MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON SHORIN RYU-ANGOLA
Abel Sicato 156JUJI-UKE ou KOSA-UKEO bloqueio é feito com o ângulo formado pelos pulsos, punhosfechados. O princípio desta técnica é o mesmo de AGE-UKE, executadoao nível JODAN (fig.222) com um movimento de elevação e rotação dosbraço, ou ao nível GEDAN (fig.223), por meio de um movimento possantecapaz de fazer parar um MAE GERI. Antes de cruzar os braços os punhossão levados às ancas (fig. 224), e é necessário tomar precauções paranão separar demasiado os cotovelos, não fazer um ângulo demasiadoaberto com os pulsos, manter o busto vertical e abdómen contraído. Aonível JODAN é possível abrir os punhos e bloquear com SHUTO, sendo aparte interior dos punhos, ou das mãos, voltada para o adversário.222224223
157 KARATÉ PARA INICIADOS5.3- DESLOCAÇÕES DE DIFERENTES MOVIMENTOSSenkai (giro) e Kotai (recuo)Esta parte do KI-HON faz-se por meio de deslocações: avançandoou recuando e geralmente, em rectilínea.SENKAI significa “virar”, inverter, etc., e KOTAI significa “recuar”,ou retroceder. Grande parte de treinos para os iniciados é dedicada aeste tipo de exercícios, dos três elementos referidos e que parecemfastidiosos, mas têm um interesse evidente. Só com repetiçõesincansáveis que poderá executar as técnicas instintivamente comexactidão e precisão.Por exemplo:Encadeie deslocando em ZENKUTSUDACHI, golpeando comCHUDANZUKI avançando em NEKOASHIDACHI e golpeie comCHUDAN-MAEGERI, ao pousar o pé, golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI e por último faça Senkai, bloqueie com GEDANBARAI.Exercite encadeando com uma série de golpes e bloqueios paradesenvolver as habilidades.Tenha em consideração que quando se está aprendendo umatécnica nova faça primeiro devagar e posteriormente execute-as comKime, seguido imediatamente de uma descontracção total. Isso lhepermitirá manter o equilíbrio e preparar os próximos movimentos.Nas deslocações dos pés, não ande a dançar em cima do solo,mas roçá-los muito ao de leve, com certa firmeza e manter o equilíbrio.Não eleve o centro de gravidade (ondas de soube e desce), mantenha oabdómen contraído.
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5.3- DESLOCAÇÕES DE DIFERENTES MOVIMENTOS
Senkai (giro) e Kotai (recuo)
Esta parte do KI-HON faz-se por meio de deslocações: avançando
ou recuando e geralmente, em rectilínea.
SENKAI significa “virar”, inverter, etc., e KOTAI significa “recuar”,
ou retroceder. Grande parte de treinos para os iniciados é dedicada a
este tipo de exercícios, dos três elementos referidos e que parecem
fastidiosos, mas têm um interesse evidente. Só com repetições
incansáveis que poderá executar as técnicas instintivamente com
exactidão e precisão.
Por exemplo:
Encadeie deslocando em ZENKUTSUDACHI, golpeando com
CHUDANZUKI avançando em NEKOASHIDACHI e golpeie com
CHUDAN-MAEGERI, ao pousar o pé, golpeie com CHUDAN-
GYAKUZUKI e por último faça Senkai, bloqueie com GEDANBARAI.
Exercite encadeando com uma série de golpes e bloqueios para
desenvolver as habilidades.
Tenha em consideração que quando se está aprendendo uma
técnica nova faça primeiro devagar e posteriormente execute-as com
Kime, seguido imediatamente de uma descontracção total. Isso lhe
permitirá manter o equilíbrio e preparar os próximos movimentos.
Nas deslocações dos pés, não ande a dançar em cima do solo,
mas roçá-los muito ao de leve, com certa firmeza e manter o equilíbrio.
Não eleve o centro de gravidade (ondas de soube e desce), mantenha o
abdómen contraído.
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