano.
Con esta frase te invito al último ayuno del año, un ayuno de discordias. En esta
"Navidad Feliz" evita cualquier pelea, discusión y cuando te sientas cerca de una
situación cierra tus ojos y habla con Dios, tu corazón lo agradecerá.
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DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES
JUEVES VIERNES SÁBADO NOTAS
PLANIFICADOR SEMANAL
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SOLO TÚ Y DIOS
COSAS QUE QUIERO CAMBIAR
«No vivan ya según los criterios del tiempo presente; al contrario...
lleguen a conocer la voluntad de Dios»
Romanos 12:2
MIS RESOLUCIONES
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SOLO TÚ Y DIOS
«Jesús le dijo:—¿Cómo que “si puedes”? ¡Todo es posible para el que cree!»
Marcos 9:23
PETICIONES
RESPUESTAS
DIARIO DE ORACIÓN
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SOLO TÚ Y DIOS
«En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.»
Juan 16:33
EL MUNDO ME DICE
DIOS ME DICE
DIOS VS. EL MUNDO
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