MANUAL DE KARATÉ-DÓ JYOSHINMON

157 KARATÉ PARA INICIADOS
5.3- DESLOCAÇÕES DE DIFERENTES MOVIMENTOS
Senkai (giro) e Kotai (recuo)
Esta parte do KI-HON faz-se por meio de deslocações: avançando
ou recuando e geralmente, em rectilínea.
SENKAI significa “virar”, inverter, etc., e KOTAI significa “recuar”,
ou retroceder. Grande parte de treinos para os iniciados é dedicada a
este tipo de exercícios, dos três elementos referidos e que parecem
fastidiosos, mas têm um interesse evidente. Só com repetições
incansáveis que poderá executar as técnicas instintivamente com
exactidão e precisão.
Por exemplo:
Encadeie deslocando em ZENKUTSUDACHI, golpeando com
CHUDANZUKI avançando em NEKOASHIDACHI e golpeie com
CHUDAN-MAEGERI, ao pousar o pé, golpeie com CHUDAN-
GYAKUZUKI e por último faça Senkai, bloqueie com GEDANBARAI.
Exercite encadeando com uma série de golpes e bloqueios para
desenvolver as habilidades.
Tenha em consideração que quando se está aprendendo uma
técnica nova faça primeiro devagar e posteriormente execute-as com
Kime, seguido imediatamente de uma descontracção total. Isso lhe
permitirá manter o equilíbrio e preparar os próximos movimentos.
Nas deslocações dos pés, não ande a dançar em cima do solo,
mas roçá-los muito ao de leve, com certa firmeza e manter o equilíbrio.
Não eleve o centro de gravidade (ondas de soube e desce), mantenha o
abdómen contraído.