MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON SHORIN RYU-ANGOLA

133 KARATÉ PARA INICIADOS
4.2- DIAGRAMA PARA APERFEIÇOAR AS POSTURAS DE COMBATE
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Com vista a melhorar e aperfeiçoar as suas posturas, traça o
diagrama acima e exercite das seguintes formas:
1- coloque-se em qualquer das cinco linhas e efectue a posição
correspondente;
2- junte um dos pés (recuado ou avançado) ao outro;
3- ao juntar os pés, encontrar-se-á em HEISOKUDACHI e flicta os
joelhos;
4- em seguida, move o pé que se encontra estático e posicione-se de
novo na postura em que está a exercitar. Repete dez vezes.
5- Faça giro, posicione-se na mesma postura, flicta os joelhos e não alteie
o corpo;
6- por último, faça a combinação de todas as posturas.
Exemplo comece com a NEKOASHIDACHI, passe para KIBADACHI,
em seguida para SHIKODACHI, ZENKUTSUDACHI e
KOKUTSUDACHI. Não se preocupe pela ordem, mas em executa-las
bem e sem altear o corpo.
1-NEKOASHI DACHI
2- SHIKO DACHI
3- ZENKUTSU DACHI
4- KIBA DACHI
5- KOKUTSU DACHI