MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

249 KARATE PARA INICIADOS
PROCEDIMENTO Nº.13
478. Coloque-se em SHIZENTAI-ZANSHIN.
479. Desloque o pé esquerdo para o mesmo lado, posicione-se em
ZANKUTSUDACHI e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).
480. Sem sair do sítio, gire o corpo para a direita, posicione-se em
ZENKUTSUDACHI e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).
481. Rode as ancas para frente e olhe na mesma direcção. Posicionese
em KIBADACHI e golpeie com CHUDANZUKI (KIAÏ).
482. No mesmo lugar e mesma posição, golpeie com CHUDANZUKI
esquerdo.
483. Junte o pé esquerdo ao direito e posicione-se em
HEISOKUDACHI. Cruze o braço esquerdo, antebraço na cintura
e o direito no ombro esquerdo, palma aberta e virada para fora.
(movimento conexo).
484. Sem sair do sítio, golpeie com JYODAN-URAKEN.
485. Mova o pé esquerdo para o mesmo lado, posicione-se em
ZENKUTSUDACHI e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI.
486. O mesmo movimento do tempo 516.
487. Em HEISOKUDACHI e golpeie com JYODAN-URAKEN.
488. Mova o pé direito para o mesmo lado, posicione-se em
ZENKUTSUDACHI e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI.
489. Puxe o pé esquerdo, coloque-se em HEISOKUDACHI e golpeie
com GEDANZUKI feito com o braço direito.
490. Continue no mesmo sítio, golpeie com ORIGERI.
491. Pouse o pé e posicione-se em KIBADACHI, golpeie com
GEDANZUKI (KIAÏ).
492. Saúde e termine, posicionando-se em SHIZENTAI.