MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

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219 KARATÉ PARA INICIADOS404. Sem sair do local, incline o corpo para a frente e golpeie comJYODAN-GYAKUZUKI.405. Avance na mesma direcção, dobre o joelho da perna esquerda edefira com CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).406. Dê um passo à frente, dobre o joelho da perna direita e golpeiecom JYODAN-JUNZUKI.407. Desloque o pé direito, dobre o joelho da perna esquerda e golpeiecom CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).408. Volte em SHIZENTAI-ZANSHIN.3ª. SEQUÊNCIA.409. Recue a perna direita e coloque-se em YOI (KIAÏ).410. Sem sair do sítio, dobre o joelho da perna direita e golpeie comJYODAN-JUNZUKI.411. No mesmo sítio e com joelho da perna direita dobrado, golpeiecom CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).412. Dê um passo à frente golpeando com CHUDAN-MAEGERI.413. Pouse o pé para a frente, dobre o joelho da perna esquerda e egolpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).414. Puxe a perna direita e posicione-se em SHIZENTAI-ZANSHIN.4ª. SEQUÊNCIA.415. Recue a perna direita, posicione-se em YOI (KIAÏ).416. No mesmo sítio, dobre o joelho da perna direita e golpeie comJYODAN-JUNZUKI.417. Continue no mesmo lugar, e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI(KIAÏ).
Abel Sicato 220418. Golpeie com JYODAN-MAWASHIGERI.419. Pouse o pé, dobrando os dois joelhos e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI (KIAÏ).420. Volte lentamente a SHIZENTAI.5ª. SEQUÊNCIA.421. Recue a perna direita e coloque-se em YOI (KIAÏ).422. Sem sair do local, gire ligeiramente o peito à direita e golpeie comJYODAN-JUNZUKI.423. Mantem-se no mesmo local, flicta ligeiramente o joelho e golpeiecom GYAKUZUKI.424. Desfire para frente um SOKUTO GERI.425. Pouse o pé, flicta o joelho e golpeie com CHUDAN-GYAKUZUKI(KIAÏ).426. Puxe a perna dianteira, posicione-se em SHIZENTAI-ZANSHIN efaça a saudação.Termine o Kihon.
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Abel Sicato 376260. TCHUDAN: zona m
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICASCASIANO
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