MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

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291 KARATÉ PARA INICIADOS612. Junte o pé direito ao esquerdo em HEISOKUDACHI e TUSIKIem HIKITE; gire 90º em relação ao eixo principal do Kata,colocando-se de novo em HEISOKUDACHI e TSUKI emHIKITE.613. Desloque o pé esquerdo para o mesmo lado, posicionando-seem KIBADACHI e golpeie com MOROTE, colocando o punhoesquerdo por cima.614. Sem sair do sítio atraia o braço direito em HIKITE.615. Continue no mesmo lugar, lentamente vai estendendo o braçoe coloque a palma por cima do punho esquerdo.616. Ponha o pé esquerdo a frente do direito, cruzando-os e ospunhos em HIKITE.617. Rode 180º em relação ao eixo principal do Kata, posicione-seem SANCHIDACHI e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI feitocom o braço esquerdo.618. Estire lentamente o braço direito e coloque o punho por cima dobraço esquerdo.619. Atraia o braço esquerdo e coloque o punho em HIKITE.620. Rapidamente volte a colocar a palma do braço esquerdo denovo por cima do punho esquerdo.621. Em seguida, rode 90º em torno dos dois pés em relação ao eixoprincipal do Kata e posicione-se em NEKOASHIDACHI, punhosem HIKITE.622. Sem sair do sítio, golpeie com MOROTEZUKI, e punhoesquerdo por cima do direito.623. Atraia fortemente os braços em direcção ao plexo solar esobrepõe as palmas: a esquerda por cima da direita.624. Rapidamente, golpeie em simultâneo com SUIEISHUTOUCHI.625. Recue com o pé esquerdo e cruze os braços no peito.
Abel Sicato 292626. Sem sair do sítio, aplique KAISHOMOROTEGEDANBARAI.627. Coloque os punhos em HIKITE.628. Aplique SHOTEIUCHI629. Atraia os braços colocando os punhos em HIKITE630. Aplique de novo SHOTEIUCHI631. Por último, aplique SHOTEIUCHI, colocando a palma do braçoesquerdo no plexo solar e do braço direito em direcção a zonapélvis.632. Saúde e coloque-se em SHIZENTAI-ZANSHIN, KENREI.Termine.
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Abel Sicato 376260. TCHUDAN: zona m
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICASCASIANO
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