EDICIÓN JUNIO 2020
En está edición te presento una nueva sección llamada "Ella Soy Yo" donde conocerás la historia de mujeres que del dolor hicieron el cimiento que construyó su destino. Encontrarás la importancia de trabajar tu imagen como "Marca Personal", platicaremos sobre las prestaciones fuera de un empleo, cómo organizar tu tiempo para todos los roles que desempeñas, también conocerás la importancia de hacer inventarios en tu negocio y cómo al cuidar el medio ambiente cuidas tu cartera para que no te dé una "diabetes financiera".
En está edición te presento una nueva sección llamada "Ella Soy Yo" donde conocerás la historia de mujeres que del dolor hicieron el cimiento que construyó su destino. Encontrarás la importancia de trabajar tu imagen como "Marca Personal", platicaremos sobre las prestaciones fuera de un empleo, cómo organizar tu tiempo para todos los roles que desempeñas, también conocerás la importancia de hacer inventarios en tu negocio y cómo al cuidar el medio ambiente cuidas tu cartera para que no te dé una "diabetes financiera".
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EQUIPO<br />
DIRECTOR EDITORIAL<br />
Psic. Silvia Carrasco A.<br />
EDITOR<br />
L.C.C. Mario Castro A.<br />
EDITOR AUDIO VISUAL<br />
Jorge Castro C.<br />
DISEÑO PORTADA<br />
Café con Leche Estudio<br />
Creativo<br />
DISEÑO EDITORIAL<br />
Equipo Editorial<br />
MARKETING DIGITAL<br />
Amy Quintal<br />
VINCULACIÓN Y<br />
REDACCIÓN<br />
Equipo Editorial<br />
COLUMNISTAS<br />
Lic. Nayelli Hernández<br />
Ing. Anna Altuve<br />
Lic. Cecyl Ramirez<br />
Lic. Diana Carvajal<br />
Lic Amalía Quintal<br />
04<br />
05<br />
08<br />
10<br />
12<br />
15<br />
18<br />
20<br />
Carta editora<br />
Diabetes Financiera<br />
Inventarios ABC y las<br />
Finanzas<br />
Sí cuido el medio<br />
ambiente ¿Cuido mi<br />
dinero?<br />
Sé tu marca personal<br />
Sobreviviendo al rol más<br />
retador: Jefa de Familia<br />
Empresaria ¿Y tus<br />
prestaciones?<br />
Si no hay mamá, no hay<br />
niño<br />
DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS. Año 1,<br />
No. 2, Junio <strong>2020</strong>, es una publicación mensual editada por<br />
Préndele el Foco a tu Dinero, S.A.S. de C.V., Calle 12<br />
No.112, Col. García Ginerés, C.P. 97070, Tel. 999 5754824<br />
www.yodinero.mx, revistadysf@gmail.com. Editor<br />
responsable: LCC. Mario Alejandro Castro Ayora. Reservas<br />
de Derechos al Uso Exclusivo en Trámite, ISSN en Trámite.
Carta Editorial<br />
Mes de Junio, como en los meses<br />
anteriores éste también será atípico,<br />
pero lleno de retos, crecimiento y<br />
definitivamente fuera de la zona<br />
confort -ahí donde solo se está, sin<br />
desarrollo, sin energía, sin<br />
crecimiento- y que quizá como para<br />
muchas de nosotras ha significado<br />
tocar fondo, pero es ahí donde<br />
descubriste que sólo ha sido para<br />
impulsarte de nuevo y recordar todo<br />
lo que eres capas de hacer. Quizá<br />
ha sido el tiempo de replantearse la<br />
manera como han estado haciendo<br />
las cosas. En ambos casos lo más<br />
relevante es seguir hacia adelante<br />
con la cabeza al frente y el corazón<br />
en nuestro propósito de vida.<br />
En está edición te presento una<br />
nueva sección llamada "Ella Soy Yo"<br />
donde conocerás la historia de<br />
mujeres que del dolor hicieron el<br />
cimiento que construyo su destino,<br />
transformándolo en fuerza,<br />
resiliencia y mucho amor para ellas y<br />
para quienes les rodean. En esta<br />
ocasión el tema es: "Si no hay mamá,<br />
no hay niño" una historia que no te<br />
dejará indiferente, pero es seguro<br />
que te dejará con ganas de conocer<br />
más y tal vez te encuentres<br />
pensando: "Ella soy Yo"<br />
Pero espera, también encontrarás<br />
la importancia de trabajar tu imagen<br />
como "Marca Personal",<br />
platicaremos sobre las prestaciones<br />
fuera de un empleo, cómo organizar<br />
tu tiempo para todos los roles que<br />
desempeñas, también conocerás la<br />
importancia de hacer inventarios en<br />
tu negocio y cómo al cuidar el medio<br />
ambiente cuidas tu cartera para que<br />
no te dé una diabetes financiera.<br />
¿Lista?<br />
Sil Carrasco A.<br />
Directora Editorial<br />
@Silpreneur
DIABÉTES<br />
FINANCIERA<br />
Por Cecyl Ramirez<br />
Así como el cuerpo se enferma<br />
por el consumo excesivo de azúcar,<br />
también nuestras finanzas se<br />
pueden enfermar si nos excedemos<br />
en los dulces placeres.<br />
¿Es necesaria una dieta estricta<br />
en la cual nunca probemos dulces<br />
placeres para tener finanzas<br />
sanas? ¡Afortunadamente no! Lo<br />
que sí es muy recomendable es<br />
identificar cuáles son esos dulces<br />
placeres para poder disfrutarlos con<br />
moderación y que no causen daño.<br />
Un dulce placer es toda acción que<br />
causa satisfacción inmediata y que<br />
cuando se acaba no trasciende en<br />
algo positivo más allá del disfrute<br />
momentáneo. Algunas corrientes de<br />
pensamiento les llaman caprichos.<br />
Algunos ejemplos de dulces<br />
placeres son:<br />
Paseos<br />
Viajes<br />
Pago de servicios que “ahorran<br />
tiempo y esfuerzo”<br />
Accesorios de moda.<br />
Ropa que no necesitamos<br />
Ofertas absurdas<br />
Tecnología innecesaria<br />
Comidas fuera de casa<br />
Visitas al Spa<br />
Las Shopping –Terapias<br />
Golosinas<br />
Juguetes de moda para los niños<br />
Accesorios para las mascotas<br />
Alcohol, cigarros<br />
Etc.<br />
SECCIÓN: DÍCELO AL DINERO - 5 - YO DINER0
CECYL RAMIREZ<br />
DULCE PLACER ES<br />
TODA ACCIÓN QUE<br />
CAUSA SATISFACCIÓN<br />
INMEDIATA Y QUE<br />
CUANDO SE ACABA NO<br />
TRASCIENDE EN ALGO<br />
POSITIVO MÁS ALLÁ<br />
DEL DISFRUTE<br />
MOMENTÁNEO
Algunos ejemplos de frases azucaradas son:<br />
Trabajo mucho, merezco darme una recompensa<br />
Comprar me desestresa<br />
No tengo suficientes cosas<br />
Soy muy joven para planificar mi dinero<br />
No me gusta ahorrar, es para tacaños<br />
No me gusta pensar en el futuro<br />
No tengo tiempo para administrar mi dinero<br />
Disfruto la vida hoy, mañana no sé si viva<br />
Tengo que darle cosas a los demás para que me acepten<br />
Tengo que aparentar ser exitoso para tener credibilidad<br />
Paso poco tiempo con mi familia, debo compensarlos de<br />
alguna manera<br />
El dinero es para gastar<br />
No me interesa dejar mis hábitos actuales<br />
Una vez que has identificado tus frases azucaradas, ¿Qué<br />
te parece si las reemplazamos por frases que te apoyen a<br />
tener salud financiera? Por ejemplo:<br />
● Valoro mi trabajo, por eso tomo decisiones inteligentes con<br />
mi dinero.<br />
● Me responsabilizo de mis emociones para canalizarlas de<br />
forma positiva<br />
● Si soy una persona plena, no necesito cosas materiales<br />
para llenar vacíos<br />
●Aprovecho mi juventud para nutrirme de conocimientos que<br />
benefician mi salud financiera<br />
● Cuidar mis finanzas es una forma de cuidarme y quererme<br />
● Asumo con alegría la responsabilidad de mi presente y mi<br />
futuro financiero<br />
●Mi salud financiera es prioritaria, por lo tanto, me doy el tiempo<br />
de planificarla<br />
● Disfruto de manera responsable cada etapa de mi vida<br />
(juventud, adultez, vejez)<br />
● Me acepto como soy, doy lo mejor de mí y me rodeo de<br />
personas positivas<br />
● Soy una persona ética, íntegra, las personas confían en mí<br />
porque los inspiro<br />
● Doy tiempo de calidad a las personas que amo, por lo tanto,<br />
no genero culpa<br />
● El dinero es un medio para sirve para cumplir mis proyectos<br />
de vida y para cuidar y proteger a quienes amo<br />
● Elijo ser responsable de mi vida y de mis acciones<br />
El objetivo es que puedas desarrollar cada día la habilidad de<br />
tomar mejores decisiones en la administración de tu dinero, lo<br />
puedas acumular e incluso hacerlo crecer.<br />
Verás que pronto tendrás mejores hábitos y si llegaras a tener<br />
un resbalón y te excedes en los dulces placeres, lo más<br />
recomendable es no “flagelarte” y comenzar de nuevo lo más<br />
pronto que te sea posible, este es un camino para toda la vida y<br />
ya cuentas con una aliada que te puede apoyar en este proceso.<br />
SECCIÓN: DÍCELO AL DINERO - 7 - YO DINER0
IMPORTANCIA<br />
DE LA<br />
CLASIFICACIÓN<br />
DE<br />
INVENTARIOS<br />
ABC Y LAS<br />
FINANZAS<br />
Los inventarios son los activos fijos<br />
que una empresa tiene en un momento<br />
determinado. Por lo general, en las<br />
pequeñas y medianas empresas al<br />
control de inventarios no se le da la<br />
importancia que requiere. Sin embargo,<br />
cabe resaltar que la generación de<br />
utilidades proviene de las ventas. “En los<br />
cursos de administración de la<br />
producción se trata a fondo los métodos<br />
con que se maneja el inventario. No<br />
obstante, en el aspecto financiero el<br />
director de finanzas se encarga de<br />
obtener el capital requerido para<br />
mantener el inventario y la rentabilidad<br />
general de la empresa” (Ehrhardt, M y<br />
Brigham, E 2006, Finanzas Corporativas<br />
p. 533).<br />
Con base en lo anterior, se puede decir<br />
que la importancia del control de<br />
inventarios radica en que si no existe<br />
una buena gestión en esta área de la<br />
empresa es posible que no se pueda<br />
cumplir con la demanda del producto.<br />
Esta situación puede provocar la<br />
disconformidad de un cliente que<br />
preferirá comprar con la competencia, lo<br />
que trae como resultado la perdida de<br />
utilidades.<br />
- 8 - YO DINERO
Existen muchos métodos para controlar los inventarios, entre ellos el método de<br />
análisis ABC, el cual permite identificar los artículos que tienen mayor impacto<br />
en el valor total de los mismos. Según Vermorel, J (<strong>2020</strong>) “El análisis ABC es un<br />
método de categorización de inventario utilizado como mecanismo de<br />
priorización rudimentario para concentrar esfuerzos y recursos en los artículos<br />
que son más importantes para la empresa”.Dentro de los esfuerzos que se<br />
pueden aplicar luego de tener identificados los productos que tienen más valor<br />
se encuentran: estrategias de marketing para cada uno de ellos y de esta<br />
manera incrementar ventas, identificar los proveedores y ubicar otros que<br />
ofrezcan mejores precios para disminuir costos, identificar el consumo para<br />
obtener nuevos puntos de reorden de esta manera se evita el exceso de<br />
inventario, establecer la cantidad del inventario de seguridad para cubrir la<br />
variabilidad de la demanda.<br />
En función de lo anterior<br />
es evidente que la existencia<br />
prácticamente inevitable de<br />
unos inventarios involucra a<br />
todas las áreas funcionales de<br />
la empresa en donde el<br />
departamento de operaciones<br />
tiene que intervenir en los<br />
inventarios debido a que estos<br />
son la base para la producción,<br />
el departamento de<br />
comercialización interviene en<br />
el inventario de productos<br />
terminados porque de su<br />
cantidad depende las ventas, el<br />
departamento contable debe<br />
verificar el correcto conteo de<br />
los productos para obtener los<br />
datos que necesita para<br />
determinar la utilidad bruta y el<br />
departamento de finanzas se<br />
enfrenta con que el<br />
mantenimiento de los<br />
inventarios absorbe unos<br />
recursos que tiene que<br />
priorizar, administrar y quizás<br />
conseguir.<br />
De igual manera. es importante<br />
decir que llevar un control de<br />
inventarios en la actualidad es<br />
imperante a nivel mundial; ya<br />
que existen tensiones<br />
comerciales, hay inestabilidad<br />
financiera y se intensifican<br />
las tensiones geopolíticas lo<br />
que podría conllevar a frustrar<br />
la recuperación de los mismos<br />
en futuros inmediatos<br />
afectando directamente la<br />
estabilidad de la empresa.<br />
Por último recordemos esta<br />
frase de Javier Heraldez<br />
“Como compradores debemos<br />
ser mucho más creativos en la<br />
forma de buscar ahorros”.<br />
“ C O M O C O M P R A D O R E S<br />
D E B E M O S S E R M U C H O<br />
M Á S C R E A T I V O S E N L A<br />
F O R M A D E B U S C A R<br />
A H O R R O S ” .<br />
Por<br />
Anna Altuve<br />
- 9 - YO DINERO
SI CUIDO EL MEDIO AMBIENTE<br />
¿CUIDO MI DINERO?<br />
Por: Nayelli Hernández<br />
El medio ambiente y su impacto en nuestras<br />
finanzas es real, hemos escuchado términos<br />
como la contaminación, cambio climático y sus<br />
consecuencias, Pero ¿qué tanto realmente<br />
hemos reflexionado sobre cómo esto afecta mis<br />
finanzas? Este artículo esta dirigido a que<br />
hagamos este ejercicio con datos reales sobre el<br />
tema.<br />
Iniciemos.<br />
El calor y aire acondicionado:<br />
Es una realidad que los árboles ayudan a<br />
descender la temperatura del llamado efecto<br />
¡Isla de calor! Hasta en un 40% lo que genera un<br />
ambiente mas fresco, con mejor calidad de aire,<br />
ahora, si esto anterior lo relacionamos con: ¿Y<br />
eso como afecta en mi consumo de energía?,<br />
bueno mientras mas calor exista en tu hogar<br />
tendrás la necesidad de bajar la temperatura del<br />
aire acondicionado y ¿sabías que por cada<br />
grado que bajes de temperatura (es decir lo<br />
tienes en 24 y bajas a 23) consumes entre<br />
5% a 8% más energía eléctrica? Y por lo<br />
tanto mi factura llegará más alta.<br />
Que genial sería entonces si además de<br />
sembrar árboles y reducir la temperatura de<br />
mi entorno utilizara esos rayos de luz para<br />
generar energía eléctrica y ser<br />
autosustentable, que mis acciones desde mi<br />
hogar me permitan tener un impacto positivo<br />
en mi economía familia, en mi sociedad y en<br />
mi medio ambiente.<br />
Hablemos del Agua:<br />
Reflexión ¿Cuál fue la primera medida que<br />
nos sugirieron cuando se dio inicio con el<br />
Covid-19? ¡Lávense las manos! ¿Qué<br />
pasaría entonces si no hubiese agua? O que<br />
la poca que nos queda ¿se contaminara?<br />
Solo el 2.5% del agua del planeta es dulce,
F O T O D E M A R T Í N B E R A U R T É<br />
"¿sabías que por<br />
cada grado<br />
que bajes de<br />
temperatura<br />
consumes entre<br />
5% a 8% mas<br />
energía<br />
eléctrica?".<br />
lo que nos pone en aprietos ya que cada vez somos<br />
mas en el planeta, en todos los procesos industriales<br />
se requiere de agua para producir siendo la<br />
ganadería y la agricultura las más demandantes y se<br />
estima que entre el 50% al 70% de agua que se<br />
utiliza, se desperdicia o se evapora de manera<br />
irresponsable. Es por ello la urgencia de cuidar de<br />
ella, podemos vivir sin gasolina (esto ya ha sido<br />
comprobado ahora que la movilidad es limitada) pero<br />
NO podemos vivir sin agua. Ojalá iniciáramos, como<br />
nuestros antepasados, a utilizar en casa fuentes de<br />
recolección de agua de lluvia y procesos naturales<br />
para filtrarla y almacenarla para uso doméstico eso<br />
ayudaría de nuevo a dirigir nuestros esfuerzos a ser<br />
auto suficientes y responsables.<br />
El cambio climático afecta en todos los aspectos, en<br />
lo económico, en la salud, en lo político y en la<br />
sociedad en general. Las consecuencias del daño<br />
que le hemos hecho a nuestro planeta están siendo<br />
presentes más que nunca. Es momento de entender<br />
y ACTUAR; apostemos por una economía círcular y<br />
acciones sustentables que permitan mejorar nuestra<br />
calidad de vida, adaptarnos a los cambios y sobre<br />
todo ser personas de congruencia cuyas acciones<br />
nos dirijan a tener beneficios colaterales a largo<br />
plazo.<br />
- 11 - YO DINER0
Yo<br />
¿Una marca personal?<br />
P O R A M E L I A Q U I N T A L<br />
Érase una vez, una mujer con<br />
múltiples ocupaciones, algunas<br />
inseguridades y habilidades también,<br />
esa mujer ha escuchado y leído en<br />
diferentes medios, especialmente<br />
digitales, como una Marca puede<br />
convertirse en un activo que genere<br />
rendimientos económicos, mejores<br />
oportunidades laborales, más<br />
posicionamiento empresarial y<br />
crecimiento al emprender o como<br />
profesionista independiente. Sin<br />
embargo, esa mujer piensa que “eso<br />
de las Marcas” es solamente para<br />
grandes empresas o personas con<br />
vastos recursos de tiempo,<br />
económicos -sobre todo- y<br />
conocimientos, por lo tanto, a pesar<br />
que la idea de tener o ser su propia<br />
marca le emociona, decide no pensar<br />
en ello y seguir con su ocupaciones,<br />
que ahora en la cuarentena parecen<br />
haberse multiplicado mágicamente.<br />
Esta historia bien puede ser la de<br />
muchas mujeres en México y el<br />
mundo, sin embargo, permiteme<br />
contarte como he llegado a la<br />
conclusión de que “Todos podemos<br />
beneficiarnos de una marca, sobre<br />
todo si es personal” y de brindarte 5<br />
pasos para iniciar la tuya, si esa es tu<br />
decisión, y empezar a ganar con ella.<br />
Todos los seres humanos, y me<br />
atrevo a decir más las mujeres -sin<br />
subjetividades por ser mujer-,<br />
contamos con habilidades y/o<br />
conocimientos que podemos poner al<br />
servicio de los demás cumpliendo<br />
alguno de estos objetivos,<br />
educación, entretenimiento o hacer la<br />
vida más fácil a través de servicios<br />
personales profesionales o<br />
empresariales.<br />
Estos suelen estar relacionados con<br />
tus gustos, con tu pasión, con<br />
aquello que más te emociona cuando<br />
realizas dicha actividad,<br />
lamentablemente no siempre se trata<br />
del trabajo que tenemos actualmente<br />
o donde nos desempeñemos, esto es<br />
más común de lo que imaginamos, y<br />
lleva a una falsa sensación de<br />
derrota y una caída en la rutina, que<br />
impide ser capaz de vivir la vida<br />
emocionada.<br />
Primer paso: Identificar tu pasión en<br />
la vida, aquello que te emociona y<br />
hace brincar de alegría más que<br />
nada en el mundo o aquello en lo<br />
que eres muy buena si no es que la<br />
mejor de tus amigos o conocidos; lo<br />
que te hace única y en lo que<br />
siempre piden tu opinión o en lo que<br />
te sientes cómoda hablando. ¡Si, si<br />
difícilmente puedes parar de pensar<br />
o hablar de ello, te encanta!<br />
Segundo Paso: Una vez identificada<br />
tu “pasión”, realiza una lluvia de<br />
ideas en la cual escribas todo lo que<br />
podrías hacer que sirva o beneficie a<br />
otras personas, productos, servicios<br />
como asesorías, tutoriales, etc. Por<br />
ejemplo, en la secundaria, me<br />
encantaba inglés y era la mejor en la<br />
clase, los vecinos se enteraron y<br />
comenzaron a pagarme por dar<br />
asesorías a sus hijos, algunos<br />
incluso me pagaban para darlas<br />
personalizadas; mi “pasión o gusto”<br />
por el inglés, unido a mi habilidad de<br />
aprender y enseñar, así como el que<br />
alguien se encargó de comunicarlo,<br />
dió pie a mis asesorías en casa, y<br />
empecé a ganar dinero.<br />
Tercer Paso: Objetivo y Segmento.<br />
Identifica claramente ¿Qué quieres<br />
lograr al crear tu marca personal?,<br />
esta respuesta es interna netamente,<br />
sin embargo, la mayoría de las veces<br />
los objetivos finalizan en la<br />
rentabilidad de la marca, es decir la<br />
capacidad de generar dinero. El<br />
segmento es literalmente ¿A quién<br />
va dirigido tu servicio?, quienes<br />
serán los consumidores.<br />
Cuarto Paso: Exposición, directo y<br />
al grano ¿De qué sirve contar con<br />
una gran habilidad que puede aportar<br />
a la vida de los demás si nadie se<br />
entera?, seamos sinceras tus<br />
conocimientos, habilidades y<br />
personalidad son únicos; existen<br />
personas que estarán esperando a<br />
una persona como tú que les inspire<br />
y guíe para animarse a hornear un<br />
pastel, aprender un idioma, entrenar<br />
a su gato, crecer su empresa desde<br />
cero y muchos ejemplos más, el<br />
guardarte ese don para ti misma o<br />
algunos de tus conocidos y familia,<br />
no sirve de mucho al mundo; en su<br />
lugar compartir, comunicar, exponer<br />
y crear tu MARCA PERSONAL<br />
impactará positivamente y<br />
seguramente servirá de inspiración a<br />
muchas mujeres más; aquí debes<br />
SECCIÓN: MI VIDA, MI EMPRESA - 13 -<br />
YO DINER0
identificar los medios que irán más acorde a tu<br />
marca y público objetivo, hoy en día enfócate en<br />
medios digitales, encuentra asesoría de personas<br />
especializadas en el tema, hay muchas opciones<br />
accesibles.<br />
Quinto paso: Paciencia, constancia y disciplina; los<br />
incluyo en un mismo paso porque están íntimamente<br />
ligados ama el proceso, continua y alcanzarás tus<br />
objetivos, lo mejor se consigue con acciones<br />
constantes y enfocadas; así y con guía práctica,<br />
lograrás crear y posicionar una MARCA PERSONAL<br />
que te permita generar dinero en un tiempo<br />
específico, ya sea por la venta de tus productos y/o<br />
servicios, así como al monetizar tus redes sociales.<br />
Escuché una frase que va más o menos así, “De<br />
nada le sirve al mundo que te hagas pequeño para<br />
no opacar a nadie, cuando brillas, iluminas y<br />
permites que otros brillen también”.<br />
Si bien una marca personal puede genera dinero,<br />
será importante que se tome “El trabajo en serio”<br />
como cualquier otro para obtener los resultados<br />
deseados.<br />
Creo que la Marca Personal actualmente es en parte<br />
lo que a antes le decían “reputación”. Por ello,<br />
siempre, pero más hoy en día, todos podemos<br />
beneficiarnos de una marca personal y alcanzar<br />
nuestros objetivos.<br />
Anímate a contarnos tus pasiones y como puedes<br />
convertirlas en una marca que te genere dinero,<br />
cuenta conmigo para apoyarte y guiarte en el<br />
proceso, escribe una nueva historia: “Érase una vez<br />
una mujer que creó su MARCA PERSONAL y su<br />
vida mejoró…”<br />
SECCIÓN: MI VIDA, MI EMPRESA - 14 -<br />
YO DINER0
"Esto refleja la inequidad<br />
de las responsabilidades<br />
domésticas y la fuerte<br />
carga de trabajo no<br />
remunerado que se<br />
agregan a las actividades<br />
que realizan las mujeres<br />
jefas de hogar”<br />
#ROL<br />
#PROFESIÓN<br />
#VIDA<br />
Ser jefa de familia no sólo te hace encargarte de<br />
la economía del hogar, además te haces<br />
responsable de organizar la vida de tus hijos y las<br />
cuestiones propias de casa. Entre trabajar para<br />
sostener a la familia y quedarte para disfrutarla, no<br />
hay un punto medio... ¿o sí?<br />
Quizá este primer semestre del <strong>2020</strong> nos ha<br />
demostrado lo contrario, ya que trabajar y al mismo<br />
tiempo estar con los hijos y estar pendiente de los<br />
asuntos de casa ha sido posible, replanteo ¿ha sido<br />
posible? Y es que muchos de los anhelos de nuestro<br />
corazón se hicieron realidad –aunque no de la forma<br />
esperada- desde tener más tiempo para sí misma,<br />
para los críos y para la casa, resultó que en demasía<br />
tampoco era lo esperado. Veamos a detalle cómo<br />
hemos estado utilizando nuestro tiempo antes de la<br />
contingencia sanitaria mundial:<br />
jefes de hogar que trabajan dedican a atender a algún menor de 6<br />
años un tiempo promedio de 4.0 horas a la semana; a atender a<br />
alguna niña o niño de 6 a 14 años, 3.5 horas; a preparar o servir<br />
los alimentos para su familia, 2.3 horas; y a limpiar su casa, lavar<br />
o planchar la ropa de la familia, 2.2 horas en promedio a la<br />
semana. Esto refleja la insequidad de las responsabilidades<br />
domésticas y la fuerte carga de trabajo no remunerado que se<br />
agregan a las actividades que realizan las mujeres jefas de hogar”<br />
1<br />
“Aun cuando las mujeres jefas de hogar participan en alguna<br />
actividad económica, las horas que dedican a las actividades<br />
reproductivas dentro de la unidad doméstica, que comprenden las<br />
tareas de la casa y la crianza de los hijos, están permeadas por<br />
los roles de género que siguen vigentes en nuestra sociedad. De<br />
esta manera, la Encuesta Intercensal 2015 nos muestra que las<br />
mujeres jefas de hogar que participan en alguna actividad<br />
económica dedican en promedio 7.0 horas a la semana a atender<br />
a algún menor de 6 años, 8.7 horas a atender a alguna niña o niño<br />
de 6 a 14 años, 9.5 horas a preparar o servir los alimentos para su<br />
familia, y 8.8 horas en promedio a la semana a limpiar su casa,<br />
lavar o planchar la ropa de la familia.Por el contrario, los hombres<br />
Informe: Mujeres jefas de hogar y algunas características de los hogares que dirigen. Una visión<br />
sociodemográfica. La situación demográfica de México 2016, INEGI 2017 1 Dirección General de<br />
Estudios Sociodemográficos y Prospectiva, Consejo Nacional de Poblaciónmujeres jefas de hogar” 1
Estar todo el día en casa, nos ha hecho cuestionar el factor tiempo y nuestras actividades, pues si bien<br />
ya dedicábamos 24 horas aproximadamente a la semana a cada una -sin contemplar las horas laboralesahora<br />
nos damos cuenta que aun teniendo más tiempo no nos alcanza para todo lo que hacemos. Entonces<br />
¿Cómo sobrevivir a éste rol? Dice Stephen Covey -autor del libro Los Siete hábitos de las Personas altamente<br />
efectivas- que el problema de la administración del tiempo no es que tu agenda sea linda o fea o que tu<br />
teléfono tenga la mejor agenda digital, sino que es la falta de auto control o en otras palabras, un problema<br />
de administración personal que no es más que el conjunto de reglas, normas y condiciones que te<br />
autoimpones, para así poder controlar esa serie de variables y consideraciones que tienes de cada rol. Pero<br />
ojo, la cantidad de estrés, insatisfacción o problemas que tengas, puede ser una señal de mal manejo del<br />
tiempo. El conocimiento de nosotras mismas, de nuestros valores y creencias personales, nos ayuda a tomar<br />
las decisiones adecuadas cuando distribuimos nuestro tiempo, en las diferentes áreas de nuestra vida. El<br />
problema es que con frecuencia no reconocemos dichos valores y creencias, lo que repercute en la manera<br />
cómo administramos el tiempo. Entonces enfoquémonos en como dominar esta habilidad para salir<br />
victoriosas día a día:<br />
·<br />
Tip 1. Comienza tu día con las actividades y tareas que te exijan más energía y atención. Es decir lo que<br />
consideres más complicado.<br />
Tip 2. Ponle tiempo a cada actividad, ¿Cuánto quieres tardarte haciéndola? Ya que ocurre que te pasas más<br />
tiempo en lo que no querías y te queda poco o nada para lo importante<br />
Tip 3. Si ya apuntaste lo que harás en tu día, comenzando por lo difícil y dejando por ultimo lo fácil, además<br />
de establecer un tiempo por cada actividad, entonces tienes que informar a todo el que te rodea para que se<br />
enteren y no te interrumpan, pero sobre todo… ¡Tú no te interrumpas!<br />
Tip 4. Si dentro de tus actividades se involucran más personas, entonces establéceles tiempos de entrega,<br />
fechas límite, recuerda que se trata de tus tiempos y orden. Recuerda apuntar esas fechas.<br />
Tip 5. Redes Sociales, e-mails, WhatsApp, etc. Intenta contestarlos al final de tus actividades, por supuesto si<br />
forman parte de tu trabajo pues recuerda colocarles un tiempo para revisarlos, de lo contrario, hazlo al final de<br />
todos tus pendientes y evita que interrumpa el tiempo con tu familia.<br />
Tip 6. Conoces muy bien el sistema de “horarios” que manejaste en toda tu etapa escolar, lo que te permitió<br />
estudiar varias materias a la semana, ¿entonces porque no has hecho lo mismo para tu vida? Asigna para<br />
cada día de la semana actividades y horarios específicos y cúmplelos. Notaras como fluirá tu vida.<br />
Tip 7. Divide y vencerás, intentar hacerlo todo tú, solo te fatigará más, así que delega aquellas actividades en<br />
las que consideras no eres muy hábil, eso facilitará y volverá más eficiente y productivo tu tiempo.<br />
Tip 8. Eres un ser Integral; cuerpo, mente, espíritu. Por lo tanto procura dedicarle al menos una hora a la<br />
semana a cada una de estas áreas, ya sea ejercitándote, leyendo, meditando, etc.<br />
Tip 9. Cero Multitask, ya se ha comprobado que lo mejor es enfocarse en una tarea a la vez y te será más<br />
fácil con los tips anteriores.<br />
Tip 10. Encuentra un aprendizaje en tu día y agrádeselo, esto permitirá que cierres tu día en paz y no en caos<br />
mental.<br />
Es seguro que con estos tips podrás dirigir con mayor efectividad tu tiempo y tus acciones y hacer éste rol de<br />
vida, tu mejor maestro.
Empresaria, ¿y tus<br />
prestaciones?<br />
Por:<br />
Diana Carvajal<br />
A LO LARGO DE MI VIDA PROFESIONAL,<br />
recuerdo que cuando participaba en un proceso de<br />
reclutamiento y selección para ocupar alguna<br />
posición vacante dentro de una organización, la toma<br />
de decisiones la basaba en:<br />
-La empresa que me hacía la invitación<br />
-El puesto que estaba vacante y las<br />
responsabilidades que este conllevaba<br />
- El sueldo mensual que ofrecían<br />
PERO EN GRAN MANERA, TAMBIÉN INFLUÍA:<br />
el paquete de prestaciones que ofrecían.<br />
Recordemos que existen dos tipos de prestaciones:<br />
- De ley: tales como seguridad social, vacaciones,<br />
prima vacacional, aguinaldo etc.<br />
- Prestaciones superiores a la ley (que son las más<br />
deseadas): seguros de gastos médicos mayores,<br />
seguro de vidas, fondo de ahorro, bono de<br />
productividad, automóvil, entre otros.<br />
ESTAS PRESTACIONES ‘COMPLEMENTAN’<br />
el salario pero sobre todo con esto, las<br />
organizaciones buscan motivar al colaborador para<br />
que se esfuerce en pertenecer y permanecer en la<br />
empresa, elevando su calidad de vida.<br />
Cuando decidimos emprender, hemos detectado<br />
algún tipo de oportunidad de negocios y destinado<br />
recursos para ello, ya sea que previo a esto hayas<br />
estado dentro de una organización o que de primera<br />
mano hayas decidido ser empresaria, elegiste crear,<br />
entregar todo tu tiempo, esfuerzo y recursos<br />
económicos a tu proyecto. Como empresarias<br />
asumimos la toma de decisiones y con base a<br />
nuestros análisis fijamos las metas y objetivos<br />
comerciales, la administración y forma de control de<br />
nuestras empresas, valores, políticas entre muchas<br />
otras cosas.<br />
PERO, DÉJAME PREGUNTARTE:<br />
¿Cuánto vales para tu negocio?, ¿Cuánto<br />
estás ganado?, ¿Cuánto tiempo le llevaría a tu<br />
negocio levantarse si tu llegaras a faltar?.<br />
Gran parte de nuestra vida nos desarrollamos<br />
en el área administrativa u operativa de las<br />
empresas y planeamos el futuro financiero de<br />
éstas. Y ¿cómo va el tuyo? Cómo te estás<br />
motivando? ¿Cuáles son tus prestaciones?<br />
Sabemos que es momento de dejar claro que<br />
los sueños por sí solos no se cumplen, somos<br />
nosotras al poner metas claras acompañadas<br />
de planes de acción los realizamos. El<br />
empoderamiento del que tanto hablamos es<br />
ser eficientes en nuestras tareas, logrando con<br />
ello incrementar nuestros ingresos SIN<br />
olvidarnos de la vida personal, nuestra<br />
formación y por supuesto nuestra calidad de<br />
vida. Razón por la cual hacemos esta<br />
invitación a revisar esas prestaciones que te<br />
permitirán planear y accionar para tener ese<br />
futuro financiero que tu esfuerzo y trayectoria<br />
merece, manteniendo o mejorando tu calidad<br />
de vida, por la que un día decidimos<br />
levantarnos para trascender y construir nuestra<br />
libertad financiera.<br />
- 15 - YO DINER0
SECCIÓN: ELLA SOY YO<br />
"SI NO HAY MAMÁ,<br />
NO HAY NIÑO"<br />
(Extracto de la entrevista original que ha sido modificada para esta versión)<br />
Hace 15 años, tenía 15 años, en ese tiempo vivía en Puebla con mis abuelos<br />
paternos, pero regresé a vivir otra vez con mi mamá a Tabasco, ella vivía con su<br />
pareja, ósea con mi padrastro. Para esto yo ya traía toda una historia de fiestas, de<br />
salir, de vivir en la ciudad prácticamente sola porque mi abuela pasaba más tiempo en<br />
Tabasco por la enfermedad de mi abuelito que conmigo, entonces, ya era muy<br />
independiente, ya estaba muy habituada a estar sola, a no tener que estar pidiendo<br />
permiso, pero al regresar a casa de mi mamá que estaba con ese hombre, él quería<br />
ser muy impositivo conmigo y poner muchas reglas, muchos límites, obviamente ese<br />
fue un súper cambio para mí, además de venir de la ciudad y llegar a meterme a un<br />
rancho, sentía que no encajaba, no me sentía bien y obviamente también habían<br />
muchos factores; el cambio de la escuela, todo lo que era mi vida, mi mundo, en ese<br />
momento desapareció y cambio por completo…<br />
Yo me fui con mi abuelita cuando tenía 9 años. Mi papá falleció<br />
cuando yo tenía 6 años y 2 años después se casa mi mamá y pues<br />
empieza la relación con ese hombre que era bastante violenta. La<br />
relación de él conmigo era muy complicada, obviamente yo tenía<br />
mucho rencor por haber perdido a mi papá y él insistía en que yo le<br />
llamara papá, yo le decía “no, es que tú nunca vas a ser mi papa, no<br />
de esa manera” no trató de llegarme por el cariño sino imponiéndolo<br />
y entonces -pues siempre he sido rebelde- yo rechazaba mucho esa<br />
parte, hasta que tuvimos una dificultad, y eso fue un súper problema<br />
entre mi mamá y el marido, porque él se quería meter, yo le decía a<br />
mi mamá “pero porque se va a meter si él no tiene absolutamente<br />
ninguna autoridad sobre mi” entonces, -tomando en cuenta que mi<br />
mamá ha sido una mujer que no tiene una decisión propia- al<br />
enfrascarme con ellos en una discusión, mi mamá le hablo a mi<br />
abuelita en ese momento y le dijo “sabe qué, mañana le llevo a<br />
Arantxa porque yo ya no la soporto” yo tenía 9 años… Ya habían<br />
intentos de abuso, por parte de él, entonces yo siempre estaba a la<br />
defensiva, tantito me tocaba, yo decía “no, pero tú porqué” y ver que<br />
mi mamá lo permitía, me frustraba mucho, yo me ponía muy mal.<br />
Reaccionaba mal como niña haciendo berrinche pero lo que estaba<br />
haciendo era cuidándome y defendiéndome de alguna manera…<br />
Cuando yo regreso a Tabasco, obviamente regreso a la casa de<br />
mi mamá con el marido, la situación era muy tensa, yo llegué ya,<br />
mucho más independiente, mucho más rebelde -por llamarle de<br />
alguna manera- y él seguía queriendo imponerse, se molestaba<br />
incluso porque me hablaban por teléfono, porque mis amigas<br />
llegaban a mi casa, todo era así, se molestaba y ni siquiera me lo<br />
decía a mí, iba y agredía a mi mamá, entonces a mí me molestaba<br />
mucho y cuestionaba a mí mamá del porqué le tiene que generar un
problema con él, como que no entendía yo eso. Un día él tuvo una reunión en la casa y<br />
yo invite a dos amigas para no estar sola en ese ambiente -yo tenía 15 años- entonces<br />
le digo a mis amigas “saben que, estoy muy molesta de estar aquí, vámonos a<br />
caminar” me acuerdo perfecto, fuimos a comprar unos cigarros, imagínate en ese<br />
tiempo yo ya fumaba.<br />
...Conocí al papá de mi hijo y entonces empezamos a frecuentarnos, él llegaba a mi<br />
casa por las tardes o yo iba a casa de alguno de los amigos que estaban por ahí,<br />
hicimos un grupo muy bonito entre todos y ellos prácticamente eran mi escape de estar<br />
en mi casa con mi mamá y el marido. Yo buscaba ese refugio para no estar<br />
escuchando a mi mamá pelear con el marido.<br />
...Me atrajo su conducta y su forma de ser conmigo, yo lo notaba como muy<br />
respetuoso, ni siquiera note algún rasgo de violencia, ya sabes, me sentía segura, me<br />
sentía tranquila, empezamos a convivir más, él se empezó a interesar más en mí y<br />
todos los detalles por así decirlo que yo tenía en mi casa con mi mamá lo platicaba<br />
mucho con él, entonces empezó a ser mi espacio seguro. Pero cada vez se tornaba<br />
más difícil la situación, porque si él iba a verme a mi casa mi mamá tenía problemas<br />
con el marido, entonces yo le decía “no vengas” en orden de cuidar a mi mamá, de<br />
evitarle un problema más.<br />
“Llego el punto de querer meterme a quitarle al marido de encima porque la estaba<br />
golpeando en el piso, ósea fue como que quebraron mis límites y dije: no, porqué si mi<br />
papá no hacia esto, porqué alguien más lo va hacer y yo porque lo voy a permitir… Fue<br />
la primera vez que dije ¡ya! esto no va volver a pasar, entonces entre al cuarto de una<br />
manera muy ofensiva y le dije a mi mamá, esto se acaba hoy y él se va hoy de la casa,<br />
literal yo saque todas sus cosas se las avente a la camioneta y lo corrí, te estoy<br />
hablando que era una mocosa de 16 años”<br />
...Mi espacio seguro se rompió cuando le dije “estoy embarazada” ...El miedo lo<br />
dominó, el miedo a la mamá, la relación de sus papas siempre fue violenta, él vivió<br />
violencia desde los 4 años, la mamá para que no la golpearán lo ponía a él al frente,<br />
entonces obviamente el tenia muchísimo miedo de decepcionar a su papá y a su mamá<br />
que era la que da todo por él. Él tenía la promesas del papá -hijo de petrolero- “Tú<br />
vas a heredar la ficha y vas a trabaja en Pemex y vas a vivir bien” le faltaba un año<br />
para poder entrar a trabajar a Pemex, el miedo de perder la oportunidad, de<br />
decepcionar a su mamá a su papá, yo creo que eso fue lo que lo paralizo y su reacción<br />
fue muy violenta, muy muy muy violenta.<br />
...Yo dije “si lo voy a tener” y entonces ahí empezó la discusión… Cuando le dije, no,<br />
no estoy de acuerdo, es mi cuerpo -fíjate desde entonces- es mi cuerpo si lo voy a<br />
tener. Al principio vi sus reacciones negativas, acciones como levantarme más la voz,<br />
jalarme del brazo, me decía, “oye está pasando el tiempo” tenía la presión, estaban<br />
pasando las semanas y no había tomado nada, entonces le dijo a un amigo que tenía<br />
en común “oye llévala por favor a comprar las pastillas”… Yo fingía para tenerlo<br />
tranquilo, insisto, sin pensar que era algo que no podía ocultar, nunca pensé en las<br />
consecuencias, entonces pues obviamente, pasaron los días y mi panza empezó a<br />
crecer y él reacciono muy mal, fue cuando empezó a ser ya violento físicamente,<br />
incluso llego a golpearme la panza con la intención de que yo tuviera un aborto<br />
espontaneo.<br />
SECCIÓN: ELLA SOY YO - 21 -<br />
YO DINER0
Él se fue a plataforma, pues según nosotros, todavía faltaba tiempo para que mi<br />
hijo naciera y pues resulta que el niño se adelanta… Tenía preclamsia, era cirugía si o<br />
si, la mamá de él le aviso y le dijo que me fuera a ver, que fuera de Ciudad del Carmen<br />
a Tabasco para conocer al niño y saber si era de él porque también la duda siempre<br />
estuvo, si era su hijo. Entonces la siguiente decisión crucial fue el día que tuve a mi<br />
hijo, él llego en la noche lo vio 5 minutos y se fue de la clínica y lo único que me dijo<br />
fue “bajando de plataforma voy por mis cosas no quiero nada contigo”<br />
...Yo no me daba cuenta de esta violencia, había una persona, de la que estoy<br />
totalmente agradecida… él me decía “Ari no es posible que cada vez que venga te esté<br />
golpeando y no es posible que te amenace” “Tu puedes” y entonces como que el<br />
empezó a impulsar esa parte de créetela tu puedes, créetela… Recordé algo que yo ya<br />
tenía súper abandonado y olvidado, que estaba súper enterrado… Empecé poquito a<br />
poquito como a pensarlo y a decir “Ok pero entonces si se va cuáles son mis opciones”<br />
ya vislumbra que podía hacer algo diferente... ya no nada más me enfocaba en cómo<br />
me sentía de mal, sino me enfocaba en las soluciones. Cuando mi hijo tenía un año 8<br />
meses ya él y yo estábamos prácticamente separados.<br />
...Hubo una ocasión que ya la agresión fue muy fuerte, se bajó de la camioneta con<br />
un bate a pegarme, entonces yo dije “si me levanto de esta -te juro que me acuerdo de<br />
eso- si me levanto de esta no lo voy a volver a permitir en mi vida” yo muy molesta<br />
conmigo misma, pensando, amiga date cuenta, reacciona, que está pasando contigo,<br />
porque estas permitiendo todo esto, a tu papá no le gustaría que estés así, ósea si tu<br />
papá viviera ya te hubiera agarrado a cachetadas por pendeja y por permitirlo,,<br />
entonces como que yo sólita empecé a terapiarme y a decirme estas cosas dentro de<br />
mi cabeza… Cambie el dialogo en mi cabeza, en vez de decirme “ni modo tienes que<br />
aguantar” me dije “no, tu puedes, esto no está bien” lo que nunca pensé en ese<br />
momento fue que mi hijo estaba en casa de su papá y ese fue el día en que me lo<br />
quitaron.<br />
...Me dijo “No, no te lo vas a llevar y hazle como quieras” y obviamente yo decía como<br />
que no me lo voy a llevar si es mi hijo, dámelo, y empezamos a discutir y me decía<br />
“¿Quieres a tu hijo? quédate aquí conmigo” entonces estaba entre la espada y la<br />
pared, yo decía “ósea estás viendo como me dejaste -yo tenía marcado el cuello, traía<br />
marcada la cara- estás viendo como me dejaste, no ósea no confió en ti” y empezaba<br />
el circulo de violencia del perdón estaba muy ebrio, me molesto mucho pensar que<br />
habías estado con alguien más, esto no va a volver a pasar. Ya sabes, la promesa,<br />
entonces yo dije, NO, y cuando iba a abrir el portón, yo me subí al coche y me fui… De<br />
ahí hacia adelante lo que sucedió es que la dinámica fue “¿Quieres ver a tu hijo?<br />
tienes que estar conmigo.<br />
...Cuando llegue a Mérida, fue como un refresh, esta fue una de las decisiones<br />
cruciales que tome, aunque creo que antes de esa decisión la más difícil fue que al<br />
seguir luchando por mi hijo Jorge y por querer verlo, hacia mil cosas, soportaba<br />
insultos, humillaciones del papá, llego al grado de decirme una vez “¿Quieres ver a tu<br />
hijo?” párate enfrente, te voy a atropellar, cuando salgas del hospital entones lo podrás<br />
ver”… El haber tomado la decisión de irme, fue renunciar a la lucha por mi hijo, es<br />
decir por verlo, por convivir con él para ponerle un alto a la manipulación que el papá<br />
tenia conmigo usando a mi hijo como moneda de cambio, lo que me ayudó muchísimo<br />
fue el haber puesto tierra de por medio.
...Empiezo un diplomado de PNL y mi vida cambio totalmente al empezar a trabajar<br />
en mis heridas… Aprendí a ser compasiva conmigo misma, porque la culpa que yo<br />
traía cargando era mucha, al grado de decir “pendeja hubieras aguantado los golpes<br />
pero estarías con tu hijo” hoy lo pienso y digo, no, no, no… ¿Estaría con mi hijo? No,<br />
ya me hubiera muerto.<br />
...Fíjate que doctor, el ginecólogo, cuando iba a nacer Luis (mi segundo hijo) me dijo<br />
“el niño está bien, tú tienes preclamsia, y si no hay mama no hay niño” y se me<br />
quedó muy grabado, entonces lo moví al lado de mi hijo Jorge y pensé ¡por supuesto!...<br />
También me ayudo pensar que si seguía ahí ese hombre me mata, mi hijo le<br />
reclamaría toda la vida el cómo me trataba y por qué yo lo permití, entonces yo no<br />
podía permitirme darle a mi hijo esa carga emocional para toda su vida.<br />
...Viva te Quiero empezó después de tomar el diplomado y obviamente ya andaba<br />
con Armando, el abrió un mundo diferente en el que me demostró o me demuestra día<br />
a día que sí podemos tener una relación, que sí existen las relaciones de pareja<br />
saludables, basadas en el respeto, la confianza, la comprensión, que no todo es gritos,<br />
que no todo es pleitos, antes mi manera de relacionarme era vivir con los guantes<br />
puestos esperando a que horas me iban golpear, entonces baje los guantes y<br />
comencé a relacionarme de manera diferente.<br />
...Y entonces un día empecé, agarre el teléfono, me grabe, dije dos tres cosas y así<br />
poco a poquito, subí dos historias cada semana, muy leve, hasta que fui trabajándolo<br />
más, me empecé a sentir como más segura, más suelta, ya puedo hoy por hoy hablar<br />
del tema sin quebrarme, empecé a compartirlo, pues esto que te cuento tiene mil<br />
cortes más, empecé a compartir fragmentos muy chiquitos, siempre, con la intención<br />
de que el mensaje sea “mi amor aquí estoy para ti”... La gente empezó a preguntar<br />
¿oye pero como le hiciste? comenzó a comentar: oye pero fíjate que yo tengo una<br />
amiga que está en una situación así… y empezaban como a cuestionarme cual fue la<br />
fórmula mágica para mí, pues es que no hay fórmula mágica, esto es un trabajo diario,<br />
constante, y es un trabajo en ti… y entonces sin darme cuenta, yo ya estaba<br />
compartiendo la formula… Armando tuvo una situación con una chica, un amigo le<br />
hablo y le dijo “oye fíjate que estoy en la escuela de fulana de tal porque vino el marido<br />
y se quizó llevar a los niños” y Armando ni lo dudo, se fue y la apoyo. Cuando llegué<br />
de trabajar, la señora estaba en mi casa, entonces obviamente me siento, platico con<br />
ella, me dice que no tenía familia aquí, que venía llegando de Monterrey, se vino<br />
huyendo y no sabe cómo el tipo investigo donde estudiaban los niños, entonces me<br />
decía “yo no tengo donde irme, no me quiero ir a mi casa, porque si investigó la<br />
escuela va a saber dónde vivo “ y entonces ¿A dónde la llevaba? entonces se<br />
quedaron a dormir, ella y los dos peques en la casa y fue cuando me cayó el veinte…<br />
Empecé a platicar con una asesora y me dijo que el proyecto encajaba perfecto en una<br />
asociación civil.<br />
…Viva Te Quiero AC nace con el propósito de ser esa mano amiga, esa mano de<br />
apoyo para todas aquellas mujeres que están transitando por una vida de violencia y<br />
que tomen la decisión genuina de salir de ello, es la mano amiga que a mí me falto en<br />
su momento, la mano que me dijera ¡Tú puedes, no importan las adversidades, la vas a<br />
romper, tú lo vas a lograr” el decir “Aquí yo te voy a dar apoyo emocional, te voy a dar<br />
herramientas para que te vayas sintiendo mejor, te voy a dar asesoría legal para que<br />
conozcas tus derechos primero que nada" Viva Te Quiero es esa mano amiga que<br />
acompaña a mujeres hacia una vida libre de violencia.<br />
SECCIÓN: ELLA SOY YO - 23 -<br />
YO DINER0
...Actualmente no tenemos un espacio específico, trabajamos aquí en la oficina de mi<br />
casa, tu casa, y atendemos pues como la operación lo ha demandado, ya tengo tres<br />
psicólogas trabajando conmigo, y antes de la contingencia, teníamos un día específico<br />
para dar terapias, ósea martes de terapias, ya sabíamos que ese día estaban las tres<br />
atendiendo a las chicas y viernes de asesoría legal. Lo único que nosotros les pedimos<br />
son sus datos, copia de su IFE, etc., nada que sea demasiado protocolario, que digan<br />
“Es que voy a pedir ayuda peor tengo que llevar muchos papeles” aquí no hay<br />
pretextos, quieres la ayuda ven y tómala.<br />
Los tres aprendizajes más grandes que esto me ha dejado a mí en este transitar:<br />
1) no estás sola, no eres la única viviendo esto, yo pensé esto por muchos años y me<br />
sentía avergonzada, entonces no tengas pena, desgraciadamente son muchas las que<br />
están transitando la violencia y todas desde su lugar lo están sufriendo de alguna<br />
manera, entonces levanta la mano, pide ayuda sin pena y sin vergüenza, se vale<br />
ser vulnerable y eso no es sinónimo de debilidad sino de valentía, levantar la mano y<br />
pedir ayuda es de valientes, entonces, no te sientas sola 2) pide ayuda y 3) cree<br />
en ti y yo creo que si pudiera agregar uno extra es, quítate de la cabeza que por tus<br />
hijos te e tienes que sacrificar porque no es así, tus hijos te necesitan bien, sino hay<br />
mamá no hay niño.<br />
Las Naciones Unidas definen la violencia contra la mujer como<br />
«todo acto de violencia de género que resulte, o<br />
pueda tener como resultado un daño físico, sexual o psicológico para la mujer,<br />
inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de<br />
libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la privada».<br />
Violencia contra la mujer<br />
Datos y cifras<br />
• La violencia contra la mujer -especialmente la ejercida por su pareja y la violencia sexual- constituye un<br />
grave problema de salud pública y una violación de los derechos humanos de las mujeres.<br />
• Las estimaciones mundiales publicadas por la OMS indican que alrededor de una de cada tres (35%)<br />
mujeres en el mundo han sufrido violencia física y/o sexual de pareja o violencia sexual por terceros en<br />
algún momento de su vida.<br />
• La mayoría de estos casos son violencia infligida por la pareja. En todo el mundo, casi un tercio (30%) de<br />
las mujeres que han tenido una relación de pareja refieren haber sufrido alguna forma de violencia física<br />
y/o sexual por parte de su pareja en algún momento de su vida.<br />
• Un 38% de los asesinatos de mujeres que se producen en el mundo son cometidos por su pareja<br />
masculina.<br />
• La violencia puede afectar negativamente la salud física, mental, sexual y reproductiva de las mujeres y,<br />
en algunos entornos, puede aumentar el riesgo de contraer el VIH.<br />
• Los hombres que tienen un nivel de instrucción bajo, han sido objeto de malos tratos durante la infancia,<br />
han estado expuestos a escenas de violencia doméstica contra sus madres y al uso nocivo de alcohol, han<br />
vivido en entornos donde se aceptaba la violencia y había normas diferentes para cada sexo, y creen que<br />
tienen derechos sobre las mujeres son más proclives a cometer actos violentos.<br />
• Las mujeres que tienen un nivel de instrucción bajo, han estado expuestas a actos de violencia de pareja<br />
contra sus madres, han sido objeto de malos tratos durante la infancia, han vivido en entornos en los que<br />
se aceptaba la violencia, los privilegios masculinos y la condición de subordinación de la mujer corren un<br />
mayor riesgo de ser víctimas de la violencia de pareja.<br />
• Existen datos que demuestran que las intervenciones que promueven la sensibilización y<br />
emancipación de la mujer, la prestación de orientación psicológica y las visitas domiciliarias<br />
podrían favorecer la prevención o la reducción de la violencia de pareja contra la mujer.<br />
• Las situaciones de conflicto, posconflicto y desplazamiento pueden agravar la violencia existente, como<br />
la infligida contra la mujer por su pareja y la violencia sexual fuera de la pareja, y dar lugar a nuevas<br />
formas de violencia contra la mujer.
Exclusivo versión impresa<br />
GIMNASIA<br />
CEREBRAL<br />
F O R T A L E C I E N D O T U S H A B I L I D A D E S<br />
E M O C I O N A L - F I N A N C I E R A S
CUADERNILLO: Ejercitemos nuestra máquina de Dinero.<br />
Exclusivo versión impresa<br />
ADVERTENCIA: Realiza estos ejercicios en la mañana que estas llena de<br />
energía, te sugiero que un día realices solo los ejercicios #1, al siguiente día<br />
los #2 y así. Las respuestas las encontraras en la siguiente edición.<br />
Calentamiento<br />
Ejercicio 1. Completa el cuadro siguiendo la correspondencia<br />
GIMNASIA CEREBRAL - 26 - YO DINER0
Ejercicio 2. Reconstruye la imagen. Acomoda los números<br />
Exclusivo versión impresa
Exclusivo versión impresa<br />
Ejercicio 3. Lee una vez y lo más rápido posible, diga cual<br />
se repite en cada columna. Intente no mirar de nuevo, sino<br />
hacerlo de memoria.<br />
GIMNASIA CEREBRAL - 28 - YO DINER0
Exclusivo versión impresa<br />
Fortalecimiento<br />
Exclusivo versión impresa<br />
Ejercicio 1: Completa la pirámide tomando en cuenta que el<br />
valor del cuadrado superior es la suma de los dos valores de los cuadrados<br />
inferiores
Exclusivo versión impresa<br />
Ejercicio 2: que número falta en esta plantilla del 1 al 50:<br />
GIMNASIA CEREBRAL - 30 - YO DINER0
Ejercicio 3. ¿Por cuantas flechas están señalados los huecos<br />
en blanco?<br />
Exclusivo versión impresa<br />
Exclusivo versión impresa
Enfriamiento.<br />
Exclusivo versión impresa<br />
Ejercicio 1: Encuentra las siguientes palabras en esta sopa de letras:<br />
GIMNASIA CEREBRAL - 32 - YO DINER0
Exclusivo versión impresa<br />
Ejercicio 2. Completa el crucigrama:<br />
Exclusivo versión impresa<br />
HORIZONTAL<br />
1. Servicio o ayuda que una persona, una institución o una empresa ofrece a otra.<br />
2.Superior o cabeza de una corporación, partido u oficio<br />
3. Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos.<br />
VERTICAL<br />
1. Conjunto de circunstancias o factores físicos y biológicos que rodean a los seres vivos e influyen en su<br />
desarrollo y comportamiento.<br />
2. Es la huella que dejamos en los demás.<br />
3. Lista ordenada de bienes y demás cosas valorables que pertenecen a una persona, empresa o institución.
RESULTADOS <strong>EDICIÓN</strong> DE MAYO<br />
Calentamiento<br />
Exclusivo versión impresa<br />
Fortalecimiento<br />
Enfriamiento<br />
GIMNASIA CEREBRAL - 34 - YO DINER0