MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

233 KARATÉ PARA INICIADOS
439. Volte em SHIZENTAI-ZANSHIN e gire a cabeça para o lado
esquerdo.
440. Levante a perna ao alto. (movimento conexo) (A).
441. Desfira um GEDAN-KEKOMI lateral direito (B).
442. Pouse o pé em HEISOKUDACHI e TSUKI HIKITE; gire a cabeça
para o lado esquerdo.
443. Levante a perna ao alto. (movimento conexo).
444. Golpeie com GEDAN-KEKOMI lateral esquerdo.
445. Posicione-se em HEISOKUDACHI, levante o braço direito e
coloque o punho esquerdo no cotovelo.
446. Golpeie com CHUDAN-SOKUTO GERI e JYODAN-TETTUI do
braço direito.
447. Pouse o pé em HEISOKUDACHI; gire a cabeça para o lado
esquerdo, o punho do mesmo lado colocado no cotovelo com a
palma para baixo (KIAÏ).
448. Golpeie com CHUDAN-SOKUTO GERI e JYODAN-TETTUI do
braço esquerdo.
449. Faça SHIZENTAI-ZANSHIN.
450. Saúde e KENREI.
Termine o Kihon.