MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON SHORIN RYU-ANGOLA

Abel Sicato 126
3.3- EXERCÍCIOS PLIOMÉTRICOS
Estire sete vezes em cada sentido e faça pausa de um
Segundo nos intermédios de estiraços. Não detenha a respiração
pode causar lesões internas, como por exemplo, criar hérnia.
139
140
141
142
143 144
145
146