MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON SHORIN RYU-ANGOLA
Abel Sicato 284PROCEDIMENTO Nº. 16.575. SHIZENTAI-ZANSHIN.576. Coloque-se em KENREI.577. Da posição HEISOKUDACHI, estende o braço esquerdo para frente,os dedos apontam ao alto (WARIUKE) e punho direito em HIKITE.578. Avance o pé direito, gire o tronco 90º para o lado esquerdoposicionando-se em KIBADACHI e golpeie com JYODANZUKI(KIAÏ).579. Sem mover do sítio, puxe o braço direito e coloque-o à frenteWARIUKE.580. Mova ligeiramente o pé esquerdo à direita, em seguida move oposterior para lateral esquerdo.581. Posicione-se em NEKOASHIDACHI e aplique WARIUKE.582. Continue no mesmo lugar e golpeie com CHUDAN-URAKEN.583. Deslize o pé esquerdo junto ao direito, coloque a palma no cotovelodo braço esquerdo JYODAN-YOKOUKE.584. Mova o pé esquerdo para o mesmo lado, posicione-se emKIBADACHI e golpeie com CHUDAN-SHUTO. Palma virada parabaixo.585. Puxe a perna direita; levante-a na altura do joelho e coloque a mãodireita em posição de golpear SHUTO.586. Pouse o pé direito (ao efectuar esse pouso deslize ligeiramente osdois pés) posicionando-se em KIBADACHI e golpeie com CHUDAN-SHUTO. Palma virada para baixo.587. Sem mover do sítio, gire a cabeça para o lado esquerdo, coloque apalma do braço direito na testa e estenda o outro braço com a palmavirada para baixo.
285 KARATÉ PARA INICIADOS588. Rode 180º em relação ao eixo principal do Kata, posicione-se emKIBADACHI e golpeie com CHUDAN-SHUTO, palma virada paracima.589. Move ligeiramente o pé esquerdo para o mesmo lado, posicione-seem ZENKUTSUDACHI e estenda o braço direito para frente. (comose fosse agarrar os colarinhos do adversário).590. Continue no mesmo lugar, puxe o baraço ora estendido e golpeiecom CHUDAN-ENPI-UCHI.591. Sem mover do sítio, estende o braço esquerdo e a palma virada paradireita.592. Gire 180º posicionando-se em KIBADACHI e golpeie com CHUDAN-ENPI-UCHI do braço esquerdo.593. Rode 90º com o pé direito, posicione-se em KIBADACHI e estique osbraços, punhos um acima do outro.594. Continue no lugar e golpeie com os dois braços URA-ENPI-UCHI(KIAÏ).595. Termine em SHIZENTAI.
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285 KARATÉ PARA INICIADOS
588. Rode 180º em relação ao eixo principal do Kata, posicione-se em
KIBADACHI e golpeie com CHUDAN-SHUTO, palma virada para
cima.
589. Move ligeiramente o pé esquerdo para o mesmo lado, posicione-se
em ZENKUTSUDACHI e estenda o braço direito para frente. (como
se fosse agarrar os colarinhos do adversário).
590. Continue no mesmo lugar, puxe o baraço ora estendido e golpeie
com CHUDAN-ENPI-UCHI.
591. Sem mover do sítio, estende o braço esquerdo e a palma virada para
direita.
592. Gire 180º posicionando-se em KIBADACHI e golpeie com CHUDAN-
ENPI-UCHI do braço esquerdo.
593. Rode 90º com o pé direito, posicione-se em KIBADACHI e estique os
braços, punhos um acima do outro.
594. Continue no lugar e golpeie com os dois braços URA-ENPI-UCHI
(KIAÏ).
595. Termine em SHIZENTAI.
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