MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

99 KARATÉ PARA INICIADOS
para o efeito. Aconselhamos ao instrutor ou iniciado a introdução
dos temas relacionados com os capítulos 7 e 8.
2- Com respeito aos exercícios físicos: esta parte é fundamental para
a prática do Karaté-Dó. É preciso dotar ao praticante uma
determinada resistência física para suster a carga que esse desporto
exige. Por isso, o instrutor (aplica) ou autodidacta inicia com leves
técnicas corporais com objectivo de tornar-se flexível e resistente.
Em duas semanas é um tempo concebível para preparar o
condicionamento do iniciado. Entretanto, essa práctica deve ser
permanente e geralmente realiza-se no começo das sessões de
treinos.
3- As Posições básicas: consideramos como alicerce do Karaté-Dó.
Já que nesta fase dedica-se mais tempo, por ser fundamental na
práctica e domínio das técnicas subsequentes. Razão pela qual se
atribui seis semanas de actividades regulares.
4- Os Movimentos simples: da mesma forma que o anterior, só que
nesta etapa o praticante inicia com combinações; avançando ou
recuando; fazendo saltos e golpes, etc., sempre na ordem didáctica
e planificada. Para o efeito são necessárias seis semanas;
5- As aplicações: é nesta fase que o praticante faz uso de todos os
conhecimentos das técnicas anteriormente adquiridas e combinandoos
em:
A- Kihon: onde se aplica as técnicas de base em movimentos de um,
dois ou cinco passos, e pode ser de forma individual ou com
companheiro. Para o seu cumprimento atribue-se três Semanas.
B-Kata: estudo de combates imaginários e prés estabelecidos. São
necessárias “nove semanas”, embora na realidade esse tempo é