Manual Dos Suplementos - Amostra

Índice
1. Sobre o Autor............................................................................................................ 7
2. Introdução ............................................................................................................... 10
3. Proteínas ................................................................................................................ 15
3.1. Avaliação da Qualidade de Proteínas .............................................................. 17
3.2. Recomendações de Proteínas ......................................................................... 23
3.3. Proteínas do Soro do Leite .............................................................................. 25
3.4. Outras Proteínas do Leite ................................... Erro! Indicador não definido.
3.5. Outras Proteínas em Pó ...................................... Erro! Indicador não definido.
3.6. Conclusão ........................................................... Erro! Indicador não definido.
4. Suplementos de Aminoácidos ................................... Erro! Indicador não definido.
4.1. BCAAs ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada e Leucina . Erro! Indicador não
definido.
4.2. Creatina .............................................................. Erro! Indicador não definido.
4.3. Glutamina ............................................................ Erro! Indicador não definido.
4.4. Beta-Alanina........................................................ Erro! Indicador não definido.
4.5. Citrulina ............................................................... Erro! Indicador não definido.
4.6. Carnitina .............................................................. Erro! Indicador não definido.
4.7. Taurina ................................................................ Erro! Indicador não definido.
4.8. Tirosina ............................................................... Erro! Indicador não definido.
4.9. N-Acetilcisteína (NAC) ........................................ Erro! Indicador não definido.
4.10. Arginina ............................................................... Erro! Indicador não definido.
4.11. Teanina ............................................................... Erro! Indicador não definido.
5. Estimulantes e Termogênicos ................................... Erro! Indicador não definido.
5.1. Cafeína e Efedrina .............................................. Erro! Indicador não definido.
5.2. Ioimbina .............................................................. Erro! Indicador não definido.
5.3. Extrato de Chá Verde (Catequinas) .................... Erro! Indicador não definido.
6. Test Boosters - Estimulantes de Testosterona .......... Erro! Indicador não definido.
6.1. Tribulus Terristris ................................................ Erro! Indicador não definido.
6.2. Maca Peruana ..................................................... Erro! Indicador não definido.
6.3. Ashwagandha ..................................................... Erro! Indicador não definido.